Честно с собой | психолог

Смотреть в прошлое … стоит ли? Как смотреть в прошлое так, чтобы не утопать в нем и не думать « надо было ему сказать по-другому» ? Часто жизнь здесь и сейчас усложняется тем, что человек смотрит в прошлое с идеализацией. Наша память сглаживает неприятные детали. Там всегда все «хорошо» И настоящее кажется таким скудным на эмоции и события. Для меня взгляд в прошлое - это вся цепочка, благодаря которой в терапии мне удается восстановить причинно-следственные связи Таким образом собирая структуру, как пазл Когда человек чаще ищет опору только лишь в воспоминаниях, становится сложнее замечать возможности, отношения и опыт, которые доступны ему прямо сейчас. И все еще хочется повторить «то» прошлое, которые память так вкусно и красиво обрисовала желание «вернуться» часто говорит не о прошлом, а о текущем дефиците.

Я человек- ностальгия)) Мне только дай повод, как я зайду в старые переписки, музыку и фото. Могу любоваться одними и теми же фотками много раз подряд. Услышала слова песни Ctrl-A перемотать назад и сразу представила новый ролик📸 какой вайб у этого видео? Опишите ваши впечатления)

Если смотреть на это через механизм психики, то люди редко выбирают равную конкуренцию. Потому что здоровое соревнование требует устойчивой самооценки: способности выдерживать разницу, проигрыш, ошибки, чужую силу, способности и не разрушаться. Но травмированная часть психики часто ищет не развитие, а подтверждение знакомого сценария. Она «включается» не на цели, а на чувства, которые уже когда-то были пережиты: 💢«я недостаточно стараюсь», 💢 «я могла больше», 💢 «со мной опять что-то не так», 💢 «я недостаточно талантливая / способная / интересная» И тогда человек может бессознательно выбирать задачи, где: непонятны правила, невозможно объективно оценить результат, условия изначально неравны, а планка все выше и выше Психика в этот момент как будто ищет не сам результат, а знакомое эмоциональное состояние. Это никак не связано с нашей «нормальностью или ненормальностью» Так работает механизм повторения травматического опыта ( иногда это даже не конкретная ситуация , а общее впечатление) Психике свойственно возвращаться в похожие ситуации не потому, что человек «любит страдать», а потому что незавершённый опыт стремится быть переигранным. Но если сам механизм не осознаётся, человек снова и снова попадает в ситуации, где вынужден доказывать собственную ценность через напряжение, тревогу, При этом травмированная часть не враг. Когда-то она помогала адаптироваться: добиваться признания, заслуживать любовь, избегать отвержения, быть “достаточно хорошим” И только когда человек начинает замечать эти внутренние механизмы, появляется выбор: продолжать бессознательно доказывать себе старую историю или постепенно строить новую опору на себя - вне травматического сценария

Пост родился из недавнего курса по видеосьемке (это как мое дополнительное увлечение, чтобы передавать смыслы психологических роликов. Я их добавляю в запрещенной соц сети) Написала текст и попросила нейросеть сделать из этого рисунок, чтобы не было много текста)) хорошо получилось изобразить мои мысли 🥹 Вывод Картинка в финале тропинке не изменилось, только путь пройден красивый. Понимаешь 💬 что в любом случае, рано или поздно, но ты бы оказался на этой тропинке. Может быть бы локация, люди, цели были другие. Тропинка жизни под названием « тебе не нужны условия и задачи, чтобы быть ценным» И дальше понимаешь теперь то можно не спешить, а просто идти, прогуливаясь, собирая ягоды, наслаждаясь природой, собой и моментом. Рано или поздно эту дорогу важно было осилить.

Как же психолог помогает, если не дает советов Дело в том, что чужие советы во многих случаях могут вызвать желание сделать наоборот, иногда чужие советы обесцениваются, снимает ответственность с себя. « я не виноват, это мне так посоветовали» Психолог создает безопасное безоценочное пространство В котором нет критики, нет требований « быстрее», «надо», «правильно» Там можно задавать себе неудобные вопросы в которых рождается свой личный ответ А когда нет этих моментов, освобождается пространство для размышлений. Да, свой собственный совет не всегда находится быстро Чужие советы быстро теряют силу. А внутренние открытия остаются надолго. Их хочется примерять к разным ситуациям, они растут и укрепляются со временем. Психолог не говорит, как правильно. Он помогает услышать, что правильно для тебя. А в чужих советах «тебя» будет мало

Эти 10 месяцев я сталкивалась и с тем, как мне комфортно (и где-то немного гов 💩 но) : проводить практики, собирать информацию из личного опыта из другого обучения и делиться со студентами- коллегами Дать чуть больше, чем в лекциях А однажды было что после нг праздников ко мне ни кто не пришел на практику, Я прям скатилась в ощущение « вдруг я что-то сделала, сказала не так, вдруг со мной некомфортно и я объяснению недостаточно хорошо» То есть это не только учебный процесс, а и личный. И где-то глубоко увидеть свои раны. Но этом нужно себя остановить После практик от своего мужа я слышала о том, что со стороны это выглядит очень энерзатратратно : вовлечь всех в диалог, приглашать вместе рассуждать, отвечать на вопросы, в которых нет правильного ответа. Это благо, что у нас не было конфликтов 🌝 Пока план не меняется! я все же убедилась, что хочу роль преподавателя . Есть куда двигаться, а пока я внутри грущу о том, что не могу достичь этого прям здесь и сейчас. Мне обычно тяжело ждать

Завершилось мое кураторство с одной группой (на том обучение, которое я сама проходила, и которое дало серьезное начало в моей практике.) Быть куратором похоже как быть преподавателем. Но не одной и тоже что в вузе. Я проводила учебные практики, где была часть теории и помогала в процессе отработки заданий, отвечая на вопросы и тп. Когда я была в роли студента здесь, мне нравилось наблюдать за преподавателями и выпускаясь , подумала « тоже хочу работать здесь преподавателем» Мне нравится метод, которому обучают и то, как строится обучение и вообще создается уникальная положительная атмосфера на равных , не то, что в универе 🙃 И я сама вызвалась в такой волонтерский процесс чтобы понять подходит ли мне это, попробовать себя в этой роли. Это было чисто на своем энтузиазме, на своей любви к Транзактному анализу и с ощущением атмосферы « мне это все знакомо». А зарплата в виде добрый слов от студентов

За последние несколько лет мы «перекачёвывали» из соц сети в соц сеть 🥲 Уже многие коллеги, знакомые из других городов жалуются, что не получается смотреть в тг Мне грустно и волнительно , что постоянно нужно быть наготове, иметь кучу разных запасных соц сетей. Ну вот такая ситуация, важно уметь быстро адаптироваться Мне не хочется переманивать, поэтому кому интересно читать мои посты, то я буду ВК(кликабельно) и в другой запрещенке victori.pri

Голод бывает не только про еду В Транзактном Анализе сравнивают психологические потребности человека с физиологическим голодом: если не удовлетворять, человек «голодает», страдает и ищет любые (даже деструктивные) способы «насытиться» В карусель добавила подробнее о видах. Какой психологический голод ты испытываешь сегодня? Этот вопрос поможет тебе найти возможность подпитаться

Это видео мое самое любимое, которое я создала 🤍

Задача терапии - помочь человеку принять свой темперамент, свои врожденные особенности, как данность и выстраивать свою жизнь, учитывая это, чтобы начать использовать свои врожденные способности. Представляете, сколько ресурсов растрачивается когда мы боремся с собой,со своей природой?

Если посмотреть на себя с другой стороны? Уже в первые годы жизни многие дети получают послание «ты не такой, как надо». Это часто происходит, когда родители (не всегда осознанно) игнорируют или подавляют природный темперамент ребёнка. Говорят, что ребенок рождается, как чистый лист Но это не совсем так, все же генетические предрасположенности и особенности влияют на наши способы реагирования ( уровень активности, экстраверт/интроверт) И сложность нашего взросления в том, что родители со своим личным темпераментом не всегда понимают другой темперамент ребенка Ребенок реагирует меланхолично, а родитель хочет видеть быструю реакцию ребенка « не капризничай», «давай быстрее» Или наоборот, ожидая сдержанного ребенка подавляются активные проявления «тише», «не бегай» Раз за разом « ты ведешь себя не так» создает ощущение, что быть собой стыдно и опасно