Саморазвитие

Фильмы и сериалы на вечер 🍪 1. " Энн с двумя н " История о девочке-сироте с невероятной фантазией и интеллектом, которую случайно удочерила семья Катберт, состоящая из брата и сестры" 2. " Аватар " История бывшего морпеха Джейка Салли. 2154 год. Земляне, испытывающие нехватку ресурсов, отправляются на Пандору, спутник газового гиганта, управляют генетически созданными телами местных жителей, с целью добычи ценного минерала 3. " Блондинка в законе " Эль Вудс, светская блондинка, узнаёт, что её бросает парень Уорнер, который собирается учиться в Гарвардской юридической школе и хочет найти серьезную девушку. Чтобы вернуть его и доказать, что она тоже умна, Эль решает поступить в Гарвард и изучать право. Какие ещё фильмы на вечер можете посоветовать?

https://t.me/boost/this_is_your_story Проголосуйте пожалуйста за канал, чтобы он имел больше возможностей развиваться❤️

Как крепко и быстро уснуть ✨✨ - Найдите спокойное хобби, за час до сна приглушите свет в комнате и займитесь успокаивающим хобби - Составьте список дел. Тревога — одна из главных причин, почему бывает сложно погрузиться в сон - Не используйте гаджеты за час до сна - Примите теплую ванну - Помедитируйте - Послушайте музыку - Сделайте растяжку ❤️ - если было полезно

Цитаты об отдыхе 🍃 1. Если ты устаешь, научись отдыхать, а не сдаваться 2. Отдых не мешает достижению целей, он делает их возможным 3. Пауза в работе помогает взглянуть на задачи свежим взглядом и найти новые решени 4. Отдых — это инвестиция в ваше будущее, потому что только отдохнувший человек способен к новым достижениям Если есть запросы - пишите 💗

Как поднять себе настроение: ☀️ Общение с друзьями и близкими ☀️ Хорошее кино или книга ☀️ Прогулки на свежем воздухе ☀️ Любимые песни ☀️ Теплая ванна ☀️ Любимое хобби ☀️ Физическая активность ☀️ Доброе дело ☀️ Поставьте перед собой небольшую цель и выполните её 80% настроения - продукт нашего мышления 20% - внешние обстоятельства Меняйте настрой и действуйте ❤️

Прогулки на свежем воздухе 🌿 - В среднем гулять нужно от 30 минут до 1 часа в день Польза прогулок 🌿 1. Улучшение работы сердечно-сосудистой системы 2. Укрепление иммунитета 3. Снижение уровня стресса и улучшение настроения 4. Улучшение сна 5. Поддержание здорового веса 6. Улучшение когнитивных функций 7. Получение витамина D 8. Укрепление костей и мышц А вы часто гуляете?

Выбери свою цитату ♥️ Лучше плохо начинать, чем хорошо бездействовать Живите так, чтобы выражать себя, а не производить впечатление Если вы можете об этом мечтать, значит можете и сделать Корабль всегда в безопасности на берегу, но не для этого он построен Лучше иногда падать, чем никогда не летать

Гормоны счастья Дофамин 💗 победы 💗 готовка 💗 дневник 💗 танцы Серотонин 🎀 солнце 🎀 отдых 🎀 еда 🎀 сон Эндорфин 🌷 бег 🌷 зал 🌷 смех 🌷 йога Окситоцин 🌸 забота 🌸 объятие 🌸 поцелуи 🌸 общение Гормоны счастья играют важную роль в регуляции настроения, мотивации, привязанности и восприятия боли