СВЕТЛАНА ЗАВЬЯЛОВА ПСИХОТЕРАПЕВТ ПСИХОЛОГ СЕКСОЛОГ

Всем привет! 🫂 Пока я тут сильно занята своими делами, скоро с удовольствием поделюсь какими ))), предлагаю вам поиграть в интересную, трансформирующую игру. (подглядела у своего преподавателя) 😁 Суть игры — в принятии тех своих сторон, которые мы привыкли считать недостатками 🤔 1. Выберите качество. Подумайте о своей черте характера или особенности, которая вам не нравится, которую вы хотели бы изменить или «убрать» из себя. Это может быть что угодно: излишняя торопливость, застенчивость, вспыльчивость, перфекционизм... всё, что хотите🧐 2. Смените фокус. Представьте на мгновение, что это качество — не ошибка и не изъян, что это не случайный сбой, а задумка Бога. Представьте, что это качество — ваш уникальный дар от Вселенной (или вашей собственной психики), который вам нужно реализовать во всей полноте ✨ 3. Интегрируйте. Ваша новая задача — не бороться с этим качеством, а «собраться вокруг него всей своей личностью». Позвольте ему быть. Начните выглядеть, действовать и жить из этого качества, примите эту свою часть без осуждения. Проявите это качество с позиции вашей силой 🌱, с позиции того, что оно обогащает вас и других. 4. Проживите опыт. Попробуйте в течение нескольких дней наблюдать за этим качеством и проживать его осознанно, без критики. Просто фиксируйте свои ощущения и мысли 🧘‍♀️ Пройдясь так по каждому качеству из вашего списка, вы можете обнаружить удивительную вещь: то, что казалось недостатком, при правильном подходе может стать источником вашей уникальности и силы 💪 И помните: забота о себе включает в себя и материальный достаток. Позволяйте себе процветать 🌿 С любовью и заботой, ваш психолог Светлана Завьялова ❤️

В основе нашего существования лежит одна из главных констант жизни — непрерывное движение и изменение 🔄 Наш разум часто ищет стабильности и постоянства, создавая иллюзию контроля над реальностью 🎭 Но если мы посмотрим глубже, то увидим, что всё в нашей жизни — эмоции, мысли, обстоятельства — находится в постоянном потоке 🌊 Сопротивление этому потоку порождает тревогу и напряжение ⚡ У меня большие перемены в жизни🌅🚀 Ключевой шаг к внутренней гармонии — это принятие перемен не как угрозы или препятствия, а как естественной среды для роста🌱 Как вы думаете, изменится ли ваше восприятие трудностей, если вы научитесь видеть в каждом повороте судьбы возможность для развития и познания себя? 🤔💫

Как психолог, я всегда обращаю внимание не только на события, но и на атмосферу, эмоции и то, как люди взаимодействуют друг с другом и выстраивают взаимоотношения. Этот вечер не исключение. Я в окружении замечательной, по-настоящему тёплой компании отправилась на ❤️ Кинотеатрализованное представление, посвящённое кинематографистам-ветеранам Великой Отечественной войны, в сопровождении  Большого академического оркестра имени Ю. В. Силантьева под управлением А. Клевицкого. Как только оркестр появился на сцене, зал наполнился удивительным чувством единства. 🤩 Музыка🎵 словно стирала границы между поколениями,объединяя всех присутствующих в едином порыве благодарности и уважения воинам, защищавшим нашу Родину. ❤️ Я наблюдал за лицами своих друзей и видела, как в их глазах отражаются самые разные эмоции — от светлой грусти до искренней радости. Особенно трогательно было слушать песни в исполнении Бориса Галкина, Александра Иншакова, Сергея Маховикова, Екатерины Климовой, Валерии Ланской и других артистов. Их голоса, наполненные искренностью и глубиной🤩, заставляли сердце биться чаще. В такие моменты понимаешь: искусство — это не просто развлечение, а мощный инструмент исцеления, способный помочь прожить и отпустить боль, вспомнить о главном, почувствовать себя частью чего-то большего. После концерта мы прошлись по вечернему парку  Поклонной горы и обошли комплекс фонтанов. Делились впечатлениями, говорили о важности сохранения памяти. Этот вечер еще больше сблизил нас. ❤️ В том числе такие события делают нашу жизнь насыщеннее, а отношения — крепче. С любовью❤️ваш психолог- психотерапевт Светлана Завьялова #психолог #психотерапия #психологонлайн #светланазавьялова

Весна — отличный повод навести генеральную уборку не только вокруг, но и внутри себя. Вот и у меня наступило время субботника. После зимы особенно хочется привести в порядок свою клумбу🌿, территорию около салона, чтобы чистота, порядок и красота радовали глаза не только мои, но и окружающих. И, конечно, с нетерпением жду, когда посаженные мною осенью тюльпаны наконец-то расцветут и будут радовать нас своей красотой.🙂 А как вы относитесь к генеральной уборке дома или на приусадебном участке? Я знаю, что для многих это не просто необходимость, а ❤️настоящий ритуал очищения и обновления. Но задумывались ли вы когда-нибудь о генеральной уборке внутри себя? ❤️ Очищаете ли вы своё бессознательное от мусора — подавленных чувств, мыслей, обид и страхов? ❤️Занимаетесь ли вы своей ПСИХОГИГИЕНОЙ? Ведь внутреннее пространство требует не меньшего внимания, чем внешнее. Если вы не знаете, как это сделать, — спросите у того, кто знает. 😉 Один из самых лучших, продуктивных, быстрых и экологичных способов навести генеральную уборку внутри - это ХОЛОТРОПНОЕ ДЫХАНИЕ А под контролем специалиста психолога- психотерапевта - это еще и безопасно. Более того специалист ❤️поможет разобраться с проблемой, ❤️с интеграцией полученного опыта в жизнь, ❤️ научит замечать и отпускать то, что мешает жить полной жизнью. Жду ваших вопросов! С любовью❤️ваш психолог- психотерапевт Светлана Завьялова #психолог #психотерапевт #холотроп #холотропноедыхание

Эти выходные вновь стали для меня временем погружения в любимое дело — психологию. ❤️ Два дня, наполненные смыслом, открытиями и внутренней работой. В субботу я сопровождала участников сессии холотропного дыхания вместе с ведущими и моим наставником Германом Карельским в их процессах. Для меня это не только профессиональная задача, но и высокий уровень ответственности, ведь когда человек доверяет тебе свои самые сокровенные чувства, свою уязвимость и силу, это требует  ❤️ особой чуткости и уважения. В воскресенье я сама была «дышащей» - другая роль, ценности и цели. ❤️Я убеждена: хороший психолог — это проработанный психолог. Чтобы вести других, поддерживать на их жизненном пути, надо самой быть целостной, чуткой, устойчивой. Я всегда следую правилу: всё, чему я учу своих клиентов и участников групп, я применяю в своей жизни. ❤️ Только так можно оставаться честной перед собой и другими, только так возможен настоящий рост и развитие. Эти выходные стали для меня ещё одним подтверждением, что путь к себе, знакомство с собой — это не простой процесс, но очень обогащающий, целительный и ведущий к целостности. С любовью❤️ психолог-психотерапевт Светлана Завьялова #психологобнинск #психотерапевтонлайн #психотерапия

Лучшие в жизни начинаются с собственного развития и роста. Не бойся инвестировать в себя, в новые знания, навыки и опыт — это твои активы, которые обеспечат стабильность в любой ситуации, особенно, когда всё вокруг быстро меняется и нет стабильности. С любовью❤️ваш психолог- психотерапевт Светлана Завьялова

Отправляюсь на 7 модуль сертификационного международного тренинга — наследие С. Грофа. Для меня это очередной важный этап 📈 моего личного и профессионального развития. Уже много лет я посвятила себя изучению ❤️ холотропного, расширенного состояния сознания, в том числе через собственный опыт переживаний и трансформации. Этим мартом не просто добраться до нашего Олимпа, который стал местом силы трансперсональщиков. Уверена, что путь в ❤️ мир бессознательного будет легче. Пришло время вновь отправиться в удивительное путешествие внутрь себя, которое обещает новые открытия и инсайты. 🤍 Сегодня я как ситттер сопровождаю двух дышащих в их путешествии глубину своих переживаний. Каждый модуль тренинга похож на встречу старых ощущений с новыми. Не смотря на привычность обстановки он привносит новую порцию важных открытий и новых инструментов, необходимых для эффективной работы с клиентами. Моя цель: ▪️научиться еще лучше понимать механизмы психики, ▪️совершенствовать навыки сопровождения моих клиентов в сложных ситуациях и ▪️находить эффективные методы интеграции холотропного опыта в обычную жизнь. С любовью❤️психолог-психотерапевт Светлана Завьялова #психолог #психотерапия #холотропноедыхание #коломнаолимп #светланазавьялова

ЛЮБИТЬ и БЫТЬ ЛЮБИМОЙ Многие путают эти понятия, думают, что быть любимой - это и есть любовь. 💔 Любовь проявляется в разных контекстах нашей жизни. ❤️Любовь малыша к бабушке и бабушки к малышу. ❤️Любовь между мамой и дочкой. ❤️Любовь мужчины к женщине и женщины к мужчине. ❤️Любовь между подругами. ❤️Любовь к самому себе. Какой бы контекст мы не взяли, сущность любви остается неизменной. ⤵️⤵️ Это давать себе право БЫТЬ, это давать другому право БЫТЬ и извлекать из этого разнообразный опыт. И нет награды в конце путешествия, 🤍само путешествие и есть награда. С любовью ❤️ваш психолог- психотерапевт Светлана Завьялова #психолог #психотерапевт #психологонлайн #семья

Почему мы злимся? Разбираем природу гнева 🧠 Злость может давать силы, а может разрушать изнутри. Как научиться распознавать её сигналы и направлять в мирное русло? В видео говорим о том, что: 🔹 Чувства — это сигнальная система организма. 🔹 Злость нужна для защиты и энергии. 🔹 Не бывает плохих чувств, есть непонятые. Посмотрите, чтобы лучше понимать себя и свои реакции. Спойлер: злость может быть вашим другом. #психология #обнинсктв #психотерапевт #психологонлайн

Для православных христиан наступило время Великого поста, а у мусульман — священный Рамадан. Как психолог, я рассматриваю эти периоды не только в религиозном контексте, но и как уникальное, экологичное и обогащающее 🤍 время для внутреннего роста. С точки зрения психологии, любое добровольное ограничение через любовь к себе — это мощнейший ресурс для 💙развития воли, 💙самодисциплины и 💙выхода на новый уровень себя и своей осознанности. Мы живем в эпоху гиперпотребления и постоянного шума, и именно период поста дает нам возможность замедлиться и перенаправить фокус внимания с внешнего на внутреннее. Одновременно с этим это возможность опереться на коллективное бессознательное  и силу намерения, чтобы заняться главным проектом в своей жизни — собой. Поэтому я решила использовать это благодатное время для глубинной работы. ❤️ Цель ясна: углубление осознанности и достижение конкретных результатов на материальном уровне. Я поставила перед собой задачу не просто «не есть» или «делать практику», а создать устойчивую связку между духовными интенциями  и физическими результатами. Для этого я выбрала для себя несколько контекстов фокусировки — очередная работа по исследованию своих границ и встраивания новых возможностей. Вот мои личные обязательства на ближайшие 40 дней: ❤️ Тело и энергия: Ежедневная практика Кундалини-йоги в 7:00. Это инструмент для управления своим состоянием и уровнем энергии с самого утра. 🥛 Пищевое поведение: Исключение сладкого и жирного. Здесь важно не просто похудеть, а отследить свои психологические «заедания» и научиться получать ресурс из других источников. 🤩Осознанность: Полный отказ от алкоголя. Чтобы наблюдать за своими реакциями в чистом, «незамутненном» сознании. Я уверена, что по итогам этого периода я получу не только ожидаемый физический результат, но и, что гораздо ценнее, новый опыт на уровне осознанности. Я смогу выстроить для себя более четкие нейронные связи между намерением (духом) и действием (телом), а значит — стать более целостной. 😉 Кто со мной в этот путь? Присоединяйтесь! ❤️ Если вам близок такой формат глубинной работы и вы хотите проходить этот путь не в одиночку, а в поддерживающей среде, я приглашаю вас в мини-группу. 🤍 С понедельника, 2 марта, мы начинаем совместную работу над собой через пост, дисциплину и психологию. Чтобы сохранить индивидуальный подход и качественно сопровождать каждого участника в групповом процессе, я набираю всего 4 человека. С любовью ❤️Ваш психолог- психотерапевт Светлана Завьялова #психотерапевтмосква #психолог #психологонлайн #СветланаЗавьялова

Хочу поделиться с вами своим чувством и мыслями,  которыми я наполняюсь когда нахожусь в контакте со своими малышами. Речь сегодня пойдет о том, что я бесконечно счастлива от того, что у меня есть уникальная возможность вносить свой личный вклад в развитие своих малышей и более того, БЫТЬ ПЕРВОЙ в некоторых контекстах их жизни. Через меня мои малыши открыли и освоили мир зимних видов спорта - катание на лыжах ⛷ и на коньках. 🤩 Этот процесс обогащения друг друга эмоциями, чувствами, впечатлениями сохранится в наших сердцах на всю жизнь 🤩 И это большое счастье, что мы вместе создаем ощущение глубокого доверия и укрепляем связи между нами. Размышляя об этом, я искренне верю, что мой вклад отражает одну из моих глубинных ценностей: СЛУЖЕНИЕ ДРУГИМ! Вкладывать в детей внимание, контакт, направлять на их путь, на умение выбирать, радоваться достижениям и принимать себя ошибающегося - для меня это истинное проявление любви и заботы, которое я чувствую сердцем и душой. С любовью ❤️Ваш психолог- психотерапевт Светлана Завьялова #психолог #обнинск #спортобнинск #психотерапевтонлайн #семья

Счастье — это не цель, а результат того, что ты ОСОЗНАННО строишь свою жизнь. 🤍 Следуй своим ценностям, ❤️ делай то, что приносит радость, и успех придёт. Люди боятся перемен, потому что думают о потере привычного, а не о возможности лучшего. Но именно ПЕРЕМЕНЫ открывают двери, которых раньше просто не существовало.❤️ С любовью ❤️Ваш психолог-психотерапевт Светлана Завьялова #психолог #психотерапевт #обнинск #холотропноедыхание #здоровье #светланазавьялова

Холотропное дыхание: Возможность встретиться лицом к лицу с чувствами, которых мы избегаем в повседневной жизни. Мы живем, руководствуясь принципом ВЕЧНОГО БЕГСТВА 👉 останавливаться нельзя, ведь, остановившись, рискуем оказаться 🙄поглощёнными собственными мыслями, эмоциями и страхами. Однако что произойдет, если решиться прервать бесконечную гонку, позволить себе почувствовать, столкнуться с этими эмоциями, прочувствовать их, изучить и понять, что они лишь сигналы нашего внутреннего мира? Познакомившись ближе с этими чувствами, осознавая, что они не уничтожают нас, а СЛУЖАТ ОРИЕНТИРОМ, мы можем обрести новый взгляд на собственную жизнь. ⏺ Какие трансформации произойдут внутри нас? ⏺ Как изменится наше существование? ⏺ Кем мы станем, позволив себе ощутить глубину собственных эмоций? Чтобы получить ответы на эти вопросы, попробуйте практику ХОЛОТРОПНОГО ДЫХАНИЯ. Холотропное дыхание представляет собой особую форму управляемого интенсивного дыхания, разработанного психиатрами Станиславом и Кристиной Гроф. Оно направлено на достижение глубоких изменений сознания, позволяющих исследовать подавленные эмоции и события прошлого, способствующие улучшению физического и эмоционального здоровья. С любовью ❤️Ваш психолог-психотерапевт Светлана Завьялова #психолог #психологонлайн #практики #холотропноедыхание #здоровье #светланазавьялова #обнинск

Дорогие мои 😊всем привет 🫂 С удовольствием делюсь с вами постом от моего учителя Владимира Майкова, пионера ХОЛОТРОПНОГО ДЫХАНИЯ в России. Вот☝️( читайте его пост) , что он пишет о пользе и ценности ХОЛОТРОПНОГО ДЫХАНИЯ. Это еще одна весомая гиря на чашу весов к принятию решения прийти в эту субботу, 21 декабря в 11.00 на практику ХОЛОТРОПНОГО ДЫХАНИЯ 🌱 Пишите, жду вас. Вместе пойдем в путешествие к себе целостному, настоящему. С любовью❤️ваш психолог-психотерапевт Светлана Завьялова

МЫ ИЩЕМ ПРИЧИНЫ БОЛЕЗНЕЙ В ПРОШЛОМ, НО ЗАБЫВАЕМ О ГЛАВНОМ 🔋 Мы привыкли думать, что для исцеления глубоких душевных ран нужно бесконечно копаться в детских травмах, анализировать отношения с мамой и вычислять свои комплексы. Но без первичной жизненной энергии никакое исцеление в принципе невозможно. Представьте себе шикарный автомобиль последней модели: у него идеальный кузов, сложнейшая электроника, великолепный салон (наши психологические инсайты и осознанность). Но если в баке нет бензина, а аккумулятор сел — машина никуда не поедет. В основе всего нашего существования лежит первичная энергия — «телесное электричество», которое вырабатывают митохондрии. И главный способ зарядить эту внутреннюю батарейку — это дыхание. Георгий Гурджиев гениально описывал это через метафору «фабрики пищи». Мы питаемся не только едой. Нам нужна: 1. Пища телесная (еда, вода, движение). 2. Пища эмоциональная (впечатления, искусство, природа). 3. Пища интеллектуальная (смыслы, идеи). 4. Пища духовная (контакт с трансцендентным, любовь, высшие состояния). Но чтобы переварить сложный травматичный опыт прошлого, чтобы трансформировать обиду в мудрость, нужна колоссальная энергия прямо сейчас, в настоящем моменте. Если ваше дыхание заблокировано (а мы все задерживаем дыхание во время стресса), если вы живете в энергетическом истощении — у вас просто нет ресурса для трансформации. Защитные механизмы психики не дадут вам туда пойти. Именно поэтому древние шаманские практики, восточная медицина и современные трансперсональные методы (такие как холотропное дыхание) начинаются с мощной активации тела. Клин клином вышибают. Если травма произошла на высоком уровне энергии (шок, паника, острая боль), то и исцелить её можно только на адекватном, высоком уровне энергии. Обычные разговоры в кабинете психолога здесь часто бессильны, потому что они оперируют на низких энергетических частотах. 💡 Главный вывод: Хватит искать источники своих проблем в прошлом, если у вас сейчас нет сил даже встать с кровати или глубоко вдохнуть. Начните с базы. Верните себе дыхание. Верните себе контакт с живым телом. Энергия — это та самая Сила, что движет всем. И она всегда доступна в моменте «Здесь и Сейчас». 👇 А как вы оцениваете свой уровень витальной энергии прямо сейчас от 1 до 10? Умеете ли вы осознанно «заряжать» свои батарейки, когда чувствуете спад? Делитесь в комментариях.

Всем привет 🫂 , мои хорошие❤️ На разных площадках своих ресурсов и площадках «института психологии и развития личности», я много рассказала про уникальность и ценность ХОЛОТРОПНОГО ДЫХАНИЯ. И это только малая часть удивительного  исцеляющего потенциала ХОЛОТРОПНОГО ДЫХАНИЯ. Его возможности на много больше, шире и глубже. В своей работе с клиентами, как психолог-психотерапевт, я применяю холотропное дыхание больше как инструмент психотерапевтического процесса. А вот в рамках «Института психологии и развития личности» , один раз в два месяца я провожу ХОЛОТРОПНОЕ ДЫХАНИЕ вне формата психотерапии и уже в эту субботу 🔔21 февраля, с 11:00-до 14:00 можно принять участие в практике ХОЛОТРОПНОГО ДЫХАНИЯ 💡 Холотропное дыхание — это шаг за пределы привычного, который открывает доступ к вашему внутреннему ресурсу. Это практика, где вы сможете: ✨Освободиться от тревоги и напряжения. ✨Заглянуть глубже в себя и найти ответы на важные вопросы. ✨Перезагрузить сознание, тело и эмоции. ✨Почувствовать лёгкость и ясность. Если вы ещё не принимали участие, смотрите видео ⤴️⤴️ или читайте ⤵️⤵️: 📎Холотропное дыхание как способ самоисцеления и возможность справиться со стрессом 📎Преимущества холотропного дыхания 📎Причины попробовать Холотропное дыхание Ещё больше информации👆 🗣Ведущая Я, Светлана Завьялова - клинический психолог-психотерапевт, специалист в трансперсональном подходе, тренер НЛП 💰Стоимость: 9 000₽ "Приведи друга": 7000 ₽ (скидка 2000 ₽ каждому) 📍Оставить заявку на участие Откройте себе доступ к жизни полной сил и осознанности. С любовью❤️ваш психолог-психотерапевт Светлана Завьялова #психолог #психотерапевт #холотропноедыхание #обнинск #калужскаяобласть

«Болит душа» Каждый из нас хотя бы раз испытывал состояние, когда «болит душа». Выражается это, с одной стороны, у каждого по-своему, с другой - очень похоже у всех, но разная интенсивность и глубина. Кто испытывал ⚫️внутреннее напряжение, ⚫️ощущение тяжести или давление в груди,⚫️ головные боли,⚫️ усталость, ⚫️снижение иммунитета,⚫️ нарушение сна и аппетита - это больше физиологические телесные ощущения, но все это связано с чувствами: ⬅️ утратой чего-то значимого, ⬅️ разочарованием, ⬅️ обидой, ⬅️ потерей смысла, так же может чувствоваться ⬅️ ощущение пустоты или ⬅️ бессмысленности существования. ⬅️ частые слезы, ⬅️ подавленность настроения. ⬅️ потеря интереса к любимым занятиям. И когда человек не находит причину и решение этой боли, то это приводит к тому, что кто-то замыкается в себе («ступор»), а кто-то испытывает сильное беспокойство, приступы агрессии и даже панические атаки. В такие моменты чаще человеку сложно одному справиться со всеми этими симптомами,  а порой и невозможно! ⤵️ Просто потому, что у него на этот момент жизни - нет сил, внутренней опоры. Психолог- психотерапевт - это тот человек, специалист, задачей которого является поддержать, помочь, направить, дать опору, научить как «по-новому» жить и справляться с такими состояниями. И не важно через какой метод или технику. ☝️Важно чтобы специалист сам был целостным, наполненным и готовым помочь человеку найти его внутреннего «психолога», его «внутреннего целителя». Помочь соединиться с ним и наладить контакт. 👉 Вот почему обращение к специалисту может стать важным шагом на пути восстановления эмоционального равновесия и состояния. Вместе с клиентом психолог выявляет глубинные причины возникновения негативных эмоций, помогая осознать связь между событиями прошлого и настоящим состоянием. Осознание корней проблемы облегчает процесс исцеления. Психолог- психотерапевт способен и создает поддерживающее безопасное пространство для выражения чувств без осуждения, где  клиент получает безусловную понимание, что способствует укреплению самооценки и уверенности в собственных силах. Таким образом, посещение психолога — это эффективный способ справиться с душевной болью, восстановить внутреннюю гармонию и повысить качество жизни. Помните, забота о собственном эмоциональном состоянии важна не меньше, чем уход за физическим здоровьем. Не стесняйтесь обращаться за профессиональной поддержкой, ведь каждый заслуживает счастья и спокойствия! 👉 Запись на консультацию: https://t.me/ZavialovaSvetlana Отзывы обо мне: https://ya.cc/t/bXt_4jmF6Aa4CQ С любовью ❤️Ваш психолог-психотерапевт, Светлана Завьялова #психолог #новостиобнинск #психологонлайн #психотерапевт #светланазавьялова #москвановости

Самое ценное - это человеческая жизнь! А не деньги, дома, авто и побрякушки… Когда ты спасаешь слиток золота, то ничего особенного не происходит. Но когда ты спасаешь чью-то жизнь, вот тут то и происходит особенное. В этот момент, твое сердце ♥️ превращается в слиток золота 🌺 Запись на консультацию👇 https://t.me/ZavialovaSvetlana С любовью ❤️Ваш психолог- психотерапевт Светлана Завьялова #психологонлайн #москвановости #помощьпсихолога #светланазавьялова #психотерапевтонлайн #обнинскпсихолог

Здоровье — одна из важнейших ценностей человеческой жизни. Пока мы молоды и полны сил, зачастую воспринимаем хорошее самочувствие как нечто само собой РАЗУМЕЮЩЕЕСЯ и не задумываемся о его ценности пока оно не начнет давать сбои. Следующее осознание ценности здоровья приходит с возрастом, когда появляется проблемы  на уровне тела. Тогда мы начинаем направлять в эту область свое внимание. ☝️Но важно понимать, что понятие ЗДОРОВЬЯ охватывает несколько ключевых областей: 🔠физическую 🔠психологическую 🔠социальную адаптивность Все эти три категории очень тесно связаны между собой, влияют друг на друга и одно без другого существовать не может. Хорошее физиологическое состояние дает человеку ⏩высокую работоспособность ⏩ресурс противостоять заболеваниям ⏩бесперебойное функционирование внутренних органов и систем ⏩ позволяет нам вести активный образ жизни, испытывать меньше усталости. Чтобы все это присутствовало у вас, важно выстроить свой режим и включить в свою жизнь ✅ регулярные тренировки, ✅прогулки на свежем воздухе,✅ правильное питание и✅ способность управлять употреблением алкоголя и курения. Все выше 👆 перечисленное неразделимо влияет на психическое состояние человека, а именно: ✔️ на устойчивость к стрессам ✔️на хорошее настроение ✔️на способность чувствовать и справляться с тяжелыми чувствами и проблемами ✔️на быстрое восстановление после сложных ситуаций ✔️на уверенность в себе ❓Ну а при чем тут социум? Здоровое физическое и психическое состояние мощно влияют нашу способность взаимодействовать с людьми, с обществом. Человек с внутренней устойчивостью 📌смело идет в коммуникацию 📌 может выражать эмпатию, сострадание, сохраняя себя 📌в силах, не смотря на непринятие, поддерживать связь с близкими 📌строить отношения с друзьями Люди с хорошими социальными связями чувствуют себя счастливее, испытывают меньше тревожности и депрессии. Поддерживая крепкие дружеские и семейные отношения🫂, мы создаем благоприятную среду для собственного состояния внутреннего благополучия. Для поддержания полноценного здоровья необходимо вкладываться прикладывать усилия сразу в три категории одновременно, а так же помнить о системности, взаимосвязанности и регулярности. Забота о здоровье — это не одноразовое мероприятие, а постоянный процесс. Чем раньше мы научимся прислушиваться к потребностям своего тела и души, тем больше шансов быть в здоровых отношениях и прожить долгую, полноценную жизнь 💙Начните инвестировать в своё здоровье прямо сейчас. 😉Если не знаешь, как? Спроси у того, кто знает. Запись на консультацию👇 https://t.me/ZavialovaSvetlana С любовью❤️ваш психолог- психотерапевт Светлана Завьялова #психологонлайн #психологическаяпомощь #психотерапевтонлайн #спорт #психология