Тестостероновый ангар

Вечер добрейший! Тяга: 70х5 120х3 170х2 210 на 2 (видео) 250 на 2 (видео) 290 2 по 2 (видео двух) Потом чуть покачались 2. Шраги: 100 3х25 3. Подтягивания: 4х4 4. Хаммер к груди: 3х15 5. Пресс: 4х10 И хватит Работаем!

Приветствую Вас, товарищи! Новый вторник, новая неделя, новые тренировочные планы! 1. Приседания: 70х5 120х3 170х2 210х2 250 на 2 (видео) 280 2 по 2 (видео двух подходов) 2. Жим лежа решил переделать прошлую тренировку, что хорошо вышло: 55х12 85х6 115х4 145 на 3 165 на 3 (видео) 170 на 3 (видео) 175 на 3 (видео) 3. Подтягивания с весом 6кг гантель: 4 по 5 4. Трицепс в блоке Отдыхаем, четверг надо штурмовать тягу!

Сегодня тренировка шеи, завтра будет основная) Сегодня день рождение у Андрея, сгонял, поздравил, встретились, давно не виделись) Они тренировались с Пашей) Он в порядке, как морально, так и в форме) https://t.me/Nagan15 https://t.me/smaevandreyy