ТелуТепло🌿пармастер Калуга

Роль наблюдателя 💚 Когда женщина приходит ко мне в баню со своей болью, я не "лечу" её. Я не даю советов. Я не интерпретирую. Я не говорю ей, что она должна чувствовать и как ей жить дальше. Я делаю кое-что другое. И это, наверное, самое важное, что я могу дать. Я просто присутствую рядом. Как нейтральный, безопасный, принимающий наблюдатель. Без осуждения. Без оценок. Без попыток «исправить» её чувства, утешить, переключить. Я просто есть. Я поддерживаю тепло. Я держу пространство. И позволяю ей быть любой. И это удивительно работает. Потому что когда другой человек просто смотрит на твою боль, видит её, признаёт и не отворачивается -это уже механизм освобождения. Само присутствие. Без слов. И этого часто достаточно, чтобы облегчение пришло. Женщина знает: здесь она может быть любой. Может плакать, может злиться, может молчать. Может быть слабой, сильной, капризной, потерянной, любой. Со мной всё так. 🌿 А вы чувствуете, как меняется ваше состояние, когда кто-то просто слушает без советов? Или вы привыкли, что вас всё время "исправляют"? 🫶🏽 На фото мы с моей подругой Евгенией Коваль @womanyogaspace, ведущей женских практик, мы часто выступаем друг для друга такой поддержкой, принимающим наблюдателем. Периодически проводим наполняющие встречи для женщин вместе.

Эмоциональная наркомания. Когда боль становится привычкой 🌧️ Есть одна непростая вещь, которую я часто замечаю в своей работе. Женщина приходит на практики. Плачет. Проживает. И кажется, что идёт глубокий процесс. Она говорит: «Мне стало легче». Но проходит время — и снова та же ситуация. Тот же человек. Те же слёзы. И снова практика, и снова рыдания, и снова… ничего не меняется. 🔄 Практика за практикой — одна и та же боль. А облегчение — только на миг. Почему так происходит? Я всё чаще думаю, что иногда мы незаметно для себя привыкаем к своей боли. Она становится знакомой, понятной, почти родной. Мы знаем эту роль — «мне больно», «я страдаю». Мы не знаем, какой будет жизнь без этой боли. Страшно. Пусто. Непонятно. 😟 И мы снова и снова возвращаемся к своему грустному фильму. Ставим его на повтор. Плачем под него. И нам кажется: «Я работаю над собой». Но на самом деле мы просто застряли в одном и том же сюжете. Светлана Степанова, психолог, с которой мы говорили, объяснила это так: «Люди почему-то считают, что критерий хорошей работы — если ты порыдал. Нет. Ты можешь рыдать ещё 10 лет. Ходить на практики и рыдать 10 лет. Потому что ты продолжаешь смотреть грустный фильм, а не выходишь в наблюдателя. Это эмоциональная наркомания». Истинная работа выглядит иначе. После неё рождается новое мироощущение. Не просто «стало легче на минутку», а именно изменилось восприятие. Ситуация перестаёт цеплять. Вы просто перестаёте о ней думать. Она больше не возникает. 🕊️ В бане, в моей работе, я всегда бережно отношусь к этому. Я не веду женщину специально в её боль, чтобы она там «прокричалась» в десятый раз. Я создаю пространство, где она может честно спросить себя: «Я хочу освободиться или мне просто привычно страдать?» ❤️‍🩹 Иногда этот вопрос — самый важный на пути. Бывает, что вы замечаете за собой — возвращаетесь к одной и той же боли снова и снова? Как вы это чувствуете? Канал Светланы @psycholog_soul

Перепроживать или прожить. Есть нюанс. 🎬 Вот представь. Ты смотришь грустный фильм. Плачешь. Переживаешь. А потом выключаешь. Идёшь дальше. Фильм закончился. Он был, он тронул, но он больше не с тобой. А теперь представь, что ты включаешь этот же фильм снова. И снова. И снова. Каждый день. Десять лет. Один и тот же сюжет. Одни и те же слёзы. И тебе кажется, что ты что-то делаешь. Что ты работаешь над собой. Но на самом деле ты просто застряла. 🔁 Я вспоминаю слова Светланы Степановой, психолога, с которой мы как раз обсуждали тему работы с эмоциями: «Мы либо прожили эмоцию, либо нет. Третьего не дано. Мы или любим, или не любим. Мы не можем вставать и садиться одновременно. В этом есть честность. Однозначность». Когда мы проживаем — мы позволяем эмоции быть. Почувствовать её до конца. Признать: «Да, это есть. Да, мне больно. Да, я злюсь». И она выходит. Через слёзы, через дрожь, через слова. И уходит. Оставляет после себя тишину. Больше не болит. ❤️‍🩹 Когда мы перепроживаем — мы снова и снова возвращаемся к тому же. Ставим грустный фильм на повтор. Плачем. А потом просыпаемся и снова о том же. И так годами. И кажется, что это работа. А на самом деле — это просто привычка страдать. 😔 Я в своей работе в бане помогаю женщинам именно прожить. Не перепрожить. Через тепло. Через тело. Через моё молчаливое присутствие рядом. Чтобы на следующее утро она проснулась и поняла: «Всё. Я больше не цепляюсь за этого человека. За эту боль. Я иду дальше». 🌿 Не перепрожить. Прожить. Один раз. По-честному. И отпустить. 🕊️ А у вас есть такой «фильм», который вы включаете снова и снова? Как вы это замечаете? 👇

🎈Как понять, что ты действительно отпустила? Часто мы думаем, что проработали эмоцию, потому что много о ней думали, перебирали в голове, анализировали, прощали в уме. Но на самом деле это не всегда так. Это можно проверить простым критерием. Освобождение случилось, когда ситуация или эмоция больше не цепляет. Вы просто перестаёте о ней думать. Она не возвращается снова и снова. Бывает, что вы думаете: «Как я могла так сильно обижаться на это? Фу, какая ерунда!» — и она больше не приходит. Это как с троллейбусом, на который вы не успели. Вы переживали, обсуждали это. А потом просто сказали: «Тьфу, ну не успела и не успела. Бог с ним». И больше эта мысль не возвращается. Вы о ней забыли. Так и с эмоциями. Если вы по-настоящему прожили её — она уходит. И вы даже удивляетесь, как раньше могли так сильно переживать. В бане, в тепле, в безопасном присутствии этот процесс может случиться намного быстрее, чем в голове. Потому что тело не врёт. Когда напряжение уходит — вы это чувствуете. Когда приходит лёгкость — вы это знаете. ✨А у вас было такое, что вы «отпустили» ситуацию по-настоящему? Как вы это поняли?

Просто заметить — это уже много! Часто женщина живёт в режиме «вроде всё нормально». Работа, дом, семья, забота о других. А внутри — какая-то смутная тяжесть. И она не может понять, откуда она. В баньке я начинаю не с вопросов «что с тобой случилось?». Я начинаю с тишины и тепла. И в этой тишине женщина наконец ЗАМЕЧАЕТ.. Замечает, что есть обида, которая отравляет. Или злость, которую она не разрешает себе чувствовать. Или страх, который сидит глубоко. И когда она это замечает — это уже классно. Потому что у неё появляется шанс от этого избавиться. Мы можем отпускать только то, что видим и осознаем. Бережное тепло бани помогает этой тишине случиться. Помогает услышать себя. Настоящую. 🌿А вы умеете слышать себя в тишине? Или вам нужны особые условия, чтобы остановиться?

💎Баня как зеркало Когда женщина приходит ко мне в баню, она часто сначала думает, что это только про тело. Попариться, снять усталость, расслабить мышцы, разогнать лимфу. Но я вижу больше. Эмоциональная боль не живёт где-то отдельно. Она всегда отражается в теле. Напряжение в плечах, тяжесть в груди, ком в горле, челюсть, сжатая так, что зубы скрипят — всё это не просто усталость. Это тело говорит: «Я держу что-то, что давно пора отпустить». Тепло бани — это не просто физический комфорт. Это разрешение телу начать отпускать то, что оно держало годами. Иногда — десятилетиями. Когда я парю женщину, я работаю не только с кожей, лимфой, мышцами. Я создаю пространство, где её тело может рассказать то, что не умеют слова. И в этом тепле оно начинает говорить. В этот момент я рядом. Я слышу, помогаю прожить, принять и отпустить. 🌿А вы замечали, где в вашем теле живёт напряжение?

🌿Тепло, которое лечит. Баня, где исцеляется душа. Я — психолог и пармастер (тот, кто управляет паром и создает правильную атмосферу внутри парной). Моя миссия — показать женщинам, что тело помнит всё. И оно умеет отпускать. Нужно только создать ему условия. Здесь я делюсь тем, что происходит внутри во время парения. Как уходит напряжение. Как рождается свобода. Открываю серию постов о психологических аспектах банных практик. Буду разбирать механику эмоций - как, зачем и почему я работаю в бане именно так. #эмоциональная_лечебница

ТелуТепло🌿пармастер Калуга pinned «Бывает усталость, которую не вылечить просто сном и витаминами. Приятно познакомиться! Я — Ирина Веденеева. Банный психолог, нежный пармастер для женщин. Согреваю каждую клеточку тела, топлю льдинки, мягко смываю усталость, напряжение и суету. Помогаю голове…»

Бывает усталость, которую не вылечить просто сном и витаминами. Приятно познакомиться! Я — Ирина Веденеева. Банный психолог, нежный пармастер для женщин. Согреваю каждую клеточку тела, топлю льдинки, мягко смываю усталость, напряжение и суету. Помогаю голове освободиться от лишних мыслей, а сердцу — от тяжёлых эмоций. В бане я создаю особое пространство: расслабления, заботы, доверия, очищения и умиротворения. Моя суперсила — материнская нежность и женственность. Я помогу вам, когда хочется: · догреть и добаюкать своего внутреннего ребёнка; · принять своё тело, его женственность и естественность; · присвоить опыт материнства — после родов любой давности; · прожить обиду на маму и папу и освободить место для любви; · увеличить чувствительность и связь со своими телесными ощущениями; · замедлиться, снизить тревожность и внутреннюю агрессию; · почувствовать в теле плавность, текучесть и мягкость. В моём арсенале: · уютные банные пространства Калуги с хорошей репутацией; · свежие венички берёзы, дуба, пихты и ароматных трав; · натуральные скрабы и масла; · длинные мягкие шарфы для пеленания и баюкания; · метафорические карты и ароматные свечи. Обучалась женским банным практикам у Лилии Завитаевой (Хакасия) и Марии Воеводиной (Санкт-Петербург). Практика более 7 лет. Провожу индивидуальные и групповые погружения продолжительностью от 3 до 6 часов. Хотите ощутить это тепло и заботу? Напишите мне, и мы подберём время для вашего личного погружения.

Женская натура. Песня-шутка, которую можно петь по кругу, когда нужно принять, что внутренняя женщина бывает разная и не топтать внутри себя никакую часть. Отрицание увеличивает тень, слепую зону, которая требует выхода, а не находя его, выливается в болезни и ощущения разделенности. Признание и принятие - ключ к осознанной работе и воспитанию каждой части и путь к целостности. Песня родилась сегодня утром во время макияжа 😁

10 дней без телефона, в молчании и глубокой внутренней работе. Випассана - "видеть вещи такими, какие они есть". Наблюдение за дыханием, ощущениями тела. Новый опыт в ограничении коммуникации, движении, количестве приемов пищи. Поиск границ между дисциплиной, терпением и бережной заботой о себе. Этот опыт, безусловно, у каждого практикующего свой. Кому интересно - поделюсь информацией о курсе. Как приехала - ещё не проводила баньки, поняла, как тело устало за осенне-зимний сезон, восстанавливаюсь, уговариваю себя больше спать, радовать, заботиться о своей внутренней девочке и женщине так, как это делаю в своих практиках с гостьями. Даю себе времени на перезагрузку столько, сколько нужно. В новом сезоне жду изменений и большей глубины. Принимаю индивидуальные запросы на догревание, пеленание, проживание 🩷

ТелуТепло🌿пармастер Калуга pinned a photo