teenage

📎Три приложения которые делают меня организованной 1️⃣Pinterest — вдохновляюсь и сохраняю идеи 2️⃣Мой Дневник — пишу мысли и эмоции 3️⃣Трекер дня — отмечаю воду, сон, полезные привычки 🌷Когда всё в порядке — и внутри спокойнее 💘 — уже пользуюсь 🦄 — скачиваю сегодня! Все наши каналы тут, забирай 🫶

🍋Эти напитки сделают твою кожу идеальной: ⏮️вода с лимоном ⏮️зелёный чай ⏮️смузи из ягод ⏮️вода с мятой или ягодами ⏮️кефир или ряженка ⏮️тёплая вода по утрам Сохраняй себе! 🌟 Опять тупит ВПН? Попробуй наш: БЕСПЛАТНО на 3 дня 🎁

✅ Напоминаю, что ты не должна… ⚪️Общаться с людьми, из-за которых ты сомневаешься в себе ⚪️Дочитывать книгу, в которой тебе не нравится сюжет ⚪️Достигать цели, которая считается крутой, но она тебя не зажигает ⚪️Быть продуктивной, если у тебя нет ресурса быть продуктивной Опять тупит ВПН? Попробуй наш: БЕСПЛАТНО на 3 дня 🎁

В какое время лучше тренироваться? Врачи рекомендуют полагаться на собственное самочувствие. Проведите тренировки в разное время суток и выберите интервал, в течение которого работоспособность выше, а утомляемость меньше. При этом состояние здоровья, эмоциональный фон и другие показатели должны быть идентичными. Нельзя сравнивать тренировки, которые вы проводите после 8-часового и, скажем, 4-часового сна. Все наши каналы тут, забирай 🫶

➡️ Всегда выбирайте лучшее: 🟣Не оставляйте лучшие вещи «на потом», каждый день пользуйтесь лучшим из того, что у вас есть 🟣Превратите обычный прием пищи в праздник с помощью лучших тарелок, стаканов, салфеток и скатертей 🟣Совершая покупки, приобретайте только самое лучшее из того, что вы можете себе позволить Все наши каналы тут, забирай 🫶

💗Продуктивный выходной день 09:00 - подъем и пробуждение 09:15 - легкая зарядка или дыхательные упражнения 09:30 - завтрак 10:00 - уход за кожей + массаж лица 10:45 - прогулка или легкая физическая активность 12:00 - чтение или личное развитие 13:00 - перерыв и перекус 13:25 - растяжка или упражнения 14:00 - обед 15:00 - хобби или творчество 16:00 - прогулка или встреча с друзьями 18:30 - йога или пилатес 19:00 - ужин и отдых 19:45 - уход за кожей + душ 21:30 - просмотр сериала Все наши каналы тут, забирай 🫶

СФОТКАЛИ НА ПАСПОРТ КАК КАРТОШКУ если вы не нашли в вашем городе нормальные студии, а фотку хочется, то можно сделать самим 1. надеваем что-то с воротником и не белое, ищем такое освещение чтобы на лице не было теней. не закрываем глаза волосами, голова открыта (без шляп, очков) 🐻‍❄️ 2. смотрим прямо в камеру, не поворачиваем голову вообще, не наклоняем 3. фоткаемся миллион раз (можно на телефон). приблизьте зум на камере, так будете выглядеть лучше 4. удаляем фон онлайн чтобы он был белым. заходим в любой редактор «фото 3х4» и подгоняем размер фото под шаблон 😈 5. несем в печать и просим распечатать 3х4 на матовой бумаге. ура у вас красивое фото можно развесить его в Таганроге #паспорт Все наши каналы тут, забирай 🫶

💙Иногда кажется, что ты — лишний.⬇️ 🔵Сидишь в компании, все смеются, а ты будто невидимый. 🔵Но правда в том, что с тобой всё нормально. Ты просто не обязан быть «весёлым» всегда. Иногда хочется тишины — и это тоже ок. 🔵Ты не странный. Ты просто настоящий. ❤️ было такое 🔥 хочу ещё посты про чувства

Spf спасает от старения🪷 Ученые считают, что основная причина старения кожи (не считая естественного старения) - это фотостарение. Поэтому с самого молодого возраста необходимо использовать на улице средства с SPF защитой, подбирая их под сезон. То есть даже  в зимний период в дневном креме должен содержаться фактор защиты SPF не меньше 15. Все наши каналы тут, забирай 🫶

🅱🅱🅱🅱🅱, 🅱🅱🅱🅱🅱🅱🅱🅱🅱 игнорировать себя Исправь осанку. Обнови прическу. Сделай маникюр. Начни ухаживать за кожей. Пей чистую воду, ешь здоровые продукты, которые дают тебе энергию. Займись наконец-то спортом. Перестань выглядеть неряшливо. Когда ты хорошо себя чувствуешь и хорошо выглядишь, у тебя меняется самоощущение. Хорошо работай, приложи все усилия, что построить лучшую жизнь. Инвестируйте в себя время и деньги, в свое образование и реализацию 💙Я обещаю, успех придет Все наши каналы тут, забирай 🫶