TEMED|Физическая терапия|Physical Therapy

🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤 Продолжаем разбирать боль! ⚫️ Хронический болевой синдром (ХБС) - это состояние, при котором человек испытывает боль на протяжении длительного времени. Обычно она длится более трёх месяцев и может быть постоянной или периодической. 🛑 Лучше всего в лечении ХБС себя зарекомендовали несколько методов: ✅ Физиотерапевтические процедуры; ✅ Когнитивно-поведенческая терапия; ✅ Физическая терапия; ✅ Медикаментозная терапия; ✅ Акупунктура и массаж. ⭕️ Лечение хронической боли требует индивидуального подхода. ⭕️ Важно обратиться к врачу для получения профессиональной помощи и рекомендаций по лечению. 🛑 Спасибо каналу https://t.me/oleg_konyuhov_massage за предоставленный видеоматериал. Поблагодарите его подпиской на канал! Источники: • Bialosky J. E., Bishop M. D., Robinson M. E. et al. A Comprehensive Review of Mind–Body Treatments for Chronic Pain // The American Journal of Medicine. 2005. Vol. 118, № 5. P. 431–445. • Turk D. C., Okifuji A. Psychological Approaches to Pain Management // The Lancet. 2002. Vol. 360, № 9344. P. 1537–1546. • Furlan A. D., Imamura M., Dryden T. et al. Massage for low-back pain // Cochrane Database of Systematic Reviews. 2015. Issue 10. Art. No.: CD001929. #темед #temed #больвспине #больвшее #больвпояснице #грыжа #физическийтерапевт #physicaltherapist #протрузии #pain #реабилитация

🔤🔤🔤🔤 Что такое боль?🔤 ☑️ Согласно словарю Ожегова, боль — это ощущение страдания, которое может быть как физическим, так и душевным. Однако это определение может показаться недостаточно ясным. ☑️ С медицинской точки зрения, боль представляет собой сложное явление, которое включает в себя несколько аспектов: • Чувственное восприятие: Боль — это неприятное ощущение, которое может возникать в ответ на различные раздражители. • Эмоциональная реакция: Боль сопровождается определёнными эмоциями и может вызывать рефлекторные изменения в работе внутренних органов, а также двигательные реакции, направленные на устранение источника боли. • Защитная реакция организма: Боль — это не только неприятное сенсорное переживание, но и реакция организма, которая активирует различные функциональные системы для защиты от повреждений или патогенных факторов. ✅ Тем не менее, наиболее простое и понятное определение боли предложила эксперт в области боли Марго Мак Кеффри: "Боль — это всё, что по словам пациента, ранит его". Это определение подчеркивает субъективность боли и важность восприятия пациента, делая его более доступным для понимания. ⭕️ В следующем посте раскрою какие виды боли бывают! #темед #temed #больвспине #больвшее #больвпояснице #грыжа #физическийтерапевт #physicaltherapist #протрузии #pain #реабилитация Сегодня без видео) Лайки и репосты приветствуются)

Наш канал растет и мы хотим расти в активности тоже! Дорогие подписчики, хотим попросить вас поддержать нас голосами для того, чтобы мы могли публиковать истории в нашем телеграмм-канале🙌🏻 Обещаем много ценных советов, выгодных предложений и всеми любимых видео от наших врачей 😍 📌Голосовать могут подписчики с Premium-аккаунтом Проголосовать

🧘‍♀️ Ни для кого не секрет, что правильная осанка — это основа здорового образа жизни и залог хорошего физического развития. 🚶‍♀️Нарушение осанки, к сожалению, может привести к ухудшению работы всех систем организма, а в некоторых случаях — к серьезным заболеваниям. 💪 Наш физический терапевт Пилипенко Александр Вячеславович из клиники TEMED в Москве на м. Киевская, подготовил для вас три простых упражнения, которые помогут укрепить мышцы, отвечающие за правильную осанку. 🌐 Связаться с нами Сеть Клиник TEMED Москва🔸 Спб 🔸Краснодар Казань🔸Уфа🔸 Екатеринбург #темед #temed #больвспине #больвшее #больвпояснице #грыжа #невролог #врачневролог #осанка #лфк

👩‍💻 Как сохранить здоровье спины, если у вас сидячий образ жизни? Полезные советы подготовил физический терапевт Клиники TEMED в г.Москве на м.Фонвизинская Бутов Роман Алексеевич. 🌐 Связаться с нами Сеть Клиник TEMED Москва🔸 Спб 🔸Краснодар Казань🔸Уфа🔸 Екатеринбург #темед #temed #больвспине #больвшее #больвпояснице #грыжа

Как безопасно поднимать предметы при боли в спине? 🏋🏼‍♀️ Физический терапевт Останин Станислав из Клиники TEMED в городе Краснодаре показал и рассказал как стоит поднимать разные тяжелые предметы, чтобы это было безопасно для вашей спины🙌🏻 Сеть Клиник TEMED Москва🔸 Спб 🔸Краснодар Казань🔸Уфа🔸 Екатеринбург ✅Написать нам

Осанка — это привычное положение тела человека в состоянии покоя и при движении. Здоровая осанка обеспечивает равномерное распределение нагрузки на позвоночник и суставы, сохраняет естественные изгибы позвоночного столба и поддерживает оптимальное функционирование организма. На сегодняшний день нет такого понятия, как правильная или неправильная осанка. У каждого человека уникальная естественная осанка, но есть общие правила, которым следуют для предотвращения появления проблем, таких как боль в шее, грудном отделе позвоночника или пояснице: ☑️ Встаньте ровно, потянитесь макушкой вверх; ☑️ Разведите плечи, соедините лопатки. Такое положение называется "грудь колесом" ; ☑️ Втяните живот; ☑️ Пусть руки естественным образом свисают по бокам; ☑️ Держите ноги на ширине плеч. ✅Поддержание осанки уменьшит износ суставов и позвоночника.  Полезно следить за осанкой в течение дня, особенно если сидите за столом или долго стоите на ногах. Меняйте положение тела каждые 45-60 минут. ⚠️Записывайтесь на очную консультацию к физическому терапевту в Клинику ТЕМЕД, проявите заботу и внимание к здоровью своей спины и суставов.

Как же поддерживать уровень двигательной активности каждый день?🏃🏻🙌🏻 Рассказал Абдулхакимов Сапармурод Абдулхаким Угли физический терапевт клиники TEMED в городе Москва, на Новокузнецкой.

Сохраняем здоровье спины в ежедневных домашних делах после или во время курса лечения. Рассказывает и показывает физический терапевт Клиники ТЕМЕД Санкт-Петербург м. Пионерская

Интересующие вопросы задавайте в комментариях к этому посту https://t.me/temedru/1897

Добрый день! Хочу поделиться великой мудростью!

Физический терапевт Клиники TEMED в Краснодаре Останин Станислав поделился упражнениями, которые помогут снять напряжение в мышцах позвоночника во время длительного пребывания в статичных позах 💪🏻🏋🏼‍♀️

Наступают майские праздники! Многие выезжают на природу, чтобы пожарить шашлыки. За городом много насекомых, которые могут укусить! Укусы некоторых насекомых могут вызвать аллергическую реакцию: 1. вызвать покраснение; 2. болезненность и отек в месте укуса. К таким насекомым можно отнести: 1. медоносные пчелы; 2. шершни; 3. осы; 4. огненные муравьи; 5. клещи. ❌ Следует незамедлительно обратиться за помощью если после укуса у вас: ⚠️ появились проблемы с дыханием; ⚠️ хрипота; ⚠️ появляется отек в области горла и вокруг лица; ⚠️ появились спазмы в животе, тошнота или рвота; ⚠️ головокружение и потеря сознания; ⚠️ крапивница; ⚠️ покраснение и гиперемия лица. Что делать, чтобы не получить укус: 1. не размахивайте руками при виде жалящих насекомых; 2. медленно отступайте; 3. избегайте действий, которые нарушают гнездо насекомых; 4. не носит обувь с открытым носком; 5. держите продукты питания накрытыми; ✅ Будьте аккуратны! На природе имеется множество других факторов риска для получения травмы.

Что делать, чтобы чувствовать себя эффективнее во время рабочего дня? Наш физический терапевт Галочкин Андрей Андреевич из клиники в городе Казани показал несколько упражнений, которые помогут убрать боль во время работы. Также эти упражнения помогут вам быть эффективнее во время рабочего дня🙌🏻 Сохраняйте себе и заботьтесь о своем здоровье!

💯Забота о своем здоровье – одно из самых важных решений, которые мы можем принять. Если у вас возникла боль в спине, то необходимостью становится обращение к врачу. 🚫Боль в спине может быть симптомом различных проблем, от мышечных напряжений до серьезных позвоночных заболеваний. Раннее обращение к врачу поможет выявить причину боли и начать лечение вовремя. ☑️Не стоит откладывать визит к специалисту, думая, что "пройдет само". Забота о здоровье спины – это инвестиция в долгосрочное благополучие. Врач проведет нужные обследования, поставит диагноз и подберет оптимальное лечение, способствующее быстрому восстановлению. ☑️Помните, что здоровье – это наше самое ценное достояние. Скорейшее обращение к врачу при появлении боли в спине поможет избежать осложнений и вернуть вас к активной и здоровой жизни! Не ждите, заботьтесь о себе прямо сейчас.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #TEMEDrehab #physicaltherapist #здоровьеспины #профилактикаболейспине #заботаоздоровье

🌸Специальное предложение до 15 апреля! Приходите на первичный прием в субботу и воскресенье в наши клиники и получите анализ на витамин D в подарок. Убедитесь, что ваш организм получает необходимое для здоровья позвоночника и поддержания общего благополучия. Наша клиника, специализирующаяся на безоперационном лечении спины и межпозвонковых грыж, поможет вам обрести легкость движений и избавиться от боли. 💡 Не дайте дефициту витамина D усугубить ваши проблемы с позвоночником. Берегите свое здоровье и благополучие вместе с нами. 📞 Записывайтесь на прием уже сегодня! Звоните по номеру: +79584056364

❓Люди часто сталкиваются с болью в спине. Почему это происходит и как можно предотвратить это неприятное состояние? ⭕️Недостаточная физическая активность, неправильная осанка и сидячий образ жизни приводят к ослаблению мышц спины и неправильному распределению нагрузки на позвоночник, что вызывает появление дискомфорта и боли в спине. ✅Для предотвращения появления дискомфорта в спине, включайте в свою повседневную жизнь регулярную физическую нагрузку, это может быть как повседневная ходьба, так и занятие фитнесом. Рекомендуется следить за осанкой при сидении и ходьбе, избегайте длительного пребывания в неудобном положении. ✅Не забывайте о здоровом образе жизни, включающем правильное питание, достаточный отдых и снижение стресса. ✅Помните, забота о позвоночнике – залог здоровья и активного образа жизни!

Добрый день. Всем большое спасибо за активность в комментариях! Сегодня для вас физический терапевт Клиники ТЕМЕД на Киевской — Александр Пилипенко покажет простые и эффективные упражнения для профилактики и лечения латерального эпикондилита. ❗️Эффективное лечение эпикондилита включает в себя не только физические упражнения, но и физиопроцедуры. ⭕️ Важно! Если у вас возникла боль в области локтевого сустава и не позволяет в полной мере использовать возможности руки, то не занимайтесь самолечением и обратитесь за помощью к специалисту. Всем хорошего дня!

Латеральный эпикондилит, также известный как — «локоть теннисиста» и недавно предложенный как «латеральная локтевая (или эпикондильная) тендинопатия», сокращенно — ЛЭТ. ЛЭТ является наиболее распространенным синдромом чрезмерного использования локтевого сустава. ⚠️ Основной причина появление ЛЭТ — сократительные перегрузки разгибателей предплечья. Эта травма часто происходит при  повторяющихся действиях руками : 🔘 работа за компьютером; 🔘 поднятие тяжестей; 🔘 силовая пронация и супинация предплечья; 🔘 повторяющаяся вибрация. ✅ Основным неоперативным средством восстановления при ЛЭТ является комбинация физиотерапии и ЛФК. ⭕️ Если хотите увидеть упражнения для профилактики ЛЭТ , то ставьте лайки и пишите комментарии.