پایگاه اطلاع‌رسانی افراد ترنسجندر

«کام‌اوت» به معنای بیان آشکار هویت جنسی یا هویت جنسیتی واقعی فرد برای خانواده، دوستان یا جامعه است. برای بسیاری از افراد ترنس‌جندر، این فرایند یکی از حساس‌ترین، آسیب‌پذیرترین و احساسی‌ترین مراحل زندگی به شمار می‌رود. بر اساس یافته‌های APA (2021)، بیشتر کودکان تا حدود ۶ سالگی به درک نسبتاً پایداری از هویت جنسیتی خود می‌رسند، اما شناخت، پردازش و پذیرش کامل این هویت معمولاً در سال‌های پیش‌نوجوانی تا نوجوانی (حدود ۹ تا ۱۴ سالگی) عمیق‌تر و تثبیت می‌شود. به همین دلیل، بسیاری از افراد سال‌ها با احساسات، تردیدها و پرسش‌های درونی خود زندگی می‌کنند تا در نهایت بتوانند درباره هویتشان صحبت کنند. به همین دلیل، کام‌اوت صرفاً گفتن یک واقعیت نیست؛ بلکه بازتعریفِ «من کی هستم» در برابر دنیایی است که شاید هنوز آمادگی شنیدن آن را نداشته باشد. پژوهش‌ها نشان می‌دهند زمانی که فرد در این مسیر از حمایت عاطفی خانواده، دوستان و متخصصان سلامت روان برخوردار باشد، خطر مشکلاتی مانند افسردگی، اضطراب و افکار یا رفتارهای خودآسیب‌رسان به شکل قابل توجهی کاهش می‌یابد. در مقابل، طرد شدن، تحقیر یا نادیده گرفتن تجربه فرد می‌تواند با افزایش فشار روانی و احساس تنهایی همراه باشد. 💙 حمایت به این معنا نیست که خانواده باید فوراً همه پاسخ‌ها را داشته باشند یا بدون بررسی هر تصمیمی را تأیید کنند؛ حمایت یعنی ایجاد فضایی امن برای شنیدن، گفت‌وگو و همراهی، تا فرد بتواند با کمک یک درمانگر آگاه، مسیر خودشناسی و تصمیم‌گیری را با آرامش بیشتری طی کند. گاهی تأثیرگذارترین جمله‌ای که می‌توان به یک فرد در زمان کام‌اوت گفت، این است: «من هنوز دوستت دارم، حرفت را می‌شنوم و در این مسیر تنهایت نمی‌گذارم.» 🤍 .......... #پایگاه_اطلاع_رسانی_افراد_ترنسجندر

💪 برنامه بدنسازی کپی-پیستی رو بریز دور! دنبال برنامه‌ای هستی که دقیقاً بر اساس عکس بدنت و امکانات واقعی تو (حتی با دوتا دمبل توی خانه) نوشته بشه؟ ربات مربی پلاس بدنت رو آنالیز می‌کنه و یک دفترچه تمرینی اختصاصی (PDF) تحویلت میده! 🏋️‍♀️🔥 🎁 همین الان وارد شو و آنالیز اولیه‌ت رو دریافت کن 👇👇 🆔 @MorabiPlus_bot 🆔 @MorabiPlus_bot

وقتی استرس مزمن، اضطراب و تنش مداوم به‌مرور زمان انباشته می‌شوند، تأثیرات آن‌ها بر مغز بسیار فراتر از احساسات است. افزایش سطح هورمون کورتیزول می‌تواند بخش‌هایی از مغز را که مسئول حافظه، تمرکز و تصمیم‌گیری هستند تضعیف کند و در عین حال آمیگدالا (بادامه مغز)، بخشی که با ترس و واکنش‌های هیجانی مرتبط است، بیش‌ازحد فعال شود. این تصویر به‌صورت نمادین فشار شدید واردشده بر مغز را زمانی که بدن برای مدت طولانی در وضعیت «جنگ یا گریز» (Fight-or-Flight) باقی می‌ماند، نشان می‌دهد و بیانگر ارتباط نزدیک سلامت روان و سلامت جسم است. مدیریت استرس برای حفظ عملکرد بلندمدت مغز و بدن ضروری است. عادت‌هایی مانند خواب باکیفیت، ورزش، تنفس عمیق و تمرین ذهن‌آگاهی (Mindfulness) می‌توانند به تنظیم سیستم عصبی و کاهش فشار ذهنی کمک کنند. اختصاص دادن زمانی برای استراحت و بازیابی ذهن، به مغز فرصت می‌دهد تعادل خود را دوباره به دست آورد، تمرکز را بهبود ببخشد و کارآمدتر عمل کند. مراقبت از سلامت روان یکی از مهم‌ترین راه‌ها برای حفظ سلامت کلی بدن است. #شیماجمالی

کارگاه رایگان حفظ و ارتقا سلامت جنسی بانوان ترنس تطبیق جنسیت یافته ✨ بعد از درخواست‌های مکرر شما به صورت آنلاین برگزار میشه🤗 بانوانی که تطبیق جنسیت رو انجام دادن در هر شهری که ساکن هستن، میتونن آنلاین دراین کارگاه شرکت کنن. ۶ جلسه شامل پاسخگویی به سوالات شما در زمینه بیماری‌های آمیزشی، واکسن‌ها و مهارت‌های لازم برای تجربه رابطه جنسی ایمن‌تر فراموش نکنید هرانسانی حق تجربه رابطه جنسی ایمن رو داره که جز با آگاهی بدست نمیاد✌🏼 برای دریافت اطلاعات لازم و پرسش سوالاتتون پیام بدید: @Sabaa_Rahimian

#مردترنس #تخلیه_سینه_تهران ...... جراح خانم دکتر نفیسی توضیحات تکمیلی: سلام امیدوارم مطالبی که براتون می‌زارم بدردتون بخوره که باعث خوشحالی منه😍 من به تاریخ 29خرداد 1405روز جمعه گفتن برم برای بستری بیمارستان رسول اکرم واقع در ستارخان خیابان نیایش از صبح ساعت هشت که دستیار دکترم گفته بود اورژانس باشم برای کارای پذیرش تا ساعت یک ربع به شیش که تخت خالی پیدا شد و من بستری شدم مدارکی که من به بیمارستان تحویل دادم اصله نامه دادگاه کپی از همه صفحه های شناسنامم‌چون گفتن بیمه اینطوری تعلق میگیره آزمایش کامل خون خوده بیمارستان یک بار قبل عمل و یک‌بار بعد عمل لطف کردن ازم گرفتن که آزمایش خون شامل انعقاد خون گروه خونی و .... هست و اسکن از قفسه سینم و نوار قلب هم گرفتن و قسمت طب قانونی هم رفتم که ازمن و مادرم رضایت بگیرن برای عمل باید نزدیک ترین فرد بهت باشه برای رضایت برای عمل اینطوری نوشته بود. 🙋🏽‍♂️من تو یه اتاق سه تخته که هم اتاقیام آقا بودن بستری شدم گفتن اینطوری راحت تری و من هم قبول کردم دوست داشتم اتاق تکی بهم میدادن که متاسفانه خالی نداشتن و اتاق تکی شبیه سه تومن بود شب قبل عمل گفتن تا ساعت دوازده به بعد هیچی نخور حتی آب صبح شد به تاریخ 30خردادددد و در انتظار عمل اصلا تایم مشخصی نداشتن که من کی میرم تو اتاق عمل تا صدام کردن ساعت یازده چند تا سوال دمه ورودی اتاق عمل میکنن چند سالته وزنت چنده دندون خراب داری ساعت چند آخرین بار چیزی‌خوردی آخرین بار کی عمل شدی دارو خاصی حساسیت نداری گوشواره وگردن بند اینا نداری چون به دستگاها آسیب میزنه اگه داشته باشیم می‌گفت ذوب میکنههه. شروع :🏃🏽‍♂️ساعت دوازده صدام کردن رفتم تو اتاق عمل خانم دکتر نفیسی تشریف آوردن با ماژیک و متر سینه هامو دقیق اندازه گرفتن و گفتن دور حاله نمیشه چون از نوک تا زیر سینه هشت سانت فاصله داره مجبور شدن برش زدن زیر سینمو ساعت شروع عملم دوازده و سی هفت دقیقه بود پایانش ساعت دو حدود دو ساعت هم توی ریکاوری بودم تا منتقل شدم بخش بهم سون وصل نکردن خانم دکتر گفت اذیت میشه نیاز نداره و فقط درن بهم وصل کردن. عوارض بعد بیهوشی 🤪🤮شامل یکم حالت تهوع یکم سرگیجههههه نیومدن‌ ادرار به مدت کم و گلو درد چون لوله برای تنفس میزارن و یکم هذیون. 🏨از پرسنل بیمارستان رسول اکرم راضی بودم پرستارای خوبی داشتن و اهمیت میدادن اما از فضای بیمارستان و تمیزیش‌ خیر خوده خانم دکتر یک بار تشریف آوردن دستیاراش دوبار تشریف آوردن. هزینها💵: بیمارستان اول موقع بستری ازم 15تومن گرفتن موقع ترخیص 16تومن که گفتن این 16تومن پول داروهات بوده که آخرش گفتن هفت تومن ده روز دیگه میاد تو کارتت چون با بیمه حساب کردن عملو بعد عمل دستیار دکتر گفت به این شماره تماس بگیر و گن‌سفارش بده که مبلغ گنم شد (یک میلیون و پوصد‌ هزار تومن ) پول داروهایی که باید خونه مصرف کنم (735)شد. من هر وقت درد داشتم پرستارا لطف میکردن به من مخدر میزدن اما میگفتن نمیتونیم زیادی بزنیم چون تنگی نفس میگیری پیشنهاد میشه اگه دوست دارین بگین توی اتاق عمل براتون پمپ درد بزارن یه چیزی مثل سرم اما کوچیک که به گردنتون آویزون میکنین و یه سرشم توی رگتون که هر وقت درد داشتین دکمشو فشار میدین و مورفین وارد بدنتون میشه🤤 هزینه ویزیت هم توی خوده‌ کلینیک رسول اکرم که ساختمون شماره یکش میشد 65تومن بودکه من دو هفته قبلش سه بار رفتم‌ویزیت. 🏨این بیمارستان آموزشی هست و دکتر من گفت من فقط نزاره میکنم اما دستیارش گفت خانم دکتر از اول تا آخر بالاسرت بود این بیمارستان قسمت vap داره که خودههههه خانم دکتر ازصفر تا صدشو عمل می‌کنه حتی نخه بخیه هم خودش میزنه که هزینش میشد نزدیک 120تومن واتاق خصوصی هفت تومن که با کلینیک گاندیشون فرق نمی‌کرد آنچنان من اعتماد کردم که دانشجو هاشون هم کارشون خوبه و خودشون حضور دارن توی‌ عمل و خلاصه بخوام بگم راضی بودم با این که هنوز کاملا ندیدم سینمو اما همین یکمی هم که دیدم خوبههه شکر به مدت ده روز هم باید درن بهم وصل باشه و گن هم به مدت یک ماه گفتن یه سری ورزش هم دادن که دستمو تکون بدم یک ماه بعد هم گفت کرم میتونی بزنی برای کمرنگ شدن جای بخیه من درد داشتم اما بیشتر اعصابم تحمل صداهارو نداشت برای همین توصیه میکنم اگه میتونین اتاق خصوصی بگیرین که راحت تر باشین دردش جوری نیست که به گریه بیوفتین جای درن و بخیه ها میسوزه یه جور انگار یه چیز تیز میکشن روی بدنت یهو تیر می‌کشه اما اینقدر آرامش داره که وقتی میبینی صاف صاف شده و به آرامشی که سالهاااااا منتظرش بودی میرسی می ارزه که من به شخصه از خوشحالی یه چند باری گریه کردم 🦸🏽‍♂️🥺 .......... 🚨توجه:این مطلب ، صرفا تجربه ارسال شده فرد هست و کانال هیچ مسئولیتی نسبت به آن ندارد. ... #پایگاه_اطلاع_رسانی_افراد_ترنسجندر ⚧️ @transgender_channel

پایگاه اطلاع‌رسانی افراد ترنسجندر pinned Deleted message

درود و احترام وقت همگی به خیر و نیکی این پژوهش در جهت تاثیر و نقش خانواده در بروز ملال جنسیتی است لذا از یکایک شما عزیزان تقاضا می شود چند دقیقه از وقت گرانبهای خود را صرف پاسخ به سوالات پرسشنامه پژوهشی ای که لینک آن در اختیارشان قرار گرفته است ،نمایند . 👇 https://survey.porsline.ir/s/fxhnzamQ امید است که با انجام این پژوهش بتوان چشم اندازی روشن برای دوستان این حوزه داشت. پیشاپیش از شما دوستان عزیز جهت همراهی و همکاری بنده در تکمیل فرآیند پژوهشی ام صمیمانه سپاسگزارم .💐 ✨ در پناه خدا در سلامت و امنیت باشید .✨ (این پرسشنامه در جهت یک کار پژوهشی و بررسی نقش خانواده در بروز ملال جنسیتی هست سوالات سه دسته هست سوال ۱تا ۹۰مربوط به احساس دوستان میشود تا قبل از عمل تطبیق جنسیت ،سوالات ۹۱ تا ۱۶۷ مربوط به تأثیر خانواده است مخصوصا در دوران نوجوانی و سوالات ۱۶۸تا۱۹۳مربوط به حس درونی خود عزیزان هست با توجه به جنسیت بدو تولد یعنی آن دسته از دوستانی که عمل کرده اند باید با ذهنیت قبل از عمل جواب دهند با سپاس از شما 😘)

#تخلیه_سینه_تهران #مردترنس ...... جراح خانم دکتر مانیلا جعفرزاده توضیحات تکمیلی: سینه های من بزرگ بود و افتادگی هم داشتم و اصلا پوست بدنم اسکار ساز هست اما واقعا کار خانوم دکتر مانیلا جعفر زاده حرف نداره حتی چربی های پهلوی سینه ام رو کامل خالی کرد تا یه دست شه و اینکه چون ورزش می‌کنم اون پرشدگی بالا سینه ام عضله اس و کلا قفسه سینه ام پهنه ولی خب اون فرم سینه امو کامل مردونه و ورزشی درورده خط بخیه ها و برش خیلی ظریف هست خیلی راضی ام و الان یک ماه میگذره و اینکه چون من کلا اهل سیگار و مشروب و اینا نیستم خیلی عملم راحت بود زیاد تو ریکاوری نبودم حدودا نیم ساعت چل دقیقه راحت بهوش اومدم خود عمل حدودا سه ساعت و نیم چار ساعت طول کشید و اینم بگم خانوم دکتر به شدت زیادی حساس و وسواس هست روی جراحی و کاری که انجام میده ینی واقعا وقت میزاره من زمانی که رفتم تو اتاق عمل از چند جهات مختلف فقط نقاشی و خط کشی و اندازه گیری کرد روی سینه ام که پیوند نیپل و اون تقارن و خط بخیه ها رو عین هم و صاف و بدون خطا در بیاره دقیقا نیم ساعت تا چهل و پنج دقیقه فقط خط کشی خانوم دکتر طول کشید تو اتاق عمل در کل عمل راحت و خوبی بود دست خانوم دکتر خیلی سبک بود ینی واقعا اصن نفهمیدم کی بیهوش شدم😂😁بهوش که اومدم تموم شده بود هزینه ی عمل با بیمارستان و دستمزد دکتر کلا شد ۱۵۹ ملیون البته اتاق خصوصی گرفته بودم و اینم بگم من ساعت پنج و نیم صب بیمارستان بودم و ساعت چار و نیم پنج بعد از ظهر مرخص شدم،البته بچه هایی که تهران یا کرج ساکن هستن اینجوریه ینی صب میری بعد از ظهر یا شب مرخصی من خودم کلا تا نصف روز بستری بودم واسه همین اتاق خصوصی گرفتم و تازه گن هم نگرفتم چون دکتر گفت لازم نیست بیخود هزینه کنی ولی واسه اینکه پهلو هام نزنه بیرون و اینا یه باند پونزده سانتی بهم گفت بگیرم و دیگه تا زمانی که کامل بغل سینه ام و پهلو هام جمع شه باید ببندم درن هام یه هفته بهم وصل بود و بخیه بود به پوستم و اینکه تا الان دو بار رفتم پیش دکتر و خونابه های زیر پوستمو خالی کرده ،یعنی حتی بعد اینکه درن هامم کشیدم بازم هفته ی بعدش رفتم و خونابه خالی کرد سینه ی سمت راستم خونابه زیاد جمع شده بود ولی سینه ی سمت چپم نه الانم دوباره باید برم خونابه های پهلوی سینه ام و کلا هر جایی که جمع شده باشه رو خالی کنم و اتفاقا دکتر خودشون بهم گفت تازه بعد شیش ماه نتیجه ی واقعی مشخص میشه که یه امر طبیعیه ولی در کل راضی ام خوشبختانه هیچ دردی نداشتم سوزش نداشتم و اینکه من بیمارستان آسیا خیابان شهید بهشتی عمل کردم بیمارستان خصوصی بود محیط فوق العاده آروم و بی سر و صدا و راحت هزینه ای هم که گفتم من ۲۳ اردیبهشت عمل کردم الان نمی‌دونم هزینه ها چجوریه چون ساعتی همه چی داره گرون میشه برای محو شدن کامل خط بخیه ها هم خانوم دکتر چند تا پماد معرفی کردن که بهترینشون سیکالفیت هست واقعا دیگه ردی نمیمونه چون برش فوق العاده ظریف انجام شده واقعا من یکی دست خانوم دکتر جعفرزاده رو میبوسم . ... 🚨توجه:این مطلب ، صرفا تجربه ارسال شده فرد هست و کانال هیچ مسئولیتی نسبت به آن ندارد. ... #پایگاه_اطلاع_رسانی_افراد_ترنسجندر ⚧️ @transgender_channel

دوستان عزیزی که تجربه عمل تطبیق جنسیت رو داشتن ، لطفا تجربیات خودتون رو از طریق لینک زیر https://t.me/begoo?start=_8982726226240 با ما به اشتراک بذارین🙏 سپاس از همراهیتون🙏🏳️‍⚧️

↘️ «شیما جمالی | روان‌درمانگر و مشاور» https://ble.ir/shima_jamali در کانال "بله" در کنارتون هستم🫂❤️

‏+گفت باورت میشه؟ همه ی تلاش های این مدتم فقط برای برداشتن آوار بوده، من هیچی نساختم. -گفتم: بعضی وقتا دووم آوردن و بلند شدن خیلی قدرت بیشتری نسبت به ساختن میخواد. .............. #روانشناسی #مشاوره #شیماجمالی #پایگاه_اطلاع_رسانی_افراد_ترنسجندر @transgender_channel

رنج نباید تو را غمگین کند. این همان‌ جایی است که اکثرا اشتباه میکنند. رنج قرار است تو را هوشیارتر کند به اینکه زندگی‌ات نیاز به تغییر دارد. رنجت را تحمل نکن، رنجت را درک کن. این فرصتی است برای بیداری. وقتی آگاه شوی، بیچارگی‌ات تمام می‌شود. #پایگاه_اطلاع_رسانی_افراد_ترنسجندر @transgender_channel

‏ما روزهایی را گذراندیم که اگر کتاب شود آدم‌های بسیاری را به گریه می اندازد... 🖤🥀 #وطن #ایران

درک زمان در بیماران ADHD پژوهش‌های متعددی وجود دارد که به «درک زمان یا ادراک زمانی» در بیماران (ADHD) پرداخته‌اند. بیماران ADHD اغلب در تخمین، بازتولید یا مدیریت زمان دچار اختلال‌اند (مثلاً نمی‌دانند دقیقاً چه مدت گذشته است، یکی‌دو دقیقه برایشان طولانی‌تر یا کوتاه‌تر از حالت معمول احساس می‌شود). برخی پژوهش‌ها نشان می‌دهند که این مشکل مربوط به «ساعت داخلی» یا سیستم زمان‌سنج ذهنی است به عبارت دیگر، ممکن است عملکرد مغزی که زمان را اندازه می‌گیرد یا حس می‌کند، در ADHD متفاوت باشد. علاوه بر آن، مفهوم «دیدگاه زمانی» (time perspective) نیز در بزرگسالان ADHD بررسی شده است؛ مثلاً افراد ممکن است نگرش بیشتری به «لحظه حال» داشته باشند یا نگرانی کمتری نسبت به آینده داشته باشند، که این می‌تواند با رفتارهای ADHD مرتبط باشد. از نظر نوروبیولوژیک هم، مناطقی مثل قشر پیش‌پیشانی (پیش‌فرونتال)، مخچه، سیستم‌های دوپامینی، و شبکه‌های زمانی مغز (fronto-parieto-cerebellar) در این پدیده نقش مطرح شده‌اند. با وجود این تعداد مطالعات در بزرگسالان هنوز کم است، روش‌های اندازه‌گیری متفاوت‌اند (تخمین زمان، بازتولید، تولید زمان، تشخیص مدت) و نتایج گاهی متناقض‌اند. این اختلالات زمانی ممکن است ریشه‌های متعدد داشته باشند (مثلاً توجه، حافظه کاری، انگیزش) و نه فقط «به خودی خود» مشکل زمان. ادراک زمان را به عنوان یکی از «ویژگی‌های شناختی کمتر شناخته‌شده» در ADHD می‌باشد، چیزی فراتر از فقط «توجه کم/پرتحرکی». این اختلال زمانی می‌تواند منجر به «مدیریت ضعیف زمان»، «تاخیرها»، «برنامه‌ریزی ضعیف» شود و لذا در مراقبت و پیگیری بیماران ADHD اهمیت دارد. در بخش مداخلات، گرچه هنوز دستورالعمل ویژه‌ای برای اختلال ادراک زمان در ADHD نیست، توجه به این حوزه ممکن است بهره‌وری درمان (مثلاً در مدیریت زمان، انگیزش، مهارت‌های اجرایی) را بهبود دهد.

سلام وقتتون بخیر ببخشید امکانش هست از دکتر سدیدی بپرسید میشه برای عمل ترنس های خانوم روی وولو پوست بکشن یا کلا برش دارن؟ بیشتر افراد از اون قسمت ناراضین و باید ترمیمی عمل کنن دوباره جدیدا تو پزشکی قانونی هم چند تا از دکترا به دوستام گفتن این چیه باید عمل کنیش…

سلام وقتتون بخیر ببخشید امکانش هست از دکتر سدیدی بپرسید میشه برای عمل ترنس های خانوم روی وولو پوست بکشن یا کلا برش دارن؟ بیشتر افراد از اون قسمت ناراضین و باید ترمیمی عمل کنن دوباره جدیدا تو پزشکی قانونی هم چند تا از دکترا به دوستام گفتن این چیه باید عمل کنیش حتما و یجور کار اضافست و ظاهر رو خراب میکنه

با سلام و عرض ادب من بیناجنسیم که شیش ماه پیش عمل واژینو پلاستی انجام دادم و از اونجایی که بیضه نداشتم و اندام تناسلی مردانه خیلی کوچیک بود پس پوست کافی نداشتم بخاطر همین واژنم خیلی کوچیک دراومده هم از لحاظ عمق و هم قطر آیا امکانش هست که دوباره عمل کنم و…