Время к себе

Дорогие мои! Эта неделя не очень насыщена по времени приёма: завтра, в среду я у себя в Мастерской психики (Зеленоград), а в четверг я в Sence на Трубной. Пятница/суббота есть утро (до 14:00) в Зеленограде.

https://t.me/dmitry_minayev/s/254

https://t.me/dmitry_minayev/s/254

Дорогие мои, приветствую! Я участвую в благотворительной акции наших друзей по оказанию помощи человеку, оказавшемуся в трудной ситуации. Есть возможность "попасть в ручки" на льготных условиях)) Стоимость часовой сессии  по заветным словам "Маша Порядина" 7 т.р. 4 т.р. и, естесственно, вырученные средства пойдут в поддержку Марии. Прийти можно с любым запросом на решение вопросов, а можно просто расслабиться с ощущением своей ценности.    Приём я веду в уютном кабинете "Мастерской психики" в Зеленограде, а в Москве пользуюсь услугами коворкингов в районе Цветного Бульвара. Связаться  со мной: 📞 +7 916 6256181 https://t.me/dmitry_minayev https://t.me/time_to_your

https://t.me/dmitry_minayev/s/239

☝️обратная связь от специалиста по работе с телом после знакомства с ☆танатотерапией☆

Дима, отчёт по состоянию на сейчас: - расслабление и тишина - час провела в пробке, не заметила, удивилась как быстро она закончилась )) - в машине пела протяжные русские песни, в горле больше места стало - «война закончилась» - и выдох облегчения - «Хороший день, чтобы умереть. Или продолжить.» От этих мыслей становится легко и спокойно. - в магазине поняла, что непривычно медленно и расслабленно иду…оооочень медленно

Беседы о неизбежном Слышали ли вы, что бывают доулы родов, которые помогают провести в мир новую жизнь? А еще есть доулы смерти — эти специалисты поддерживают уходящего в мир иной и его близких. Доула не лечит и не «чинит», а поддерживает, сопровождает и создает безопасное пространство для исследования и проживания уникального для каждого человека опыта. Далее прямая речь от доулы смерти, нашей клиентки: "Меня зовут Мария Сатарова, я Доула Смерти / Доула Горевания. У меня есть теория: чем меньше страха в нашей жизни, тем больше в ней счастья. А чем больше счастливых людей, тем больше счастья в мире в целом. Когда я поняла, что обладаю достаточной устойчивостью в сложных темах, я приняла решение учиться помогать людям в самые трудные периоды жизни. Я прошла обучение в Death Foundation и ВШЭ. Приглашаю вас вместе исследовать один из самых больших страхов человечества — Смерть. ✨ Что это для вас: переход или конечная точка? ✨ Что на самом деле нас пугает? ✨ Как вы можете помочь близким на их пути? ✨ Что такое момент перехода и как к нему подготовиться? ✨ Как говорить о смерти с детьми? Со взрослыми детьми? С родителями? ✨ Как отпустить человека, который уже давно умер, но как будто остался с тобой? ✨ Как прожить утрату и вернуться из страны горя?» Мы приглашаем вас на встречу в формате беседы. Дата встречи 24 мая (воскресенье) 13:00 - 16:00. Место встречи - "Лаборатория Умного Тела", ул. Добролюбова д.3 строение 1. Чайный сбор 1990 рублей. Запись в комментариях к этому сообщению или в личку @skovrigina

Думаю эти зайцы - амбассадоры магния)) Доброе утро!))

Посмотри на меня! Знаешь, что происходит, когда на тебя смотрят по-настоящему? Ты начинаешь существовать немного иначе. Не потому, что тебя поняли. Не потому, что нашли правильные слова. А потому, что чей-то взгляд: живой, тихий, без намерения тебя исправить просто лёг на тебя. Как свет. Как тепло. И что-то внутри чуть-чуть размягчается. Как будто ты всё время держал что-то сжатым, и вдруг смог выдохнуть. Мы думаем, что взгляд - это что-то нематериальное. Но тело чувствует взгляд физически. Как прикосновение. Потому что взгляд - это и есть прикосновение. Когда смотрят с тревогой - сжимаешься. Когда с жалостью - хочется спрятаться. Когда с любопытством - становишься объектом. А когда смотрят просто, без оценки, без диагноза, без желания что-то с тобой сделать - тело это узнаёт. И откликается. Само. Без участия головы. Это не метафора. Это «физиология встречи». В танатотерапии есть прикосновение. Руки терапевта касаются тела: это прикосновение ничего не хочет от тела. Оно не лечит. Не исправляет. Не тянет туда, где «должно быть правильно». Оно встречает тело там, где оно есть. В том напряжении, состоянии, в той застылости, в которой ты пришёл. Это очень редкий опыт для большинства людей. Ведь обычно прикосновение чего-то хочет. Даже самое заботливое. Даже самое нежное. В нём есть намерение: утешить, поправить, успокоить, вернуть к норме. А здесь - нет. Здесь прикосновение говорит телу: «Ты такой, какой есть. Прямо сейчас. Я не тороплю тебя никуда». И тело, часто впервые за долгое время, верит. Потому, что от него ничего не требуют и не обманывают. Потому, что предложен вид контакта, при котором не нужно соответствовать. Именно тогда начинается то, что мы называем расслаблением. Это не просто мышечное расслабление, а момент, когда человек перестаёт держать себя в форме и позволяет себе просто быть. Живым телом. Живым существом. Быть живым - без объяснений. Это моменты, когда другой человек становится зеркалом твоего состояния. Зеркалом того, что живёт внутри. Того, что ты сам в себе не можешь увидеть. Именно это делает безоценочный взгляд и безоценочное прикосновение. Они отражают, но не судят отражение. В этом смысле танатотерапия открывает нечто очень глубокое: этот метод работает с переходами. Переход из напряжения в расслабление. Переход из контроля в доверие. Переход из защиты в открытость. И каждый такой переход - это как маленькая смерть. Смерть той формы, которую ты держал. Смерть того способа существовать, который казался единственно возможным. Ты не знаешь, что будет на другой стороне. Ты только чувствуешь, как что-то отпускает. Это страшно. И именно здесь зеркальность становится спасительной. Рядом оказывается тот, кто уже был в этом переходе. Кто знает его изнутри. Кто своим телом, своим взглядом, своими руками говорит: этот переход - не конец. Это путь. Терапевт в этот момент не ведёт. Он отражает возможность пройти. Танатотерапия названа так не случайно. Танатос - бог смерти. Но не как трагедии, а как великий учитель расслабления. Как предельный образ того, каково это - отпустить всё. Тело в глубоком расслаблении воспроизводит телесный образ смерти: тяжесть, неподвижность, полное доверие силе притяжения. И в этом отражении - парадокс. Прикоснувшись к образу смерти телесно, безопасно, в присутствии другого человека мы начинаем острее чувствовать жизнь и полнее ощущать собственное тело. Как будто зеркало смерти отражает жизнь точнее, чем любое другое. Переход в одну сторону открывает что-то в другой. Взгляд. Прикосновение. Зеркало. Переход. Это всё - один язык. Язык присутствия рядом с тем, что человек не может вынести в одиночку. Я смотрю на тебя, и моим взглядом ты видишь себя иначе. Я касаюсь тебя, и через мои руки твоё тело вспоминает, что можно быть мягким. Я отражаю тебя без оценки, без исправления - и в этом отражении ты находишь путь через то, что казалось непроходимым. «Посмотри на меня!» Быть увиденным - это начало перехода. Из одиночества - в контакт. Из застылости - в движение. Из страха - в доверие. А иногда - из того, кем ты был в того, кем ты можешь стать.​​​​​​​​​​​​​​​​

Всем привет! Благодарю тех, кто принял участие в голосовании "Психея". Пересылаю информацию от коллег: До 24 марта проголосовать ещё можно) у нас 124 голоса ура! Есть проект впереди 186. http://psy.su/psyche/projects/3545/

🔥Приветы всем в предпраздничный день!🔥 А не поиграть ли нам, например в бросание кубика на удачу? 🤔 😊 как играем? Находим эмодзи "кубик" (в конце я его представлю) бросаем и читаем ресурс-предсказание. Играть можно бесконечно, но, обычно, первый бросок - ритуально верен😜 🎲 1. ЭНЕРГИЯ Твои внутренние батарейки заряжены на 100%. Проходит сонливость, тело наполняется лёгкостью и готовностью двигаться. Отличный момент, чтобы начать дела, требующие физической активности, или взяться за то, на что раньше не хватало сил. Даже простые движения сейчас приносят удовольствие. 🎲 2. ВДОХНОВЕНИЕ В голове проясняется, а муза (или внутренний творец) наконец-то вышла из спячки. Идеи возникают из ниоткуда, а старые задачи видятся под новым углом. Сейчас хорошо получается придумывать, писать, рисовать или искать нестандартные решения. Хватай любую идею — сегодня она золотая. 🎲 3. СПОКОЙСТВИЕ Внутри - как в безветренную погоду на озере. Никто не дёргает, не тревожит, не заставляет спешить. Это состояние глубокого ресурса: ты не тратишь силы на тревогу или суету, а просто есть в моменте. Отлично подходит для принятия взвешенных решений или отдыха без чувства вины. 🎲 4. УВЕРЕННОСТЬ Ты чувствуешь опору под ногами. Голос звучит твёрже, плечи расправляются, а мнение кажется весомым. Сегодня не хочется сомневаться в себе и оглядываться на других. Самое время для важных разговоров, презентаций или поступков, которые обычно пугают. 🎲 5. ФОКУС Весь этот шум в голове затихает, и остаётся одна точка, что важно прямо сейчас. Тебя сложно отвлечь, а сложные задачи распадаются на простые шаги. Идеальное состояние для работы, учёбы или наведения порядка (в делах или в пространстве). 🎲 6. УДАЧА Вселенная сегодня в хорошем настроении и подмигивает именно тебе. Светофоры горят зелёным, нужные люди выходят на связь, а случайности оказываются счастливыми. Это ресурс лёгкости и синхроничности. Рискни немного - ведь сейчас хороший шанс, что всё сложится наилучшим образом. 🎲

😊😊😊😊😊🤩😊😊😊😊😊 🤩😊😊🤩😊😊😊😊😊😊😊 Друзья, признавайтесь, сколько раз вы пытались «отпустить мысли», но вместо этого ваш мозг начинал судорожно планировать ужин, вспоминать обидную фразу из 2017 года и перебирать варианты ответа начальнику? 🤯 Множество советов: дыхание по квадрату, приложения с мантрами, попытки смотреть в одну точку. И часто одно и то же - мысли разбегаются, как тараканы, когда в доме внезапно загорелся свет. Но выход есть! И подсмотрел я его у великого философа Фридриха Ницше. Вы думаете, он писал «Так говорил Заратустра», сидя в позе лотоса? А вот и нет! По некоторым слухам (читай: моя бурная фантазия), чтобы привести мысли в порядок, он практиковал «Хождение по веревочке». #⃣ Лайфхак для мозга: Берем обычную скакалку, веревку или даже малярный скотч. Кладем это добро на пол (в прямом смысле). И начинаем ходить! Нога за ногу, старательно, как канатоходец в цирке, только низко-низко над землей. В этот момент магия случается сама собой. Чтобы не навернуться и не опрокинуть кота/вазу/собственное достоинство, вашему мозгу приходится заткнуться и скомандовать телу: «Тихо! Работаем! Левая, правая, баланс!». ✅ Что вы получаете: ❤️Пока вы следите за линией, все тревоги уходят на второй план. Вы здесь и сейчас, на этом кусочке пола. 🎧Размеренные шаги задают темп не только телу, но и мыслям. Они перестают скакать и выстраиваются в шеренгу. ❤️Заодно и координацию движений подтянули. Два зайца одним хвостиком веревки. Попробуйте в следующий раз, когда в голове случится «турбулентность». Просто начертите мелом линию или натяните нитку. Пройдите по ней 10 раз туда-обратно. Если соседи снизу постучат — значит, вы делаете это неправильно (или слишком тяжелый топот), поправьте интонацию шага! 😉 А вы как спасаетесь от мысленного шума? Бежите к психологу или просто идете по прямой? Делитесь реакциями к посту и отзывами в комментах!

Приветствую, мои дорогие! Нужна ваша помощь в выборе аватарки. Тематика наша, а контекст фото всё же разнится. Мои мысли: 1. про подумать о сущем.. 2. про уровень расслабления 3. о связи с нашей музой проголосуйте, пожалуйста, реакциями: ❤️ за первое фото (портрет) 👌 за второе (с вороном) 👍за третье заранее благодарю

Михаил Жванецкий: "А теперь серьезно!". А теперь серьезно. На конкурс "Золотая психея" прошел наш проект по танатотерапии. Я вообще-то посылал его в номинацию "инструмент года", но комиссия поставила его в номинацию "событие года". Вот ссылка: psy.su/psyche/projects/?nom=19 Пусть! Следующий этап - это "читательская поддержка". Предлагается проголосовать за него. Крайний срок - 14 марта. С этим у нас - всегда беда! При том, что наше сообщество фанатов и сочувствующих - насчитывает несколько тысяч человек! Последний случай - фестиваль "Перекресток". Знаковое прошлогоднее событие - поданное на "Психею", - с треском уступило какой-то захудалой конференции с 15 участниками. Давайте покажем, что мы есть! Мне кажется ключевой аргумент следующий: проголосовать за этот проект, подчеркивая, что таким образом - вы поддерживаете не танатотерапию и меня лично, а восстановление справедливости по отношению к этой "темной" стороне нашей жизни, активно вытесняемой, а, значит - и проникающей в нее в виде самых разных искаженных форм.

https://t.me/dmitry_minayev/s/220