Тихо, мама медитирует

МАМИН МИКС ДНЯ ❤️ Факт: Ребёнок не обязан быть удобным, чтобы быть любимым. Мама не обязана быть удобной, чтобы быть хорошей. Техника: Спроси себя: «Где я сегодня могу быть чуть честнее, а не удобнее?» Вдохновение: Хорошая мама - это не тихая функция. Это живой человек с границами. 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ Ясный мой свет ты напиши мне ❤️ Задать психологу анонимный вопрос, выговориться и все что душе угодно 👉 t.me/thevoprosybot?start=q6bfe право на паузу.

МАМИН МИКС ДНЯ ❤️ Факт: Материнство часто делает из женщины человека, который может качать коляску ногой, пить чай и отвечать в чате одновременно. Техника: Сегодня специально сделай одно дело медленно. Не эффективно. Не быстро. Просто медленно. Вдохновение: Не вся жизнь должна проходить в режиме «я сейчас быстро». 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ Ясный мой свет ты напиши мне ❤️ Задать психологу анонимный вопрос, выговориться и все что душе угодно 👉 t.me/thevoprosybot?start=q6bfe право на паузу.

Водный коврик для рисования Крутая вещь)

МАМИН МИКС ДНЯ ❤️ Факт: Если ты хочешь тишины, это не значит, что ты не любишь семью. Техника: Устрой себе 5 минут без звуков: без видео, без голосовых, без детских песен, без «а где мои носки?» Вдохновение: Тишина для мамы - это не пустота. Это зарядное устройство. 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ Ясный мой свет ты напиши мне ❤️ Задать психологу анонимный вопрос, выговориться и все что душе угодно 👉 t.me/thevoprosybot?start=q6bfe право на паузу.

МАМИН МИКС ДНЯ ❤️ Факт: Мама тоже имеет право быть не в настроении. Даже если утро красивое, ребёнок милый, а каша полезная. Техника: Скажи себе: «Мне не обязательно срочно становиться весёлой. Я могу просто быть». Вдохновение: Иногда день начинается не с улыбки, а с честного: «Так, выживаем красиво». 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ Ясный мой свет ты напиши мне ❤️ Задать психологу анонимный вопрос, выговориться и все что душе угодно 👉 t.me/thevoprosybot?start=q6bfe право на паузу.

МАМИН МИКС ДНЯ ❤️ Факт: Иногда мама устает не от ребёнка, а от того, что весь день работает главным мозгом семьи. Техника: Выпиши из головы 5 задач на бумагу. Не чтобы всё сделать, а чтобы мозг перестал держать это зубами. Вдохновение: Ты не забывчивая. У тебя просто открыто 48 вкладок, и одна из них поёт детскую песню. 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ Ясный мой свет ты напиши мне ❤️ Задать психологу анонимный вопрос, выговориться и все что душе угодно 👉 t.me/thevoprosybot?start=q6bfe право на паузу.

Так, скучаете по маминому миксу дня? Делаю новые?)

Молочные корочки пока, помог Турецкий хамам))) Я выпала от сюда совсем, но постараюсь вернуться в ближайшее время

Получили с сыном новый сертификат Опять учимся вместе ❤️

К сыну приехали бабушка и дедушка Можно немного выдохнуть 🙂

МАМИН МИКС ДНЯ ❤️ Факт: Ты не обязана каждый день становиться лучшей версией себя. Иногда достаточно не стать худшей от усталости. Техника: В конце дня скажи себе: «Я была с ребёнком. Я была в этом дне. Я справилась настолько, насколько могла». Вдохновение: Ты не идеальная мама. Ты настоящая. И именно это ребёнку важнее всего 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ Ясный мой свет ты напиши мне ❤️ Задать психологу анонимный вопрос, выговориться и все что душе угодно 👉 t.me/thevoprosybot?start=q6bfe право на паузу.

МАМИН МИКС ДНЯ ❤️ Факт: Иногда хочется быть спокойной мамой, но внутри живёт уставшая женщина, которой бы в тишину и сырник. Техника: Дай себе честный вопрос: «Что я могу сделать для себя в ближайшие 10 минут?» Вдохновение: Большая забота о себе начинается с маленького: поесть, попить, сесть, выдохнуть. 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ Ясный мой свет ты напиши мне ❤️ Задать психологу анонимный вопрос, выговориться и все что душе угодно 👉 t.me/thevoprosybot?start=q6bfe право на паузу.

МАМИН МИКС ДНЯ ❤️ Факт: Мама может чувствовать, что «ничего не успевает», потому что считает только большие дела. Техника: Сегодня считай маленькие: переодела, покормила, улыбнулась, помыла, обняла, вынесла себя из истерики. Вдохновение: Маленькие дела — это кирпичики дня. Просто они не всегда выглядят как достижение в ежедневнике. 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ Ясный мой свет ты напиши мне ❤️ Задать психологу анонимный вопрос, выговориться и все что душе угодно 👉 t.me/thevoprosybot?start=q6bfe право на паузу.

МАМИН МИКС ДНЯ ❤️ Факт: Иногда телу нужна не тренировка, а мягкое возвращение к себе. Техника: Сделай 3 простых движения: потянись вверх, покрути плечами, мягко выдохни вниз. Вдохновение: Движение не обязано быть подвигом. Иногда достаточно напомнить телу: «Я тебя слышу». 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ Ясный мой свет ты напиши мне ❤️ Задать психологу анонимный вопрос, выговориться и все что душе угодно 👉 t.me/thevoprosybot?start=q6bfe право на паузу.

МАМИН МИКС ДНЯ ❤️ Факт: Мама может быть уставшей от решений: что надеть, что приготовить, когда гулять, чем занять, когда спать. Техника: Сократи выбор: 2 варианта еды, 2 варианта одежды, 1 простой план прогулки. Вдохновение: Меньше решений — больше энергии. Мозгу тоже нужен отпуск, хотя бы на уровне «какую кашу». 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ Ясный мой свет ты напиши мне ❤️ Задать психологу анонимный вопрос, выговориться и все что душе угодно 👉 t.me/thevoprosybot?start=q6bfe право на паузу.

МАМИН МИКС ДНЯ ❤️ Факт: Материнство может обострять перфекционизм: хочется всё правильно, безопасно, полезно и желательно с сертификатом. Техника: Спроси себя: «Что будет достаточно хорошо в этой ситуации?» Вдохновение: Достаточно хорошо — это не провал. Это здоровая психика, которая отказалась от олимпиады по идеальности. 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ Ясный мой свет ты напиши мне ❤️ Задать психологу анонимный вопрос, выговориться и все что душе угодно 👉 t.me/thevoprosybot?start=q6bfe право на паузу.

МАМИН МИКС ДНЯ ❤️ Факт: Мамина жизнь может казаться однообразной, но внутри неё каждый день происходит огромная работа. Техника: Заметь один новый момент дня: новая реакция ребёнка, новая мысль, новое чувство, новый маленький успех. Вдохновение: Даже в рутине есть жизнь. Просто она иногда лежит под слоем крошек 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ Ясный мой свет ты напиши мне ❤️ Задать психологу анонимный вопрос, выговориться и все что душе угодно 👉 t.me/thevoprosybot?start=q6bfe право на паузу.

МАМИН МИКС ДНЯ ❤️ Факт: Ребёнку важно видеть разные эмоции мамы, если мама умеет потом возвращаться в контакт. Техника: Если сорвалась, можно сказать: «Мама разозлилась. Ты не виноват. Я сейчас успокоюсь». Вдохновение: Ремонт контакта важнее идеального спокойствия. 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ Ясный мой свет ты напиши мне ❤️ Задать психологу анонимный вопрос, выговориться и все что душе угодно 👉 t.me/thevoprosybot?start=q6bfe право на паузу.