TiLand

تا حالا اسم «اهمال‌کاری» به گوش‌تون خورده؟ چند بار شده که یه کاری رو هی به تعویق انداختین و فکر کردین دارین تنبلی می‌کنین، ولی درواقع دارین اهمال‌کاری می‌کنین؟ اهمال‌کاری با تنبلی فرق داره. تحقیقات جدید نشون دادن که ربطی به مدیریت زمان هم نداره. بیشتر مربوط به تنظیم هیجانه. من خودم خیلییییی آدم اهمال‌کاری هستم. دلیل پشتش رو هم گاهی می‌تونم حدس بزنم. دوست دارم صادقانه درموردش حرف بزنم. چون از ساختن تصویر الکی و دروغین دختری که کتاب زیاد می‌خونه و تو کارش موفقه خوشم نمیاد. فکر می‌کنم اگه فضای امنی برای گفت‌وگو به وجود بیاریم، وقتی حرف بزنیم متوجه می‌شیم که تو خیلی از چیزا تنها نیستیم.

پس محض تنوع یه آهنگ می‌ذارم🙂‍↔️

با هم یاد بگیریم: یکی از چیزهای جالبی که درباره‌ی رابطه‌ی ذهن و بدن می‌دونیم، اثر پلاسیبو و نوسیبوئه. پلاسیبو یعنی گاهی چیزی که از نظر دارویی اثر خاصی نداره، فقط چون انتظار داریم حالمون رو بهتر کنه، واقعا می‌تونه باعث بشه بعضی علائممون کمتر بشن. نوسیبو دقیقا اون طرف ماجراست: انتظارِ بدتر شدن هم می‌تونه بعضی علائم رو ایجاد یا تشدید کنه. مثلاً فرض کن شروع کنی درباره‌ی علائم اضطراب بخونی: تپش قلب، تنگی نفس، سرگیجه، لرزش، احساس گرما و… بعد یک‌دفعه متوجه می‌شی قلبت کمی تندتر می‌زنه. با خودت می‌گی: «نکنه اینم تپش قلبه؟» بعد بیشتر حواست می‌ره سمت بدنت. ضربان قلبت رو چک می‌کنی، نگران‌تر می‌شی و همین اضطراب می‌تونه ضربان قلبت رو بالاتر ببره. یعنی یک چرخه شکل می‌گیره که بخشی ازش از انتظار و توجه ما به علائم تغذیه می‌کنه. این به این معنی نیست که «همه‌چی تلقینه» یا علائم واقعی نیستن. اتفاقا علائم کاملا واقعی‌ان؛ فقط مغز و بدن ما به چیزی که انتظار داریم اتفاق بیفته هم واکنش نشون می‌دن. برای همین، اینکه مدام درباره‌ی علائم یک اختلال سرچ کنیم، لزوما باعث نمی‌شه بیشتر خودمون رو بشناسیم. گاهی فقط باعث می‌شه بیشتر دنبال علامت بگردیم.

‏و آتش در شهر زدند و هر چه خواستند می‌کردند و هر که را خواستند می‌زدند و هر که را خواستند می‌گرفتند. و قیامت را مانست، دیوان بازنهاده. ‏-تاریخ بیهقی

بچه‌ها من خیلی «که چی؟» هستم. پر از خشمم. بغض می‌کنم ولی حتی گریه‌م هم نمیاد. دلم می‌خواد بیام کتاب معرفی کنم، از خودم می‌پرسم که چی؟ میام بریدهٔ کتاب بذارم می‌گم خب که چی؟ دست و دلم به هیچی نمی‌ره. احساس استیصال و درموندگی می‌کنم. حتی همینا رو هم دلم نمی‌خواد بنویسم. نمی‌دونم. فقط می‌دونم که از اذان صبح متنفرم.

📚پی‌یر و لوسی نوشته‌ی رومن رولان| با ترجمه‌ی مینو مشیری| نشر نو از فردا شروع می‌کنیم. روزی ده صفحه می‌خونیم که به کسی فشار نیاد. جلسه‌ی آنلاین احتمالاً ۱۸ تیر (پنج‌شنبه) تو گوگل‌میت برگزار می‌شه.

سلام 🌸🤍 اگر احساس می‌کنید به جلسات تراپی نیاز دارید و تا این لحظه هزینه درمان مانع حضور شما در جلسات شده، من تصمیم گرفتم ۵ ظرفیت با هزینه‌ی کمتر برای مرداد ماه ایجاد بکنم. از طریق آیدی زیر می‌تونید با من هماهنگ بشید. : @psy_onlinee

همخوانیِ نمایشنامه‌هایِ اوریپید پیش از شروعِ ایلیاد و اودیسه، تصمیم گرفته‌ایم نمایشنامه‌هایِ اوریپید را براساسِ ترتیبِ داستانی (Chronological Order) بخوانیم؛ یعنی مطابقِ توالیِ رخدادهایِ اسطوره‌ای، نه زمانِ نگارشِ آثار. اگر دوست دارید پیش از ورود به دنیایِ هومر، با شخصیت‌ها و وقایعِ اساطیرِ یونان آشنا شوید، خوشحال می‌شویم در این همخوانی همراهِ ما باشید. https://t.me/+R98HqvcTHg1jNTc0

یکی از دوستام تصمیم گرفته همخوانی نمایشنامه‌های اوریپید رو شروع کنه. من خودم هم قراره بهش بپیوندم. گفتم اطلاع بدم اگر از بین شما هم کسی دلش خواست همراهی کنه.

سلام بچه‌ها وقت همگی بخیر🩵

مرسی از همه‌ی کسایی که شرکت کردین♥️☕️ به خودم که خیلی خوش گذشت.

https://meet.google.com/gsv-tdvc-gze

https://meet.google.com/gsv-tdvc-gze

سلام عزیزای من. یه مشکل فنی واسه میکروفون لپ‌تاپم پیش اومده، با دقایقی تاخیر خدمتتون می‌رسم🫠

بچه‌ها امشب ساعت ۸ یادتون نره🤓 لینک گوگل‌میت رو همین‌جا می‌ذارم.

‏«جنگ یک اضطراب دائمی درباره‌ی گذشت زمان در من به‌وجود آورد. نمی‌توانم حتّی کمی بنشینم و کتاب بخوانم. مدام می‌خواهم حرکت کنم و کاری بکنم. می‌خواهم از هر لحظه‌ی زندگی استفاده کنم. چون هر آن ممکن است آن را از دست بدهم...» ‏- کاوه گلستان

عکس‌های کمتر دیده‌شده و ترمیم‌شده از فروغ فرخزاد... من پشیمان نیستم قلب من گویی در آن سوی زمان جاریست زندگی قلب مرا تکرار خواهد کرد و گل قاصد که بر دریاچه‌های باد می‌راند او مرا تکرار خواهد کرد #فروغ_فرخزاد @catshowbooks