Твой теплый напиток и плед

Прошлую пятницу и выходные я провела на очередном обучении по гипнозу. Учитывая общую обстановку, я была готова к тому, что это обучение может быть отменено или перенесено, но к счастью, всё сложилось ! Французский профессор доктор Суарез благополучно долетел к нам и щедро поделился своими знаниями и новыми исследованиями в области нейронаук. Я считала, что это у нас на постсоветском пространстве понятия о гипнозе сильно искажены из-за времен, когда был популярен сценический гипноз. Помните Кашпировского и Чумака, да? Оказывается, что во Франции слова гипноз тоже боятся и пациенты и врачи. Потому гипнотические техники, которые использует доктор Суарез и его коллеги во Франции называются техниками активации сознания. По своей сути- это упрощенный вариант эриксоновского гипноза. Но название сути не меняет. Гипнотехники и трансы помогают и в работе с депрессиями/тревожностью/паническими атаками, и в работе с беременными/ рожающими женщинами ( моя любимая тема)и в процессе диагностики ( КТ, МРТ и тд). Одна из самых актуальных сфер применения гипноза - это помощь тем, кто страдает ПТСР. Чаще всего ПТСР ассоциируется с людьми, пережившими боевые действия или военными, которые вернулись с передовой. Меня лично очень порадовало, что доктор Суарез отдельно говорил о том, что ПТСР случается с женщинами после родов. Как оказалось, во Франции, как и у нас, в обществе и в медицинской системе эта проблема сильно обесценена. Традиционно женщинам говорят что-то из серии: «Ты же родила ребенка. Он здоров. Радуйся.» А потом приходит на сессию молодая женщина, которая лет 15 живет с тем , что воспоминания о первых родах сразу вызывают слезы и стресс : «У меня до сих пор ощущение, что это было будто групповое изнасилование.» Но даже рассказать это было некому все эти 15 лет. Ребенок то здоров. Значит всё в порядке и нужно просто забыть. К сожалению такие вещи не забываются, но к счастью есть различные эффективные техники и гипноз, которые помогают выйти из замкнутого круга боли. В целом, у меня ощущение, что я всю неделю осмысливаю прошедший семинар. Много новых знаний, много интересных и ценных знакомств с коллегами и людьми из медицинской среды. Очень радует, что несмотря на сложную обстановку, находятся способы поддерживать контакты и обмениваться знаниями с французскими специалистами. Наука, спорт, медицина, технологии имеют больше возможностей для развития, когда есть обмен знаниями и взаимная поддержка. Я уверена, что нам тоже есть чем делиться и по теме гипноза и в других направлениях. Спасибо МАГиГ( Московская академия гипноза и гипнотерапии) за возможность учиться у лучших ) @hypnoacadem Твой теплый напиток и плед|ПОДПИСАТЬСЯ

Для вечера понедельника - самое то:)))) Твой теплый напиток и плед|ПОДПИСАТЬСЯ

Как материнская любовь и пирожки превращают демонов в хороших мальчиков 😁 Джин Симмонс всегда был категорически против алкоголя и наркотиков — из-за своей матери, пережившей Холокост. Она выжила в концентрационном лагере, где погибло множество её родственников. «Я — её единственный ребёнок, — рассказывал музыкант. — Я знал, что не имею права причинять ей боль. Жизнь и так уже с ней жестоко обошлась». Симмонс вспоминал трогательный и отрезвляющий момент, который произошёл во время его первого большого интервью с Rolling Stone. Интервью неожиданно прервала его мать: «Когда я встретился с журналистом Rolling Stone, я постарался создать вокруг себя ореол загадочного демона. На мне были все мои серебряные украшения в виде пауков, кожаные штаны, я начесал волосы до предела. Обул семидюймовые платформы с изображением долларовых знаков и накрасил ногти чёрным лаком — словом, был уверен, что выгляжу как настоящий рок-н-рольщик. Вдруг раздался звонок в дверь. Я открыл — на пороге стояла моя мама с едой, которой хватило бы накормить целый мир: свежие супы, отбивные, блины, варенье, пироги… Она настояла, чтобы мы с журналистом — она называла нас “голодными мальчиками” — немедленно сели есть. Всё время называла меня по-еврейски — Хаим — и говорила, какой я хороший мальчик. Так что этот страшный демон оказался просто маминым сынком». Я растерялась, определяя в какой из каналов добавлять этот пост ))) Он и про еду и про отношения сына и матери ) Доброе утро понедельника , прекрасные люди)))) Твой теплый напиток и плед|ПОДПИСАТЬСЯ

Прошедшие пара месяцев оказались для меня непростыми по многим параметрам. События и ситуации складывались таким своеобразным образом, что внутренних ресурсов хватало только на то, что требовало срочного и обязательного включения. Сейчас думаю, что мне помогает проживать сложные ситуации. Интересный список получается: 1. Позиция наблюдателя. Когда максимально диссоциируешься из текущего момента и смотришь со стороны на происходящее. Со стороны значительно больше шансов оценить происходящее с позиции здравого смысла, а не с позиции эмоций, которые накрывают. Сюда же вопрос: А как я буду на всё это смотреть через год, два, пять? 2. Если мне не нравится то, что есть сейчас ( ситуация, отношения, конфликт и тп), то как я хочу иначе? Какой самый лучший вариант разрешения текущей ситуации я могу придумать, и какие шаги в этом направлении я могу сделать?! 3. Позиция исследователя. Рассматривать острые/ негативные ситуации не с позиции «За что это мне и почему?» , а с позиции «Что на самом деле происходит и как можно сменить свои стратегии поведения, принятия решений и тд, чтобы получить желаемый результат». Вспомнить ситуации в которых раньше удавалось достичь желаемого. Найти что в тех ситуациях было общего в плоскости убеждений и стратегий. Если успешных примеров по теме нет, то поискать вокруг людей у которых получается. Затем посмотреть ( в идеале и спросить) что одни делают , как решают задачи. Такие люди всегда есть где-то рядом в реале или в информационном пространстве. Нужно только присмотреться. 👀 4. Не бояться просить поддержку и помощь. Хоть эмоциональную, хоть какую-то другую. 5. Если накапливается много эмоций и переживаний, то искать способ их выразить наиболее экологичным образом. Когда тянет кому-то что-то высказать в резкой форме, то лучше начать с того чтобы записать на бумаге , в телефоне ( текстом или голосом), а затем посмотреть /послушать и подумать, что из этого реально стоит говорить /писать человеку. Чаще всего окажется, что уже от самого факта написания/проговаривания уровень эмоционального накала снизится в разы и будет легче разрешить ситуацию/найти решение. Посмотреть и оценить из какого состояния и с какой целью я буду говорить что-либо. Очень часто большее значение имеет то, как мы говорим, а не то что именно. 6. Удерживать фокус внимания на желаемом образе, а не на том, что всё не так и не то, как хочется. Нам проще застывать в негативе, но для скорейшего улучшения ситуации нужно прикладывать усилия, концентрируясь но том, что нам нужно/ чего на самом деле хотим! 7. Работа с психологом ускоряет процесс. Да, у меня есть и супервизии , и интервизии и личная терапия. То что я много знаю и умею не отменяет того факта, что «зеркало само себя не видит» и периодически нам очень нужен другой человек, который поможет заметить и проработать то, что мы сами в себе не можем разглядеть. Психологические защиты работают исправно 😁. 8. Помнить, что и это пройдет! 😊😉 #личное #полезное

По-моему отличный день чтобы вернуться на канал :) #мемдня

#мемдня А это пример не самых счастливых отношений)))) Твой теплый напиток и плед|ПОДПИСАТЬСЯ

Снова про отношения) Броснан мой любимый Джеймс Бонд. Люблю коллекционировать истории счастливых длительных отношений ) Это история одна из таких 😉 Пирс Броснан и его красавица-жена Кили посетили американскую премьеру нового сериала Гая Ричи «Гангстерлэнд», в котором Пирс исполнил главную роль. Все заметили преображение любимой женщины Бонда — Daily Mail предполагает, что Кили сбросила несколько десятков килограммов. Как же шикарно она выглядит! Пирс Броснан не раз защищал жену от нападок по поводу ее веса. «Друзья предлагали ей операцию по снижению веса, но мы были против. Я обожаю каждый изгиб ее тела, и она самая красивая женщина в моих глазах. Я люблю ее не только за ее красоту, но и за то, какой она человек. Я очень горжусь ею и всегда стараюсь быть достойным ее любви. В ней есть та сила, без которой я не смог бы жить. Если бы я искал миллион лет, все равно не смог бы найти вторую такую женщину, как Кили», — говорил в интервью Пирс Броснан. #счастливыеотношения Твой теплый напиток и плед|ПОДПИСАТЬСЯ

#мемдня Твой теплый напиток и плед|ПОДПИСАТЬСЯ

Реклама прилетела ) 🫣 Посыл - краткое пособие по невротизму. Множество женщин сейчас без таких напоминалок следуют этому принципу, делая из себя кого-то максимально сильного, ответственного, самодостаточного и вечно чего-то достигающего. Шансов стать счастливее в этой гонке очень мало. Влюбляться в себя (читай знать себя и принимать себя в полной мере) важно без условий и заслуживания! Право быть у нас есть от рождения! Пишу и понимаю, что отдельно нужно говорить о том, что значит принять, полюбить себя и быть собой. Эти фразы звучат из каждого утюга, но для многих остается загадкой, что же это такое ? 🤔 Твой теплый напиток и плед|ПОДПИСАТЬСЯ

Хорошей среды вам, прекрасные люди ))) #мемдня Твой теплый напиток и плед|ПОДПИСАТЬСЯ

«Личная связь создает умственную и эмоциональную стимуляцию, — говорит руководитель проекта доктор Роберт Уолдингер. — Эти две вещи автоматически улучшают настроение, в то время как изоляция портит его». Мы социальные существа, и хотя наши реакции на стресс, способность к общению, уровень тревоги и многое другое определяется генетикой, тем не менее, мы можем создавать социальные связи, поддерживать их и быть счастливее. Это то, что мы можем делать в своей жизни, чтобы чувствовать себя лучше. Когда оставшимся участникам было по 80 лет, ученые решили проверить, что помогло им прожить достаточно долго, и проверить гипотезу, правда ли уровень холестерина значительно влияет на продолжительность жизни. Они подняли все данные участников за тот период времени, когда им было по 50 лет, и выяснили, что от холестерина продолжительность жизни не зависит. Дольше прожили и в целом были здоровее и счастливее те, у кого сложились хорошие, теплые отношения в семье. А люди, у которых были проблемы со здоровьем и при этом плохие отношения с близкими, в момент обострения болезни гораздо сильнее страдали и от душевной боли. В конечном итоге, исследование показало, что люди, которые создавали крепкие и удовлетворяющие их социальные связи, жили дольше, лучше сопротивлялись сложным жизненным ситуациям, меньше были подвержены возрастным изменениям и в целом были здоровее и счастливее. Притом создании семьи оказалось далеко не главным фактором: те семьи, в которых были холодные, конфликтные отношения, отсутствовала поддержка, скорее вызывали больший стресс и не позволяли стать счастливее. Они влияли на жизнь людей гораздо хуже, чем мог бы повлиять развод. Однако в семьях, где присутствовали поддержка, принятие и тепло, даже при наличии частых конфликтов люди чувствовали себя более довольными жизнью. Также очень важным оказалось создание второстепенных социальных связей, так называемых приятельских отношений — когда люди приятно проводили свободное время с коллегами, соседями, выходя за рамки формальных отношений. Дети, выросшие в семьях, где их достаточно поддерживали, в дальнейшем лучше справлялись с жизненными вызовами и даже с болезнями в более старшем возрасте. Таким образом, оказалось, что лучшие в мире вещи не зависят напрямую от финансового состояния: это любовь, душевное тепло и хорошие отношения с людьми. Руководитель эксперимента, психиатр Джордж Вайант сформулировал следующим образом. Существуют два основных элемента счастья: «Один из них — это любовь, а другой — нахождение пути справляться с жизненными событиями, при котором вы не отталкиваете любовь». А самой разрушительной в жизни вещью ученые назвали одиночество. Ну а что же деньги и успех, о важности которых мы так часто слышим от «учителей жизни», различных бизнес-тренеров и коучей? Безусловно, деньги тоже важны. Без них не состоялся бы этот по-настоящему грандиозный эксперимент, в результате которого выяснились, казалось бы, простые и всем известные вещи: нужно любить самому и позволять любить себя другим.» https://psychosearch.ru/napravleniya/social/882-secret-of-happiness

Ловите ответ ) Ниже 👇🏽 добавляю статью))) Твой теплый напиток и плед|ПОДПИСАТЬСЯ