Ananeva Talk

И вот возвращаясь во вчерашний день, мое кбжу выглядит так. Но я сейчас на профиците, так как стараюсь набрать мышечную массу — много занимаюсь именно силовыми, чтобы быть не просто худой, а хочу именно красивый мышечный каркас и попу 🙂 Легко ли? В целом, уже автоматика, что нужно съесть и сколько осталось. Первое время тяжело есть такое количество углеводов и большие порции, но со временем привыкаешь, поэтому всегда давайте себе время. Но и помните волшебной таблетки не бывает, быстро тоже не будет, супер легко тоже. Будут и срывы, и отрицание, и гнев, а потом принятие — это нормально. И красивое тело это не только про оболочку, еще это про здоровье. Колоссальное изменение энергии. Ну и закладывайте время, мой путь начался в январе, до апреля я держалась стабильно, дальше переезд и почти 3 месяца хаотичного питания, с лета я вернула питание в нужное русло.

Например, мой завтрак выглядит сегодня так. Я уже давно не считаю бжу, потому что могу прикидывать примерно и знаю свои граммовки, но в начале считала каждое блюдо и перекус. Кстати, эти семечки из лавки моя любовь, добавляю их везде 💔 #едим

Всем привет 💕 Небольшой ажиотаж в директ вызвало мое похудение — сейчас поделюсь небольшими вводными, но в целом в канале уже есть много инфо 🩷 #едим

5 лет назад: вы встречаетесь первый раз и ищите вино в 22… сегодня: крестите детей друг друга 🥹💕

- привет, что делаешь? - ох, на работе…💅🏻

Новая, даже не могу назвать, сорочка…и твой завтрак превращается во что-то очень красивое 💔 Вы представляете? Это из раздела пижамы… я влюблена в эту комбинацию и кстати, свой завтрак. Пока это самый любимый вариант, где много белка и есть жиры хорошие. В обед/ ужин добираю углеводы.

И про кожу, у меня испарился целлюлит…ну его прям минимальный минимум, хотя я ем сахар и сладкое, не сказать, что я супер спортик, но… Ставлю на хороший коллаген и упражнения на мобильность — думаю отсюда такой классный результат. А про гиперкератоз поделюсь, пока моя борьба не увенчалась успехом:(

Продолжаю свой спортивный марафон🙂 Но в целом, я думаю это снова войдет в привычку и я точно хочу поработать над фигурой год, чтобы прям довести до своего идеала, потому что мышцы — это капец, как сложно…и очень долгая работа. Кстати, смотрите, как подтянулся овал с ботоксом, балдею 🤌🏻