Заметки психолога ✨ Анна Виданова

Я, Еще живой С ума не сшедший Не застреленный Я человек не знаю из какого времени Я вновь пришел сюда чтоб собирать мгновения В альбом души моей Ну почему Вместо ценить мы тратим время на оценивать Ведь не известно до скольки сердцебиение Жизнь пролетит как чертов миг и вот последнее Что я скажу Я, Еще живой Чуть сумасшедший Кем-то раненный Переживал себя я в разных состояниях И что бы к жизни не случилось привыкания Не проморгай её Перемотать Туда где за руку и мы от смеха пьяные Запомни как блестит любовь твоя в глазах моих Мы вечно заняты и лишь в момент прощания Мы всё поймём А какие моменты вспоминаете вы, читая эти строки?

🌍 План путешествий 2026 — присоединяйтесь к приключениям! Даты могут немного изменяться, всё зависит от набора групп. Каждый тур продуман, чтобы вы получили не только впечатления, но и перезагрузку, эмоции и новые смыслы. Полное описание и стоимость туров будет анонсировано позже или можно запросить в личку❄️ Для записи на любую программу, нужно оставить комментарий и я с вами свяжусь или напишите @annavidanova План: Февраль: Суздаль, 21–22 февраля — Традиционная Масленица Суздаль — как маленькая живая сказка: Кремль с рекой, снежные горки, деревянные дома и хороводы на каждом углу. Всюду — блины, песни и праздничная атмосфера. Кто уже был на Суздале зимой? Хочется пережить настоящую Масленицу? 🎭 Март: Тула, 8 марта — Кремль, пряники и самовары Экскурсия по городу, музей пряников, вечерняя баня и уютная ночевка. Утром прогулка по городу и возвращение в Москву в спокойном ритме. Апрель: Звенигород (1 день) Небольшой город с древним монастырём, уютными улочками и атмосферой истории. Отлично для короткой вылазки без суеты. Баку (4–5 дней, конец месяца) Современный город с древней историей, яркая культура и кухня, живописное побережье и колоритные локации за городом. Май: Ростов Великий (1 день/2 дня с ретрит программой) Посещение Кремля, музеев, уютный отель на берегу озера и ретрит-программа для перезагрузки. Июнь: Курирование ваших идей Я в отпуске с детьми, но готова организовать ваши поездки для родных и близких. Июль: Карелия — Сортавала и Валаам + ретрит программа Поезд до Сортавалы, водная экскурсия на остров Валаам, прогулки по шхерам, баня на берегу, парк Рускеала, лодочные прогулки и ретрит-программа. Экстремальные развлечения — по желанию. Мурманск и Териберка (конец июля — начало августа) Наблюдение китов, деревня саамов, северные пейзажи и невероятная энергия края. Август: Смоленск (2 дня/1 ночь) Исторический город с крепостями, музеями и тихой атмосферой. Сентябрь: Организую активность для вас и ваших близких — детали будут позже. Октябрь: Алтай (начало месяца) Только мы и природа. Без скучных экскурсий, без лишней информации — просто настоящее ощущение Алтая. Абхазия (конец месяца) Морские пейзажи, колоритная культура и уютные отели. Ноябрь: Стамбул? Огромный культурный микс, старинная архитектура и морская атмосфера. Декабрь: Кисловодск, Домбай Зимние горы, свежий воздух и уютные ретрит-программы. Камбоджа (10 дней) Особая энергия Азии, проверенные гиды и локации. Можно продлить отдых на море. Минимальная группа — 4–5 человек. К какому туру вы готовы присоединиться? Можно выбрать несколько!😜 Куда вы мечтаете поехать в этом году?✈️ #ПутешествияСоСмыслом #ПространствоПерезагрузки #АвторскиеМаршруты #ПутешествияДляЖенщин #ЖитьШире

Этот канал начинался со встреч в Москве - чай, разговоры, психологические темы, поддержка. И это остаётся 🤍 Но со временем пространство стало расширяться. Потому что для меня перезагрузка — это не только разговоры. Это ещё и смена пространства. Дорога. Новые города. И ощущение «я выдохнула». Поэтому теперь здесь будет: • встречи в Москве • однодневные поездки • путешествия на 2–4 дня • психология, прожитая через опыт путешествий Это канал про женскую перезагрузку — мягкую, живую, настоящую. ❄️Что тебе сейчас нужнее всего: поговорить или сменить картинку? ❄️Ты больше за встречи или за поездки? #АннаВиданова #ПространствоПерезагрузки #ЖенскаяПерезагрузка #ЖивыеВстречи #ЖитьШире

Ну вот☺️ я начинаю новую историю. Мой ресурс - это путешествия и я хочу и могу им делиться, кто готов - присоединяетесь🫶

Хочу сохранить здесь воспоминания об этом дне. 11 января, Коломна, наше маленькое путешествие с прекрасными женщинами клуба НеНормальных женщин, которые за этот год стали моей семьей. Которые понимают, обнимают, принимают, уважают, ценят и по человечески любят, а я просто безусловно обожаю каждую из них. Пожалуй сейчас, в моей жизни, это самый безопасный островок и от этого, я бесконечно ценю возможность быть здесь. Удивительно, когда я писала про уважение, я прониклась так глубоко этим словом, ведь я самая маленькая) у кого-то дети моего возраста, но это никак не мешает им уважать меня, видеть во мне личность и эксперта, что так редко я видела в своем прошлом и от этого могу ценить это, дороже многих благ. Наши поездки это не только про новые места и знания, клуб не про терапию и развлечение, у нас тут невероятное поле и очень дружная семья 🌺

Дорогие, спасибо всем кто был рядом в этом году! За вашу вовлеченность, комментарии, лаки😜 за то, что выбирали меня своим проводником и другом! Ценю и обнимаю 🫶 С наступающим Новым годом! Будьте счастливы, пусть ваши мечты сбываются, а добрый Ангел хранитель всегда освещает ваш путь 🪄

А еще достала сегодня свою любимую и безумно красивую колоду МАК. У меня про самоценность и границы, если хотите забирайте себе мою или пишите номер карты я вытяну для вас🫶

А еще, оказывается для Новогоднего настроения и вообще для отличного настроения нужно просто выспаться и включить классную музыку🫶

Мои несколько пунктов, как подготовиться и настроиться на Ноаогоднее настроение: 1. Купите себе красивое платье, да-да, именно платье. Даже если вы планируете провести Ноаогодний вечер в одиночестве или вообще лечь спать. Ни что не должно мешать вам одевать красивое платье, тем более вы сами😜 2. Купите себе классный подарок. Не нужно ждать, что кто-то придет и сделает ваш праздник, радуйте себя сами🎁 3. Подумайте, что вы хотите кушать и пить на новогоднем ужине! Не обязательно проводить сутки на кухне, купите то, что вы любите и то, что принесет вам кайф и удовольствие. 4. Не хотите обвешивать дом мишурой -не нужно, можно купить красивый букет из еловых веточек и ароматные свечи, это создаст аромат и особую атмосферу, хотите вы или нет. 5. Продумайте, как вы хотите провести праздники? Не нужно ждать волшебства- создавайте его. Куда вы пойдете и с кем, договоритесь заранее. 6. Просто купите несколько шоколадок, конфет или приятных маленьких подарочков и порадуйте близких, коллег, друзей или соседей. Станьте само праздником и мир создаст праздник вокруг вас. 7. Создайте коллаж из самых ярких и приятных событий года, уверена, их было много🫶 8. Просто прогуляйтесь по городу или тц, возможно там много суеты, но там есть и атмосфера праздника. Вчера в Москве я это прочувствовала по полной😜 9. Напишите близким и не очень слова благодарности, это наполнит ваше сердце 💓 Берегите себя, пусть счастье всегда царит в вашем доме. Обнимаю, ваш душевный Психолог 🪄

В этом году, подведение итогов у многих вызывают ступор, грусть, злость, мат и желание, чтобы это закончилось. Я же хочу признать, что если бы не психотерапия и не поддержка близких людей, работа и дети, можно было бы смело выходить в окно. Этот год, как злой неопытный хирург, вскрыл все и вывернул наружу. В этом каллосальный опыт, много новых смыслов и понимания себя. Но от этого не всегда легче. Все большие и знаковые вещи, которые произошли и должны были стать опорой, стали топором, который продолжает рубить остатки меня прошлой. С этим жаль расставаться, но видимо, сохранить тут что-то уже не возможно. Единственное, что остается -верить, что год лошади, это мой год, будет более благосклонен ко мне. Мотивирую себя воспоминая прошлый год лошади, вроде было хорошо, хотя, не без приключений. Самое страшное, что в этом году разрушились ценности, которые для меня были смыслом всего. Пришлось учиться быть плохой девочкой, очень плохой. Забывая про мораль и дедушкины наказы. Поэтому сказочного Дедушку Мороза я больше не жду, но от ведьменской книги рецептов я не откажусь 😈 Ответственность- ок, сварим сами👌 А как вы чувствуете себя в канун Нового Года?

Как итог всего выше сказанного - развитие простых, человечных навыков все больше и больше будет набирать обороты, поэтому важно уделить этому времени и внимание ‼️ Терапия - это в первую очередь не про минутных кризис и проживание кризиса, а про развитие навыка, который поможет больше не попасть в кризис и научится справляться с внешними кризисами. Как итог: терапия, это лучший подарок себе и близким на Новый год😉 Кто готов? И хочет спец. предложение пишите в комментариях, если вас будет много - сделаю для вас классное предложение 🎄

Записало голосовое в потоке про тренды и что нам поможет сохранить опору несмотря ни на что🔥

Заметки психолога ✨ Анна Виданова pinned a photo