В кресле напротив

❓«Мне кажется, у меня уже РПП. Как понять, что это действительно проблема или я просто себя накручиваю?» Это рубрика #НеудобныеВопросы Спрашивайте что угодно в нашем анонимном боте. Вам отвечает Юлия Валиуллина — клинический психолог, специалист по нарушениям и расстройствам питания. При расстройствах пищевого поведения мысли о еде, весе и теле начинают занимать слишком много места в жизни. Цифра на весах и контроль в питании становятся определяющим фактором самооценки. Если это наблюдается эпизодически — например, после вынужденной диеты по состоянию здоровья или на фоне сильного стресса, — это ещё не говорит о РПП. Но если такие мысли становятся постоянными, мешают работать, учиться, общаться, сопровождаются чувством вины или сильной тревогой, это повод обратить на ситуацию внимание. Попробуйте честно ответить себе на несколько вопросов ⬇️ ◾️ Есть ли у вас жёсткие правила питания, которые трудно нарушить без чувства вины? Например: «после 18:00 есть нельзя» или «эти продукты под запретом». ◾️ Бывает ли, что вы скрываете приёмы пищи, едите в одиночестве, теряете контроль во время еды или пытаетесь «компенсировать» переедание рвотой, слабительными или изнурительными тренировками? ◾️ Зависит ли ваша самооценка от цифры на весах или отражения в зеркале? Кажется ли вам, что ваша ценность определяется тем, насколько хорошо вы контролируете питание или насколько вы худой? Есть ли сильный страх набрать вес или ощущение, что вы выглядите полнее, чем есть на самом деле? Иногда сигналы подаёт и тело: постоянная усталость, слабость, проблемы с пищеварением, выпадение волос, сухость кожи, нарушения менструального цикла, холодные руки и ноги. Такие симптомы могут говорить о том, что организм страдает из-за нарушений питания. Как понять, что это не просто тревожные мысли? Для начала можно пройти самопроверку: ▪️ Мы подготовили гайд по РПП: от признаков до первых шагов, от ответов на часто задаваемые вопросы до списка литературы. ▪️Также можно воспользоваться скрининговыми опросниками: EAT-26, DEBQ или SCOFF. ❗️Важно помнить: такие тесты помогают лишь заподозрить проблему, но не ставят диагноз. Если результаты вызывают тревогу, лучше обсудить их со специалистом. Самый надёжный способ разобраться — обратиться к специалистам, работающим с расстройствами пищевого поведения. ⤵️ На диагностической консультации специалисты помогут определиться с текущим состоянием — питанием, самочувствием, отношением к весу и телу, при необходимости направят к смежным специалистам (терапевт, эндокринолог, гастроэнтеролог, психиатр) и вместе с вами составят план помощи. 🙏 Не ждите, пока проблема станет серьёзнее. Чем раньше человек получает поддержку, тем легче вернуть спокойные отношения с едой и своим телом. Если вам нужна поддержка — напишите нам. 🍏 Каналы «МОЖНО Есть»: Telegram | MAX

Вот эти сложности с едой это ок или это уже ненормально? Когда такой вопрос относительно питания своего (или ребёнка) возникает регулярно, самостоятельно разобраться не только непросто, но порой и рискованно. Расстройства пищевого поведения и питания всегда относительно проще, быстрее «излечить» на старте, как только заметили, что что-то не так. Ниже чуть подробнее 👇

Дорогие, привет. Стащила у коллеги ne_sovetchik в запретограме, не могу не поделится.

Как родителю поддержать ребёнка с избыточным весом? Привет! На связи Юлия Валиуллина — клинический психолог, специалист по нарушениям питания и РПП. Дети с избыточным весом сегодня, к сожалению, не редкость. И какой бы ни была причина, поддержка начинается не с запретов и контроля, а с атмосферы, в которой ребёнок чувствует себя принятым, любимым и в безопасности. Сохраняйте базовые рекомендации ⬇️ 🤩 Говорите о здоровье, а не о весе Фокусируйтесь на самочувствии, энергии и привычках, а не на цифрах на весах или объёмах тела. 👨‍👩‍👧 Меняйте привычки всей семьёй Если дома все едят чипсы и сладости, а ребёнку говорят: «Тебе нельзя», это вызывает чувство несправедливости. То же самое происходит, если родители постоянно сидят на диетах, критикуют своё тело или обсуждают чужую внешность. Дети перенимают поведение взрослых. 🏃 Не заставляйте заниматься спортом ради похудения Лучше вместе искать активность, которая приносит удовольствие: танцы, плавание, прогулки, подвижные игры. Готовьте вместе, пробуйте новые рецепты и планируйте активные семейные выходные. 🧠 Помогайте различать голод и эмоции Обсуждайте с ребёнком его чувства, учите замечать, когда желание поесть связано не с голодом, а, например, с грустью или стрессом. И вместе ищите другие способы справляться с этими эмоциями. 🍬 Не делайте еду наградой или утешением И избегайте жёстких запретов. Правила вроде «никаких конфет» или «не есть после 18:00» часто приводят к срывам и тайному перееданию. Гораздо эффективнее мягкие границы и разнообразный рацион. Если ребёнок переел, не ругайте его и не стыдите. Это только усиливает стресс. 😴 Не забывайте про сон Регулярный режим, спокойные вечерние ритуалы, совместное время перед сном и меньше гаджетов вечером — важная часть заботы о физическом и эмоциональном здоровье ребёнка. ✨ Хвалите не за внешность, а за личность Фразы вроде «ты слишком полный» или даже «милый пухляш» могут ранить и усиливать чувство стыда. Отмечайте доброту, чувство юмора, старание, успехи в учёбе, умение дружить и помогать другим. Помогите ребёнку найти занятия и окружение, где его будут ценить именно за эти качества. ❤️ Если справиться самостоятельно не получается — приходите вместе на нашу онлайн-встречу с семейным нутрициологом и психологом. Мы обязательно найдем способы прийти к здоровому весу экологично и без давления. 🍏 Каналы «МОЖНО Есть»: Telegram | MAX

Координатор образовательного центра «Профессорской клиники эндокринологии и диабета» За последние месяцы наш образовательный центр сильно вырос, и мы поняла, что нам нужен еще один очень важный человек в команду. Коллеги, ищем координатора образовательного центра «Профессорской клиники эндокринологии и диабета». Это человек, который станет настоящим «дирижером» образовательного процесса: будет сопровождать наши программы, помогать врачам-слушателям, координировать документы и участвовать в развитии нового онлайн-направления. Что мы предлагаем: • официальное трудоустройство; • заработную плату от 80 000 ₽ + квартальные премии; • 80% работы — удаленно с гибким графиком; • работу в сильной команде и общение с ведущими экспертами в эндокринологии; • бесплатное обучение на наших курсах, скидки на услуги клиники и реальные перспективы профессионального роста. Ищем человека из Москвы или ближайшего Подмосковья, который готов приезжать в клинику в дни проведения очных образовательных модулей. Если вам откликается эта вакансия — или вы знаете человека, которому она может быть интересна, буду очень благодарна за отклик или репост ❤️ 📩 Резюме присылайте на: tonkova@profendoclinic.ru Тема письма: «Куратор образовательного центра / Ваше имя». Подробное описание вакансии прикреплю в документе.

Ссылки на трансляцию тут Приобрести запись двух дней конференции можно по ссылке, если возникнут сложности с оплатой пишите Марианне @Marianna_Korotina ❤️

Юлия Валиуллина Организатор конференции - клинический психолог - специалист по нарушениям и расстройствам пищевого поведения и питания - специалист по психологии детского пищевого поведения центра «МОЖНО есть» - куратор обучающих программ по питанию, нарушениям…

Юлия Валиуллина Организатор конференции - клинический психолог - специалист по нарушениям и расстройствам пищевого поведения и питания - специалист по психологии детского пищевого поведения центра «МОЖНО есть» - куратор обучающих программ по питанию, нарушениям и расстройствам питания у детей - автор ТГ-канала В кресле напротив Тема: Нарушения питания через призму теории привязанности   Время выступления: 27 июня 12:10 О чём доклад: - Теория привязанности от Боулби до наших дней - Еда как ранний опыт отношений, влияет ли стиль привязанности на питание? - Практические выводы для применения теории привязанности в работе с нарушениями и расстройствами питания Соцсети: Max Инстаграм

История девочки Кати, которая «ничего не ест» ❤️ Клиент — Катя, 11 лет, и ее мама Людмила 📍 Запрос от мамы: ребенок очень мало ест 💾 Специалисты: Юлия Валиуллина — клинический психолог, специалист по нарушениям и расстройствам питания. Мария Лебедева — нутрициолог, специалист по расстройствам питания у детей. Катя и Людмила пришли на диагностическую консультацию в «МОЖНО Есть». Передаем слово Людмиле: Я пришла с довольно понятной родительской тревогой: мне кажется, что Катя не ест вообще ничего (хотя это, конечно же, не совсем так), и мне хотелось понять, хватает ли ей питания, витаминов и т.п. И как вообще правильно себя вести с ребенком в теме питания. Мне очень понравился сам формат — на встрече были сразу два специалиста: Мария смотрела на питание, рацион, привычки, возможные дефициты и пищевое поведение, а Юлия помогала увидеть психологическую сторону: где может быть тревога, сопротивление, возрастные особенности и как выстраивать общение с ребёнком бережно. Я волновалась, что мне могут сказать, что я все делаю неправильно и что я виновата во всём, но специалисты деликатно разобрали нашу ситуацию и помогли мне увидеть, что не всё так страшно, как иногда кажется изнутри тревоги. При этом сразу на встрече были и конкретные рекомендации — что можно делать дальше, на что обращать внимание, где мягко расширять рацион ребёнка. А еще, например, выяснилось, что мы подстраиваем весь наш рацион под ее вкусы и почти не готовим то, что она не ест — как же она тогда может попробовать что-то новое?))) Катя, кстати, тоже была участником встречи, а не просто «объектом обсуждения». Она осталась очень довольна и захотела и дальше продолжить работу. После диагностической консультации: - появилось больше спокойствия. Я поняла, какие шаги можно делать прямо сейчас, и как не превращать еду в постоянный источник напряжения (я уже, если честно, была на грани!). - по итогу мы получили объемный документ: рекомендации от каждого из специалистов по нашей ситуации. Это кладезь полезной информации! С удовольствием будем работать дальше с Марией и Юлией. Я почувствовала опору и хочу помочь своему ребенку действительно дружить с едой и заложить основу здоровья! От себя добавим благодарность Людмиле и Кате за их историю и возможность ее опубликовать ❤️ Они только в начале пути, но мы уверены, что совсем скоро в этом канале появится их #ИсторияУспеха Задать вопрос или оставить заявку на консультацию вы можете 👉 по этой ссылке 🍏 Каналы «МОЖНО Есть»: Telegram | MAX

🎥 СМОТРИТЕ запись эфира «Мой ребенок плохо ест» Нутрициолог и психолог, два специалиста по работе с детьми и подростками Центра «МОЖНО Есть», провели для вас этот полезный эфир о питании детей. ➡️ Юлия Валиуллина — клинический психолог, специалист по нарушениям и расстройствам питания ➡️ Мария Лебедева — нутрициолог, специалист по расстройствам питания у детей Посмотрев запись, вы узнаете: ◾️ Как понять, что есть проблема в питании ребенка/подростка? Где "норма", а где ситуация, требующая внимания? ◾️ Как связаны эмоциональное состояние ребенка и питание? ◾️ Семейное пищевое поведение: как влияют родители и чем могут помочь своему ребенку? ◾️ Как в «МОЖНО Есть» помогают детям и подросткам подружиться с едой. 🎁 Не забудьте забрать полезный чек-лист, о нем специалисты расскажут в конце эфира. [ СМОТРЕТЬ запись ] Если вы не получили ответ на эфире или у вас есть свой запрос по поводу детского и семейного питания — приглашаем на диагностическую онлайн-консультацию с двумя детскими специалистами: нутрициологом и психологом. 👇 Что вы получите в результате: снижение напряжения в теме питания ребенка, реальную оценку ситуации + пошаговый план коррекции пищевого поведения, по которому вы можете пойти самостоятельно или с помощью специалистов «МОЖНО Есть». Напишите «Ребенок» по этой ссылке, если хотите задать вопрос или записаться на онлайн-встречу. 🍏 Каналы «МОЖНО Есть»: Telegram | MAX

Не прошло и трёх лет, как мы снова это затеяли! Друзья, представляю вашему вниманию анонс онлайн-конференции «РАССТРОЙСТВА ПИТАНИЯ У ДЕТЕЙ И ПОДРОСТКОВ»!   Ребенок ест только 5-6 продуктов? Отказывается от еды, боится незнакомую еду, давится кусочками или ест крайне медленно? Часто за таким поведением стоят не «капризы», а клинически значимые расстройства питания, требующие междисциплинарного подхода и своевременной коррекции.   27–28 июня 2026 года ведущие эксперты в области клинической психологии, педиатрии, детской психиатрии, нутрициологии и поведенческого анализа объединят усилия для обсуждения этой непростой темы. Наша конференция создана как единая площадка для диалога между семьями и специалистами и развития доказательных методов помощи людям с расстройствами питания. К участию приглашаются родители, педиатры, детские психиатры, клинические психологи, нутрициологи, логопеды, эрготерапевты, а также все, кто профессионально или лично сталкивается с вопросами детского питания и развития.   Зарегистрироваться на бесплатную трансляцию, или выбрать тариф с записями можно здесь.   Официальный телеграм-канал конференции – здесь. Подписывайтесь, чтобы знакомиться с анонсами докладов, следить за обновлениями и узнавать первыми важные новости. Программа конференции будет доступна после регистрации, но также я ее прикрепляю отдельным файлом, чтобы вы могли с ней познакомиться. Мы ждем Вас на конференции, где академические знания встречаются с практической поддержкой! Будем рады вашей помощи в распространении этой информации!

🍴 Прямой эфир «Мой ребенок плохо ест» Манипуляции, уговоры и игры в «самолетик» за столом с ребенком. "Мам, я неголодный" и рацион "из чипсов и жвачки" у подростков. Мы знаем, с какими проблемами часто сталкиваются родители. ⬇️ Поэтому нутрициолог и психолог, два специалиста по работе с детьми и подростками Центра «МОЖНО Есть», проведут для вас этот полезный эфир. ➡️ Юлия Валиуллина — клинический психолог, специалист по нарушениям и расстройствам питания ➡️ Мария Лебедева — нутрициолог, специалист по расстройствам питания у детей В программе: ◾️ Как понять, что есть проблема в питании ребенка/подростка? Где "норма", а где ситуация, требующая внимания? ◾️ Как связаны эмоциональное состояние ребенка и питание? ◾️ Семейное пищевое поведение: как влияют родители и чем могут помочь своему ребенку? ◾️ Как в «МОЖНО Есть» помогают детям и подросткам подружиться с едой. 🎁 Все участники эфира получат полезный чек-лист в подарок! Записывайте время и обязательно приходите: ➡️Когда: 20 мая в 15:00 по Мск ➡️Где: платформа Zoom. Опубликуем ссылку в день эфира. 👍 - если тема эфира актуальна и нужно сохранить запись 🍏 Каналы «МОЖНО Есть»: Telegram | MAX

Дорогие, завтра с коллегой проведем небольшой эфир ❤️ Буду рада знакомым и новым лицам, до встречи 🕊️

❓РПП и РП: в чем разница? Ключевое отличие в том, что, например, ARFID — это расстройство избегания, а РПП — расстройства оценки себя через тело. ⬇️ Например, при анорексии (РПП) человек боится набрать вес, его восприятие собственного тела искажено. А при ARFID (РП) человек боится съесть то, что считает «опасным» — влияние этой еды на его внешность не играет роли. Из-за разницы в самом ядре расстройства — стандартные протоколы лечения РПП будут неэффективны при ARFID. Более подробное сравнение с примерами РП и РПП - на картинке ☝️ ❤️ - теперь все ясно 🙏 - остались вопросы, напишу в комментариях 🍏 Каналы «МОЖНО Есть»: Telegram | MAX

💬 «Чем отличается РПП от расстройства питания?» Это рубрика #НеудобныеВопросы Спрашивайте что угодно в нашем анонимном боте. Вам отвечает Юлия Валиуллина — клинический психолог, специалист по нарушениям и расстройствам питания центра «МОЖНО Есть». Это очень хороший вопрос, потому что ответ на него знают даже не все специалисты. При этом знание отличий этих расстройств напрямую влияют на эффективность восстановления! Давайте разбираться 👇

«Классический» образ анорексии чуть ли не единственный, который рисует массовая культура. Тонкие запястья, выступающие ключицы, пугающая худоба… Но болезнь может прятаться там, где мы её не видим. Нервная анорексия это не только критическое истощение. Представьте подростка в, казалось бы, нормальном для своего возраста весе, никакого критического снижения массы, нет пугающе маленьких цифр на весах. И вот тут начинается интересное. В своей работе я не просто сверяюсь с таблицами, где указаны нормы веса для определённого возраста. Это, конечно, важная отправная точка, но она даёт лишь общую картину. Я стараюсь построить индивидуальный график роста и веса для каждого подростка. И иногда замечаю, что масса тела будто замирает там, где должна идти вверх. Если к этому добавляются другие тревожные признаки (человек панически боится набрать вес, начинает жёстко ограничивать себя в еде, пропускать приёмы пищи, чрезмерно тренироваться, чтобы «сжечь» калории), я начинаю думать о возможности нервной анорексии. А ещё анорексия не ограничивается только едой. Она постепенно захватывает всю жизнь. Человек может стать раздражительным, тревожным, всё чаще предпочитает оставаться наедине с собой. Ощущаются физические проявления, например, постоянная зябкость, слабость, волосы начинают выпадать, кожа становится сухой. У девушек могут сбиваться месячные. Самое сложное в этой ситуации то, что сам человек часто не видит всей картины. Его восприятие собственного тела искажается, и он не может объективно оценить, насколько всё серьёзно. Поэтому так важно и ценно, когда рядом те, кто заметит тревожные звоночки и поможет вовремя обратиться к специалисту. Чем раньше начать работать с проблемой, тем больше шансов помочь человеку вернуться к полноценной жизни. Если вас что‑то настораживает в состоянии близкого, не стесняйтесь обсудить это с врачом, психологом или психотерапевтом. Иногда самый важный шаг — это просто начать разговор. Берегите себя и своих близких ❤️ [В кресле напротив] Валиуллина Юлия Telegram | MAX

Чуть подробнее про то, какие действия взрослых способствуют сужению рациона ребёнка с избирательным питанием, а какие помогают его расширить 👇