ПРОФОРИЕНТАЦИЯ | КАРЬЕРА | МОТИВАЦИЯ

Тема тебе интересна, пиши в комментах "хочу программу" - отправлю в личку🤝

✉️Вы когда-нибудь чувствовали, что батарейка села, а до отпуска еще жить и жить? 🔤 📎Мы с Анжелой провели уже десятки крутых мероприятий по эмоциональному интеллекту. Мы видели сотни ваших улыбок, инсайтов и… скрытую усталость в глазах. Про прокрастинацию, выгорание и «ничего не хочу» мы знаем абсолютно все. И мы поняли: вам срочно нужна перезагрузка! 🔄Поэтому мы создали кое-что мощное, антивыгорательное и очень душевное. ❤️Встречайте: «ЛЕТНИЙ ЛАГЕРЬ ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ»! *️⃣Это не просто банальный отдых, после которого возвращаешься еще более уставшим. Это глубокое, пошаговое наполнение энергией. Вместе мы разберем по полочкам все источники сил, и каждая из 4 недель будет посвящена своему особому ресурсу. 🔤Что вас ждет внутри?🐈‍⬛ 🟣4 недели тотального фокуса на себе и своем состоянии. 🔵Камерная атмосфера: всего 12-15 участниц (места улетят быстро!). 🟣8 встреч по 90 минут: идеальный баланс (4 офлайн-встречи для живой энергии + 4 уютных онлайн-эфира в Zoom). 💜Личная цель: на эти 4 недели вы выберете свой вектор — тело, гештальт или творчество. ➕Двойная поддержка: закрытый чат-поддержка и бережные домашние задания. 💭Хватит откладывать себя на потом. Давайте вернем вкус к жизни, зажжем внутренний огонек и проведем это лето осознанно, тепло и в классной компании. 🔗 Полное описание программы➡️тут ⬅️ ❗️Переходите, записывайтесь в лс @pankseevaa, пока есть места.

Всем привет, приходи на нашу программу🤝 Будет интересно, необычно и полезно очень⤵️

🟣 Точка опоры — 2: продолжаем заботиться о личном ресурсе. 📆Сегодня на базе Научно-образовательной библиотеки КБГУ состоялся масштабный интенсив, посвященный борьбе с выгоранием и развитию эмоционального интеллекта. 🤝Встреча объединила коллег из нашего университета и лекторов Российского общества «Знание» 😉 🎤 Наша команда экспертов: Профессиональную сессию провели топовые лекторы Общества «Знание»: 😆Кристина Лопатина — директор Центра развития карьеры УРК 😆Анжела Панксеева — тренер по эмоциональному интеллекту и профилактике эмоционального выгорания 😆Юлия Овдиенко — эксперт по стратегическим коммуникациям, режиссёр. ⚡️ Яркий дебют встречи! Особым украшением интенсива стало участие команды Научно-образовательной библиотеки КБГУ во главе с директором Аймани Доккуевной Гериевой. Коллеги впервые присоединились к событиям УРК, но их дебют оказался невероятно успешным. Сотрудники библиотеки включились в процесс максимально динамично, эмоционально и привнесли мощный заряд позитивной энергии! 😎 💬 «Это должно стать традицией!» — главный тезис участников по итогам встречи. Отклик превзошел все ожидания. Коллеги отметили, что подобные сессии — это не просто учеба, а необходимая «точка опоры» в ежедневной работе. 🥳 Главный итог: принято единогласное решение сделать такие ресурсные встречи традиционными. ‼️ Забота о себе — это не роскошь, а ключевой инструмент личной и профессиональной эффективности! #событие@job_kbsu #партнёры@job_kbsu

🔸 Тренинг «Профессиональная коммуникация в высокотехнологичной медицине» завершен!   В течение2️⃣ дней сотрудники Республиканского клинического многопрофильного центра высоких медицинских технологий Минздрава КБР вместе с Анжелой Панксеевой, специалистом по корпоративной культуре, лектором Российского общества «Знание», и Юлией Овдиенко, тренером по публичным выступлениям, работали над: 🔸повышением клинической безопасности 🔸укреплением корпоративной культуры 🔸 развитием личной эффективности 📲 Подробности - на нашем канале в МАХ #ЭльбрусУнивер #НовыеЗнанияНовыеВершины

Навстречу новым приключениям 🌞🌞🌞

💪🏻 Тройной удар по эмоциональному выгоранию 💪🏻 🔵На базе КБГУ прошел интенсив от Российского общества «Знание», посвященный борьбе с выгоранием и развитию эмоционального интеллекта. ‼️Главным итогом встречи стала возможность для участников «выдохнуть». 🔍 Что было в фокусе? Check-up состояния: диагностика маркеров выгорания по критериям ВОЗ. Эмоциональный интеллект: техники сохранения спокойствия в эпицентре студенческой жизни. Экологичная коммуникация: создание личных чек-листов защиты ресурса. 🎤 Команда экспертов Профессиональную сессию провели лекторы Российского общества «Знание» : 🔷 Кристина Лопатина, директор центра развития карьеры КБГУ 🔷 Анжела Панксеева, коуч по профилактике выгорания 🔷 Юлия Овдиенко, эксперт по коммуникациям ▶️По итогам сессии было принято единогласное решение: сделать такие ресурсные встречи традиционными. Ведь сильный университет начинается с вдохновленного и защищенного педагога!

А вы пробовали стоицизм в жизни? Знаешь это чувство, когда всё валится из рук, а мозг пережёвывает одну и ту же тревогу? Эта книга — как кнопка «Сброс» для головы: 💪 Ты не обязан реагировать на каждую провокацию. Можно просто промолчать и улыбнуться. 🔄 Проблема — это не событие, а твоё отношение к нему. Поменял отношение — исчезла проблема. 🌱 Каждый день — тренировка. Не надо быть идеальным стоиком с первого раза. Достаточно сделать чуть лучше, чем вчера. Книга не учит терпеть боль — она учит не делать из мухи слона. Если чувствуете, что эмоции зашкаливают — просто открой любую главу. Помогает мгновенно. ПыСы Книга - практическое руководство по адаптации античной философии к современным реалиям. Автор предлагает не просто теоретический разбор стоицизма, а конкретный путь к полноценной жизни и психологической устойчивости #чтопочитать #стоицизм #психология #легкость

Устойчивость — это как бамбук в шторм 🎋 Его стебли кажутся тонкими и хрупкими, но на самом деле они невероятно прочны. Когда налетает ураган, бамбук не пытается противостоять ветру в лоб. Он грациозно склоняется, пропуская порывы сквозь себя, а когда буря стихает — снова выпрямляется, целый и невредимый. Устойчивость — это не про жёсткость и непробиваемость. Это искусство быть гибким. Умение уступать давлению, чтобы не сломаться, и сохранять внутреннюю опору, которая помогает вернуться в исходное положение. В чём сила бамбука? * Гибкость. Он не спорит с реальностью, а подстраивается под неё. * Скорость. Бамбук восстанавливается мгновенно, не зацикливаясь на прошлом. * Лёгкость. Он не копит обиды и груз проблем, пропуская всё лишнее сквозь себя. #кодустойчивости

Упражнение «Легкий понедельник» ☀️ Понедельник — не приговор, а точка входа в новую неделю. Попробуйте включить ощущение лёгкости за 5 минут: 1️⃣ Стоп-кадр Закройте глаза и сделайте 3 глубоких вдоха. Представьте, что вы — облако, плывущее по небу. Никакой спешки, только плавность. 2️⃣ Сброс напряжения Напрягите все мышцы лица на 5 секунд (зажмурьтесь, сожмите губы), потом резко расслабьте. Повторите 3 раза. Чувствуете, как уходит тяжесть? 3️⃣ Фраза-триггер Скажите вслух: «Я выбираю лёгкость. Всё успеется, всё сложится». Повторяйте каждое утро понедельника. 4️⃣ Микро-ритуал Выпейте первый стакан воды или чашку чая не спеша, думая о чём-то приятном. Пусть вкус станет якорем лёгкости. ✨ Результат: через 5 минут вы почувствуете, как тело расправляется, а мысли становятся яснее. Понедельник перестаёт быть «днём тяжёлым» и становится просто днём.

Внутренняя свобода — это не про «делаю что хочу» Скорее, это умение выбирать: — на что тратить внимание, — с кем делиться энергией, — какие мысли пускать в голову, а какие — просто проводить. Это когда ты можешь сказать «нет» без чувства вины. И «да» — без страха, что тебя осудят. Внутренняя свобода не кричит. Она тихо сидит внутри и напоминает: — Ты не обязан доказывать свою ценность. — Твои границы — это не каприз. — Отдых — не роскошь, а необходимость. Иногда мы так стараемся быть «правильными», что забываем спросить себя: А что я сейчас чувствую? Чего хочу на самом деле? Свобода начинается с честности с самим собой. И с разрешения — просто быть. Не идеальным. Не удобным. А настоящим.

🌟 Почему мы не доверяем себе? 1. Опыт прошлого — неудачи, критика или сравнение с другими могут оставить «след», заставляющий сомневаться в своих силах. 2. Страх ошибки — общество часто воспринимает промахи как слабость, хотя они — естественная часть роста. 3. Внешние ожидания — давление со стороны семьи, друзей или социума может заглушить наш собственный внутренний компас. 4. Перфекционизм — желание сделать всё идеально парализует и мешает доверять интуиции. 5. Недостаток практики — доверие к себе, как мышца: если его не тренировать, оно слабеет. 💡 Что происходит, когда мы не доверяем себе? Мы становимся зависимыми от мнения других, упускаем возможности, чувствуем тревогу или проживаем не свою жизнь. Доверие к себе — это не про идеальные решения, а про готовность принять ответственность за свой выбор. ✨ Наблюдение: Когда вы в следующий раз поймаете себя на сомнении, попробуйте просто заметить это — без осуждения. Иногда осознание причин уже становится первым шагом к изменению.

🌟 Проверь свою энергию: как не уйти в "минус" по жизни? Мы часто следим за балансом на карте, но забываем о самом важном ресурсе — внутренней энергии. Как мы "сливаем" энергию: • Делаем всё на автомате, без осознанности • Общение, которое истощает, а не наполняет • Недосып, пропуск приёмов пищи, мало движения • Живём по чужим сценариям и ожиданиям 1. Оцени свой "энергобаланс" • Что меня наполняет? • Что забирает силы? • Когда я чувствую себя "на нуле"? 2. Проведи "энергоуборку" Скажи "нет" тому, что не резонирует. 3. Внедри микро-ритуалы • 5 минут утром на настройку дня • прогулка без телефона • вечерний релакс 4. Создай "энергетический буфер" Выдели 1-2 часа в неделю только на то, что приносит радость. 5. Регулярно перезагружайся Раз в месяц — полноценный выходной без планов. Раз в квартал — маленькое путешествие. Балансируй, а не выживай. Твоя энергия — твой главный капитал. 💚