МЧС ДУШИ

«Одиссея» Нолана и извечный путь домой Одиссей в этой истории не просто пытается добраться до Итаки. Он проходит через череду испытаний, потерь, соблазнов и собственных ошибок, чтобы увидеть бОльшую волю, и понять, что только примирившись с самим собой, отгоревав свои трагедии и раскаявшись в своих злодеяниях, можно наконец оказаться на родном берегу. В целом весь фильм максимально символичен. Но самая мощная сцена для меня — встреча с сиренами. Одиссей приказывает привязать себя к мачте, чтобы услышать их песни. Команда ничего не слышит — их уши заткнуты воском, а потом спрашивает его: о чем же пели сирены? И Одиссей им отвечает: они пели о самых сокровенных желаниях, а потом — о том, чего никто из нас никогда не пожелал бы. Это восхитительный зуд, до которого невозможно дотянуться, и он невыносим.Ты больше всего хочешь именно то, чего никогда не сможешь иметь. А то, чего ты не можешь иметь, — это то, что у тебя уже было и что ты потерял. Его терзают тяжелые чувства, он кричит, вырывается. Эти песни одновременно и соблазнительны и ужасно беспощадны. Мы можем думать, что горе — это просто боль от потери чего-то важного. Но на самом деле нам приходится пережить гораздо больше: ужас от того, что этого больше никогда не будет, отчаяние, бессилие, ярость, тоску по тому, что невозможно вернуть. И одновременно — необходимость признать реальность этой потери. Именно поэтому так притягивает Калипсо. У Одиссея появляется возможность остаться в прекрасном раю: бессмертие, красота, сытость, полубогиня рядом, никаких войн, никаких потерь, никакой необходимости возвращаться туда, где его снова ждут боль, ответственность и конечность. Казалось бы — зачем вообще оттуда уходить? Но он теряет там себя. И вот это мне кажется одним из самых красивых символов фильма. Потому что этот образ отсылает нас к попытке вернуться туда, где тебя полностью принимают, где ничего не нужно делать самому, где нет ответственности, нет необходимости становиться отдельным. Очень хочется снова в это место. В материнское лоно, где тепло, безопасно и ничего от тебя не требуется. Но личности там тоже нет. Потому что чтобы стать собой, однажды приходится выйти из этого рая. И пережить ужас сепарации. Признать, что некоторые вещи невозможно вернуть. Отгоревать то, что было потеряно. Перестать искать прежний мир в новых людях, отношениях и обстоятельствах. И только после этого появляется возможность действительно вернуться домой. Не в то место, которое существовало когда-то. А к себе. Мне кажется, именно поэтому Одиссей так отчаянно рвется на Итаку. Он скучает не только по Пенелопе, сыну и своему царствованию. Он скучает по себе. И, возможно, настоящий путь домой для каждого из нас начинается именно там, где мы перестаем пытаться вернуть утраченное и наконец начинаем горевать о нем, открывая себя истинной жизни.

Вы нашли причину своих проблем. Почему легче не стало? Сейчас информации о психологии стало столько, что узнать о себе что-то новое уже не составляет большого труда. Можно прочитать десятки книг и постов. Спросить искусственный интеллект. Узнать про детские травмы, тревожный тип привязанности, сепарацию, внутреннего ребенка, психологические защиты. Но почему тогда у людей годами остаются одни и те же проблемы? Потому что знать о себе что-то и действительно изменить свою жизнь — совершенно разные вещи. Можно понимать, что вы снова выбираете эмоционально недоступных партнеров. И при этом с каким-то странным смирением заходить в очередные отношения, исход которых повторяет предыдущие. Можно объяснять отсутствие денег астрологией, нумерологией, родовыми сценариями или еще чем угодно. Но трудности приходят в нашу жизнь не для того, чтобы объяснить, почему мы чего-то не можем. Они приходят туда, где нам еще только предстоит вырасти. Туда, где до сих пор слишком страшно. И именно здесь возникает главная ловушка. Мы пытаемся разобраться в себе тем же способом, которым когда-то научились защищаться от боли. А значит, часть информации неизбежно остается недоступной. Мы можем бесконечно анализировать себя, читать психологию, слушать подкасты, разбирать свои отношения и поведение. Но снова и снова обходить главное место. То, где по-настоящему страшно. То, где стыдно. То, где однажды пришлось отказаться от какой-то части себя, чтобы справиться. Именно поэтому описание проблемы еще никого не меняло. Недостаточно понять, что с вами происходит. Гораздо важнее увидеть, почему именно для вас эта проблема до сих пор остается лучшим возможным решением. Потому что у двух людей могут быть одинаковые трудности. Но причины, по которым они продолжают жить именно так, будут совершенно разными. Именно поэтому невозможно качественно разобраться в себе только по книгам, постам или чужим историям. Не потому, что вы недостаточно умны или осознанны. А потому, что собственные защиты не дадут вам самостоятельно увидеть то место, которое они всю жизнь охраняют. Именно поэтому рядом нужен хороший психолог. Не для того, чтобы объяснить вам вашу жизнь. А для того, чтобы помочь увидеть то, что наконец позволит ее изменить. Сейчас я готова взять двух человек в работу. Если вы устали годами понимать свою проблему, но продолжаете жить по одному и тому же сценарию, — напишите мне в личные сообщения @daria_kamsyuk. Стоимость сессии — 2500 рублей (50 минут).

Почему вы знаете, чего хотите, но ничего не меняется? Самое странное, что я вижу в работе с людьми, — почти каждый довольно хорошо понимает, чего ему не хватает. Больше денег. Близких отношений. Любимого дела. Спокойствия. Свободы. И кажется, что остается только начать действовать. Но тогда возникает простой вопрос. Если вы действительно этого хотите, почему этого до сих пор нет? Потому что правда в том, что хочет этого далеко не вся ваша психика. Одна ее часть действительно стремится к изменениям. А другая делает всё, чтобы оставить жизнь такой, какая она есть. Не потому, что она против вас. А потому, что для нее желаемое почему-то означает опасность. И вот здесь начинается самое интересное. Реализация наших желаний — это часто встреча с неизвестностью. Это шаг в пустоту. Потому что невозможно заранее знать, с какими чувствами вы встретитесь по ту сторону. Мы стоим на берегу и думаем, что хотим только отношений, денег или реализации. Но вместе с этим открывается целый спектр переживаний, о существовании которых мы даже не подозреваем, пока не подойдем к этой границе. Именно поэтому мы часто искренне не понимаем, почему желаемое так долго не приходит в нашу жизнь. Потому что вопрос зачастую не в том, чего вы хотите. А в том, с чем вашей психике придется встретиться, если это желание исполнится. И именно поэтому здесь не существует универсальных ответов. Нельзя заранее сказать, почему именно вам страшно проявляться, строить близкие отношения или зарабатывать больше. Для каждого человека смысл этой опасности будет своим. В этом и заключается ценность психотерапии. Она не дает готовых советов. Она помогает увидеть то место, которое невозможно обнаружить в одиночку: что именно для вашей психики делает желаемое настолько опасным, что она годами предпочитает удерживать вас в привычном сценарии. И когда это становится понятным, жизнь постепенно перестает быть бесконечной борьбой с собой. Появляется огромное количество энергии, которая раньше уходила на выживание. И именно из нее рождается то, чего вы на самом деле хотели: близкие отношения, любимое дело, деньги, ощущение опоры и, самое главное, своя собственная любимая жизнь.

То, от чего вы убегаете, управляет вашей жизнью Мы привыкли объяснять свою неудовлетворенность конкретными проблемами. Нет отношений. Не хватает денег. Не получается проявляться. Постоянная тревога. Хроническая усталость. Но если посмотреть глубже, становится видно, что все это —лишь разные формы одной и той же истории. У каждого из нас есть свой айсберг непрожитых чувств. Когда-то для нашей детской психики они оказались слишком тяжелыми. Страх. Стыд. Горе. Бессилие. Отвержение. Психика не смогла их переработать. Поэтому сделала единственное, что умела, — заморозила их. И с этого момента наша жизнь начинает строиться не вокруг желаний. А вокруг избегания этих чувств. Мы выбираем отношения, работу, способ зарабатывать, даже образ жизни не только потому, что нам этого хочется. А потому, что так безопаснее не встретиться с тем, что до сих пор живет внутри. Именно поэтому мне всегда интересно не то, какая у человека проблема. А почему именно такое положение вещей оказалось для его психики лучшим решением. Почему годами не получается выйти из деструктивных отношений? Почему не растет доход? Почему страшно проявляться? Почему рядом оказываются похожие люди? Почему снова и снова повторяется один и тот же сценарий? Очень часто ответ находится не во внешнем мире. А в том, от чего психика так старательно вас защищает. Парадокс в том, что, избегая этих чувств, мы одновременно лишаем себя возможности сформировать внутренние опоры. Не проживая эти запертые чувства, мы не доращиваем те части личности, которые когда-то были вынуждены остановиться. И тогда вся конструкция нашей жизни становится довольно зыбкой. Снаружи могут меняться города, работа, партнеры, проекты. Но внутри продолжает жить один и тот же способ взаимодействия с жизнью. И тогда начинает казаться, будто жизнь постоянно подбрасывает нам одни и те же проблемы. Хотя, на самом деле она снова и снова приводит нас к тому месту, где однажды оборвался процесс. Для того, чтобы мы наконец смогли прожить его до конца. Не убежать. Не заморозить. Не перетерпеть. А остаться. Именно поэтому я не очень верю в работу только с симптомами. Можно бесконечно бороться с тревогой, выгоранием,неуверенностью или проблемами в отношениях. Но пока остается не тронутым место, где все когда-то остановилось, психика будет снова создавать обстоятельства, в которых к нему можно вернуться. Именно в этом качественная работа психотерапии - мы не обслуживаем старые сценарии, не убираем убеждения и симптомы, мы находим то место, где когда-то остановилась жизнь и помогаем ей снова свободно течь через нас. И это открывает нам уже совершенно иные горизонты…

А что, если проблема — вообще не проблема? Обычно мы определяем неудовлетворенность своей жизни какой-то конкретной проблемой. «У меня нет отношений». «Я мало зарабатываю». «Я постоянно тревожусь». И дальше все силы уходят на то, чтобы эту проблему решить. Но мне кажется, здесь гораздо интереснее задать другой вопрос. Почему для вашей психики именно это состояние до сих пор является лучшим решением? Почему вы годами не увеличиваете доход, хотя очень этого хотите? Почему снова и снова оказываетесь в похожих отношениях? Почему не можете начать проявляться, хотя понимаете, что это необходимо? Я не верю, что психика просто ошиблась. Если что-то остается в вашей жизни годами, значит, по какой-то причине именно такой способ взаимодействия с миром до сих пор кажется ей самым безопасным. Даже если сознательно вы уже давно хотите совсем другого. Поэтому я бы смотрела не только на саму проблему. Я бы спрашивала: От чего более страшного психика защищает вас, не позволяя получить желаемое? Потому что очень часто именно там и находится причина. И именно поэтому далеко не всегда достаточно просто захотеть изменений или начать делать больше. Иногда сначала нужно понять, почему для какой-то части вас эти изменения до сих пор ощущаются опасными.

Напряжение — это не проблема. Это решение. Есть очень простой способ понять, где на самом деле находится ваша главная проблема. Посмотреть, где в вашей жизни больше всего напряжения. Психика вообще ничего не делает просто так. Ее главная задача — сохранить вас. Поэтому если когда-то она решила, что что-то опасно — проявляться, говорить «нет», строить близкие отношения, просить, ошибаться, зарабатывать больше, — она будет делать всё, чтобы не допустить повторения этого опыта. Напряжение — один из способов такой защиты. Именно поэтому оно никогда не возникает случайно. Оно показывает место, где психика до сих пор считает, что вы в опасности. И вот здесь многие совершают одну и ту же ошибку. Они пытаются избавиться от напряжения. Хотя гораздо важнее понять, от чего именно оно вас защищает. Потому что пока вы боретесь с симптомом, причина продолжает управлять вашей жизнью. Напряжение — это не то, от чего нужно избавляться в первую очередь. Это то, что стоит научиться замечать. Возможно, главный вопрос сейчас не в том, как расслабиться. А в том, почему расслабляться в этой теме до сих пор небезопасно.

В общем если кратко — классно живется тем, кто научается строить реальные отношения, где можно говорить о неприятном, злиться, оставаться, слушать, обсуждать, а не сбегать и терпеть. И этот опыт проживается и закрепляется именно в отношениях с терапевтом.

Краткосрочная терапия — это как прикрыть подорожником огнестрельное ранение. Снаружи будто стало лучше, острота симптома снизилась, но внутри всё ещё остаётся то, что продолжает влиять на жизнь. Поэтому я не верю в идею быстрых и глубоких трансформаций за 10 сессий. Всё, что можно успеть за это время — чуть подчистить верхушку айсберга: снизить симптом, пережить кризис, получить чуть больше ясности. Иногда этого достаточно. Но если мы говорим о глубоких, устойчивых изменениях, работа обычно начинается там, где заканчивается желание всё быстро починить. Долгосрочная терапия — про другое. Про возможность увидеть причину, а не симптом. Про устойчивые изменения, которые не откатываются назад. Про качество жизни, которое не требует постоянных «починок». Это не гонка за результатом. Это поступательное выстраивание отношений — с собой, с другими, с жизнью. Которые ведут к более органичному опыту взаимодействия и, как следствие, к большей полноте жизни во всех сферах. Я сама искала быстрые способы. Но на короткой дистанции настоящие перемены не случаются. Зато через время вы оглядываетесь и не узнаёте себя. Не потому что стали другим. А потому что наконец стали собой. В этом подкасте — о разнице подходов, о моём опыте и о том, почему я выбираю глубину.

Этот год для меня эмоционально очень непростой. С января я находилась в депрессии, которая достигла пика в марте. Справлялась самостоятельно и с терапевтом — каждый день была в контакте со своими чувствами. АД не понадобились, и я не хотела. Но потом случилось эмоциональное потрясение — серьезная болезнь отца. У меня начались нарушения сна и панические атаки. Чтобы справиться с возросшей тревожностью, мне понадобилось примерно две недели. Всё это время фоном — ужас и боль от периодических взрывов БПА. Это такая дихотомия: летний солнечный пляж, цветущие улицы, ароматы сочинского лета и.. взрыв над морем. Как будто это не должно происходить с нами. Но это происходит. И я там, где хочу быть. Параллельно я переживаю кризис переезда, еще не решены важные вопросы с недвижимостью, я все еще адаптируюсь к жизни в другом городе. Но я справляюсь и с этим. Миллиметр за миллиметром. Время от времени происходят события, которые выбивают меня из зоны спокойствия и комфорта. Я не знаю, что бы я делала без навыка самоисследования и готовности быть в контакте с любыми чувствами. Это очень расширяет и позволяет формировать действительно близкие отношения с другими, потому что именно такая близость формируется с самой собой. Наверно, поэтому я выбрала профессию психолога. Мне интересно узнавать себя. Исследовать, как устроена психика других. И как с теми данными, с которыми они пришли, можно наладить жизнь. Не делать из себя «лучшую версию», а быть себе по-настоящему добрым другом. Строить любящие отношения, красивую реализацию, быть себе опорой в любых кризисах… Это волшебно. Порой переживаю, что показываю только благополучную часть своей жизни. Но у меня, как у всех, и дерьмо случается, и праздники. Просто в этом году что-то уж очень интенсивно)

Извините за лентяйство. Лето – ничего не поделаешь... Антон Павлович Чехов

Инфоцыган, трудяга или творец? Третьего не дано Основа любой любимой и успешной деятельности — профессионализм + талант + интуиция. Отсутствие профессионализма делает из вас инфоцыгана. Нет таланта или интуиции — становишься механическим тружеником. Это не плохо, просто ощущается как прыжки на одной ноге. Поэтому точкой отсчёта в выборе своего дела является ни что иное как интерес. Глубокий, живой, исследовательский интерес. С него и начинается персональный путь. Это и есть формула творчества. Формула творца. Даже психолог, если работает не бездумно по протоколу, а по-настоящему — соединяет свои таланты, профессионализм и глубокое чувствование. Чтобы подобрать подход к каждому клиенту, задать нужный вопрос в нужное время, организовать работу с каждым и в целом особым образом. Что называется, в своем стиле. В этом акт его творчества и мастерства.

⭐️Энергии июня: спокойная сила и внутренняя устойчивость Общая характеристика месяца: Июнь — месяц красивой, спокойной силы. Это не про внешнюю активность или напор, а про внутреннюю стойкость, которая приносит ощутимые плоды. В этом месяце можно нащупать свою устойчивость, научиться управлять эмоциями и грамотно преодолевать трудности. Ключевая задача месяца — найти баланс между: — страстью и разумом — инстинктами и самоконтролем — натиском и терпением Главный принцип: мягкая сила эффективнее грубой. Разжать кулаки — не проиграть, а выбрать более точную стратегию. Терпеливое, дипломатичное движение позволяет добиться качественных результатов там, где крики, истерики и давление — бессильны. На что обратить внимание: — Внутри могут кипеть страсти, разгораться нетерпение, жажда быстрых результатов. Важно не поддаваться суете. — Это месяц-марафон, а не спринт. Всё, что вы делаете сейчас, работает на долгосрок. — Через контакт с собой, через принятие своих теневых сторон, через легализацию эмоций — вы распаковываете свою подлинную силу. Особенность июня: То, что вы считали своей слабостью или «тёмной стороной» — может стать источником внутренней мощи и конкурентным преимуществом. Именно в неприглядных чувствах и импульсах часто скрываются самые ценные самородки вашей личности. Результат, к которому ведёт энергия месяца: — устойчивость и уверенность — умение отстаивать себя без агрессии — способность двигаться к своим целям, сохраняя контакт с собой и уважение к другим — ощущение, что вы — главный человек в своей жизни Июнь — про зрелую, взрослую красоту. Когда человек перестаёт быть «цыплёнком» и становится собой — уверенным, цельным, самодостаточным. Это и есть та самая спокойная сила, которая меняет жизнь без надрыва и крика. Вопросы для саморефлексии: 1. В какой сфере жизни я сейчас больше всего нуждаюсь в терпении? И что случится, если я его проявлю? 2. Где я пытаюсь получить быстрый результат, хотя на самом деле эта задача требует долгосрочной стратегии? 3. Что значит для меня «быть главным человеком в своей жизни»? Насколько я сейчас соответствую этому определению? 4. Какая моя часть просит больше внимания, но я её постоянно отодвигаю? канал в Максе https://max.ru/join/_9numZuy_RpxwTGc8qC8Z8OhN0RivqHPDl8QvwGtZ9A