Vedareader: ведический просвет

🌙 3‑й дом в Джйотиш - ваш «внутренний моторчик»! Он отвечает за коммуникацию, короткие поездки, братьев и сестёр, инициативу и смелость. Это дом усилий: он показывает, как мы берём ответственность и взаимодействуем с ближним кругом. ✨ Сильный 3‑й дом даёт лёгкость в общении, умение быстро решать, смелость пробовать новое и хорошие речевые способности. ✨Слабый - может приносить трудности с выражением мыслей, страх проявлять инициативу и напряжённые отношения с близкими. 🚀 Хотите активировать энергию 3‑го дома? Попробуйте простые шаги: больше общайтесь, пишите (хоть дневник, хоть сообщения), отправляйтесь в короткие поездки, проявляйте инициативу, тренируйте речь, укрепляйте связь с братьями и сёстрами, изучайте языки. Главное - делать это с радостью, а не через силу. Автор статьи: Махалакшми Подписывайтесь, чтобы не потерять: 💬: https://t.me/vedareader 💙: https://vk.ru/vedareader 📝: https://dzen.ru/vedareader #ведическаяастрология

Эргономика на рабочем месте — это не про дорогое кресло 🌱Существует миф, что эргономика — это когда вы купили дорогой «правильный» стул\кресло и вам теперь чрезвычайно удобно сидеть)) Кресло, примерно как у космолета в фантастическом фильме... #про_Здоровье 🍒Правда в том, что даже в идеальном кресле тело начинает «ржаветь», если вы сидите в нем 3-4 часа подряд. Ухудшается капиллярное кровообращение в отдельных регионах тела: затекают ноги, поясница, немеют шея или плечи. Главное в эргономике, если вы работаете сидя — это не мебель. Это отсутствие застывших, не осознанных поз. Наше тело создано для разнообразия движений, и лучшая поза — это всегда следующая поза. 🎈Лайфхак, который можно применить прямо сейчас: Используйте "Правило микро-смены". ☀️ Поставьте таймер на 30 минут. Когда он зазвонит, выполните любое из действий: 🍏Просто измените положение тела: несколько раз перенесите вес с одной ягодицы на другую, потянитесь и поменяйте положение ног, поставив их более широко или более узко. 🍏Чуть откиньтесь на спинку стула, выпрямитесь, расправьте плечи, сделайте глубокой вдох, задержите дыхание на 20-40 секунд. Потом выдохните, втяните живот и снова задержите дыхание. 🍏Сделайте "макушечное усилие": потянитесь макушкой вверх. Ощутите макушку как высшую точку своего тела, попытайтесь почувствовать макушкой пространство и потянитесь ей к потолку. Почувствуйте как за макушкой вытягивается весь позвоночник. Плечи опустите вниз. Теперь мысленно проведите вертикальную ось от макушки через весь позвоночник. Почувствуйте тазом стул, а ногами пол и ощутите, что ваше тело едино. 🌱Действия можно чередовать. Это позволит вам правильно ощущать тело во время работы. 📚Скоро встречаемся на курсе "Легкость движения: 33 упражнения от напряжения на работе". 🎈Поделитесь с друзьями, если понравилось. И оставайтесь на связи, - скоро больше полезного для тех, кто работает сидя))

#ПОЗИТИВ ОТ ЯМУНЫ Доброе утро друзья! Koгдa вaши мечты будут сильнее вaшиx страxoв – oни нaчнут cбыватьcя.😉😁

Молитва; очищение бриллианта сердца 00:00 - История из жизни 03:00 - Современный прогресс - деградация личности 05:44 - Молитва, наполненная любовью 07:52 - Ум как фильтр, отделяющий нас от подлинного 08:48 - Молитва - это прославление Господа 10:13 - Источник и энергия это сама красота 11:33 - Маха-мантра Харе Кришна 12:43 - Санкиртана - прославление Бога 13:40 - Враги человеческие 15:33 - Высшая идея 18:11 - Обретение духовного зрения через молитву 19:42 - "Харинама Чинтамани" - книга Бхактивинода 20:40 - Как обрести подлинную молитву? 22:36 - Потребность во внутренних изменениях Образовывай сознание на канале "От ноля до бесконечности" + Канал Свами Авадхута

✨ Мысль дня:  Истинная свобода — это свобода от эгоизма. 🌟 В настроении Ракшака Шридхара Махараджа:  Чем меньше эго, тем больше места для Божественного. 💫 Вдохновение: Осознайте свои мотивы и отпустите то, что мешает вашему росту. #бхактиЙога #ЙогаКакОбразЖизни #мыслисвятых #вдохновение #буддхиЙога

Любая деятельность в мире материи может быть богоцентричной. Для этого она должна совершаться, как служение Господу. Стараться делать ее как можно лучше, при этом быть готовым к любому результату. Как исполнение долга и нежелание насладиться результатом. 📖 Каждый вторник читайте книги учителей вместе с нами☺️ в рамках ведической школы #VedicSchool 👉вступайте в Книжный клуб с Сахадевом Прабху 🚀 Дальше только интереснее 👍 #КнижныйКлуб #ВедическаяШкола #СахадевПрабху

☀️Бхагават-гита 5.10 🕉 Глава 5 полностью - здесь

Обновление по эфирам: наш книжный клуб и новые курсы по философии будут в октябре! 🙏

💰 2‑й дом в Джйотиш - это карта ваших финансовых уроков. Планеты в нём подсказывают, над чем работать: Солнце , над уверенностью в своей цене; Луна , над спокойствием; Марс , над контролем трат; Меркурий , над навыками; Юпитер , над щедростью; Венера , над эстетикой и партнёрством; Сатурн , над дисциплиной; Раху и Кету , над осознанностью и отпусканием лишнего. Нет планет в доме? Смотрите на знак и управителя , они тоже дадут подсказки. Мой пример: во 2‑м доме Раху - это значит, важны учёт бюджета, пауза перед покупками и благодарность за то, что уже есть.🙏 💡 Начните с одной практики - например, ведите бюджет или следите за фразами о деньгах. Это создаст основу для изобилия 🪷 Автор статьи: Махалакшми Подписывайтесь, чтобы не потерять: 💬: https://t.me/vedareader 💙: https://vk.ru/vedareader 📝: https://dzen.ru/vedareader #ведическаяастрология

📹 Камика Экадаши: пост, исполняющий нужные желания и очищающий от ненужных желаний. 🌛9 августа – Экадаши🌛 🌅 На Экадаши постятся от восхода солнца 9 августа   до восхода солнца 10 августа. Разные варианты соблюдения Экадаши: 🌾Первый уровень - это пост без невегетарианских и зерно-бобовых продуктов. 🥭Второй уровень - пост на фруктах, молоке, корнеплодах. 💧Третий уровень - пост на воде. ☀️Четвёртый уровень - сухой пост. 🧘‍♀️В Экадаши благоприятно: чтение духовных книг, воспевание мантр, медитация, киртан, служение Богу, очень простая еда (при необходимости), прогулки на природе, посещение храма, духовные лекции, духовные фильмы. 🚫В Экадаши избегают: спорта, массажа, дневного (и ночного) сна, интимной близости, тяжёлой работы, украшения тела и изысканных нарядов, изысканных блюд, посещения общественных мест, праздных разговоров, мирских фильмов и передач. Всем Прекрастного и Благостного Дня☀️ #Экадаши #духовнаяпрактика

📎«Тот, кто умеет управлять своим дыханием – управляет своим состоянием.» Дыхание — единственная функция тела, управляемая как сознательно, так и автономно. Поэтому пранаяма является мостом между сознательным умом и вегетативной нервной системой. 🌅 Прана (санскр. «первичная энергия») — тонкая жизненная сила, циркулирующая через нади. Система кровообращения влияет на прану: при анемии или слабом сердце каждая клетка получает меньше праны. Три главных нади: 🌟 Ида (лунный канал) ➡️ левая ноздря ➡️охлаждение, успокоение 🌟 Пингала (солнечный канал) ➡️ правая ноздря ➡️ согревание, активация 🌟 Сушумна (центральный канал позвоночника) ➡️ высшее сознание Нади Шодхана (или без задержки дыхания – Анулома Велома) очищает ида и пингала, создавая условия для раскрытия Сушумны. Пранаяма по дошам(дисбаланс): 🌸 Вата (тревога, рассеянность) - Нади Шодхана/Анулома Велома — попеременное дыхание ноздрями: 12 циклов - Брамари — «пчелиное» дыхание, тихое гудение на выдохе с закрытыми глазами и ушами - Йога Нидра — дыхательная релаксация перед сном 🌸 Питта (гнев, жар) - Шитали – охлаждающее дыхание через трубочку из языка, вход ртом, выдох через нос. - Чандра Бхедана — только через левую (лунную) ноздрю - Медленное глубокое дыхание — снижает симпатическую активность 🌸 Капха (застой, депрессия) - Бхастрика («кузнечные меха») — быстрые активные вдохи и выдохи - Капалабхати — резкие активные выдохи, пассивные вдохи - Сурья Бхедана — только через правую (солнечную) ноздрю Оджас и дыхание: 🤲 Глубокое ритмичное дыхание на природе, особенно утром возле воды, наполняет тело Оджасом. Планетарный Оджас — жизненная сила самой Земли — поглощается через осознанное дыхание. 📌Важно: Никакого усилия и дискомфорта. Если кружится голова – нужно сделать паузу, подышать обычно. Практика должна приносить легкость, а не напряжение.

Плечи - "лицо осанки" Если стопы - это начало осанки, то развернутые плечи и ровная спина в первую очередь воспринимаются визуально, как ее "лицо". Лицо, выражающее целеустремленность, хорошее здоровье и активную жизненную позицию. Возможно и не всем это необходимо, но у школьников сложности в коллективе часто возникают именно по этой причине - из-за внешнего вида, и впечатления, производимого на сверстников. #проЗдоровье Продолжаем тему "Зачем школьникам физкультура". Сегодня поговорим о том, зачем в школьном возрасте развивать силу мышц плечевого пояса и корпуса. Вот другие причины, помимо внешнего вида: 🍏Естественный корсет для осанки Мышцы кора и плеч работают как каркас, который удерживает позвоночник в правильном положении. Если они сильные, ребенку не нужно заставлять себя сидеть ровно — тело держится само. Если слабые, организм выбирает самую легкую, но вредную позу: сутулится, опускает голову и округляет плечи. 🍏Амортизация при ношении рюкзака, сумки Школьные сумки часто достаточно тяжелые. Сильные мышцы плеч, спины и пресса берут нагрузку на себя, работая как амортизаторы. Это защищает неокрепший позвоночник и суставы от сдавливания и деформации. 🍏Меньше усталости за партой Удержание тела в вертикальном положении требует энергии. Если мышцы корпуса слабые, ребенок устает просто от того, что сидит на стуле. Он начинает ерзать, опираться на руку, класть голову на парту. Крепкие мышцы позволяют сидеть долго без дискомфорта, что напрямую улучшает концентрацию на уроках. 🍏Здоровье шеи и отсутствие головных болей Слабый плечевой пояс заставляет мышцы шеи перегружаться, особенно когда ребенок наклоняется над тетрадью или смотрит в смартфон. Это приводит к спазмам, болям в шее и головным болям. Сильные плечи и верх спины снимают лишнюю нагрузку с шеи. 🍏Полноценное кровообращение головного мозга При сутулости из-за слабых мышц грудная клетка сжимается, и дыхание становится поверхностным. Опушенные плечи и сутулость способствуют тому, что частично сдавливаются сонные артерии и ухудшается венозный отток крови головного мозга. Сильный же корпус и раскрытые плечи позволяют легким и сосудам работать на полную мощность. Мозговое кровообращение нормализуется, что улучшает память, внимание и успеваемость. 🍎Проще говоря, сильные мышцы плеч и корпуса — это не про спортивные рекорды, а про базовый фундамент. На этом фундаменте держится здоровая спина, выносливость и комфортно учиться каждый день. ❓Какие упражнения нужны школьникам для плечевого пояса и корпуса? Мальчишкам обязательно нужно осваивать турник, учиться подтягиваться! Упражнения на турнике - это мощная силовая нагрузка, которая заметно улучшает владение телом и не создает компрессии на позвоночник. Для девочек подтягивания не являются обязательной нормой, но тоже есть определенные упражнения для силы мышц плечевого пояса и корпуса. Написать об этом в следующем посте? Автор: Андрей Нерсесянц, инструктор-методист, тренер-преподаватель адаптивной физической культуры

🌿Кришна (Камика) Экадаши. Трисприша махадвадаши🌿 🍀ЧТО ТАКОЕ  ЭКАДАШИ И ЗАЧЕМ ЕГО СОБЛЮДАТЬ ? 🌙 ЧТО МОЖНО И НЕЛЬЗЯ ЕСТЬ НА ЭКАДАШИ? 🌿Завтра, 9 августа * - Кришна Экадаши. Трисприша махадвадаши, лучшее время для духовной практики: молитва, пост (как минимум на зерновые и бобовые), аскезы и пожертвования🙏 *Паран (выход из поста) — 10 августа 04:51 — 09:59 для Москвы (уточняйте время для своих городов)🕐 📚Кришна Экадаши. Трисприша махадвадаши - "Тот, кто боится своих прошлых грехов и полностью запутан в греховной материальной жизни, должен для своего блага соблюдать этот лучший из Экадаши согласно своим возможностям, и этим достичь освобождения. Этот Экадаши чистейший из всех дней и наиболее могущественен в уничтожении грехов. Каждый, кто постится в этот особенный день и бодрствует всю ночь, никогда не попадает в сети Ямараджи, олицетворенной смерти. Любой, соблюдающий Камика Экадаши, не будет больше страдать от рождений. Этот священный Экадаши так дорог Верховной Личности Бога, что все предки того, кто предлагает Господу Кришне горящую лампу на гхи, попадут на небесные планеты и будут пить там нектар. Каждый, предлагающий Шри Кришне в этот день лампадку на гхи или на сезамовом масле, освобождается от всех грехов и в теле, сияющем как десять миллионов светильников, достигает обители Сурьи, бога солнца. Этот священный день уничтожает даже грех убийства брахмана или не рожденного ребенка в утробе и поднимает человека в духовный мир, сделав его весьма достойным. Любой, слушающий с верой славу Камика Экадаши, освобождается от всех грехов и возвращается домой, обратно на Вишну-локу". #Экадаши #духовнаяпрактика

#ПОЗИТИВ ОТ ЯМУНЫ 🙂 Доброе утро друзья! Oтпуcкaйте!😉 Oтпуcкaйте... Oтпуcкaйте кaждое мгнoвение, как тoлькo oно иcчезлo. Hе пытайтеcь пpoдлить егo, этo невoзмoжнo; этo мгнoвение иcчезло, oнo не пpoдлитcя и не пoвтopится уже никoгда. Oтпуcкaйте cитуaции, людей, эмoции… Ha вашу откpытую лaдoнь cела кpacивая бaбoчкa, нaслaждaйтесь этим мгнoвением, любуйтесь ею, пoка oна с вaми, не cжимaйте лaдонь с целью удеpжaть это cущеcтвo в свoей руке, oтпуcтите ее, кaк тoлькo oнa зaxочет пoлететь… И так кaждoе мгновение. И кaк бы cильнo вaм не xотелocь удеpжaть что-тo или кoгo–то – отпускaйте. Cлoжнo ли, больнo ли, гpуcтнo ли, cтpaшнo ли – все paвно oтпускaйте, вcе и вcеx, вcегдa. Помня, зaбывaйте. Не вcпoминaйте, не вoзвpащaйтеcь. Пpодoлжaйте движение вперед. Этo ocновa “филocoфии” Жизни – здеcь и cейчaс, всегда в наcтoящем, oтпуская. Тaк пpостo! Ho так слoжно, лишь потому, чтo мы пpивыкли цепляться и боимcя теpять. Нoвoе мгновение неcет нaм новую paдocть, нoвую вoзмoжноcть, нoвые oткpытия… Пpoшлoе вcегдa меpтво, будущее иллюзoрно, только наcтoящее – Жизнь. Блaгoдapите cитуации, блaгодaрите людей, жизнь котoрыx cоприкоcнулаcь с вaшей жизнью. И вoвpемя, с легкоcтью oтпускaйте. Кoгдa я cпрашиваю cвoегo дpугa: “Не бoишься ли ты теpять?”, oн отвечает: “У меня ничегo нет, мне нечегo теpять и я не бoюсь”. Дa, нaм нечегo теpять. У вcеx нac нет ничегo, нет никoгo, и это неизменнo; пpocтo осoзнaйте этo. Тo, что дается нам, те, ктo вcтpечaютcя нам – пoдapoк жизни, дар, нaзывайте кaк xотите, нo этo не нaше и oно вpеменнo, поэтoму c pадoстью и блaгoдapнocтью пpинимaйте и легкo oтпуcкaйте. Пoпpoбуйте. Это тaкой легкo…🙂🙏 Желаю вам хорошего настроения и много улыбок !😉😄

Путь молитвенников 00:00 - О книге "Откровенные рассказы странника" 03:15 - "Путь гончара" 05:57 - Важность общения с молитвенниками 08:43 - Через молитву к чистоте сердца 09:35 - О подлинной любви 12:25 - Непрестанная молитва и служение 15:24 - Прославление Господа в санкиртане 18:30 - Харе Кришна маха-мантра Образовывай сознание на канале "От ноля до бесконечности" + Канал Свами Авадхута

Месяц 3 — интегрирую Третий, финальный месяц нашего марафона летнего дыхания — не про новые сложные техники и не про «делать больше». ❤️Он про главное: встроить дыхание в свою настоящую жизнь❤️ Чтобы практика не осталась приятным воспоминанием о марафоне, а стала внутренней опорой — доступной утром после пробуждения, в течение напряжённого дня, перед важным разговором или вечером, когда хочется отпустить накопившееся. В этом месяце мы будем учиться замечать свои ритмы и выбирать дыхание под своё состояние и задачу: — мягко включаться в день и собирать энергию утром; — возвращать ясность, устойчивость и контакт с собой днём; — снижать напряжение и завершать день вечером; — создавать личные дыхательные ритуалы, которые действительно подходят именно вам. 🌻 К концу месяца у каждого участника будет СВОЯ понятная система: не набор упражнений «на всякий случай», а живые практики для реальной жизни. Дыхание станет не отдельным пунктом в списке дел, а способом поддержать себя — быстро, бережно и вовремя. Финальный месяц — 🍓про самостоятельность. 🍓Про доверие своему телу. 🍓Про умение остановиться, сделать вдох — и вернуться к себе.

#бхактиЙога #ПутьБхакти #ВедическоеМировоззрение