РуZZкая Я🇷🇺

Сегодня я хочу поделиться рассказом бойца, с которым познакомилась в госпитале. Мы проговорили о многом 2,5 часа. Цепкий, глубокий взгляд, много мудрости и пережитой боли. Оказалось, что у нас одинаковые вопросы к этой войне, к людям, к миру, к самим себе и во многом похожие выводы. Меня поразило его видение происходящего и внутренняя сохранность при огромной разрушительной силе переживаемого. Я подумала, что мысли и размышления этого Воина должны услышать другие, и попросила его написать что-нибудь. Текст автора публикуется с сохранением авторского стиля и орфографии: "Зачем я это пишу? Зачем я открываю свою историю людям, которые, возможно, даже не знают моего имени? Кто-то скажет. Зачем это тебе? Кому ты нужен? Я отвечу неважно, кому. Важно, что это правда. И если эта правда коснется хотя бы одной живой души значит, всё не зря. Я военнослужащий. За плечами контракт, боевые задачи и реальность, которую не показывают в кино. Раньше я был самоуверен. Я мнил, что вижу людей насквозь, что понимаю их суть, их возможности и их слабости. Как же я ошибался. Война это не только свист пуль и грохот техники. Это страшный, тихий процесс разрушения человеческой души. Я увидел то, что не каждый готов признать война меняет людей. Но она не просто меняет их она часто выжигает в них всё живое. Я видел, как многие, подписывая контракт, теряют самих себя. В их глазах остается только пустота, в их поступках только холод. Человечность уходит, оставляя вместо неё лишь механическую оболочку, эффективную для боя, но мертвую для жизни. Это жестокая правда, и она горькая, как пепел. Я не пытаюсь строить из себя героя или святого. Я не идеален. Я видел много дерьма, и он оставил на мне свои следы. Но я могу сказать одно с абсолютной уверенностью, я сохранил в себе человека. И в этом мой единственный и главный бой. Я хочу сказать вам, мои дорогие что бы ни происходило в вашей жизни, куда бы судьба ни швыряла вас, в какие бы бездны ни затягивало никогда не теряйте себя. Жизнь чертовски жестокая штука. Она умеет ломать хребты и вырывать сердца. Но есть люди, которые ломаются, а есть те, кто, даже будучи разбитыми, собирают себя заново, не теряя способности чувствовать. Я желаю всем, кто сейчас на передовой: вернитесь домой. Живыми. Целыми. Не только телом, но и душой. А тем, кто ждет на гражданке, будьте счастливы в своем ожидании. Будьте тем самым светом, к которому хочется вернуться. Сейчас я нахожусь в госпитале. И этот свежий воздух, который я вдыхаю сейчас, он дороже всего, что я видел прежде. Он напоминает мне, что жизнь продолжается. И что пока ты чувствуешь этот воздух ты всё еще человек. Берегите в себе свет. Даже если вокруг кромешная тьма. Возможно, вы думаете, что это просто очередные строчки в ленте. Что это попытка оправдаться или привлечь внимание. Но правда в том, что у каждого из нас есть вещи, которые мы уносим с собой в тишину. И если я не выплесну их сейчас, они сожрут меня изнутри. Я не хочу строить из себя героя. Я не хочу, чтобы вы думали, что я видел всё и ничего не боюсь. Это ложь. Я видел слишком много, чтобы считать себя «красавцем», и я боялся так, как не боялся никогда в жизни. Есть такая вещь лесопосадка. Для кого-то это просто ландшафт на карте, для нас это узкая, грязная, пропитанная смертью щель между небом и землей. Я помню один момент, который до сих пор вспоминаю, когда я закрываю глаза. Ты бежишь по этой посадке, или идешь, или ползешь неважно. Важно лишь то, что ты видишь. В какой-то момент среди этого хаоса ты замечаешь его. Человек. Он не идет. Он ползет. Раненый, изломанный, он пытается дотянуться до спасения, до края этой проклятой полосы земли. И самое страшное это не его рана. Самое страшное это те, кто проходит мимо. Ты видишь бойцов, которые идут рядом. Они видят его. Они знают, что он жив. Но они ускоряют шаг. Они отводят глаза. Потому что страх это не только страх перед дронами. Это парализующий, животный ужас подойти, помочь, задержаться. Ведь если ты остановишься, чтобы оттащить его в тень, в тебя прилетит. Ты подставишь себя, и своих товарищей. Ты рискуешь всем. В такие моменты я чувствовал ту самую жестокость жизни. Это не жестокость врага это жестокость выбора, который делает из человека тень. Когда человечность сталкивается с инстинктом выживания, тень часто побеждает. И это самая глубокая рана, которую оставляет война. Моя задача была другой, доставка. Боеприпасы, еда, вода. Ты несешь на плечах не просто рюкзаки, ты несешь надежду на то, что у тех, кто впереди, будет еще один шанс. Мы проходим километры по этой грязи, по этой сырости, где каждый шаг дается с боем. И я вижу этот бесконечный поток людей. Грязные, измотанные, с глазами, в которых застыла пустота. Я видел раненых, которых несли мимо, и видел тех, кто шел так, будто их уже нет здесь, в этом мире. Но у нас с товарищем было правило. Мы не могли иначе. Мы всегда старались. Если видели того, кто не может сам мы подходили. Мы хватались за него, за его одежду, за его руки, и пытались вытащить, дотащить, спрятать. Знаете, что я вам скажу? Я не боялся. Нет, это было бы глупо. Я боялся до дрожи в костях. В каждую секунду, когда мы тащили его, когда мы были открыты, я чувствовал, как жизнь обрывается на тонкой нитке. Смерть дышала нам прямо в затылок. Но в этот момент, когда ты тянешь за собой другого, твой собственный страх отступает. Ты становишься больше, чем просто испуганным человеком. Ты становишься связью. Война это не про славу. Это про то, сможешь ли ты остаться собой, когда мир вокруг тебя сходит с ума. Она выжигает людей, превращая их в механизмы. Я видел, как многие теряют душу, как человечность уходит из глаз, оставляя только холодный расчет. Но я хочу, чтобы вы знали свет еще существует. Автор: Тихий Наталья Митракова Феникс

Бывает, что хочешь есть, а откроешь холодильник - ничего из того, что в нем, съесть не хочется. Что это? Это - "здравствуйте, капризы последнего человека". Житель развращенных времен чего-то хочет постоянно, только чего именно, не знает. И пойти куда-то хочется, а куда - не ясно. Весь мир игриво к себе человека зовет, но туда пойдешь - дорого будет, а сюда - не с кем, а вон туда - слишком далеко. Сердце одно, а желаний в нем - много. Вот она - лютая мука сытых времен. Хочу, не знаю чего; иду, не знаю куда. Но вот сегодня впереди вечер субботний. Тут уже работает не "хочу - не хочу", а надо. Надо в храм на вечернюю службу идти. Она названа Всенощной по старой памяти, но такой в полном смысле не является. Не всю ночь собой занимает, а два-три часа с хвостиком. То ли из жалости к слабакам нынешней эпохи, то ли по другим причинам. Надо взбодрить себя и заставить идти в храм. Потому что Воскресенье уже не совсем Воскресенье, если накануне не разогрел сердце храмовым богослужением. Потому что время протекает, и вся жизнь прожитая есть большей частью время пропущенное. Стоит ли продолжать терять драгоценные дни и менять молитву на то, о чем потом и вспомнить не получится (настолько оно все суетное и мелкое)? И есть ли какая надежда у человека, кроме как на воскресшего Иисуса Христа? Нету больше надежд. Одни иллюзии и мыльные пузыри. Так что же мешает правильно провести вечер субботы, совершая малую Пасху? Собственно, ничего, кроме неверия, суетности и отсутствия благих навыков. Но это дело поправимое. Когда бы человек не взялся за свое исправление, все хорошо будет. Прямо сегодня взяться и надо. Надо Бога на подобающее место поставить. Он и так - Царь. Но это Он во вселенной Царь, а в твоей жизни - еще не Царь. Оттого и хаос вокруг, что Бог не на подобающем месте. Подобающее Богу место есть место Первое. Тогда все остальное станет на свои места, упорядочивая хаос и расставляя приоритеты. Не чеши макушку, не страдай от вопроса "куда пойти сегодня и завтра?" В храм иди сегодня вечером, и завтра поутру. Чудесным образом вскоре обнаружишь, что времени на все прочее не меньше, а больше стало. Обнаружишь так же, что силы добавочные появились, и вместе с силами - радость некая. Тихая, но настоящая. Сам себе скажешь потом: И чего это ради я от такой радости столько лет увиливал? На что, собственно, эту радость тихую и эту силу я променял? Иди в храм, в трех соснах запутавшийся человек последних времен. Там твое место есть, не занятое. Ждет оно тебя. И Ангел твой хранитель в кои веки порадуется, что подопечный его сон лености стряхнул и пошел в нужную сторону.

КУДА ДЕЛСЯ ДОФАМИН: ПОЧЕМУ ПОСЛЕ ВОЙНЫ ПРОПАДАЕТ ИНТЕРЕС К ЖИЗНИ Чтобы понять, почему мир стал серым, нужно заглянуть в нейробиологию. За лентой наша система вознаграждения работала в экстремальном режиме. Адреналин, эндорфины, колоссальные выбросы дофамина в моменты выживания или победы. Мозг привык к гигантским биохимическим качелям. Ты вернулся в мир, где максимум стресса - это пробки, платежки за ЖКХ или вынос мозга от жены. Для нервной системы, которая месяцами сидела на высокооктановом топливе, мирная жизнь кажется пресной, как дистиллированная вода. Мозг смотрит на старые увлечения, на семью, на хобби и не видит смысла. Он не получает от этого привычного мощного отклика. И выносит вердикт: «Нафига тратить энергию, если награды не будет?». Так запускается режим энергосбережения. Апатия по сути. Ты не хочешь ничего делать, потому что твоя биохимия временно разучилась радоваться обычным вещам. ЛОВУШКА «ПРОСТО ОТДОХНИ» Самая большая ошибка - ждать, что это пройдет само, если просто полежать на диване, повтыкать в трубу или телек. При апатии пассивный отдых не работает. Чем больше ты лежишь тем глубже яма. Мозг воспринимает отсутствие деятельности как подтверждение своей теории: «Смотри, нам ничего не интересно, мы в порядке, мы ок». Депрессивный эпизод после боевых действий - это не просто плохое настроение. Это физическая тяжесть. Тело становится реально тяжелым. Сон не приносит отдыха. Любое действие требует капец каких усилий. ЧТО ДЕЛАТЬ? Ждать, когда появится «желание» или «вдохновение» - тупо и бессмысленно. Они не придут. Здесь работают только механические протоколы. ПРОТОКОЛ 1: ПОВЕДЕНЧЕСКАЯ АКТИВАЦИЯ В мирной жизни мы делаем так: захотел -> сделал -> получил удовольствие от сделаного. При послевоенной апатии эта схема сломана. Нужно перевернуть её: сделал -> получил удовольствие. Ты не ждешь, когда захочется пойти на прогулку или что-то по дому сделать. Ты делаешь это на автомате, как робот. Эмоция приходит не до действия, а во время или после. Ставь микроцели. Если живешь один, то не «убраться в доме», а «вынести один пакет». Мозг должен видеть факт завершения действия и фиксировать микро-победу. Иначе, если будешь браться за большие дела, ты придешь к синдрому недочитанных книжек. ПРОТОКОЛ 2: ОТСЕЧЕНИЕ ДЕШЕВОГО ДОФАМИНА Когда нет сил на реальные дела, мозг требует суррогатов. Бесконечный скроллинг ленты, фастфуд, видеоигры и киношка с пивком сутками. Это добивает твои дофаминовые рецепторы. Они и так оглохли от войны, а тут ты добиваешь их цифровым шумом. Убери суррогаты. Пусть тебе будет скучно. Скука - это начало восстановления чувствительности рецепторов. ПРОТОКОЛ 3: ПРАВИЛО ПЯТИ МИНУТ Самое сложное при послевоенной апатии - это старт. Ты сидишь на диване и понимаешь, что надо встать, пойти в душ, приготовить поесть, позвонить кому-то. Но тело как будто приклеено. Мозг рисует весь объем работы целиком, и это вызывает паралич. Обмани его. Скажи: «Я встану и пойду в душ ровно на 5 минут. Если через 5 минут захочу обратно на диван - вернусь». В 90% случаев ты не вернешься. Самое трудное - это преодолеть трение покоя. Как только ты начал двигаться, всё, включается инерция. Но мозг боится не действия, а его масштаба. Разреши себе делать дело только 5 минут. Это снимает сопротивление. ПРОТОКОЛ 4: СВЕТОВОЙ УДАР При постбоевой депрессии почти всегда сбиваются циркадные ритмы. Ты ложишься под утро, встаешь в обед, днем спишь, ночью смотришь в потолок. Это не просто привычка - это биохимический сбой. Мелатонин (гормон сна) и кортизол работают вразнобой. Отсюда тяжелое утро, когда даже встать с кровати - подвиг. Ломать это нужно жестко. Есть японская техника через свет. Утром, сразу после пробуждения (даже если ты спал 3 часа), выйди на улицу или встань у окна. 15-20 минут яркого дневного света в глаза (не через стекло, а именно на улице или у открытого окна). Свет попадает на сетчатку, сигнал идет в супрахиазматическое ядро - это главные биологические часы мозга. Он понимает: «Сейчас день, надо вырабатывать кортизол и серотонин». Через 12-14 часов после этого пика мозг начнет вырабатывать мелатонин, и ты уснешь нормально. ПРОТОКОЛ 5: ФИЗУХА ДО ОТКАЗА Когда внутри пустота, тело становится как чужое. Ты его не чувствуешь, оно тебе не принадлежит. Разговоры с психологом, анализ мыслей, дневники - всё это не работает, потому что проблема не только в голове. Проблема в теле, которое забыло, что такое жить, а не просто выживать. Тебе нужна физическая нагрузка. Не йога, не прогулка, не «легкая разминка». А такая, чтобы мышцы горели, чтобы дыхание сбивалось, чтобы ты чувствовал каждую клетку своего тела. Отжимания до дрожи в руках. Приседания, после которых ноги не сгибаются. Бег, пока легкие не начнут гореть. ЗАЧЕМ ЭТО НУЖНО? Во-первых, при максимальном напряжении мозг переключается с мыслительной жвачки на физические ощущения. Ты не можешь думать о бессмысленности бытия, когда у тебя горят квадрицепсы. Во-вторых, после такой нагрузки тело принудительно выбрасывает эндорфины и BDNF (нейротрофический фактор мозга) - это вещество, которое буквально растит новые нейронные связи. В-третьих, ты возвращаешь себе чувство границ тела. Ты снова начинаешь его чувствовать. А это первый шаг к тому, чтобы снова начать чувствовать жизнь. канал БратСВО vk.ru/anobratsvo

С Днём Победы!!!

Россия - сфинкс и загадка. Живущие вне России либо любят ее и смотрят в ее сторону с надеждой, либо утробно ненавидят ее, перводя энергию страха в энергию ненависти. Нам же, живущим внутри, приходится нести на себе груз вопроса: Кто ты, загадочная страна? Каков смысл твоего бытия и твоего необъятного простора? Или по Гоголевски: Куда несешься ты? Дай ответ. В издательстве Никея вышла книга Дмитрия Пирогова "Россия. Путь к себе" Это обзорный курс истории страны, составленый, как дорожная карта. На этой карте видны узлы истории, точки, в которых решалась судьба страны. Смута 17-го века, Петровские реформы, Красное колесо, известное под именем Октябрьской революции. В этих, и других точках Россия до неузнаваемлости менялась, и не раз могла исчезнуть с карты мира и из истории. Попытка автора: определить правильность выбора в каждой сложной, "горячей" точке. Многие эпохи нашего исторического бытия прошли под знаком бегства от призвания, под знаком измены себе. Мы влюблялись в чужие культурные флрмы, слепо и подобострастно копировали чужой политический опыт. И платили за это непомерно дорого. Сегодня вопрос тот же: Куда и зачем мы идем? Глубже этого вопроса располагается еще один, а именно: Кто мы? От правильного (или неправильного) ответа зависит вектор нашего движения и... да, судьбы мира. Арсений Тарковский прозорливо написал однажды: Я в будущее втянут, как Россия И прошлое кляну, как нищий царь Россия, сознательно поднимающая хоругвь с Нерукотворным Спасом, способна освежить и выпрямить гниющий мир. Россия, мечущаяся в потемках, лишь умножает хаос. Не поленитесь взять в руки и прочесть эту книгу. Потрудитесь вместить в себя сжато изложенный исторический путь нашей общей Родины. Цель книги, как написано на форзаце: Осмыслить прошлое, чтобы выбрать будущее. Зрячий выбор будущего - такова наша задача. Дорогу осилит идущий.

Мальчик, 21 год, 68 дней удерживал позиции! Сергей Ярашеву присвоено звание Героя Росси! https://vk.ru/wall-226758143_265503 У нас так Это рядовой Сергей Ярашев. Сергей в одиночку 68 дней удерживал позиции в районе Гришино на Красноармейском направлении. 21-летнему парню передавали боеприпасы и продовольствие с дронов. В итоге ему удалось выстоять. Позже военного эвакуировали. Врачам пришлось ампутировать отмороженные обе ступни. Вчера рядовому Сергею Ярашеву присвоено звание Героя России. Хочу сообщить, что у нас тысячи примерно таких же сидят в окопчиках, зачастую одиночных, и стерегут Россию. И она, вместо со всеми своими пати, ночными клубами, промышленниками и банкирами, тусами и голубыми огоньками, сидит у них на плечах. У этого вот пацана на плечах. Видите, какие мощные плечи - на всех хватит. И на плечах ему подобных. И выглядят они примерно так же. Ни один на Рэмбо не похож. А кто и был похож, что крайне редко случается, стал давно непохож. Мужики же с тремя «ж» посредине - они не там. Они чаще всего километров за тысячу. Ох, Россия. Матушка моя.

2013 год. До Крыма, до Донбасса. "Вешай русских!". "Вешай русских!!!" - с удовольствием подхватывает толпа. Эти ребята хотели убивать русских без всякой причины, потому что русские. Это им внушали выпущенные Хрущевым из тюрем бандеровцы и их американские "друзья". Ненависть к России эти подростки впитали с молоком своих матерей. "Так как они сеяли ветер, то и пожнут бурю" (Ос.8:7). Так кто же всё-таки начал эту войну?

Дорогие сестры, подруги, девочки !! Поздравляю всех с нашим Женским днём и желаю каждой из вас женского счастья, радости, любви и солнечного светлого настроения ☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️

Ой.. мне сегодня столько лет уже, что аж страшно 🫣 Но... хочется чтобы было больше, больше и больше.. Потому что жизнь прекрасна и удивительна ☀️🌷☀️ А до той, другой жизни мне еще расти, расти и расти... Надеюсь, будет на это время и силы... Слава Богу за все, что было, есть и будет 🙏

2 марта в одной из воинских частей Московского региона состоялось мероприятие, посвящённое проводам военнослужащих, убывающих в зону специальной военной операции. Воинскую часть по благословению председателя Отдела по взаимодействию с Вооружёнными Силами и правоохранительными органами Московской епархии, протоиерея Александра Добродеева, посетили иерей Павел Когельман, ответственный за взаимодействие с Вооружёнными Силами и правоохранительными органами в Западном викариатстве г. Москвы, клирик храма Рождества Пресвятой Богородицы в Крылатском, и Нина Михайловна Смирных, заместитель председателя Отдела. После напутственных слов командира части к воинам обратился священнослужитель. Он подчеркнул важность веры для воина и напомнил, что Господь всегда пребывает со своими чадами, поддерживая их в самых трудных испытаниях, приведя в качестве примера наших великих полководцев, часть из которых канонизирована Церковью в лике святых. Затем батюшка благословил военнослужащих и окропил Святой водой. Особую атмосферу создала возможность для воинов приложиться к иконе Спасителя, которая была передана в этот день в дар воинской части от Отдела по взаимодействию с Вооружёнными Силами и правоохранительными органами Московской епархии. Каждый мог помолиться перед Святым образом, испросив небесного заступничества. В завершении Нина Михайловна вручила военнослужащим специально собранные к этому событию подарки, которые станут для них тёплым напоминанием о родном доме и молитвенной поддержке граждан нашей страны. Данное мероприятие стало ярким свидетельством единения Русской Православной Церкви и Вооруженных Сил Российской Федерации, которое укрепляет дух наших воинов и вселяет уверенность в правоте их ратного труда.