Университет здоровья | NEXIMA

💬 Встреча «Здоровье женщины: когда важно всё» уже завтра! Вы здоровы, но часто чувствуете: – раздражение на пустом месте, – перепады настроения, апатию, выгорание, – усталость даже после выходных, – снижение либидо Знакомо? 👉 Это не «показалось». Это сигналы, что организм не справляется. Гормоны, микробиота, стресс, питание, отношения — всё взаимосвязано. 🗓 19 июля в Тюмени мы соберёмся на честный и понятный разговор о женском здоровье — без заумных терминов и воды. 🔹 Темы, о которых не говорят на обычных приёмах: – Хронический стресс и как он разрушает всё — от кожи до либидо – Что делать, когда «анализы в порядке», а ты — нет – Баланс гормонов и микрофлоры – Эмоции, энергия, сексуальность 📍 Место: ул. Орджоникидзе, 56 к2, Тюмень 🕥 Время: 10:30–14:00 💳 Стоимость участия: 2000₽ Спикеры: врачи превентивной медицины NEXIMA — клиника, где здоровье каждого рассматривают как систему. Превентивный подход помогает не заглушать сигналы тела, а слышать их и жить в ресурсе. Формат — офлайн. Можно задать вопросы, поговорить с экспертами, не бояться «глупых» тем. 🔗 Количество мест ограничено → Забронировать участие

🔥 Коллеги, важная возможность для развития и коллаборации! 31 мая в 11:00 - III конференция от Nexima.Клиника Зачем вам это? 🔬 Получите свежие данные от врачей превентивной медицины о снижении веса, профилактике СД2 и ССЗ, гликемическом контроле. 🤝 Узнайте, как сотрудничать с клиникой и быть частью команды: врач + нутрициолог + тренер. 📈 Укрепите экспертность - покажете клиентам персонализированный подход, основанный на науке. 🎙 Общение с основателем и главным врачом Nexima - задавайте вопросы напрямую. 📍 ул. Камышинская, 11, отель AZIMUT Сити 🎟 Участие всего 1000₽ Если вы хотите расти как эксперт и выстраивать коллаборации с медиками - обязательно приходите. 👉 Участвовать

Эфир пройдет в канале https://t.me/nexima

▶️ Эфир уже сегодня в 19:00! Проведите вечер с пользой с нашими замечательными экспертами: 🍷 Наталья Куйвашева – владелица сети винных бутиков «Виночерпий». ⚕️ Геворк Мелконян – доктор, основатель клиники NEXIMA Тема: Гармоничный образ жизни (ГОЖ). Вино и здоровье — это совместимо? Если вам интересно получить ответ на такие острые вопросы, как: - Влияет ли вино на уровень сахара? - Можно ли пить алкоголь во время похудения? - Как вино воздействует на здоровье? Мы уже получаем от вас вопросы, если не успели задать, пишите, и мы обязательно возьмем в тему обсуждения🔥 Поставьте напоминание об эфире в шапке канала ✅

Конференция по похудению от NEXIMA®👩‍⚕️ Offline-формат. 29 марта, в 11:00 Тмн Наши прекрасные врачи и нутрициологи расскажут гостям мероприятия: - как снизить риск хронических заболеваний, - как подходить персонализировано к питанию с помощью инновационной системы мониторинга глюкозы, - как максимально-эффективно снизить вес, - и как поддержать результат в долгосрочной перспективе 🔥 Регистрация 👉🏻 тут 👈🏻

Подробная информация о мероприятии тут💫

Подписывайтесь на полезный канал кпт-психолога Елена Милещенко https://t.me/melena_psyhelp

«Почему у зебр не бывает инфаркта?» Если тема стресса для вас близка и вы уже присматриваетесь к тому, чтобы почитать на праздничных выходных, то вот вам моя рекомендация. Роберт Сапольски, профессор неврологии, в своей книге «Почему у зебр не бывает инфаркта» рассказывает просто про сложный механизм стресса. Мир меняется, а мозг человека не поспевает за изменениями. И мы продолжаем использовать старые стратегии типа «бей-беги». В вопросах выживания стратегия вполне себе полезна и не раз спасала наших предков, но в текущие времена она может и мешать. Например, вы ссоритесь с близким человеком, и вот организм считал ситуацию как опасную, сигнал для выработки гормонов поступают в мозг. Однако ситуация не планирует выплеск мобилизованных сил и все перенаправляется на другие органы, делая организм уязвимым. Книга хорошо структурирована и, помимо описания простым языком сложных физиологических процессов, в ней приводятся понятные рекомендации для управления здоровьем. #библиотека

➡️НУТРИ-кухня «Nexima образование»запускает первую в Тюмени встречу для специалистов помогающих профессий в формате практической работы и тренингами от ведущих интегративных врачей города. Первая встреча пройдет уже 23 октября В программе: 📌Подробный разбор бизнес инструментов, используя которые, вы: - сделаете свою практику более структурной - увеличите количество повторных обращений - клиенты будут добиваться своих целей быстрее и рекомендовать вас 📌Отработка навыков на практике с участием модератора. 📌Живое общение за полезным обедом от Nexima.Еда ✔️Спикер и модератор консилиума: Геворк Мелконян, врач интегративной превентивной и антивозрастной медицины, уролог-андролог, нутрициолог. Сертифицированный коуч. ➡️ Когда: 23 октября в 16:00 ➡️ Где: Клиника Nexima ул. 25 лет октября, 27 ➡️ Продолжительность 2,5 часа 💵Стоимость участия: 3000 руб. Количество участников – не более 7 человек. 🔥 БОНУС Эксклюзивная экскурсия по клинике Nexima с основателем. ✈️Для записи на встречу пишите — @masha_samuseva 89123802924

#полезнознать Пребывание в неподвижном состоянии в течение долгих часов или ведение малоподвижного образа жизни затрудняет тяжелую работу, которую наша система кровообращения должна постоянно выполнять. 15 % крови, перекачиваемой сердцем, поступает в мозг, а 20 % – в почки. Процесс повторяется от 60 до 70 раз в минуту. Когда он замедляется, это называется брадикардией, а когда происходит быстрее – тахикардией. Можно понять, что эти изменения затрагивают не только сердце, но и весь организм. Сами понимаете, к чему это приводит. Поэтому внедряйте в свою жизнь побольше активности: ♥️ на работе каждый час посвящайте 5 минут ходьбе, ♥️ 1 раз в день 10 минут суставной гимнастике, ♥️ каждый вечер гуляйте часик перед сном и т.п.

Приветствуем, друзья!💜 Сегодня делимся с вами полезным контентом с нашего YouTube-канала. • БАДы под микроскопом: разбор полетов с экспертом Вы узнаете, почему не все БАДы полезны, почему небезопасно их покупать на маркетплейсах и многое другое. • Техника самомассажа для снятия напряжения от эксперта Ирины Лукояновой • Нутрицевтическая поддержка детей спортсменов Что такое нутриенты, какие они бывают, их источники, как организовать питание ребёнка – спортсмена, красные флаги того, что ребёнок недополучает нутриентов рассказывает врач педиатр Центра здоровья Nexima Андрей Игоревич Сенников. • Комплексная АНТИ-СТРЕСС терапия. Ароматерапия или антидепрессанты? Мухина Инна Викторовна, врач и создатель бренда АРОМАРО, делится авторскими инструментами прикладной ароматерапии. 🤩 Подписывайтесь на наш канал, чтобы всегда быть полезной информации о физическом и ментальном здоровье!

Про опасность излишней мотивации

Друзья, предлагаем послушать полезный контент психолога Олеси Мельник🧠🌼 https://t.me/Melnik_speaks Очень актуально, когда из каждого утюга кричат про успешный успех🤪 У нас на канале был прямой эфир с Олесей про выгорание, кто пропустил, welcome https://youtu.be/3UCTpmzmR0I?si=G8KG2eYjiT2tMH-P

💡 Запись эфира «Биохимия пищеварения» 📌 Спикер: Решетникова Элеонора Анатольевна https://youtu.be/A0lM67HST0s ➡️ Пересматривайте эфир, делитесь с коллегами, которым будет интересна данная тема.

Уважаемые коллеги! По техническим причинам мы перенесли прямой эфир с Элеонорой Анатольевной, но уже завтра он состоится! 💡 Прямой эфир 📌 25 июня 16:00 МСК Решетникова Элеонора Анатольевна ⚫кандидат биологических наук ⚫химик-биохимик ⚫доцент ⚫более 20 лет стажа работы в медицинском университете ✔️ Тема: «Биохимия пищеварения» 💡 Во время эфира разберем: ➡️ Пищеварительные соки, ферменты и условия переваривания веществ в ЖКТ ➡️ Особенности пищеварения и его регуляция ➡️ Система пищеварения у детей ➡️ Механизмы и особенности всасывания веществ ➡️ В конце эфира можно будет задать вопросы спикеру Знаю, что многие ждали эту тему! Ставьте реакции, если планируете быть онлайн 👇

📢💙Друзья, присоединяйтесь сегодня к эфиру в нашем канале БОЛЬШЕ ЧЕМ МЕДИЦИНА➡️➡️➡️ https://t.me/neximaedu

Совместные обеды🥗 — это идеал, которым дорожат или, к которому стремятся многие семьи. И это не без причины. Исследования показали, что это возможность для формирования и сохранения привычек здорового питания. Но, традицию семейных обедов может быть достаточно сложно поддерживать, учитывая современный ритм жизни, рабочие графики, разницу в предпочтениях в еде и другими факторами. Профессор психологии Энн Фишел предлагает отказаться от идеализированного образа семейных обедов, когда все сидят за большим столом, а мама подает идеальные блюда. Фишел является соучредителем проекта «Семейный ужин» и директором программы семейной и парной терапии в Массачусетской больнице. Она считает, что смысл семейных обедов — это качество коммуникации, когда вы собираетесь вместе. Всё остальное — по договоренности. Хотите узнать, что поможет достичь успеха в поддержании культуры семейных обедов? Ставьте реакции под постом👇🏼👇🏼👇🏼

Продолжаем изучать наше сердечко🤓💙 Сердце бьётся 72 раза в минуту. Это означает 256 литров крови в час, более 400 кг крови. В состоянии покоя оно составляет около 72 ударов в минуту. Бегая, мы можем достичь 150 ударов в минуту, или 2 сокращения в секунду, а лежа перед сном, мы снижаем частоту до 50 ударов в минуту. 😉Если вам интересно узнавать подобную информацию, ставьте 🔥

#интересныефакты Сердечно-сосудистая дисфункция очень часто приводит к когнитивным нарушениям. В целом, чем больше вариабельность сердечного ритма, тем больше положительных эмоций. Счастье увеличивает ВСР, страх и гнев уменьшают. Чем выше вариабельность сердечного ритма, тем выше балл по общему индексу интеллекта, тем выше способность к запоминанию и сильнее внимание, выше беглость речи и лучше обработка лингвистических данных. В моменты размышлений, когда внутренний и спонтанный голос навязывается нашему разуму, вспоминая и воссоздавая проблему, вариабельность сердечного ритма снижается. «Позвольте мне послушать, как вы говорите, и я скажу вам, на что похоже ваше сердце» Парацельс (XVI век) «Я посылаю его вам через реки вашей крови ко двору сердца, местонахождению разума. И по каналам и отделам тела самые сильные нервы и самые мелкие нижние вены получают от меня то, что им естественно нужно и ради чего они живут» из трагедии Шекспира «Кориолан»