МОГАПОУ «Колледж сервиса и технологий»

📍Фестиваль северной ходьбы «Брусничный ход» пройдет в Магадане 15-16 августа. В программу впервые включен формат Nordic Skills – соревнования на технику ходьбы для спортсменов, которые занимаются уже не первый год. Организатор мероприятия – федерация северной ходьбы Магаданской области. Участниками фестиваля станут около 75 человек. В первый день выступят спортсмены-техники, во второй – около 50 участников фан-захода и 25 гонщиков. Участникам, у которых нет палок, предоставят инвентарь в аренду. Стартовые пакеты не предусмотрены, выдаются только номера. Записаться на фестиваль можно по телефону: 8 (914 )860-13-45.

🏃‍♂️💪 Зарядись вместе с нами! Даём старт областному онлайн-челленджу зарядок «Зарядись!», приуроченному к Всероссийскому дню физкультурника и первыми показываем, как это делается! Смотрите наш ролик и заряжайтесь вместе с нами! А эстафету мы передаём Департаменту физической культуры и спорта Магаданской области Ваша очередь! Условия просты: 📹 Запишите зарядку на рабочем месте — от 1 до 3 минут 📲 Опубликуйте в ВКонтакте с хештегами #ЗарядисьСМолодёжь49 #Росмолодёжь ➡️ Передайте эстафету следующей организации через отметку (@) 🎁 Все участники получат сувениры от организаторов! 📅 Приём роликов до 21 августа

Первокурсникам-первопроходцам! Начало студенческой жизни уже совсем близко, и перед этим этапом всегда много вопросов, переживаний и сомнений 11 августа в 12:00 (по Мск) присоединяйся к первому эфиру программы адаптации «Первопроходец» Вместе со старшекурсниками и приглашённым психологом разберёмся: ➡️ чего ждать от первых недель обучения; ➡️  как справиться с волнением перед новым этапом; ➡️ что важно сделать ещё до начала учёбы; ➡️ как подготовиться к переезду и жизни в общежитии; ➡️ где искать ответы на вопросы, если кажется, что ничего не понятно Поделимся ценными советами и личным опытом от тех, кто уже прошёл этот путь. До встречи! Присоединяйся к студенческому сообществу! 👋 11 августа в 20:00 (мгд) Ссылка тут Всероссийский студенческий проект «Твой Ход» реализуется Федеральным агентством по делам молодёжи (Росмолодёжь) при поддержке Министерства науки и высшего образования Российской Федерации, входит в Президентскую платформу «Россия – страна возможностей» и в Национальный проект «Молодёжь и дети» @tvoyhodSpeak #ТвойХод #Росмолодёжь #Возможности #первокурснику #МолодежьиДети

📝‼️Приёмная комиссия Колледжа сервиса и технологий принимает оригиналы документов до 14 август.а Уважаемые абитуриенты! Оригиналы документов для поступления необходимо предоставить до 1⃣4⃣ августа включительно. 1⃣5⃣ августа, в субботу, приёмная комиссия не работает. #КСиТ49 #Профессионалитет #СПО #ПриемнаяКомиссия

🏕️ Сегодня последний день! Успей подать заявку на окружной туристский слёт «Больше, чем путешествие» 28–30 августа | Магадан | палатки, горы, Колыма и люди со всего Дальнего Востока Для кого: от 18 до 35 лет — туристы, блогеры, волонтёры, семьи, гиды, студенты и просто те, кто любит приключения 🔗 Ссылка на регистрацию: https://share.google/oBERBJPLfKAyGVx44 До встречи ⛰️

10-16 августа – Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний ❤️ СЕРДЦЕ ПОД ЗАЩИТОЙ: ГЛАВНЫЕ ПРАВИЛА ⚠️ ФАКТОРЫ РИСКА (чего избегать) Наследственная предрасположенность Курение и алкоголь Низкая физическая активность Ожирение Сахарный диабет 🚭 ВРЕДНЫЕ ПРИВЫЧКИ — ПОД ЗАПРЕТ Курение — катастрофа для сердца: Спазм сосудов Повышение давления и свёртываемости крови Учащение пульса Хроническое кислородное голодание (из-за никотина и угарного газа) Алкоголь — повышает давление, нарушает ритм, увеличивает уровень триглицеридов. 🏃 ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ Минимум 150 минут в неделю (быстрая ходьба, плавание, велосипед, танцы). Помогает снизить вес и укрепить сердце. 🥗 ПИТАНИЕ Соль — не более 5 г в день (главный враг давления). Овощи и фрукты — не менее 400 г в день (рекомендация ВОЗ). 📊 КОНТРОЛЬ ПОКАЗАТЕЛЕЙ Регулярно проверяйте: Индекс массы тела Артериальное давление Уровень глюкозы и холестерина в крови Давление: если тонометр показывает 140/90 мм рт. ст. или выше — срочно к врачу! Измеряйте утром и вечером, записывайте в дневник, ориентируйтесь на средние значения (после двухминутного перерыва). 😴 СОН И СТРЕСС Сон 6–8 часов — его нарушения повышают риск гипертонии. Управляйте стрессом: дыхательные практики, медитация, прогулки на природе снижают уровень кортизола и адреналина. 🩺 ДИСПАНСЕРИЗАЦИЯ Особенно важна для: Людей с наследственной предрасположенностью Пожилых Людей с хроническими заболеваниями Краткий вывод: здоровое сердце = отказ от вредных привычек + движение + правильное питание + контроль давления и веса + сон и спокойствие. Берегите себя! 💪 #Служба_здоровья_49 #Профилактика_49 #Неделясохраненияздоровья #МызаЗОЖ #КСиТ #PROДВИЖЕНИЕ

🇷🇺 День воинской славы России День окончания Ленинградской битвы Ленинградская битва (10 июля 1941 – 9 августа 1944 гг.) стала самой продолжительной за все время Великой Отечественной войны и Битва длилась с 10 июля 1941 года по 9 августа 1944 года — 1127 дней и завершилась разгромом германской группы армий «Север» и финских войск. #мининформ49 #памятнаядата #памятныедаты_ИсторияРФ #историяРоссии #памятнаядата