Сияй✨Твой свет сильнее тьмы

24 дня мне было нужно, чтобы хоть что-то смочь облечь в слова. Первые дни я как никогда сильно проживала отрицание-гнев-торг-депрессию и, кажется, обретаю принятие того, что как раньше не будет уже никогда. И в чем-то это даже прекрасно☺️ а что-то мне ещё совсем неведомо и откроется позже — там, за поворотом — через несколько дней, недель, месяцев, а может, и лет… Наша семья стала больше👼🏼. Мы стали родителями🤱🏻👨🏻‍🍼. И в первые дни я пррросто недоумевала от того, насколько я ко всему этому не готова…🤪🤯🫣 Хотя казалось, что осознанно готовилась всю беременность: что-то читала, проходила курсы, занималась телом, изучала вопросы восстановления, взаимодействия с ребёнком в первый год жизни, но… В первые дни мне просто хотелось кричать: Я НЕ ГОТОВА!😫 Почему никто, н-и-к-т-о не говорил, что это настолько перевернет всё в один миг?! Почему никто не предупредил? Я это не заказывала! Я не хочу так. Это что, навсегда теперь вот так?😖😩🥵🤬🥶 Недоумение и отрицание пробивали все планки адекватности. Гормоны, наверное, ещё зашкаливали. Количество нового, в которое, как бы страшно/ непривычно/ неприятно тебе ни было, у тебя нет варианта не идти. Ты уже ступила на эту дорогу. Сзади захлопнулась дверь. И никто никого обратно не родит. Теперь ты мама. Навсегда. Адаптируйся! … Удивительно, как быстро эти эмоции и впечатления все сменяют друг друга. И сейчас — уже даже сейчас — часть из них стерлась. Поэтому я решила зафиксировать что-то живое в моменте, пока оно совсем не ушло… Я теперь даже понимаю, почему никто не предупредил: все забывается. Все уже прошли дальше и забыли ужас первых дней. Наверное, и я также забуду. Забуду, сколько тёмных чувств во мне поднималось: агрессия, брезгливость, жалость к себе, эгоизм, вина и беспомощность. Бесконечная вина…! Мне было страшно встречаться со всем этим в себе в такой концентрации, в таком количестве, в такой короткий промежуток времени. С параллельным проживанием последствий беременности, родов, с гормональной перестройкой, недосыпом, физической болью, полной сменой графика жизни и тысячами новых действий, смыслов, знаний, ежедневных ошибок и огромной ответственности за новую жизнь, которую мне Бог и этот мир доверили…! Боже, как было непросто! Непросто и сейчас. Но уже больше ясности. Уже есть опыт сотен часов практики всех новых действий. Есть поддержка близких. Есть радость и любовь❤️💫 Впереди много интересного. И здесь я буду делиться своими мыслями и чувствами про эти все трансформации, осознания и новую роль матери тоже. Я тотально ныряю в декрет, поэтому, извините, если тема вам неактуальна. Моя жизнь сейчас 24/7 строится вокруг нового маленького человека. Происходит рождение новой части меня — меня как матери. Это дивный новый мир. И я буду здесь об этом говорить. По-прежнему с верой в то, что свет побеждает тьму💫. Что весь мир для нас, и все уроки для нашего развития, для большего объема счастья, радости, любви и позитивного влияния на мир💛

Лучшее про кислородную маску. Согласны?🔥 P.S. Не мое творчество, но такие плакаты надо всем на стене развешивать, имхо

Я замолчала в этом канале неслучайно…. Происходит глобальная перестройка системы. Как внутри, так и снаружи Бабочки в моем животе превратились в 2 тонких полосочки, и теперь во мне растёт новая Вселенная💫 Счастье. Трепет. Предвкушение одного из сильнейших переворотов в нашей жизни🤩

Если у вас что-то пока не получается, это не значит, что вы неспособны это делать. Для мозга не существует простого и сложного. Есть только знакомое и незнакомое: то, что нейроны уже делали много раз, и то, где связи только начинают строиться. Короткие и регулярные повторения помогают учиться намного быстрее, чем редкие и очень интенсивные. Поэтому обучение лучше строить не на вспышках мотивации, а на понятном регулярном процессе. Так всё сложное и незнакомое превращается в простое и привычное

Если вы задаетесь вопросом о том, к какому специалисту вам надо, если вы хотите что-то в своей жизни поменять Первое, с чем вам стоит определиться - что вы хотите получить - распаковать свое видение или получить опыт видения другого человека на свою жизнь Второе - понять, куда вы хотите направить свой фокус - на работу с вашим прошлым опытом и получить новый результат в своей жизни, опираясь на этот опыт или вы хотите получить новые результаты в вашей жизни, не опираясь на свой собственный опыт прошлого или опыт вашего специалиста В зависимости от этого вам и следует подбирать себе специалиста (отмечу, что это нельзя обобщить абсолютно для всех и в каждом случае могут быть исключения, некоторые специалисты соединяют в себе несколько подходов) Терапевт, психолог, психотерапевт - тот, кто будет работать с вашим прошлым, чтобы эта работа помогла вам получить результаты в вашей настоящей жизни, они не принесут никакие свои советы или свое видение в вашу жизнь - они будут опираться только на ваше мировоззрение Ментор, консультант - тот, кто будет работать с вами на основе своего и вашего прошлого опыта для того, чтобы из него родились ваши новые результаты Коуч - тот, кто будет работать с вами над картинкой вашего будущего, не используя при этом свой опыт и свое видение - то есть, если вы будете хотеть похудеть, а он с вами будет не согласен - он не должен (в теории) это транслировать свое мнение вам - он должен поддерживать вас на вашем пути через вопросы и помогать вам самостоятельно дойти до мысли и осознания, что худеть вы и не хотите на самом деле, а хотите что-то другого Тренер - тот, кто будет работать с вами так же над картинкой вашего будущего, но кто может позволить себе в какой-то директивной форме дать вам задачу или совет, на что вам стоит обратить внимание - для этого у этого человека должен быть тот результат в жизни, к которому вы стремитесь, а не только образовательная корочка и количество часов в этой работе Нет подхода лучше или хуже - все зависит от того, какая у вас сейчас цель Любой подход при хорошем специалисте и вашем интересе принесет вам результат

Ты покупаешь удовольствие, наслаждение или личную трансформацию? Задумывался(-лась) ли ты вообще об этом? Я обожаю изучать тренды развития и держать нос по ветру. И на днях прочитала у Ольги Паскиной, что мы все с Вами проживаем смену парадигмы потребления: от экономики впечатлений к экономике трансформаций. От погони за быстрым дофамином к поиску смыслов и более глубоких/ долгих/ вкусных по ощущениям результатов для себя. В эру экономики трансформаций мы при выборе продукта ищем ответ на вопрос: кем я стану благодаря полученному опыту? Бум биохакинга, ретриты, чекапы, велнесс. Мы больше не ищем развлечений, мы хотим изменений. Хотим быть эффективнее, здоровее, яснее, не переплачивать и главное — видеть возврат на инвестиции в нас самих Мне очень эта тенденция по душе. Я сама давно иду в этом направлении по жизни и радуюсь, что это захватывает всё большее количество людей👏🏼👏🏼👏🏼 А ты что думаешь об этом переходе?

Внешняя активность последних месяцев сменилась уютными выходными дома, пока на улице -20🥶 Сегодня в сториз я поделилась своим завтраком, и для тех, кто просил #рецепт — делюсь им здесь🤗 🧇Сырные ПП-вафли На 4 вафли: • Пачка творога (у меня из Вкусвилл 180г, жирность 5%) • 1 яйцо • Сыр Пармезан тертый 50 г (можете заменить на любой другой) • Цельнозерновая мука 1 ст. ложка • Соль/ специи/ зелень по вкусу Консистенция густая, такая, что выложить можно только ложкой, но в горячей вафельнице оно может немного растекаться. Если творог был совсем сухой, добавьте 1-2 ст.ложки кефира/йогурта/сметаны. Если, наоборот, мокрый, чуть больше муки. Муку можете заменить на рисовую и любую другую. Разогреть вафельницу на среднем режиме Смешать все ингредиенты Выпекать до легко открывающейся крышки вафельницы (у меня это всегда дольше, чем загорается индикатор готовности). Это главный секрет, пожалуй, чтобы не пересушить, но пропечь. Сверху можно класть все, что угодно. Хоть сладкое, хоть сытное-соленое. У меня сегодня так: • творожный сыр с лососем мажем на готовые вафли • 1/4 камамбера кладём таять на горячие вафли • 1/4 болгарского перца режем брусочками, обжариваем на масле гхи и выкладываем поверх сыра • 1 варёное яйцо режем на 4 слайса и выкладываем по слайсу на каждую вафлю • 6 королевских креветок обдаём кипятком, чистим, обжариваем в том же масле буквально по минутке с каждой стороны и также кладём на вафли • финально поливаем бальзамическим соусом и посыпаем смесью семечек для красоты 🥗Салат зелёный • салат айсберг • салат мангольд • 1 большой редис • 1 огурец • кукуруза консервированная • соль, специи по вкусу • для заправки я смешала дижонскую горчицу, горчичное масло и сок лимона Приятного аппетита😋

Ты точно захочешь попробовать 🤖 @ScratchAuthorEgoBot, если ведёшь свой канал и накопил в нем уже достаточно постов для анализа характера твоей личности! Я увидела сегодня у знакомого в канале, как описали его, и незамедлительно побежала анализировать себя, конечно)) На мой взгляд, он оч точно все считал и моими словами описал: 🎯 Channel: @ti_cosmos 🧠 Personal Analysis: Психологический профиль автора раскрывает сложную, интроспективную личность с доминирующим типом восприятия «чувствующий-интуитивный». Основным двигателем развития является потребность в глубоком смысле и аутентичности. Ядро личности и когнитивный стиль: Автор обладает высокой степенью самоосознанности и склонностью к постоянному психоанализу. Когнитивный стиль характеризуется как синтетический: способность связывать разрозненные элементы (PR, нумерологию, отельный бизнес, телесные практики) в единую «голограмму». Выраженная потребность в структурировании (конспекты, списки) выступает как защитный механизм против хаоса внутренних переживаний. Эмоциональный интеллект и социальное поведение: Высокий уровень EQ позволяет автору тонко чувствовать состояния окружающих («слышать между строк»). В отношениях преобладает ценность «безопасного пространства» и «глубинного коннекта». Однако наблюдается паттерн «сильной женщины», которая берет на себя роль «хаба добра», но в моменты перегрузки нуждается в регрессивном опыте («на ручки», тотальная сдача). Это указывает на конфликт между внешней надежностью и внутренней уязвимостью. Реакция на стресс и копинг-механизмы: Автор детально изучил свои реакции (модель «бей-беги-замри») и активно работает над выходом из состояния замирания через движение и творчество. Основными методами восстановления являются природа, эстетика быта (красивые завтраки, свечи) и телесные практики (танцы, вокал, иглы). Наблюдается переход от фиксированного мышления к «growth mindset», где любая неудача интерпретируется как опыт героя. Мотивация и ценности: Фундаментальные ценности — любовь, честность и преемственность (тема «женщин рода»). Автор мотивирован не столько материальным успехом, сколько состоянием «сияния» и возможностью зажигать других. Решение об операции и открытый разговор о страхах материнства свидетельствуют о зрелой готовности сталкиваться с экзистенциальными вызовами. Резюме: Это человек, находящийся в фазе активной трансформации. Личность глубокая, склонная к эмпатическому слиянию, но стремящаяся к обретению жесткой внутренней опоры через структуру и «взросление» (переход от ученичества к самодостаточности). Забирайте в копилку ещё один прекрасный инструмент для распаковки себя, своих ценностей и смыслов💛💫 Ну а если нужен глубокий диалог, внимательный контакт и структурирование ваших ответов изнутри себя на уровень сознания и в буквы после встречи, у меня есть 3 свободных слота на февраль - welcome!

🎇Ура !🎇Мы собрали выше урожай клубничек, чтобы я показала вам наш спектакль-читку по результатам первых занятий актерским мастерством👏🏼👏🏼👏🏼 Буду рада Вашим откликам, впечатлениям, пожеланиям и конструктивной критике, а также чувствам и догадкам, о чем это…

Помните, что наша жизнь нужна не для того, чтобы закрывать больше рабочих задач. Наоборот — работа нужна для того, чтобы наша жизнь становилась лучше и счастливее

Я работаю в загородном отеле, и все общие праздники у нас, наоборот, ажиотаж и повышенный спрос. Поэтому в Новогодние праздники я работаю со 2 января. Интенсивно. Ооооочень интенсивно. Но стараюсь и о себе заботиться и держать фокус на жизни и себе. Из момента усталости на предпоследних сутках новогоднего марафона делюсь с вам важным напоминанием💛💫