Миллион Здоровых Людей

Друзья, завтра мы встречаемся! Выходные пролетели, дела закружили, но я так рада, что мы нашли время для себя - прямо в середине недели. Завтра, во вторник, 18 августа, в 9:00 по местному (7:00 мск) - жду вас в Зуме. Ссылка появится здесь за полчаса до начала. Поговорим о фасциях, о пяти вратах, о том, как оживить тело и почувствовать лёгкость. Приходите с ковриком и открытым сердцем - остальное сделаем вместе. Ставьте «+», если планируете быть со мной ☀️ До завтра! Ссылки на занятия: В ватсап: https://chat.whatsapp.com/F8bwSCIUBiQ9VXkbD5r8Rf?s=cl&p=a&ilr=0 Макс: https://max.ru/join/qf5KuCqVSkD05TXbtMhpmeVV29fpG5VhjqTmaVlQf-w Тг: https://t.me/svargasvet

Отпусти себя между небом и водой. Друзья, очень скоро случится то самое. То, о чём молчит душа, но громко просит тело - уехать, отключить телефон и на три дня стать частью древней легенды. Я приглашаю вас на Ретрит "ЗЕРКАЛО ОБНОВЛЕНИЯ" в Небесную Зюраткуль (28–29–30 августа). Здесь нет суеты. Есть только три стихии: гора, которая держит небо, и озеро, в котором это небо отражается. Мы встанем ровно посередине - в точке силы. Представьте: вы просыпаетесь не от будильника, а от первых лучей, скользящих по хрустальной глади. Мы будем встречать рассветы с окунанием в кристалл воды - это не просто закалка, это смывание всего старого. Мы поднимемся на вершину, чтобы запустить свои желания в самое чистое небо, какое вы только видели. В программе - наш любимый баланс: мощная динамика (чтобы взбодрить кровь и выпустить пар) и глубокая расслабляющая нидра (чтобы услышать голос своей интуиции). А ещё мы будем собирать дары леса - целебные травы и ароматную смолу, чтобы увезти частичку этой силы с собой. Это не просто отпуск. Это 3 дня тотальной перезагрузки, после которых вы вернетесь не просто отдохнувшим, а другим. Свежим, как горный ветер. Кто чувствует этот зов? Кто готов оставить дела и пойти за приключением? Пишите в комментариях или в личку «+» - я уже считаю тех, кто с нами!*✨🏔️

И в эту субботу, 8.08 , друзья. У нас с вами встреча- Нетворкинг в кафе Барракат в 17 час. Уфа, ул. Менделеева, 134 корпус 7, на 3м этаже Территория 3000 А так же , в 22.00 ( 20 мск вр) Встреча -Практика он-лайн , на которой вы узнаете о том, как сохранить годы жизни и получите новые практики для долголетия и здоровья! Не пропустите! Ссылка ЗУМ будет здесь, а так же в Ватсап:https://chat.whatsapp.com/F8bwSCIUBiQ9VXkbD5r8Rf?s=cl&p=a&ilr=0 В воскресенье, 9.08 приглашаю на утренние пробуждающие практики в 8.00 местного ( 6 мск. вр.)

Привет! Знаешь, я сейчас прохожу обучение на 1-м курсе Академии Эволюции Разума. То, что я там узнаю за несколько недель, не дали мне школы и университеты за всю жизнь. У меня есть доступ к уникальной информации, и я зову тебя с собой. Мы с тобой думали, что во всём разобрались, но это не так. Пришло время перестать наблюдать за жизнью со стороны и сесть за парту по-взрослому - ради своего будущего. Пойдем? 📣 Семинарская лекция на тему Планета Земля. Любишь жить?! Лектор Заумане Гинта Талисовна. Начало лекции в субботу 08 августа в 09:00 по Москве.      ▪️Анонс встречи:        Жизнь дана нам в ощущениях. Мы все чувствуем себя хорошо, когда и вокруг нас все хорошо.          Человек и природа. Климат на нашей планете. Знать, понять и действовать ИЛИ наблюдать и приспосабливаться?        После встречи слушатели смогут ясно понять ответы на вопросы:        - Почему тематика климата важна для каждого жителя планеты Земля, хотя ежедневно об этом задумывается далеко не каждый? Краткий обзор информации разных всемирных и локальных организаций.        - Можем ли мы и хотим ли вообще, как люди, повлиять на изменения климата в сторону приостановки грядущих перемен?        - Есть ли альтернатива - что делать? Что предлагает НАУ ЭРА?        - Каким образом Аксионтология ставит проблему стабилизации климата «с головы на ноги»?        - Ураган Изабель - что произошло на самом деле? Войти Zoom Конференция https://us06web.zoom.us/j/83664499989?pwd=bJpZ7UqO2t9H8KUiLvNZd12ahIcteW.1 Идентификатор конференции: 836 6449 9989 Код доступа: 310746

Сегодня в 20.30 мск.вр. проведу  30-ти мин. практику: Тратаку и Медитацию Сердечного Радения! Медитацию Жизни ❤️ Предки говорили: - Кто не медитирует, тот не живёт. Сначала проведу практику Тратака - Созерцание Свечи! ❗️Приготовьте любую свечу❗️ Успокоим психику и ум. Научу правильно созерцать огненную стихию. И плавно погрузимся в себя настоящего,где ваш внутренний свет возродится из тишины☀️ ✨ Медитация активирует сердце, проясняет ум; ✨ Происходит энергозащита; ✨ Душа распределяет энергию; ✨ Балансируются Инь и Янь; ✨ Регенерация, ощелачивание; ✨ Формируется благостная синхронистичность событий; 🌈Потому что то, что мы излучаем, то и получаем обратно. Наш фундамент в медитации: Осанка - собирает дух. Это твоя однонаправленная Воля🔥 Расслабление - покой тела.Это Доступ💧 Сердечное радение - огонь души. Это Глубина❤️ Состояние любви это свет, вырывающийся из тебя, заполняющий все клетки тела, органы и внешнее пространство живительной силой - растворяет все заботы и печали, укрепляет психику ✨ Спланируйте время и подготовьтесь так, чтобы сразу после Медитации переместиться в постель и уснуть)✨✨✨😊 До встречи! Ссылка на ЗУМ-встречу будет: в телеграмм на канале https://t.me/svargasvet В ватсап: https://chat.whatsapp.com/F8bwSCIUBiQ9VXkbD5r8Rf?s=cl&p=a&ilr=0 Макс:https://max.ru/join/qf5KuCqVSkD05TXbtMhpmeVV29fpG5VhjqTmaVlQf-w #Медитация #Созерцаниесвечи #расслабление #покойтелапсихикиума #тратака

Друзья, завтра Пробуждающие Практики начнём на час пораньше, в 8.00 местного вр. ( 6 мск.) Ссылка будет здесь, в телеграмм, и в Ватсап: https://chat.whatsapp.com/F8bwSCIUBiQ9VXkbD5r8Rf?s=cl&p=a&ilr=0, за полчаса до начала! Сегодня дождливо у нас в Уфе, время почитать книгу... и пораньше в сон окунуться! Чтобы вырабатывался коллаген (белок молодости) культивируем привычку раннего отхода ко сну! Так работают наши циркадные ритмы (биологические часы) и гормональная система. Вот 3 главные причины, почему ложиться спать пораньше ( до 23:00) критически важно для сохранения коллагена: 1️⃣Пик гормона роста (соматотропина). Это самый главный фактор. Коллаген строит наш организм, а «прорабом» на этой стройке является ГОРМОН РОСТА. Этот гормон вырабатывается не равномерно в течение суток, а волнами. Самый мощный и продолжительный пик его секреции приходится на фазу глубокого сна, которая наступает примерно через 60-90 минут после засыпания и длится в основном в первой половине ночи (с 23:00 до 2:00). Если вы ложитесь в 2 часа ночи, вы пропускаете этот пик. Организм просто не получает команду «строить новый коллаген», и процессы восстановления кожи замедляются. 2️⃣Борьба мелатонина и кортизола (Свет и Стресс) Здесь работают два гормона-антагониста: ⏺️Мелатонин (гормон сна): Начинает активно вырабатываться в темноте, пик приходится на середину ночи. Мелатонин не только помогает уснуть, он является мощным антиоксидантом и напрямую стимулирует фибробласты (клетки, которые производят коллаген), защищая их от окислительного стресса. ⏺️Кортизол (гормон стресса):Когда вы бодрствуете поздно ночью (особенно при синем свете экранов), уровень кортизола остается высоким. Кортизол - это «разрушитель» коллагена. Он активирует ферменты (матриксные металлопротеиназы), которые буквально «перерезают» волокна коллагена в коже. Ранний сон позволяет снизить кортизол и дать мелатонину сделать свою защитную работу. ⏺️Циркадные ритмы самих клеток кожи. Ученые доказали, что клетки кожи (кератиноциты и фибробласты) имеют собственные внутренние часы. Днем они настроены на защиту от внешних факторов (УФ-лучи, загрязнения), а ночью (в период с 22:00 до 4:00) они переключаются в режим «ремонта»: активно делятся, синтезируют новый коллаген и эластин, а также восстанавливают повреждения ДНК. Если вы не спите, вы сбиваете этот клеточный цикл, и «ремонтная бригада» просто не выходит на работу. Важный нюанс: не просто количество часов сна, а время засыпания. Сон с 21:00 до 5:00 и сон с 2:00 до 10:00 - это совершенно разные по качеству сны. Во втором случае вы проспите свои 8 часов, но пик гормона роста будет пропущен, а уровень кортизола к утру будет выше, поэтому восстановление коллагена будет минимальным. Практический совет: Чтобы запустить ночной синтез коллагена на полную мощность, старайтесь засыпать не позднее 23:00, а за час до этого выключать яркий свет и гаджеты. До встречи на утренних практиках, любимые! 💞

Друзья, через 20 минут начинаем практики! Заходите в зум по ссылке: https://us05web.zoom.us/j/82176895381?pwd=lndSuzwLkLqNjsXQsEMwyXyaFvHMmb.1 Код доступа : 1

✨ Доброе утро, сердце! ✨ Завтра, 1 августа, в 7:00 по Мск.вр., я приглашаю тебя в наше общее пространство Пробуждения. Это не просто зарядка и не просто дыхание. Это - те самые 40 минут, которые перезагрузят твой день и мягко «расшнуруют» напряжение, накопившееся в теле. Мы начнём наше утро очень бережно, чтобы разбудить энергию без спешки и стресса. Вот что нас ждёт: 🌸 1. Разминка Цигун - мы мягко «разбудим» тело, разогреем центр жизни - даньтянь. Я расскажу как правильно сделать круговые вращения и размять эту зону сзади, чтобы энергия текла свободно. 2. Лад живота - это особая магия. Мы будем работать с волнами и круговыми вращениями живота. Это способ «услышать» своё нутро, успокоить ум и настроить внутренний ритм на гармонию. 🧘 3. Сенсетив-практика легкое, но мощное взаимодействие с телом, которое поможет собрать себя воедино, почувствовать целостность. ✨4. Задержки на выдохе - без напряжения, глубокий, спокойный выдох и пауза, которая даёт телу возможность расслабиться и насытиться. Мы сделаем 3 подхода - это очень очищающая и успокаивающая практика. 🌿 5. 3 Фундамента - завершим наше путешествие, чтобы закрепить состояние равновесия и лёгкости. Всего 40 минут твоего времени, но какая это инвестиция в себя! Это утро изменит то, как пройдёт твой день: ты будешь собраннее, спокойнее и счастливее. Ссылка на трансляцию будет опубликована прямо здесь, в моём канале, перед самым началом: [https://t.me/svargasvet](https://t.me/svargasvet) Просто проснись пораньше, выпей стакан воды, соверши омовения, устройся поудобнее и позволь себе ПРОБУДИТЬСЯ по-настоящему. Жду тебя! Давай сделаем это утро особенным. Вместе.🙏 #Пробуждение #ПрактикиОсознанности #Цигун #Утро #СветВнутри #СваргаСвет

https://us05web.zoom.us/j/83145893665?pwd=kzgZs6FSgFce0uhIIUWrZLltMrUhWM.1. Друзья! Приглашаю на встречу , где расскажу про практики и Активацию в Питербурге ( 19- 22.07.26) с Учитетелями Шень Чжи и Дмитрием и немного ппопрактикуем. Начало в 21.00,,через час! На 40 минут! Ссылка : https://us05web.zoom.us/j/83145893665?pwd=kzgZs6FSgFce0uhIIUWrZLltMrUhWM.1 Код доступа 1

Дорогие мои, с самым светлым днём! 🌤 Друзья, в душе моей чувство, будто внутри зажглась маленькая звёздочка. И она ведёт меня туда, где мы с вами снова встретимся - на нашей общей лекции в Университете Эволюции Разума. Я и гость, и зритель - и часть этого живого потока, поэтому мне так хочется, чтобы вы тоже прочувствовали это тепло. Приходите. Не как на урок, а как на встречу с Правдой. Послушайте, как слова ложатся на сердце, позвольте им отозваться где-то глубоко внутри. А после - просто расскажите, что вы услышали. Не правильные ответы, а свои, настоящие. Мне правда важно знать, как дышит ваша душа. А я поделюсь тем, что лично меня зацепило в этой теме - может, вы увидите в этом что-то своё, может, мы встретимся в одной точке понимания. И ещё, мои хорошие. Этот эфир не сохранится, его нельзя перемотать или отложить на завтра. Он живёт лишь этим мгновением . Только здесь можно задать вопрос, который давно вертится на языке, и услышать ответ прямо сейчас, без задержек. Не дайте этому шансу ускользнуть. Я уже там, где вы. Приходите. До встречи, родные. ❣💫🌿 📣 Семинарская лекция на тему Программа Аргусиса. Начало. Лектор Гонов Михаил Евгеньевич. Начало лекции в воскресенье 26 июля в 16:00 по Москве. Войти Zoom Конференция https://us06web.zoom.us/j/89897753296?pwd=Vc0mCFcKh9Y7wTnQF87444LbHBpKy4.1 Идентификатор конференции: 898 9775 3296 Код доступа: 111159