Теплостанция. Елена Генс

Ну что ж. Я вам тут всё пишу про танго и танготерапию, а, возможно, надо и показать. 😉 Это недавнее наше видео с турнира. (Да, разумеется, как бывшему спортсмену, мне интересно и эту часть танцевального мира рассмотреть и исследовать.) Танго (кроме отдельных направлений) - это социальный танец, то есть, танец-импровизация, танец-взаимодействие. История, которая создается с каждой новой нотой мелодии, в диалоге двоих. Помните игру, когда мы вместе сочиняли стихи или истории, заканчивая предложения друг друга?.. 😊 В этом сотворчестве - почти неограниченные возможности для развития коммуникации и глубины и тонкости контакта. Как с другим, так и с собой. Но есть и свои подводные камни. Рекомендую применять бережно и с осторожностью! 😉

#Тыжпсихолог и другие мифы о психологии с комментариями для не-психологов 🙂

Теплостанция. Елена Генс pinned «В личку поступила пара запросов все-таки рассказать про свой профессиональный путь. Оставайтесь на связи, ниже будет лонгрид о том, как меня занесло из лингвистики и конного спорта в психотерапию, и конкретно - в экзистенциальный и интегративный подходы. …»

В личку поступила пара запросов все-таки рассказать про свой профессиональный путь. Оставайтесь на связи, ниже будет лонгрид о том, как меня занесло из лингвистики и конного спорта в психотерапию, и конкретно - в экзистенциальный и интегративный подходы. А пока немножечко анонсов. Освободилась пара мест в мою 4-летнюю сертификационную программу (IIPA) по интегративной психотерапии, сфокусированной на отношениях (Р.Эрскин). Геополитика не позволила присоединиться отдельным участникам. Из классного: это будет редкая возможность поучиться ИП очно в Москве. (Следующий такой набор у меня - через 4 года, и я пока не могу гарантировать, что еще будет очная группа). Группа камерная и уютная. Старт в конце сентября (10 двухдневок в год). Это классная профессиональная надстройка для психотерапевтов разных направлений. Буду вам рада! С коллегой Яной Джурхадзе в сентябре стартуем группу "Больше, чем деньги". 9 встреч по 3 часа, осенью, по вторникам. Онлайн. Про ваши отношения с финансами... и немножко - с ресурсами в целом. И еще коллеги обратились ко мне с просьбой запустить новую мини-супервизионную группу осенью. Основной фокус на супервизии в интегративно-отношенческом подходе, но по необходимости подключаем мультимодальность (открытость, разрешенная и допустимая в ИП!). Встречи - 2 р \ мес по 2 часа (и кейса), в группе 4 человека. Есть два места. 🙂 (Да, эти супервизии засчитываются как сертификационные часы групповой супервизии в интегративном подходе). Любые вопросы можно задать мне в ЛС тут: @helenegg

Итак, про поиск профессиональной идентичности, опыт и путь. :) ...Когда-то давно я привела ребенка на день открытых дверей в наш местный ДК. Кругом праздник, представители разных секций рассказывают про интересное, мы всё обошли, сын с интересом слушал. И вот, довольная я (столько всего! сейчас как выберем!) спрашиваю: - Ну что, малыш? Посмотрел? Что тебе нравится? Сын, задумчиво: - Откуда же я знаю, мама? Я же ничего из этого не пробовал. ...Мне кажется, что мы свою идентичность - и личную, и профессиональную, - во многом формируем, как слепые котята находят маму идя на вкус-запах-свет-любое, что нам интуитивно и ощущенчески подходит. Потом уже мы получаем отражения от других, чужие и свои слова, чтобы превратить ее в осознанное знание о себе. Классно, если у нас есть контакт с большим количеством "регистров", рецепторов, каналов восприятия - то есть мы можем многое на разных уровнях ощущать и чувствовать. Всё это - наш компас. Чем он многомернее, тем лучше мы можем по нему построить маршрут (и тем больше он похож на полноценный GPS 🙂). Мы его, конечно, настраиваем и делаем более точным с течением жизни. Драгоценно, если наше окружение нам в этом помогает. (Может ведь и мешать. Любой компас собьется с пути, если поднести к нему достаточно сильный магнит и создать помехи.) Например, кто-то помогает нам вслушаться и услышать что-то более тихое внутри себя, а не "забивает" наше звучание своим. Да и вообще, интересуется именно нашим звуком. Это, кстати, самая важная моя ценность и задача в преподавании: помочь тем, кто ко мне пришел, обнаружить, лучше услышать, сформировать именно свой голос, и устойчиво им звучать. Как инструмент в оркестре, голос которого не прерывается и не дрожит. Если вернуть это на уровень практики - когда мы настраиваем инструмент, нам нужен камертон. Мы пробуем свое звучание, и смотрим на резонанс другой струны. Так и здесь. Я искренне верю в то, что, чтобы найти свое, нужно попробовать разное - и услышать свой (и не только!) отклик. Громкое - или тихое - да, нет, возможно... И постепенно, из разных "да", как из кубиков, сложить именно свой конструктор. Еще мы, конечно, все это делаем в диалоге с жизнью. Кубики-то нам подкидывает она. И у каждого человека обычно есть гораздо более одного набора, который ему может подойти. А иногда бывает и так, что что-то не подходившее раньше вдруг начинает подходить. Или наоборот. Как разные стили в одежде. Мне повезло в том, что в детстве меня окружали любопытные люди, которые давали мне возможность пробовать. Мне чуть меньше повезло в том, что мой поиск занял какое-то время (иногда это вопрос чистого везения - можно и с первого раза идеально попасть "в направление", а можно долго бродить с компасом, настраивая курс!). И да, я в процессе "меняла наборы". Из тех, которые мне доставались, больше всего мне подошли три. Мне очень подходил конный спорт, - работа с лошадьми, преподавание, судейство. Мне очень подходит психология и преподавание; именно интегративную психотерапию я выбрала за то, что в ней для меня больше про ценности отношений, контакта, индивидуального голоса, открытости, и последовательности в том, чтобы жить те же ценности, по которым работаешь. И, похоже, мне почти так же подходит танго и те пути развития, которые я вижу через него. Как вам кажется, что общего у моих "наборов"? Какие "кубики" в них несущие? :) ...А какие ваши? И какие самые главные детали в них? P.S. Надо ли сделать отдельный пост про то, как именно формировался именно мой "конструктор"? 🙂

Привет, дорогие. Нет, я не потерялась, не завязала с профессией и не бросила канал. Просто иногда внешние обстоятельства и внутренние состояния требуют тишины. Да, возможно, еще какое-то время я буду писать немножко лоскутно: обычно после пауз мне не сразу легко доставать из себя внутренние содержания. Но я тут. И да, если у вас есть вопросы, темы, про которые вам интересно, и так далее - пишите в комментариях. Откликаться в диалоге мне всегда нравится больше, чем жить в монологе. 😉 P.S. В ближайшей программе - кое-что про интегративку, про лето и каникулы, про профдеформацию. Ну и свежие анонсы.

Коллеги из ШЭП недавно задали мне вопрос: "если недоказательные виды психотерапии работают, почему они еще не стали доказательными?" Поделюсь ответом здесь. В сферах, предполагающих очень индивидуальный подход, практически невозможно выстроить архитектуру доказательных исследований. Такие исследования возможны там, где можно применить одно и то же средство к большой выборке людей, и оно будет для всех эффективно. Глубинная психотерапия в сущности работает не так, мастерство психотерапевта заключается в том, что он адаптирует и создает инструменты, которые будут эффективны для клиента, непосредственно в процессе работы. Мы учимся вовлеченности, настроенности на психологический возраст клиента и его регистры восприятия, но как их измерить? ...То есть сама логика процесса прямо противоречит логике доказательных исследований. А если добавить сюда еще и важность вклада самого клиента в процесс терапии, все окончательно запутывается: сложность и многообразие факторов слишком велики, чтобы какие-то из них можно было изолировать и провести «чистые» исследования. И мы приходим к тому, что и видим в исследованиях: эффективность психотерапии в целом – подтверждается, конкретные факторы этой эффективности выделить не представляется возможным. *** Какие же полезные выводы все-таки можно сделать из исследований? Мы знаем, что очень важна личность и компетентность психотерапевта. Это не сюрприз, но это важно: пожалуйста, потратьте время и найдите "своего" специалиста, убедитесь в его компетентности, задайте нужные вопросы. "Мне здесь (не) подходит" - это важный и достаточный аргумент. Мы знаем, что очень важен вклад самого клиента. Мы сами не всегда до конца понимаем, насколько мы реально готовы вкладываться в свои изменения, но это тоже тема, которую иногда важно обсуждать и исследовать в терапии. Мы знаем, что протоколы не влияют на эффективность психотерапии, но влияет информированность клиента, когда он понимает, что и почему происходит в его психотерапии, в каком направлении мы вместе движемся. Это логично: когда мы сверили курс, мы плывем в одном направлении. Когда вы клиент - про это можно задавать вопросы, у нас в кабинете нет никакой магии, которая бы требовала не рассказывать вам о процессе. Кроме этого, некоторые последние исследования показывают (как и следовало ожидать), что "протокольные" - "доказательные" - виды психотерапии эффективны на краткосрочной дистанции, но не очень эффективны в долгосрочной перспективе. Это важный момент про область применения разных подходов. Я убеждена в том, что любой подход в психотерапии имеет свою ценность и полезность... и она не универсальна. Здорово, когда специалисты это понимают, отдают себе отчет в сфере применения своего подхода и его ограничениях, и не претендуют на "всемогущество". Краткосрочные протокольные подходы - это классная и, нередко, очень важная "скорая помощь". И в качестве скорой помощи они работают лучше, чем большинство глубинных подходов. Долгосрочная глубинная психотерапия - это системный подход, направленный на глубинные изменения и "профилактику" будущей потребности в скорой помощи. "Используйте согласно инструкции по применению". 🙂

Теплостанция. Елена Генс pinned a file

С Новым рабочим годом вас, дорогие! Для меня он начинается насыщенно и вдохновляюще, хотя переход из праздников в рабочую реальность ощущался непросто. А как у вас? Поделитесь в комментариях? Меня спрашивают про мои текущие проекты. Вот самые важные "большие" проекты для меня на данный момент: 1. В сентябре стартует 4-хлетняя сертификационная образовательная программа по интегративной психотерапии, сфокусированной на отношениях. Это будет небольшая очная группа в Москве, у м.Сокольники.В ИП редки очные группы, я очень рада возможности в этот раз вести такую! Основатель подхода - Ричард Эрскин. Мне очень повезло учиться у него из первых рук, и в этом году получить личное благословение на то, чтобы вести эту программу (супервизирую программу тоже у него и его "старших" прямых учеников). В приложении к этому посту есть презентация программы. 2. Проект "Танготерапия", который мы делаем вместе с замечательным специалистом Сергеем Белянкиным: индивидуальная работа с парами, благодаря которой партнеры могут многое узнать и скорректировать в своей коммуникации. В течение часа пара пробует с Сергеем элементы танго (и, в том числе, обнаруживает, что этот танец гораздо более доступен, чем многим кажется!), далее я разбираю с партнерами элементы их взаимодействия, которые проявились через танго. Через два часа все расходимся довольные, попробовавшие и узнавшие новое. Вот тут был красивый флаер на эту тему. Кроме того, как обычно, в этом году запустим пару тематических групп с коллегами. Ближайшая из них будет... про деньги. 🙂 Про все с удовольствием рассказываю подробности здесь в комментариях, или в личных сообщениях @helenegg.

#Этидети креативно выносят мозг итальянскому инструктору. Учат его русскому языку. Решили начать с того, чтобы объяснить, что: - сесть - съесть - шесть - жесть - шест - жест - шерсть ...это разные слова.

Болтаем с дочкой (11) перед сном. - Мама, ты знаешь, вот я совсем не представляю, кем я хочу стать... - Ну, у тебя еще много времени, чтобы определиться. - Да, но я не представляю, как выбрать. - Да уж. Выбор большой. Например, из тебя может получиться отличный приключенческий писатель. - Нет, это очень сложно... - Когда тебя это останавливало? - Ну, нет... Вот я бы хотела стать актрисой. Хотя это тоже очень сложно. Но писателем сложно, и я не хочу, а актрисой сложно, но я хочу. Или можно учительницей языков или математики. - А еще из тебя получился бы классный хакер или консалтер. Который, знаешь, видит дырки и неэффективности в системе, и помогает их исправить. Тебе, мне кажется, важно, чтобы было разнообразно... и чтобы работа была с людьми? - Да. Мне кажется, на шкале интраверт-экстраверт я максимально, насколько это возможно, экстраверт. - ...Никогда не устаешь от контакта? - Нееет, никогда. - Я тоже контактная. В том числе поэтому я психолог. Может быть, тебе психологом тоже было бы интересно? - Неееет, мам... Это интересно. Но я не смогу так работать. Как я устроена, я буду слишком переживать за людей. Буду чувствовать их проблемы как свои. Трогательная моя зайка. #этидети

Пришло время для очередного поста про мифы и легенды о психологах. Пару дней назад увидела видео у знакомой о том, что психологи не помогают, потому что они сваливают всё на родителей, и в итоге люди не берут ответственность за свою жизнь на себя. Как экзистенциальный психолог, не смогла не отреагировать. И в очередной раз задумалась, как важен базовый психологический ликбез. Что важно знать? Во-первых, к психологам в основном приходят все-таки люди, которые подозревают, что "дело в них самих". Во-вторых, далеко не во всех случаях мы много работаем "про родителей". Когда мы это делаем - мы это делаем затем, чтобы разобраться, какой именно ранний опыт привел человека к тем схемам поведения, которые сейчас ему мешают, - поскольку наш мозг учится на основании опыта, - и как это можно перестроить. В-третьих, большинство современных подходов, наоборот, очень фокусируют идею выбора и авторства своей жизни. Собственно, только так и возможны изменения, верно? Основная идея: да, я живу с той историей, которая у меня есть, но это я выбираю, что с ней делать. (Иначе, если я детерминирован своей историей, я отдаю ей всю власть над своей жизнью.) Но чтобы выбирать, эту историю сперва нужно понять. Выбор, свобода и ответственность - это центр и фундамент не только для экзистенциальной, но и для любой психотерапии.

Смотрите, какой у нас есть для вас новогодний подарок. Запустили с Сергеем обалденный новый продукт. Полезен в очень разных вариантах: - отдельная встреча (возможность что-то точечно и насыщенно узнать про свое взаимодействие в паре), - встреча, поддерживающая Вашу семейную терапию, - серия встреч (научиться новому глубокому взаимодействию и скорректировать через танец отношения в паре), - возможность попробовать танцевальное взаимодействие в безопасной и бережной обстановке, - интересное романтическое свидание, углубляющее отношения. 🙂 Самое классное? Это возможность узнавать про себя и своего партнера через удовольствие. Уметь танцевать не нужно. Кстати, это прекрасный формат в том числе для тех, кто боится или думает, что не может танцевать. Про подробности и запись можно писать мне в личные сообщения: @helenegg.

Channel name was changed to «Теплостанция. Елена Генс»

Я редко веду короткие вебинары и эфиры, чаще - обучающие или терапевтические группы. Но в ближайшее время со мной и моей работой можно познакомиться на следующих мероприятиях: 1. 17 ноября веду для института МОСТ двухчасовой бесплатный вебинар на тему "Родительские функции в психотерапии". Это для коллег. Многое из того, что мы делаем в кабинете, похоже на родительство; расскажу о том, что нам важно делать, а чего НЕ делать, и про границы между терапевтической и родительской заботой. Подробнее коллеги пишут у себя, а здесь можно записаться (регистрация обязательна). 2. 27 ноября в 18.00 проведу бесплатную открытую онлайн-супервизию для АИП (Ассоциации интегративных психологов). Вот здесь у коллег информация и предварительная регистрация. 3. 5-6 декабря выступаю очно на экзистенциальной конференции "Гравитация". Сделали для вас классную конференцию с прекрасными спикерами, в числе которых Альфрид Лэнгле, Кирк Шнайдер, Эрик Крэйг, Ирина Млодик, Мария Павлова. Это уже не только для коллег, но и для интересующихся психологией. Я проведу два мастер-класса: "Родительство в эпоху перемен" (о том, как быть опорой для другого, когда мир меняется быстрее, чем мы успеваем это замечать), и, совместно с коллегой Яной Джурхадзе - "Деньги как ресурс" (здесь поисследуем наши отношения с финансами, особенно их неосознаваемые элементы). Подробности есть на сайте конференции (ссылка выше). 4. 22 января в 17.00 веду двухчасовой модуль у Лайф-Практик на курсе про сопровождение потерь. Расскажу про "специфику сопровождения детей и подростков в проживании утраты". Это развернутый углубленный курс для коллег, я на нем выступаю приглашенным спикером, не уверена, что его можно купить по кускам. Но убеждена в его полезности и интересности.

#этидети Вырастила детей-троллей. Дочь-подросток бурчит: мол, мамин чемодан все время падает во все стороны, у него нет нормального центра тяжести и устойчивости. Младшая дочь (11): - Маруся, так и у мамы нет, поэтому ее чемодан похож на нее. Сын (9 лет): - Мама, а знаешь, как я называю карманные деньги? - Месячные! Старшая: - Давайте сегодня будем скромными, и будем говорить, что мы знаем только три языка, а не 4 или 5.

Мне задают вопросы про детали, поэтому вот они. Ведется набор на ОЧНУЮ четырехлетнюю сертификационную обучающую программу IIPA для психологов по интегративной психотерапии, сфокусированной на отношениях. (Основатель подхода - Ричард Эрскин). Тренер – Елена Генс, сертифицированный международный психотерапевт, тренер и супервизор (под тьюторством) IIPA, ученица Ричарда Эрскина. (Ряд модулей будут вести онлайн приглашенные тренеры.) Группа до 14 человек, занятия у м. Сокольники. Старт программы – сентябрь 2026 г. 10 двухдневных модулей в год. Стоимость одного модуля в 2026 г. – 20 тыс.руб. для жителей Москвы и М.О. (Чуть ниже цена для иногородних). Выдается диплом о прохождении обучающего курса, действительный для прохождения сертификации в международной ассоциации интегративной психотерапии IIPA. (Сайт ассоциации - https://integrativeassociation.com/) Подробности можно узнать, написав личное сообщение в Телеграм: @helenegg (Елена). Репост разрешается и приветствуется 🙂

А у меня тем временем открылся набор на ОЧНУЮ четырехлетнюю сертификационную обучающую программу IIPA по интегративной психотерапии, сфокусированной на отношениях. Хочу камерную группу, до 14 человек. И единственный очный набор в ближайшие несколько лет. Радуюсь тому, как будет хорошо. Только что вернулась с двух воркшопов у Ричарда Эрскина, где он трогательно благословил меня на ведение этой программы, и сказал, что видит меня очень устойчивой, зрелой и щедрой в группах. Я знаю, но все равно приятно 🙂 Уже выбираю приглашенных ведущих (1-2 модуля в год), есть идеи, и они мне очень нравятся. Пишу программу, обсуждаю с супервизором. У IIPA классная программа развития тренеров, в ней много сопровождения и возможностей сформировать свой голос в преподавании и супервизии. Преподаю много лет, а настолько окруженной поддержкой и отражением чувствую себя впервые. Приятное чувство! С удовольствием расскажу детали, если кому-то нужно. В общем, рассчитываю в январе стартовать! 🙂

Танго. Мое новое открытие этого года, и, в том числе, фантастический терапевтический инструмент. Буду про это рассказывать больше в ближайшее время. Невероятное количество всего можно заметить и понять про свою коммуникацию через этот танец. Еще из интересного: очень ясно можно почувствовать на практике один из ключевых принципов психотерапии: опыт, прожитый вместе, и опыт, прожитый в одиночку, переживаются совершенно по-разному. ...Включился на телефоне трек, чувственный, но пронизанный одиночеством и отчаянием. Когда я слушаю эту музыку одна - после окончания песни мое тело и мои эмоции помнят это одиночество. Когда я эти три минуты песни танцую в контакте с партнером (а танго гарантирует включенный контакт, в отличие от просто присутствия в одной комнате) - после финального аккорда моя психика помнит контакт. Вот такое разное воздействие. Очень похоже на то, что мы делаем в кабинете: одиночество и боль постепенно заменяем отношениями и любовью... Никакой магии. Просто кропотливые и внимательные инвестиции.

Новыми осенними историями навеяло тяжелый пост. Моя собственная горькая статистика: у подавляющего большинства моих клиенток есть опыт сексуализированного насилия; у каждой третьей - в семье. Девочки, которые часто годами не могут даже до конца осознать, насколько эти истории разделяют их на "до" и "после"... (Опыт насилия в жизни женщины незаметно прорастает в очень разные сферы - у кого-то сложности с образом тела и расстройства пищевого поведения, у кого-то с построением отношений, почти у всех сложности освоения и проживания своей сексуальности, и столько всего еще...) Истории надломленных жизней, всякий раз холодящие мне кожу ужасом своей тихой боли, годами аккуратно упакованной внутри. Как обстоит дело "в среднем по больнице", ведь не так много людей доходит до психолога? Цифр много, цифры разнятся, жертвы молчат. Но даже те, что есть - страшные. Недавнее исследование Академии Ольги Бочковой (17 тыс.человек, 99% - женщины 13-66 лет из РФ): у 40% респондентов есть опыт сексуализированного насилия. ООН: Каждая пятая женщина (на Земле) была жертвой сексуального насилия в детстве. И 8% мальчиков, между прочим. Статистики западных стран: у 10-15% процентов людей в анамнезе - инцест. 50-90% случаев инцеста совершается членами ближней семьи. 35% - отцом к дочери, 23% - братом к сестре. Зачем я тут публикую эти страшные цифры? Я хочу сказать три вещи. - Если с Вами когда-то случилось насилие - Вы не одна\один; к огромному сожалению, это даже не совсем исключение из правил. Очень важно, чтобы эта история перестала быть призраком и прозвучала рядом с теми, с кем безопасно. (Не менее важно мгновенно прекращать контакт с теми, кто встречает Вашу историю не поддержкой, а атакой. Неважно, почему они так, важно - что Вам это не полезно). Рассказать - не стыдно, а смело: скорее всего, благодаря Вам кто-то еще не будет больше один. - Если Ваш ребенок стал жертвой насилия, это чудовищно больно и разрывает сердце. Но он справится, - ЕСЛИ ВЫ ему поверите, обеспечите ему защиту, и если в Вас можно будет говорить, бояться, злиться и плакать. Если ребенок рассказывает страшное про кого-то очень близкого Вам... это переворачивает мир. Но, пожалуйста! В первую очередь, верьте ребенку. Лучше поверить и ошибиться, чем не поверить и ошибиться. - Если что-то случилось между Вашими несовершеннолетними детьми... как бы невыносимо не было об этом думать, жертвы - оба ребенка. Пожалуйста, защищая жертву, сделайте все, что в Ваших силах, чтобы не уничтожить ребенка-виновника. В отличие от взрослых, он НЕ понимает масштабов происходящего, и скорее всего не был злонамерен. Нет, он не исчадие ада. Как вы видите из статистики, к сожалению, такое происходит... Говорите с детьми. Предупреждайте их. Рассказывайте про границы тела и границы Другого. Это бесконечно важно. Все описанное здесь - чудовищно. Но названный, разделенный и прожитый рядом с другим кошмар - бледнеет и перестает нам сниться. С Вами все в порядке. Просто, если эти цифры - реальность Вашей жизни... пусть Вы больше не будете с этим одни.