Формула здоровья 🥗

Кажется, в прошлой жизни я была Гарфилдом, поскольку всей душой обожаю лазанью🤤 Делюсь рецептом (пропорции всегда беру на глаз): 🤍Мелко нарежьте лук и чеснок и обжарьте на оливковом масле до прозрачности. 🤍Добавьте свино-говяжий фарш и обжарьте всё вместе до золотистости, размешивая фарш, можно на этом этапе добавить соль и сахар. 🤍Влейте в сковороду банку томатов в собственном соку и положите томатную пасту. Тушите всё вместе около получаса. В конце добавьте нарезанный базилик и листики тимьяна. 🤍Для соуса бешамель в кастрюле обжарьте муку. Добавьте сливочное масло и размешайте с мукой. Влейте тёплое молоко, постоянно размешивая венчиком. Добавьте соль и мускатный орех. 🤍На дно формы налейте немного соуса бешамель. Затем выложите листы лазаньи, сверху мясной соус, затем снова бешамель и закройте листами лазаньи. 🤍Самый верхний слой залейте оставшимся соусом бешамель и засыпьте сыром. 🤍Поставьте в разогретую до 180 °C духовку и запекайте до готовности (около 20-25 минут). Приятного аппетита🤍

Мы с вами много говорим про питание, но ведь качественный отдых — это буквально половина успеха для нашего здоровья и энергии. Хронический стресс не заедается даже самым сбалансированным салатом 🥗 Замечали, как сейчас стали популярны всевозможные йога-туры, женские круги и детокс-ретриты на природе? Я сама обожаю формат глэмпингов. Лес, тишина, панорамные окна... И всегда удивлялась, как эти базы вообще выживают? Ведь в выходные туда не пробиться, а с понедельника по пятницу домики стоят пустые.🌳🌳 Оказывается, за всем этим стоит очень хитрая экономика. Наткнулась на любопытный пост про изнанку такого бизнеса. Владельцы эко-отелей, чтобы не разориться из-за простоев, отдают свои локации под те самые ретриты в будние дни с гигантскими скидками до 50%.💸 И знаете, это же гениальный win-win! Предприниматели спасают свои проекты от кассовых разрывов, а у нас появляется больше классных возможностей вырваться за город посреди недели и перезагрузить нервную систему по адекватной цене. 🌲✨

Почему я часто делаю макияж, даже если весь день нахожусь дома? Просто я обожаю процесс нанесения макияжа – для меня это как медитация или рисование (особенно под музыку 🤤) А еще сразу чувствую себя гораздо лучше, даже если не выспалась/устала/без настроения

Я уже несколько лет хочу татуировку Но никак не могу придумать, что бы я хотела набить Да и вообще так ли оно мне надо🤔 А еще боюсь самого процесса🫣 Но, возможно, однажды все-таки решусь на одну из подобных

Недавно показывала вам пасту, которую готовила на ужин 🍲 Ловите рецепт вкуснейшей пасты с грибами🩷 Для этого блюда я использую пасту, которая называется талиателли. 🍝 В большой кастрюле доведите воду до кипения, добавьте 2 ч.л. соли и 1 ст.л. растительного масла. Положите пасту в кастрюлю и мешайте, чтобы она не прилипла ко дну. 🍝 Варите пасту согласно времени, указанному на упаковке. У меня 3 минуты. 🍝 Слейте воду, добавьте растительное масло, перемешайте СОУС: 🍝 Обжарьте грибы и лук на растительном масле 🍝 Через 20 минут грибы будут готовы, посолите и поперчите их. Добавьте к нимбелое сухое вино. Пусть вино с грибами покипит 3 минуты. За это время алкоголь полностью выпарится, останется только аромат. 🍝 Добавьте в сковороду  сливки, посолите и поперчите. 🍝 Пусть соус кипит на маленьком огне 5 минут. 🍝 Добавьте сухие итальянские  или прованские травы. Добавьте  столовую ложку натёртого сыра. Хорошо перемешайте. Попробуйте, если нужно, добавьте соль и перец. Добавьте пасту в соус Приятного аппетита 🩵

Всем утречко✌🏻 Никак не могла сегодня проснуться по делам, пришлось навести красоту, чтобы взбодриться 🤍

Вчера обещала поделиться, как я укрепляю ногти 💅🏼 Я время от времени делаю солевую ванночку для ногтей, вот рецепт 👇🏻 Одна столовая ложка натуральной морской соли на один стакан теплой воды (38-40 градусов). Воду выливаем в небольшую пиалу, растворяем в ней морскую соль и опускаем в нее кончики пальцев так, чтоб ногти полностью погрузились в воду. Через 15-20 минут вынимаем пальчики из воды и обтираем полотенцем. Такая ванночка является профилактической, ее достаточно делать один раз в 2-3 недели 🧼 Также регулярно ем продукты, содержащие кальций: сыры и йогурты ☑️ Для обработки кутикулы использую масло OPI И, конечно же, посещаю проверенного и грамотного мастера маникюра с качественными средствами Всем здоровых ноготков 🤍

Нашли новое место с азиаткой кухней - КимЧи на Серпуховской Мы искали ресторан корейской кухни, где можно самостоятельно пожарить мясо за столом, но во всех известных мне заведениях не было свободных мест По случайности нашли КимЧи, и это место оказалось вполне неплохим, особенно в плане еды 😋 Несмотря на более европеизированный вариант и отсутствие большого корейского вайба нам было вкусно, сытно и вполне комфортно 👌🏻 Особенно зашли курочка и мясо, которое вышло у нас ну очень вкусным ✨ К мясу прилагалось пять разных закусок, спайси и не очень Однозначно рекомендую посетить это место ☑️

Наша любовь – книжки с наклейками Такое занятие выполняет миллион полезных функций для развития малыша 💡 ☑️ учим животных, транспорт, предметы ☑️ где кто живет/где что лежит ☑️ цвета ☑️ развиваем моторику и фантазию И САМОЕ ГЛАВНОЕ – мама получает несколько свободных минут 🤪 Заказывали книжки на ВБ, артикулы: 9805947 219098406

Сегодня у меня на ужин ленивый хачапури🤤 Безумно вкусно, обязательно попробуйте приготовить! Ингредиенты (на 2 шт): Яйца - 1 шт. Молоко - 200 г Мука - 160 г Разрыхлитель - 1 ч. л. Сыр - 300 г Сливочное масло - 20 г (смазать готовые) Растительное масло для жарки Приготовление: 1. Смешать яйцо, молоко, разрыхлитель и натертый сыр. Сковороду смазать растительным маслом и разогреть. 2. Выложить тесто и распределить по сковороде. 3. Жарить под закрытой крышкой на среднем огне по 5-7 минут с каждой стороны. Важно, чтобы тесто успело прожариться внутри, поэтому не делайте слишком высокую температуру. 4. Готовые хачапури смазать сливочным маслом Приятного аппетита!

Сегодня день спорта 💪🏻 Чаще всего я занимаюсь дома, когда Василиса спит, но всегда приятно сменить обстановку и выбраться в спортзал В последнее время особое внимание в упражнениях уделяю осанке Вот пара упражнений: 🎀Низкий выпад Сделайте глубокий выпад вперед правой ногой, вытяните руки вверх, максимально выпрямив спину. Вы должны почувствовать натяжение в позвоночнике. Удерживайте позу 30-60 секунд и повторите с другой ноги. 🎀«Кошка» Встаньте на четвереньки. Проследите, чтобы ладони находились ровно под плечами, а колени создавали угол 90 градусов. Максимально округлите спину, опустив голову к груди. Затем медленно прогнитесь, потянувшись макушкой к спине. Повторите 10 раз.

Сегодня в гостях у моих подружек💞 Как вы уже поняли, мы все очень любим читмилы с азиатской едой🍜🍱🤤 Вообще обожаю все в кисло-сладком соусе, но дома благодаря Василисе мы придерживаемся максимально здорового питания 💪🏻 Еще не так давно я отказалась от любых газировок, даже от моей любимой ванильной колы🥲 Стараюсь не забывать пить как можно больше воды 💧

Давно у нас не было рецептов десертов🤤 Шоколадные брауни за 30 минут 🍫✨ Идеальный десерт для тех, кто ценит время и вкус! Ингредиенты: • Шоколад — 200 г 🍫 • Сливочное масло — 150 г 🧈 • Сахар — 200 г 🍬 • Яйца — 3 шт. 🥚 • Мука — 100 г 🌾 • Какао — 2 ст. ложки ☕ Приготовление: 1️⃣ Растопите шоколад с маслом на водяной бане или в микроволновке. 2️⃣ Добавьте сахар и перемешайте. Затем вбейте яйца по одному. 3️⃣ Введите муку и какао, замешивая однородное тесто. 4️⃣ Вылейте в форму, застеленную пергаментом, и запекайте 20–25 минут при 180°C. 5️⃣ Остудите, порежьте на кусочки и наслаждайтесь! 😍 🍴 Совет: подавайте с шариком ванильного мороженого или свежими ягодами для большего удовольствия. Приятного аппетита! 🥳

☀️ Жара — настоящее испытание для детской кожи! 👶💛 Кожа ребёнка намного тоньше и чувствительнее, чем у взрослого, поэтому на солнце ей нужна особая защита. 🌿 Что важно помнить? 👇 🧴 Используйте солнцезащитный крем с SPF 50+ и обновляйте его каждые 2 часа, а также после купания. 🧢 Надевайте ребёнку панаму или кепку с широкими полями — лицо, уши и шея должны быть защищены. 👕 Выбирайте лёгкую одежду из натуральных тканей светлых оттенков, которая закрывает плечи. 🌳 По возможности оставайтесь в тени, особенно с 11:00 до 16:00, когда солнце наиболее активно. 💧 Не забывайте регулярно предлагать ребёнку воду — в жару организм быстро теряет влагу.

Как приятно в пасмурную погоду сидеть на уютной веранде, пить кофе и обедать с лучшей маленькой подружкой💕

Привет, друзья! 💃🕺 Сегодня поговорим о танцах и о том, как они помогают нам оставаться здоровыми и счастливыми! Зачем танцевать? 1. Физическая активность: Танцы помогают сжигать калории, улучшают выносливость и укрепляют сердечно-сосудистую систему. Всего 30 минут танцев в день и ты уже супергерой! 💪 2. Гибкость и координация: Регулярные занятия танцами повышают гибкость и координацию движений. Это особенно важно, если вы хотите избежать травм и остаться в форме на долгие годы. 🤸‍♂️ 3. Настроение на высоте: Танцы повышают уровень эндорфинов, а это значит, что вы будете чувствовать себя счастливее и энергичнее. Улыбайтесь и двигайтесь под любимую музыку! 🎶 4. Социальная активность: Танцы — отличный способ завести новых друзей и весело провести время в компании единомышленников. Никакой скуки, только драйв и радость! 🤩 Так что надевайте удобную обувь, включайте любимые треки и отправляйтесь в мир танца! Двигаясь, вы не только улучшите своё здоровье, но и наполнятесь позитивом. 🌟