Привет, как ты?

✨Открываем набор в летние группы и офлайн Лесную Психологическую Школу для подростков✨ Летние группы у нас получаются очень живые, теплые. Ещё и потому, что у подростков меньше нагрузка и больше сил. Хорошее время, чтобы лучше понять себя и познакомиться с другими. Как всегда, у нас участники из разных стран и насыщенная программа. Мы давно хотели сделать группы, которые подойдут не только для новичков, но и для тех, кто уже был в наших постоянных группах. А еще очень мечтали про офлайн формат! В этом году получилось) 📍До 1 мая на все программы можно записаться по самой ранней цене В какие группы можно записаться: ОНЛАЙН 🌟«ВАЛЛ-И, Моана, драконы и я» 🌑если тебе 8-10 лет 🌑через любимые мультфильмы к разговору о дружбе, смелости и решительности 🌑воскресенье, 11:00-12:00 🌟«Дружить и быть собой» 🌑если тебе 11-13 лет 🌑о том, как строить дружбу, быть собой и лучше понимать других 🌑воскресенье, 12:00-13:00 🌟«Привет, как ты?» 🌑если тебе 14-17 лет 🌑наша самая "древняя" и любимая программа про отношения с собой и другими 🌑воскресенье, 13:30-14:30 🌟ОФЛАЙН «Лесная Психологическая Школа для подростков» ОФЛАЙН 🌑если тебе 14-17 лет 🌑и интересен лес, палатки и психология⛺️ 🌑с 6 по 12 июля (7 дней), в Калужской области Старт всех групп – последняя неделя мая 📍До 1 мая на все программы можно записаться по самой ранней цене Подробная программа, цена и информация — по ссылкам выше. 📕Чтобы записаться в онлайн группу, напишите Алене @podrostkizabota, а если хотите на Лесную Психологическую Школу, напишите @kostianka

Привет, как ты? pinned «Если тебе 11–16 лет, и мама спросила: «Хочешь походить в подростковую группу?», а ты пока не сказал(а) “нет” - возможно, тебе просто хочется понять, что это вообще такое🤩 Собрали несколько постов, которые помогают разобраться и решить самому/самой: 🟢Я что…»

Дружить, играть и узнавать себя – встречи для подростков 13+ в апреле Возможно «старички» помнят, что 4 года назад этот канал начинался с анонсов встреч для подростков, на которых мы… играли. Это были не обычные игры, а authentic relating games, которые помогают замечать себя, слышать другого и быть в контакте, даже если неловко. И вот мы возвращаемся к истокам! ✨В апреле снова проведем такие встречи – про дружбу✨ Как это выглядит на практике: Будет мало теории и мноооого практики: игры, вопросы, упражнения, разговоры. 📕Например, игра «википедия» – когда подросток становится «энциклопедией» про себя, а другие задают любопытные вопросы. Темы встреч: 🔴11 апреля «Как быть собой в дружбе?» • замечаем, какую роли привычно брать, а что боимся показать • пробуем чуть-чуть расширить это (сказать непривычное, быть честнее) 🔵18 апреля «Как заводить друзей и сохранять дружбу?» • говорим маленькие шаги к дружбе • составляем свой план шагов • слушаем, говорим и провляем любопытство 🟢 25 апреля «Как быть, когда в дружбе сложно?» • учимся замечать, что мне «не ок» • тренируем навык говорить нет • обсуждаем выбор, как реагировать Формат: • онлайн • 11–13 лет • по субботам, 19:00–20:00 (мск) • 1 встреча – 2500 ₽, 3 встречи – 6000 ₽. Можно прийти на одну встречу или на весь цикл) Встречи подойдут подростку, если он: ✅хочет друзей, но не знает, как начать общаться ✅стесняется или «зажимается» в компании ✅любит общаться и хочет лучше себя понять Это правда крутой формат, опыт со встреч можно потом "отнести» в реальную жизнь, что-то там изменить. ➡️➡️➡️Как записаться: 1) поставить + в комментариях или 2) написать нашему ассистенту Алене @podrostkizabota – она ответит на все-все вопросы)

🤩 Книги-друзья для девушек 13-16 лет🎞️ сохраняйте 🎞️ Мы знаем, как в это время бывает непросто. Поэтому рекомендуем поддерживающие художественные книги 🤩 А ещё можно записаться в нашу женскую группу для девушек 13-16 лет, скоро старт! «Герда», Эдуард Веркин (12+) 🎞️Переживание стрессовой ситуации, семейные отношения, дружба Брат и сестра переживают жестокое нападение и оказываются спасёнными очень необычной собакой. «Как я нечаянно написала книгу», Аннет Хёйзинг (12+) 🎞️Новый родитель, утрата, путь к себе Катинка потеряла маму, и на её место направшивается другая женщина. Девочка берет уроки литмастерства у соседки и случайно пишет об этом книгу. «Едят ли покойники торты с клубникой?», Айхингер Розмари (12+) 🎞️Утрата, нет друзей, «белые вороны» Папа Эммы – могильщик, живут они на кладбище. Эмма чувствует себя белой вороной, пока один парень не начинает ходить каждый день к могиле брата. «Грандиозная заря», Анн-Лор Бонду (12+) 🎞️Влюблённость, идентичность, семейные тайны Мама Нин похищает дочь с выпускного, чтобы за разговором до рассвета раскрыть шокирующую правду об их семье. «Правило 69 для толстой чайки», Дарья Варденбург (12+) 🎞️Лишний вес, неуверенность в себе, дружба Якоб шепелявит и не считает себя красавцем. У него нет друзей, зато есть мечта: объехать на яхте весь мир. Для этого ему придётся пойти в яхт-школу. «Перемещенные», Сания Биккина (12+) 🎞️Эмиграция, неопределённость будущего, дружба В 14 лет Аделия оказывается в лагере для беженцев. Новая страна, новый язык, утрачена связь с подругой, нет привычных вещей. Приходится искать своё место заново. 🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️ 🤩 Подборку составила наша Надя – книжный обозреватель, начинающий писатель и автор тгк "Поле Пшеницы”. Кстати, по хештегу #невыросшим в её канале можно найти больше отзывов на классные книги для подростков!

Если тебе 11–16 лет, и мама спросила: «Хочешь походить в подростковую группу?», а ты пока не сказал(а) “нет” - возможно, тебе просто хочется понять, что это вообще такое🤩 Собрали несколько постов, которые помогают разобраться и решить самому/самой: 🟢Я что "псих", если иду в психологическую группу? 🔴Как проходят наши встречи 🟠Какие есть правила в группах 🟢Как мне поможет группа 🔴"Мне страшно говорить: нужно ли будет разговаривать?" 🟢Как объяснить родителю, что мне нужно к психологу/в психологическую группу? Если коротко: мы не «чиним» и не заставляем. Это не место для «правильных ответов» и разговоров через силу. В группе можно молчать, сомневаться, привыкать в своём темпе и быть собой🤩 💌Ты можешь просто почитать, сохранить или скинуть родителям тот пост, который откликнулся больше всего. Решение всё равно за тобой 🤍

«Да ты красивая», «ты не толстый» – помогает или нет? Привет, с вами Маша. Небольшая история – а в конце вопрос к вам. На первом фото мне исполняется 14 лет. Мама купила мне красивое платье… А следующий час я провела в истерике, потому что я ТОЛСТАЯЯЯ. На фото ищу у себя складки🙁 Мне казалось, что я не нравлюсь никому, потому что толстая(( Сегодня я смотрю на фотографии того времени и хочу себя обнять. Несколько лет я жила в ощущении, что толстая, что уродливая. Я правда в это верила. Видела себя не такой, какой была на самом деле. Я помню, как мама говорила сто раз: «Ты красивая, ты не толстая». Конечно, я отвечала: «Ты так говоришь, потому что ты моя мама». Сейчас я психолог. Я работаю с подростками, которые уверены, что у них некрасивый нос, толстые ляжки. Как быть, если я себе не нравлюсь? Я некрасивая, поэтому у меня мало друзей? Я мечтаю похудеть, но у меня не получается! Эти вопросы мы обсуждаем с девушками в группе, ради этого я даже скачала тик-ток и сделала фото с масками (смотрите слайд). Обсуждаем, как это влияет на нас. К нам можно присоединиться! Старт встреч 8 февраля. ❓Давайте пообщаемся в комментариях? Очень интересен ваш опыт: Как родителям лучше реагировать, когда вы говорите им «я толстая!» или «у меня некрасивое лицо!». Что вас поддержит?

Как объяснить родителю, что мне нужно к психологу/в психологическую группу? Привет! хочу пойти к психологу, потому что мне реально тяжело сейчас. но мне страшно сказать об этом родителям… они точно начнут паниковать или злиться. потом они вообще не знают, что у меня проблемы. уверена, они не услышат ❓Задать анонимный вопрос можно тут Привет, меня зовут Мария, сегодня я отвечу на твой вопрос. Твой страх мне хорошо понятен. 🤩Мы закрываемся от родителей, потому что отношения непростые или страшно делиться личным. Иногда отношения нормальные, но говорить о своём состоянии всё равно сложно. 🤩В твоем возрасте отдаляться от родителей, чувствовать, что они не могут до конца понять – нормально. Ты взрослеешь, ищешь свой путь, что подходит именно тебе. И одновременно всё еще не полностью независима. У меня есть несколько идей, что может тебе помочь: 🟢Сверься с реальностью: правда ли родители не услышат? Часто мы заранее уверены, что родители не поймут, осудят, будут стыдить, читать нотации. Потому что так бывало раньше – и нам кажется, что так всегда. Но попробуй честно ответить: было ли хоть раз, когда мама или папа всё-таки слушали тебя? когда ты делилась чем-то, и получалось нормально поговорить? Родители могут реагировать слишком эмоционально не потому что не слышат, а потому что им страшно за тебя. 🔴Выбери другого взрослого, которому доверяешь. Расскажи ему и попроси помочь донести до родителей, что тебе нужна помощь. Это может быть старший брат или сестра, родственник, учитель, которому доверяешь. Например, у меня есть знакомая учительница биологии, которая помогала своим ученикам донести это родителям) Иногда гораздо легче попросить помочь поговорить с родителями вместе. 🟠Попробуй заранее сформулировать, что хочешь сказать. Бывает, что в моменте мы не можем найти нужных слов. Становится стыдно, страшно. Можно написать пару предложений заранее. Например, это может звучать так: – «Мне сейчас правда тяжело, и я не очень понимаю, как с этим справляться самой». – «Я не хочу, чтобы вы волновались, но мне нужна помощь, и я хочу попробовать поговорить с психологом». 🔵Предложи родителю помочь решить, какая помощь нужна – Психолог скорее нужен, если тебе тяжело внутри, много тревоги, грусти или мыслей, с которыми страшно оставаться одной. – Психологическая группа подойдет, если ты хочешь узнать новое, почувствовать, что ты не одна такая, и увидеть, как с похожими трудностями живут другие. 🤩Если в твоей жизни есть красные флажки, не стоит тянуть – лучше попросить о помощи как можно скорее и пойти к психиатру. Я верю, что у тебя все получится, что психологические трудности – это не стыдно🧡 Ещё ты можешь написать нам с Лией лично (@burmarie, @psyliush). Мы работаем индивидуально и ведём психологические группы для подростков. И можем помочь поговорить с родителями. Главное: не оставайся одна, пиши в чаты поддержки.

"Мне страшно говорить: нужно ли будет разговаривать в группе?" Скажем честно: говорить не обязательно. В группе можно молчать, слушать, быть наблюдателем столько, сколько тебе нужно. Мы, ведущие Лия и Маша, очень внимательно относимся к безопасности🙏 Никто не тянет, не заставляет и не «раскрывает» насильно. У каждого свой темп, и это ок. И ещё важно сказать вот что. Лие самой обычно очень сложно говорить вначале. Прямо по-настоящему: сердце замирает, внутри сжимается, очень неприятное чувство. Поэтому я правда понимаю, как это бывает. И вообще: ты не один с этим. Многим страшно в новой атмосфере: незнакомые люди, новое пространство, непонятно, чего ждать. Это нормально. С тобой всё в порядке🤍 Обычно всё происходит так: 🟠 сначала просто смотришь 🟠 привыкаешь 🟠 чувствуешь, что здесь безопасно 🟠 и только потом, если захочется, начинаешь говорить Мы тебе рады 🐱

Как мне поможет группа?🥴 Если коротко: это место, где не нужно притворяться (можешь быть самой странной версией себя🤩 ✅✅✅А вот тут версия подлиннее😍 Про друзей и общение Если ты хочешь друзей, но не знаешь, как вообще к людям подходить. Если ссоры случаются, а ты либо молчишь, либо взрываешься🤩 В группе можно потренироваться общаться: 🟠 учиться начинать разговор 🟠 понимать, когда ты злишься, а когда обижаешься 🟠 не теряться, если стало неловко Про эмоции Если иногда накрывает тревога, злость или слёзы, и ты не понимаешь, что с тобой🤩 В группе ты сможешь научиться: 🔴 замечать, что именно ты чувствуешь 🔴 говорить об этом словами 🔴 не причинять вред себе и другим, когда эмоций слишком много Про самооценку Если внутри часто звучит: «я хуже», «я странный», «со мной что-то не так» 🤩 В группе ты постепенно начинаешь видеть: 🟢 ты не один такой 🟢 с тобой интересно 🟢 ты неожиданно можешь получить комплимент Про интерес к жизни Если всё надоело, а телефон - единственное, что хоть как-то отвлекает 🤩 В группе появляются: 🔵 живые разговоры о том, о чем интересно поговорить 🔵 игры в сессионных залах 🔵 темы, которые реально волнуют 🔵 ощущение, что ты кому-то важен Про безопасность 🤍 Это место, где: ⚫️ можно молчать ⚫️можно говорить ⚫️ можно быть странным ⚫️ можно ошибаться

«Я что, псих, если иду в психологическую группу?»🤩 Сегодня разбираемся, кто вообще приходит в психологические группы. А приходят очень разные люди. 🔴Разного возраста: у нас есть группы для 11–13, 13-15, 14-16 лет. Мы специально делаем группы по возрасту, чтобы было комфортно общаться с ровесниками. Они поймут, через что ты сейчас проходишь. 🔵Из разных городов России и других стран, от Португалии до Германии. Можно обмениваться опытом и узнать. как у кого всё устроено. 🟠С разными интересами и вопросами: например, у нас есть группа для ребят с высокой тревожностью, группа про дружбу и общение и группа только для девушек. 🟢С разными трудностям. «К психологу ходят только люди с серьёзными проблемами» – это миф. Иногда приходят ребята, которым правда непросто: кто-то сталкивается с депрессивным состоянием, с расстройствами пищевого поведения, сильной тревогой. Мы считаем, что обращаться за помощью – нормально и очень важно. В этом нет ничего «стыдного». Если тебе плохо, то важно знать: другие люди тоже чувствуют что-то похожее. ✅✅✅ А зачем ещё приходят в группу? Причины у всех разные, например: – «мне интересна психология и хочется лучше понимать себя» – «хочу подружиться, научиться общаться» – «важно попробовать говорить о себе и быть услышанным» ❗️В группу не приходят «лечиться», потому что мы не считаем участников больными или сломанными. К нам приходят узнавать себя, пробовать новое и дружить. 🤩«А вдруг там будет страшно, неловко?..» Если честно – да, почти всем сначала неловко) Мы всегда боимся нового. Но обычно уже после первой встречи становится спокойнее. Потому что будут игры и упражнения, чтобы познакомиться и найти того, с кем интересно. А ещё псле группы ребята часто остаются болтать без ведущих: обсуждают жизнь, вместе играют в любимые игры, показывают рисунки.

Какие есть правила в группах? Как главные душнилы-психологи😼, которым правда важен комфорт участников, мы придумали правила в группах:) Правила нужны нам не для того, чтобы наказывать, стыдить, косо смотреть или показывать пальцем на тех, кто их нарушает. Правда-правда! ✨В наших группах они нужны, чтобы всем было безопасно, понятно и нестрашно быть собой✨ 🤩Правило включенной камеры Это не про контроль и не про «следить». Тогда зачем? Мы часто говорим о чувствительных вещах, и когда мы видим друг друга, нам легче поддерживать и замечать, если кому-то непросто. 🤩Доброжелательность В группе ты можешь злиться, грустить, не соглашаться, быть в плохом настроении. Это нормально! Мы рады тебе в любом состоянии🤩 Нельзя говорить обидные для других участников слова вроде "дура", "тупица". Они могут ранить. Если вдруг возникает конфликт (такое бывает), мы, как ведущие, помогаем всем высказаться и быть услышанными. 🤩Активность Участвуй во всем, что мы предлагаем:) И предлагай сам! Эта группа не обязательный школьный урок, а для тебя! Чем больше ты пробуешь быть внутри процесса, тем больше группа может тебе дать. 🤩Свобода Ты можешь сказать "нет, я не буду это делать" и это ок. Можно молчать. Можно не работать в паре с кем-то конкретным. Если нужно выйти в туалет или за водой, просто напиши в чат. Точно не нужно поднимать руку и спрашивать "можно ли выйти?" 🤩Правило 5 минут Прийти можно в первые 5 минут встречи. Потом тебе будет сложнее включаться в процесс. Поэтому мы очень просим стараться приходить вовремя

Онлайн группа для подростков 11-13 лет Про неё многие спрашивали и ждали нового набора – сейчас самое время записаться⚡️ Да, это наша любимая ГРУППА «Привет, как ты?». Мы ведём её третий год, её прошли больше 50 подростков. Многие возвращаются снова:) ФОРМАТ – разбираем тему встречи и сразу пробуем в упражнениях и играх. Примеры – тут. Можно говорить, можно молчать и просто слушать. Результаты: Что меняется после встречи? 😎Ты сможешь лучше понимать свои эмоции, что за ними стоит 😎Узнаешь простые способы справляться «эмоциональной бурей» 😎Сможешь сам поддерживать себя 😎Улучишь навыки общения: знакомиться, говорить о себе, отстаивать границы и решать конфликты. 😎Познакомишься с новыми людьми из разных стран. 😎Найдешь больше уверенности в себе и в общении Программа: 🟢«Я: эмоции и отношения с собой»: - гнев, страх, тревога, стыд и вина – как с ними справляться - самокритика и поддержка себя - стресс и мои ресурсы - ценности, цели и привычки 🟠«Я и другие». - игры и упражнений для навыков общения – как сказать «нет», отстоять границы и решить конфликт - дружба: как познакомиться, если страшно, «найти своих» и не бояться быть собой ➖➖➖➖➖➖ Старт 18 января, по воскресеньям с 12:00 до 13:00 (МСК). Всего 14 встреч с января по апрель в Zoom Стоимость – 2 000₽ за встречу (оплата за курс из 14 встреч, возможна рассрочка). Расписание и вся информация – ТУТ (нажми на ссылку) Если есть сомнения –  можно прийти на БЕСПЛАТНУЮ встречу с ведущими. ЗАПИСЬ @burmarie Если у вас подросток младше/старше или вам интересны ОЧНЫЕ группы в Москве - пишите @psyliush

Как проходят наши встречи? Иногда психологическая группа звучит как что-то непонятное и даже немного странное. Поэтому мы решили сделать серию постов. Чтобы вы могли заглянуть за кулисы, узнать, как всё устроено изнутри, и понять, подходит ли вам такой формат. 1️⃣Сначала мы сверяемся с состоянием. Но не через скучное «как дела?». Мы любим странные, смешные и неожиданные вопросы🤩 – «Если бы ты был пиццей — какой?» –  «На какую погоду похоже твоё настроение?» –  «Какая суперсила у тебя есть прямо сейчас?» Почему так? Потому что на встречу мы приходим в разном состоянии – кто-то улыбается, кто-то злится, кто-то вообще еле проснулся. Кто-то сразу включается, а кто-то сидит тихо и смотрит. Мы начинаем со сверки не для «контроля», а чтобы каждый мог прийти в группу таким, какой он есть. 2️⃣ У каждой встречи есть своя тема. Например: • «Я злюсь: что делать?» • «Тревога и общение» • «Границы и конфликты» • «Я себя ругаю – можно ли по-другому?» 3️⃣Что происходит на встрече 🧠 Мини-история или короткий рассказ из психологии. Как эмоции ощущаются в теле? Как тревога ловит нас в ловушку? Что помогает разговаривать, если неловко? Как защищать себя в конфликте? Рассказываем понятно, интересно и с картинками:) 🌀 Упражнения и игры. 🔵Индивидуально: порисовать, написать, подумать. Например, нарисовать свой силуэт и заполнить эмоциями, которые у тебя есть чаще всего. 🟠В парах и тройках: рассказываем истории, делимся мнениями, тренируем навыки (например, как знакомиться, если неловко). 🔴В кругу: голосуем «правда или миф», устраиваем мини-опросы, рисуем на экране и просто болтаем😊 🟢Смешные и подвижные штуки. Например: –  сказать слово «арбуз» с разными эмоциями – составить историю из эмодзи – дебаты «за» и «против» – найти 5 ощущений в теле – попробовать кусочек шоколадки «как исследователь» Важно: на встречах можно говорить, можно не говорить. Можно отвечать жестом, смайликом, писать в чат или просто слушать. После встречи можно остаться поболтать, если хочется – о чем угодно. И так найти новых друзей🔅 ⏱ Длительность встречи – один час. Можно делать перерывы, выходить, пить воду.

Вот слова великого Альбуса Дамблдора: ✨"Человека определяют не заложенные в нём качества, а только его выбор"✨ Добавили для вас и видеофрагмент🐱 Почему мы заговорили про это? Даже если ты выбрал “выборы" и "привычки, навыки и шаги” и совпал с Дамблдором:) Даже если мы так думаем, в жизни нас часто догоняет другая логика. Это логика “встроенных качеств, таланта и природных способностей”. Согласны? И твои родители, и ты (и все-все люди) всё ещё склонны объяснять поведение через “врожденные способности” и “черты”, а не через выбор и маленькие наши, которые формируют навык. Например, он “родился гибким” и поэтому легко танцует, у неё “гуманитарный склад ума”, значит, математика не для неё. Или как у меня (Лия) было: я бросила бально-спортивные танцы и решила: “ну всё, я просто слабовольная, не из тех, кто доводит до конца” 🎓 Вот почему я вспомнила слова Дамблдора из *«Гарри Поттера и Тайной комнаты»*: Как это выглядит в реальной жизни Возьмём двух подростков. Первый пример — «негибкий человек». Подросток говорит: “Я негибкий, у меня тело деревянное. Танцы - не моё” Когда мы смотрим на это через призму способностей, история уже закончилась: “раз не гибкий — значит, не дано, все уже решено”. А если смотреть через навыки и выбор - она только начинается. “Негибкий” превращается в “тело, которое пока не привыкло двигаться так”. И выбор звучит иначе: “Я могу попробовать разминаться по 5 минут в день и посмотреть, изменится ли что-то” Навык — это повторяемое действие, и через месяц можно наблюдать изменения. В таком случае не все решено, а можно на что-то влиять. Можно понимать, где я сейчас и куда хочу двигаться дальше. Если смотреть через эту призму, становится свободнее дышать. 📝Присылай примеры, как ты смотришь на себя через призму «встроенных качеств».

📖 Необъективный мастхэв: что почитать из подростковой литературы, чтобы влюбиться в нее навсегда, даже если вам 99 лет Заимствуем пост из книжного канала Нади. Сохраняйте и запасайтесь хорошими книгами💚 🎞️«Вафельное сердце», «Вратарь и море», Мария Парр (2 части) Приключения осторожного Трилле и шабутной Лены в бухте Щепки-Матильды, где всего несколько домов. Энциклопедия дружбы и поиска себя в скандинавских полутонах. 🎞️«Пакс», «Пакс. Возращение домой», Сара Пеннипакер (2 части) Трогательный ремейк известной истории о мальчике и лисе: о дружбе, предательстве, войне, экологии и поиске своего места в мире в изумительной творческой рамке. Есть фрагменты на «лисьем» языке! 🎞️«В одежде человека», Леена Крун История о пеликане, который решил стать человеком. В одном флаконе подростковый кризис и философский разговор о том, что вообще значит «человек». 🎞️«Книга всех вещей», Гюс Кейер История о мальчике с богатым воображением (к Томасу приходит поболтать сам Иисус!), у которого папа тиранит всю семью. Лучшее слово о домашнем насилии. 🎞️«Сахарный ребенок», Ольга Громова Военное время и трудовые лагеря глазами ребёнка: биографичная история, которую Ольге Громовой героиня поручила дописать и издать детской книгой. 🎞️«Волшебные кеды моего друга Перси», Ульф Старк История хорошего мальчика, который покупает у друга «волшебные кеды» и становится хулиганом. Слово о том, как научиться быть собой и ни с кем себя не сравнивать. 🎞️«В прыжке», Арне Свинген Дидрик пережил нападение на их квартиру, а его папа — нет. Теперь мама в депрессии, а мальчик ходит к психотерапевту. Разговор о том, как пережить утрату и перенести открывшиеся тайны семьи. 📚 Делитесь, читали уже что-нибудь? А что хотели бы почитать?

“У меня ужасная фигура” Привет, с тобой Лия. Когда ты смотришь в зеркало и думаешь, что с тобой что-то не так, ты не один🩷 📊 Знаешь, что только 9% старшеклассниц реально имеют лишний вес, но 36% считают, что у них “проблемная фигура”? Это значит, что каждая третья видит себя хуже, чем есть. Иногда мы начинаем относиться к себе, как к проекту, который нужно бесконечно улучшать. Но тело это не проект. Это часть тебя, с которой можно дружить, ну или хотя бы не ненавидеть ее. Правда-правда. Сегодня хочу поделиться с вами упражнением “Карта тела” Возьми лист бумаги. Нарисуй контур тела )схематично как человечка) Потом отметь на нём: ❤️ части, которые тебе нравятся, вызывают благодарность или комфорт ❤️ нейтральные части — к которым ты относишься спокойно ❤️ те, с которыми сложно, где есть критика, сравнение, недовольство Теперь посмотри на рисунок 💬Что ты замечаешь? Есть ли что-то, что хотелось бы добавить в “нейтральные” или “любимые”? Что помогает тебе чувствовать благодарность или больше принятия к телу? Какие это движения, одежда, отдых, чьи слова и поддержка?

Мне 13 лет. Мы с подругой дружили вдвоём, прям очень близко. А потом у неё появилась новая подруга. Теперь они всё время вдвоём, а меня зовут реже. Я стараюсь не ревновать, но не получается. Хочется отдалиться, но и терять её не хочу(( Что делать? Привет, это Мария. Сегодня я отвечу на твой вопрос. Ох, это очень знакомое чувство. Когда мне было 12, мы дружили втроем, но потом поссорились. Две подруги встали на одну сторону, а я была на другой. Это было очень обидно. Когда вы дружите вдвоём, дружба ощущается особенной, как будто только ваш мир. А теперь туда впустили ещё кого-то, и стало тесно. Дружба – это не просто «общение». В ней ты чувствуешь себя понятой, нужной, особенной для кого-то. Поэтому, когда в близкие отношения приходит «третья», это может ощущаться как настоящая потеря. Все эти чувства говорят о том, как тебе была важна ваша дружба. Важно помнить: близость не исчезает только потому, что в жизни человека появляется кто-то ещё. Она может поменять форму, но это не значит, что всё кончено. И что подруга забыла тебя. Попробуй сделать маленькое упражнение. Возьми лист и нарисуй два круга. ✅ Внутренний – «что я могу». ✅ Внешний – «что вне моего контроля». Например: - Я могу быть внимательной, писать первой, звать гулять. - Но не могу заставить другого человека отвечать или выбирать именно меня. Это помогает понять, когда проявить инициативу, а когда дать подруге сделать шаг. Если можешь, попробуй поговорить с подругой. Можно сказать что-то такое: «я чувствую, что между нами что-то изменилось, и мне грустно. Мне важно понять, что происходит. Я скучаю по нашему общению». Часто люди не осознают, что кто-то рядом переживает. И разговор может многое прояснить. Задать вопрос можно тут – http://t.me/questianonbot?start=423595935H