Успех в балансе с коучем - психологом Юлией Голиковой

Мини-диагностика "Что тормозит тебя на пути к прибыльной практике"

У тебя есть образование, знания и опыт - а дохода от практики почти нет. И дело не в лени. За 90% застреваний у практиков стоит один из пяти стопоров: страх проявляться, сомнения в своей ценности, отсутствие ясности, усталость или хаос в действиях. Пока стопор не назван, ты будешь просто заставлять себя сильнее - и злиться на себя за «недостаточную дисциплину». Ниже выложу мини-диагностику "Что тебя тормозит на пути к частной практике" (читай просто: что тебя тормозит) 15 вопросов с расшифровкой результата Читай и узнавай, с чего начинать именно тебе. 🤍

Прекрасного дня! Готова взять на разбор по уверенности и выходу из повтоояющегося сценария. Есть 4 места. Пишите в личные.

3 вопроса, которые помогают выйти из повторяющегося сценария Иногда кажется, что сценарий — это всегда что-то большое. Например: «Я опять выбрала не того человека». «Я снова упёрлась в доход». «Я опять не заявила о себе». Но сценарий начинается гораздо раньше. В тот самый момент, когда ты чувствуешь напряжение — и привычно делаешь вид, что всё нормально. Когда хочется сказать «нет» — но ты соглашаешься. Когда понимаешь, чего хочешь, — но выбираешь безопасный вариант. Именно здесь можно остановить повтор. Задай себе три вопроса: 1. Что я сейчас чувствую? Не что «надо» чувствовать. А честно: злость, страх, обиду, тревогу, растерянность? 2. Чего я боюсь? Потерять одобрение? Ошибиться? Услышать отказ? Показаться слишком заметной? 3. Что я снова выбираю? Молчать? Терпеть? Откладывать? Брать на себя лишнее? Уменьшать себя? И вот здесь начинается разворот. Не обязательно сразу знать, как поступить идеально. Достаточно увидеть: «Я снова выбираю то, что уже не хочу выбирать». Честность с собой может быть не самой удобной точкой. Но именно она возвращает движение. Пока ты не замечаешь свой выбор — сценарий кажется судьбой. Когда замечаешь — появляется возможность сделать другой шаг. Напиши в комментариях «ВЫБИРАЮ», если хочешь, чтобы я прислала чек-лист, который помогает увидеть страх и вернуть себе внутреннюю опору перед важным решением.

Как выйти из повтора? Ты меняешь работу, клиентов, стратегии. Обещаешь себе: «В этот раз всё будет по-другому». Но снова берёшь на себя лишнее. Снова молчишь, когда важно обозначить цену или позицию. Снова откладываешь шаг, который мог бы привести к росту. Это не обязательно случайность. Часто повторяющаяся ситуация — это сценарий: привычная внутренняя схема, через которую мы воспринимаем происходящее, реагируем и выбираем. На него могут влиять старые убеждения, опыт и способы защищать себя. Например, убеждение: «Чтобы меня ценили, я должна быть удобной». И тогда ты соглашаешься на лишнее, боишься отказать, не поднимаешь цену, терпишь неудобные условия. Не потому, что не знаешь, как правильно. А потому, что внутри страшно потерять одобрение. Повторение всегда о чём-то просит. Не обвинить себя. Не назвать это судьбой. А остановиться и увидеть свою программу: — Что я снова выбираю? Остаться хорошей и удобной? Когда внутри буря негодования? Пока сценарий не осознан — он повторяется автоматически. Когда ты его видишь, появляется пространство для другого шага. Не обязательно большого и резкого. Но уже твоего. Напиши в комментариях «СЦЕНАРИЙ» — и я вышлю чек-лист, который поможет увидеть, какое внутреннее ограничение может удерживать тебя в повторяющейся ситуации.

Праздник каждый день - это когда на душе легко и радостно, и любое действие а удовольствие🎆

Уверенность, которая влияет на доход: как она устроена на самом деле Многие ищут, как прокачать уверенность. Но часто за неуверенностью стоит простой механизм — страх, который не назван и не проработан. Вы наверняка видели десятки постов и курсов про уверенность. И всё равно остаётся ощущение: «Я всё понимаю, но внутри что‑то тормозит». Страх ошибки, оценки, «не справлюсь», «потеряю лицо». И пока вы с ним не работаете, уверенность остаётся просто красивым словом. Особенно это касается лидеров, экспертов и самозанятых: вы уже много знаете и умеете, но что‑то внутри не даёт сделать шаг. Откладываете запуск или повышение цены, боитесь проявиться громче, выбираете «как безопаснее», а потом злитесь на себя за это. И из‑за этого теряете деньги, клиентов, возможности и живёте в постоянном внутреннем напряжении. В практикуме «Из страха в ресурс» мы не говорим «просто стань увереннее». Мы идём к уверенности через работу со страхом: - понимаем ситуацию, где страх вас стопорит; - находим зажим в теле; - переводим страх в союзника; - находим ваш внутренний ресурс — то качество, которое максимально нужно сейчас: ясность, опора, смелость, право выбирать; - и делаем шаги, которые уже дают реальное ощущение уверенности. В результате вы получаете не просто понимание страха, а реальное внутреннее состояние: больше опоры, ясности и права действовать. И это уже влияет на ваши решения, цены и доход. Это не «просто про страх». Это первый этап в системе «мышление + действие», после которого вы идёте в рост дохода и проявленности уже с другой внутренней опорой. Практикум онлайн, в записи, с понятной структурой и инструкциями. Цена: 990 ₽. Если вы чувствуете, что пора не просто читать про уверенность, а реально работать со страхом, который вас тормозит, напишите мне в личные сообщения «Из страха в ресурс» — я отправлю ссылку для оплаты и открою доступ. P.S. Это не терапия и не работа с паническими атаками. Это инструмент для тех, кто хочет честно и бережно работать со своими страхами в контексте дела, дохода и жизни. Подробное описание здесь.

Почему внешний хаос мешает деньгам Я знала одну миллионершу. Она говорила: «У меня дома 100% порядок. Даже вещи должны висеть так, как нужно. Иначе меня это не устраивает, и я срочно прошу домработницу всё исправить». Я бывала в кабинетах миллионеров. И там тоже всегда порядок. Замечала одну деталь: когда они кладут телефон на стол, он лежит чётко параллельно краю стола. Без кривизны. Без «как придётся». Казалось бы, какая тут взаимосвязь? Порядок на столе и большие деньги. Прямая. С точки зрения духовности, хаос — это не просто беспорядок. Это состояние, когда энергия не течёт, а застревает. Когда внутри нет центра, нет ясности. В мифологии хаос — это бесформенная, недифференцированная первопричина, из которой ещё не родилась структура и смысл. Это состояние потенциала, но без направления. Хаос снаружи — это почти всегда хаос в мыслях. Нет чёткости, нет системы. А без системы очень сложно прийти к большим деньгам. Хаос в голове → хаос в действиях → где здесь доход? Обратную сторону я вижу у людей, которые долго не могут вырасти в доходе. Внешняя неструктурированность, разбросанные дела, постоянные «сначала сделаю это, потом то» — и внутри такое же ощущение: суета, расфокус, много движения, мало результата. Хаос — враг растущего дохода и масштаба. А пока поделитесь в комментариях: у вас больше порядка или хаоса в пространстве вокруг? Может, вы даже чувствуете, как это влияет на состояние и решения.

Три минуты, которые возвращают в себя Знаете это состояние? Когда внутри пустота, мысли разбегаются, а мир будто качается. Вроде бы всё нормально, но ты теряешь опору. И не знаешь, как быстро вернуть себя в реальность. У меня есть практика. Она работает мгновенно. Потому что задействует всё: дыхание, тело, внимание. И переключает нервную систему за 180 секунд. Попробуйте прямо сейчас. 🟢Первая минута. Дыхание — «Сброс» Сделайте один очень медленный вдох носом. На 4 счёта. Задержите дыхание на 4 счёта. И выдохните ртом с шумом — как будто задуваете свечи. На 6–8 счетов. Повторите 3 раза. После третьего выдоха вы почувствуете, как тело переключается из режима «бей или беги» в режим «отдых и восстановление». Это не метафора. Это физиология. 🟢Вторая минута. Тело — «Якорь» Поставьте стопы на пол. Вдавите их в пол, почувствуйте давление. Пошевелите пальцами ног. Потрите ладони друг о друга до тепла. Приложите тёплые ладони к лицу — к щекам, к глазам. На 5 секунд. Мозг получает мощный поток сигналов от тела. Вы перестаёте «висеть в голове» и возвращаетесь в физическое присутствие. Это как перезагрузка компьютера. 🟢Третья минута. Вопрос — «Центрировка» Закройте глаза. Задайте себе один вопрос из трёх. Выберите тот, что откликается: А: «Что я чувствую прямо сейчас, без оценок "хорошо" или "плохо"?» Б: «Если бы я знала, что через 5 минут всё будет хорошо — что бы я почувствовала в теле?» В: «Что сейчас для меня самое важное в этой минуте?» Просто спросите. И позвольте себе услышать. Итог: маленькое возвращение в центр Откройте глаза. Сделайте обычный, спокойный вдох. И скажите себе: «Я здесь. Я в порядке. Я возвращаюсь в себя» 3 минуты. И состояние — совсем другое. Вы не решили все проблемы. Но вы вернули себя в настоящий момент. А из этого момента можно действовать. Из опоры, а не из хаоса. Если эта практика отозвалась — сохраните её. Или перешлите тому, кто сейчас теряет опору. Потому что 3 минуты могут изменить день.

Отзывы с забытого ресурса, давно я там не бывала).

Из страха в ресурс Страх сам по себе не враг. Он часто показывает, где для тебя начинается рост. Но если долго жить под его управлением, он превращается в привычку: откладывать, сомневаться, замирать, не идти туда, где уже давно ждёт твой новый уровень. Практикум «Из страха в ресурс» — для тех, кто чувствует, что внутри много напряжения, неуверенности и внутреннего стопа, и хочет не просто “собраться”, а по-настоящему понять себя глубже. Чтобы увидеть, что именно запускает страх, почему ты снова и снова оказываешься в одном сценарии, и как выйти из него без насилия над собой. Внутри тебя ждет путь к более ясному, устойчивому состоянию: 😊снимешь напряжение за 15 минут. 😊распознаешь страх; 😊перестанешь подчиняться ему; 😊поймешь, что он на самом деле защищает; 😊 начнешь действовать спокойнее, точнее и увереннее. Это не про волшебную таблетку и не про поверхностную мотивацию. Это про внутренний сдвиг, после которого ты начинаешь по-другому чувствовать себя, свои решения и свою жизнь. Подробное описание👈 Кроме того, у тебя будет семидневная поддержка в чате и обратная связь по состоянию и новым действиям. Если ты чувствуешь, что пора выйти из старого сценария, этот продукт может стать твоей точкой перехода. Цена: 990 ₽ Оплата по ссылке: После оплаты напиши мне в личные сообщения — и я сразу дам доступ.