Взгляд внутрь | НАСТЯ ВИШНЯ

Когда перестала быть «хорошей девочкой»

Я сегодня у мамы блогер)) У меня на районе проходила выставка машин 🚗 Я в этом конечно сильно не шарю, но думала будет побольше интересных тачек А так сегодня день на релаксе 🧘🏻‍♀️

Спасибо, дура.. (мем в голове всплыл со звуком)

Людям нужно облегчение и надежда Будет честно и возможно вы увидите в этом себя🙏🏻 Иногда мы не хотим знать, КАК правильно, мы просто хотим, чтобы всё это наконец-то закончилось или перестало напрягать (деньги, отношения, работа и тд) За последний год на сессиях я часто замечаю: люди приходят не за планом действий. Они приходят за выдохом. Им нужно просто почувствовать: «Всё будет ок. Я справлюсь. Я не один». И это не плохо! Нам не всегда нужны ответы. Нам нужно чувство, что почва под ногами снова стала твердой. И на этом чувстве держится огромный рынок. Когда внутри дыра или паника, мы становимся супер-уязвимыми. И тут на сцену выходят те, кто умеет продавать надежду))) 💰 Про деньги и «волшебные таблетки» Это касается не только психологии, но и больших денег. Посмотрите на курсы: «Заработай миллион, просто поменяй мышление!», «Секретная техника привлечения изобилия!». Это же идеальный крючок 🤌🏻 Человеку в стрессе (а отсутствие денег — это огромный стресс) не нужна стратегия, бизнес-план или изучение рынка 🙅🏻‍♀️ Ему нужно облегчение: «Фух, наконец-то! Сейчас я сделаю вот это и заживу!». Почему мы на это ведемся? Потому что мозг в режиме выживания ненавидит сложность, да и в целом знакомое и понятное, намного легче воспринимается, чем что-то другое (не дай бог без гарантий или что-то новое 🤡) «Новый» или другой путь — это долго и страшно. Быстрый путь через «надежду» - это дешевый дофамин и это нам надо)) Нужно ли это исправлять? Вряд ли. Мы запрограммированы искать спасение, легкость, быстроту. Нам нужно все и сразу, что иногда не всегда плохо Стоит ли это использовать? Тут тонкая грань. Если вы эксперт, вы можете давать людям надежду как топливо ⤵️ «Это будет возможно непросто, но у тебя есть ресурсы, чтобы это пройти» - и это правда Я сама говорю своим, что я НЕ знаю когда будет результат, но он будет (я не экстрасенс) - у кого-то за месяц, у кого-то за два, у кого-то еще в другой срок Но если использовать эту особенность нашего мозга, чтобы продать «волшебный метод» - это полная шляпа 🫠 Хотя на этом можно хорошо заработать)

Summer. Evening. Moon.

Мейби проведем эксперимент? Хотя бы на пол шишечки 🤏🏻попробуем такой вид отдыха и посмотрим, что происходит с нашим состоянием))

Что там у нас по отдыху? 🤔 Я, может быть, вас разочарую, но… НИКТО из нас не умеет отдыхать. 🤷🏻‍♀️ Точнее, отдых в нашем стандартном понимании для человека, у которого фоновая тревога 25/8 - это полная фигня. Если у вас эмоциональный перегруз, выгорание или постоянные переживания, вы НЕ ОТДОХНЕТЕ на тусовке, на диване с чипсиками, за уборкой, походами в кино или планированием поездки. Вы просто меняете один вид нагрузки на другой. Итог всегда один: после такого «отдыха» вам нужен еще один отдых. 🤡 «Но как же переключение внимания? Смена обстановки? Разве это не перезагрузка?» А вот и нетушки. Прикол в том, что при высокой тревожности мозг не может «переключиться», потому что он не выключает процесс обработки проблем. Он просто переносит фокус с одной задачи на другую, продолжая жечь ресурсы 🥲 Существует другой, «запретный» вид отдыха, который реально перезагружает нервную систему и помогает поймать дзен. Это отдых БЕЗ активности: • Сон (столько, сколько нужно, хоть сутки). • Лежать и молча смотреть в потолок, в окно или в стену. • Залипать на облака, на огонь или на колыхание занавески. • В общем, абсолютли ничегонеделание. Почему это работает?🧠 Когда мы перестаем активно решать задачи и «тупим» в стену, в мозге включается режим, который активируется именно тогда, когда мы НЕ заняты целенаправленной деятельностью. В этом состоянии мозг не бездельничает - он занимается «фоновой уборкой»: • структурирует опыт, • обрабатывает эмоции и наводит порядок в нейронных связях Но есть проблема: нам стыдно. 🫠 Долгое время такой формат был под запретом ❌ Если ты «считаешь ворон» — это стыдно, это нельзя, нужно ВСЕГДА делать что-то полезное. У многих из нас даже триггер срабатывает: если кто-то заходит в комнату/звонит и спрашивает: «Что ты делаешь?», первая реакция — оправдаться: «Я не ленюсь, я просто... я сейчас планирую/читаю/думаю!». Мы боимся признаться, что мы просто лежим… то есть отдыхаем А отдыхать нам чаще всего запрещено… 🚫