Гонг-медитации в Москве (Новокузнецкая)

Фоновая тревога и как её «выключить»? 🧠 Это состояние похоже на навязчивый фоновый шум: ты его вроде не замечаешь, но он постоянно забирает твою энергию. Это не страх перед конкретным событием, а застрявшее в теле и уме напряжение, которое не дает расслабиться. 🔍 Как её распознать: Тело постоянно зажато (блоки в плечах, тазу, сжатая челюсть). Ум постоянно «скачет», тяжело войти в спокойное состояние. Быстро устаешь, чувствуешь утечку жизненной энергии. Сон стал поверхностным, а внутренний диалог не затихает. 🛠 Что с этим можно сделать прямо сейчас, своими силами: Информационный детокс – мозг перегружен чужими мыслеформами. Пора ему побыть в тишине. Выключить уведомления новостных, информационных каналов (я вообще всё удалила. Поверьте, друзья и знакомые вам всё равно сообщат самые главные последние новости!). И никакой грустной музыки, депрессивно-агрессивных фильмов. Заземление – мысленно из головы спуститься в тело. Сделать самомассаж; 10-15 минут танцев под любимую музыку; направить внимание в стопы и дышать животом, эффект не заставит себя ждать 👌 Гипно-настройка на расслабление. Найти короткую аудиопрактику на расслабление или просто лечь в Шавасану, мысленно отпуская контроль над каждой мышцей. Помни: фоновая тревога — это сигнал, что твой ум потерял контакт с телом. Пора вернуться в моменте в «здесь и сейчас».

Вы замечали, сколько раз вы говорили себе: «Всё, с понедельника не нервничаю, не заедаю/не запиваю стресс, уверенно заявляю о себе, начинаю откладывать деньги»? (Каждый подставит своё). Но наступает понедельник, и тело на автомате делает то же самое, что и всегда. Вы снова прокрастинируете, снова молчите там, где надо сказать «нет», или полночи крутите в голове тревожные мысли и откладываете важное решение. Почему так происходит? Потому что большинство наших реакций, страхов и блоков живут в ПОДСОЗНАНИИ. Логикой и силой воли туда не добраться. Это все равно что пытаться переустановить зависшую программу на компьютере, просто протирая экран тряпкой. Я хочу провести аудит нашего канала и понять, какая ваша жизненная «программа» сейчас требует перезагрузки сильнее всего. Это поможет мне дать вам правильные инструменты.👇 Проголосуйте в опросе ниже: что прямо сейчас является вашим главным тормозом? (Опрос анонимный, выбирайте то, что сильнее всего отзывается внутри, можно несколько вариантов). Самые популярные ответы разберу в дальнейших постах и поделюсь специальными практиками 🙌

Сегодня я получила долгожданный международный сертификат тантра-титчера🌹 Мои дорогие учителя- Наталья Кузьмичева и Ксения Томс стали проводниками на этом пути. Благодарю за мудрость, глубину и бесконечную поддержку 🙏

Гонг-медитации в Москве (Новокузнецкая) pinned a photo

14 и 15 августа в Москве пройдет фестиваль мировой этнической музыки «Культура Ритма» Это уникальное событие с невероятным составом участников со всего мира! Оба дня ВХОД СВОБОДНЫЙ, начало в 20:00 Адрес: АМФИТЕАТР В МУЗЕЙНОМ ПАРКЕ «ПОЛИТЕХНИЧЕСКОГО МУЗЕЯ» Художественный руководитель фестиваля - Кирилл Ошеров Продюсер фестиваля - Вероника Гайдель Афиша - Карина Клавихо Описание программы и ссылки комментариях ⬇️

Друзья, уже через неделю встречаемся в «Этномире», Калужская область. Ретрит «День Нептуна», в котором сочетаются практики и веселое времяпрепровождение 😎🔥 Проживание и питание включено, участие 12000. Напиши «РЕТРИТ» мне в сообщения, отправлю подробности❤️ @viktoriacarry

Организаторы вручили благодарственное письмо и подарки❤️

Организаторы вручили благодарственное письмо и подарки❤️

3-й российский Гонг-фест! Была на всех трёх и каждый раз на душе самые тёплые воспоминания. Среда профессионалов звукотерапии и смежных направлений вдохновляет и помогает двигаться дальше 🪷