Юлия Мазурова

Присоединяйся к каналу по ссылке: https://max.ru/join/aZ3s3gYt69x0OdfMl0XyDglDDjwNOh2Jdv0obCTUPLo

Движение – это жизнь, и мы доказываем это делом! В Ленинградском районе физкультурно-спортивный комплекс «ГТО» работает для всех поколений и категорий: ✅ От дошкольников до ветеранов ✅ От школьных команд до трудовых коллективов ✅ От сельских жителей до городских семей ✅ Зимой и летом, в зале и на свежем воздухе ✅ Спортивные старты и творческие конкурсы (рисуем ГТО вместе!) 💪 А еще мы растим чемпионов! Наши земляки не просто участвуют в краевых фестивалях, а стабильно держат планку, входя в 10 сильнейших команд Краснодарского края! ГТО – это не только нормативы, это большой праздник! Убедитесь сами: участвовать в ГТО – это классно. Приходите за эмоциями и здоровьем! 💬 МАХ #ЛенинградскийОкруг #СпортЛенинградскогоРайона

В день 95-летия комплекса ГТО не могу не рассказать о человеке, который доказывает: спорт — это движение длиною в жизнь. 🌟Знакомьтесь, Суворова Светлана Михайловна из посёлка Образцового. В свои 75 лет (XVIII возрастная ступень!) она не просто держит себя в форме — она сдаёт нормативы на «золото» и входит в число лучших спортсменов-любителей края. Светлана Михайловна — активная участница спортивной жизни поселения, постоянный боец муниципального и краевого этапов Спартакиады пенсионеров. Её энергия, задор и любовь к жизни заряжают всех вокруг! Когда мы говорим «пример для подражания», мы имеем в виду именно таких людей. Спасибо Вам, уважаемая Светлана Михайловна, за Вашу стойкость, оптимизм и верность спорту! Вы доказываете, что золотой знак ГТО — это не про возраст, а про силу духа. 💬 МАХ #ЛенинградскийОкруг #СпортЛенинградскогоРайона

Ровно 95 лет назад, 11 марта 1931 года, в СССР был официально учрежден Всесоюзный физкультурный комплекс «Готов к труду и обороне». Рожденный как инструмент укрепления здоровья и обороноспособности нации, он стал настоящей легендой. Спустя десятилетия традиция триумфально вернулась: в 2014 году Указом Президента России В.В. Путина комплекс ГТО был возрожден. Сегодня это современная система из 18 ступеней, охватывающая граждан от 6 до 70+ лет. Испытания на силу, скорость и выносливость (бег, плавание, огневой рубеж и не только) доступны каждому! Особая гордость — достижения Ленинградского района: 🌟За время возрождения комплекса (с 2014 года) 28 558 жителей приняли участие в тестировании. 🌟20 712 наших земляков получили заслуженные знаки отличия! 🏆в 2025 году у спортсменов появился новый стимул - успешное выполнение нормативов дает право на налоговый вычет (до 18 000 рублей). 🏆Для выпускников школ — особый бонус: наличие знака ГТО дает дополнительные баллы при поступлении в вузы, от 2 до 10. А в некоторых вузах обладатели золотого знака могут претендовать на повышенную академическую стипендию . Поздравляю всех причастных с этой знаменательной датой! 💬 МАХ #ЛенинградскийОкруг #СпортЛенинградскогоРайона

🚨80% подростков спят меньше нормы. Это новая реальность?! Помните, как в школе хотелось спать? Сегодняшние дети хотят спать еще сильнее, но при этом ... не ложаться. Новое масштабное исследование зарубежных ученых (более 120 тысяч школьников за 16 лет!) подтвердило то, что многие родители видят своими глазами: дети практически перестали высыпаться. 📊Цифры пугают: 🔹 76,8% подростков спят меньше 7 часов. Врачи называют это «недостаточным сном». 🔹 23% (каждый четвертый!) спят менее 5 часов. Это уже «критически короткий сон», который напрямую угрожает здоровью. 🔹 В нулевых ситуация была более-менее нормальной. Сейчас же тех, кто спит положенные 8 часов, практически не осталось — доли процента. 💻Казалось бы, причина очевидна — смартфоны и соцсети с бесконечным контентом. Но вот что интересно: ученые не нашли четкой зависимости между временем в телефоне и недосыпом. Просто спать стали меньше все. 👫Даже дети, которые не жалуются на депрессию и не сидят в телефонах сутками, ложатся позже. Словно сам ритм жизни ускорился до предела. 🇷🇺В России цифры чуть лучше, а нормы строже (до 17 лет нужно 8–10 часов), но тенденция та же: современный подросток хронически не высыпается. И это меняет нас быстрее, чем мы думаем. Берегите себя и своих близких! 💬 МАХ #ЛенинградскийОкруг #БезопасноеДетство #НашеЗдоровье

🤰С марта 2026 года в России начал работу федеральный регистр беременных. Туда будут стекаться все данные о состоянии женщин и новорожденных. 🗂️ Что попадет в базу? 🟢Срок и течение беременности. 🟢 Постановка на учет (до 12 недель или позже). 🟢Наличие осложнений и критических состояний. 🟢Данные о родах: дата, вес, пол ребенка. 🟢Информация о здоровье новорожденного и врожденных патологиях. 🟢Отдельно учтут женщин, использовавших ЭКО. ❓Кто получит доступ? 🔵 Минздрав РФ 🔵Росздравнадзор (контроль качества медицинской помощи) 🔵Росстат (статистический учет) 🔵МВД РФ 🔵Врачи-акушеры и медицинские организации (для ведения пациентов) ❤️Плюсы для пациентов: 🔴Непрерывность истории. Врачи в любом городе увидят полную картину, если данные не потеряются между больницами. 🔴Быстрое принятие решения в критической ситуации. 🔴Меньше бюрократии, проще будет получать льготы и подтверждать диагнозы. 💬 МАХ #ЛенинградскийОкруг #НашеЗдоровье

🌤️ Весна вступает в права, но эпидемиологическая обстановка все еще напряженная. 🚨Сохраняем бдительность! 🩺 Почему мерзнуть опасно? Конечности и голова наиболее уязвимы. Когда вы снимаете шапку, переохлаждение снижает выработку защитных белков в носу на 42%! Организм становится открытой книгой для вирусов. ✅ Совет: Утепляем голову и шею. Это простой способ поддержать иммунитет. ‼️ОРВИ никуда не делись, поэтому не забываем: 🧼Частое мытье рук. 💨Регулярное проветривание. 🧴Влажная уборка и дезинфекция гаджетов. 🌬️Избегаем контактов с чихающими людьми. 🚫 Таблетки — не конфеты! При первых симптомах (насморк, кашель, температура) не назначайте лечение себе сами. 💊Обратитесь к врачу! Самолечение может быть опасно. ⛱️Весна — время радоваться жизни, а не болеть. Одевайтесь по погоде и берегите себя!❤️ 💬 МАХ #ЛенинградскийОкруг #НашеЗдоровье

Госавтоинспекция Кубани напоминает родителям о контроле за досугом несовершеннолетних ❕ Госавтоинспекция Кубани обращается ко всем участникам дорожного движения с настоятельным призывом неукоснительно соблюдать ПДД. ➡️ Особое внимание необходимо уделить безопасности детей при использовании СИМ, самокатов и велосипедов. 🚴‍♂️ Действующие правила чётко регламентируют: выезд на дороги общего пользования на СИМ разрешён только лицам, достигшим 14‑летнего возраста. Подросткам старше 14 лет разрешено передвигаться на СИМ исключительно по велосипедным и велопешеходным дорожкам – это важнейшее условие их безопасной эксплуатации. ❌ Не менее значимый аспект – предотвращение доступа детей к авто- и мототранспорту. Госавтоинспекция настоятельно рекомендует взрослым исключить любую возможность управления детьми автомобилями и мотоциклами, а также хранить ключи от транспортных средств в недоступных для детей местах. 👮‍♀️ Напоминаем о серьёзной правовой ответственности, которая грозит родителям или законным представителям в случае передачи управления транспортным средством несовершеннолетнему без водительского удостоверения. Согласно ч.3 ст.12.7 КоАП РФ, такое нарушение влечёт наложение штрафа в размере 30 000 рублей. Кроме того, материалы о правонарушении будут направлены в комиссию по делам несовершеннолетних – для рассмотрения вопроса о постановке подростка на профилактический учёт. ❗️ Берегите жизнь и здоровье детей – соблюдайте правила дорожного движения и не допускайте несанкционированного использования транспорта несовершеннолетними! #ЛенинградскийОкруг #БезопасноеДетство

🌤️ Казалось бы, весна — время любви и обновления. Но почему тогда многие чувствуют не прилив сил, а жуткую апатию или тревогу? А тут еще погода: то -3, то +10. В соцсетях это время прозвали «сугробным обострением». Мы решили разобраться, что об этом думают врачи. 🧠 Что говорит психиатрия? Специалисты осторожны в формулировках. Строго научного термина «весеннее обострение» не существует. Это бытовое название сезонных изменений самочувствия. 👀 Почему нам становится хуже? Сбой биоритмов. Меняется длина дня, скачет температура. Для мозга это стресс: меняется выработка серотонина и мелатонина. Если психика уязвима, система адаптации дает сбой. Смена активности. Мы начинаем меньше спать, больше суетиться. Организм не всегда успевает перестроиться, отсюда тревога и перепады настроения. ❄️ А при чем тут сугробы? Это чисто медийный термин, но он хорошо описывает ситуацию последних недель. Психика настроилась на тепло и капель, а получила снегопад. Это когнитивный диссонанс. Для метеозависимых людей и пациентов с расстройствами — это дополнительный стресс. ❗️ Важно! У здорового человека смена сезона сама по себе болезнь не вызовет. Если вы чувствуете сильное ухудшение, значит, проблема уже была внутри, а погода просто стала спусковым крючком. Как помочь себе? Соблюдайте режим сна и, если вы наблюдаетесь у врача, не бросайте терапию. Берегите себя 🌷 💬 МАХ #ЛенинградскийОкруг #НашеЗдоровье

🗓Как же быстро пролетели февральские и мартовские праздники! Казалось, только вчера мы доедали блины и искали букеты для любимых, а уже пора встраиваться в привычный ритм работы. Но для тех, кто на Кубани, есть отличная новость, чтобы скрасить ожидание лета. 🥮12 апреля - Пасха, а следующий дополнительный выходной в Краснодарском крае ждем уже совсем скоро — 20 (или 21) апреля, на Радоницу. Традиционный день поминовения, когда по всему региону объявляют выходной, чтобы мы могли провести время с семьей. 🎉А дальше — держимся! Потому что сразу после этого нас ждут легендарные майские каникулы: 🗓 Первая часть: 1–3 мая 🗓 Вторая часть: 9–11 мая Кроме того, все предшествующие праздничным рабочие дни будут сокращены на 1 час. Так, 30 апреля станет укороченным рабочим днем перед праздником 1 Мая, а 8 мая — накануне выходных в честь Дня Победы 💬 МАХ #ЛенинградскийОкруг #РусскиеПраздники #РабочийКалендарь