владабае вещает

с кайфом 🤪🤪🤪

Результат моей Юлечки 💔 -13,5 кг с февраля Сейчас будем потихоньку набирать мышечную массу

я занимаюсь в кроксах, чтобы не скользить на стертых напрочь платформах кроссовками в жесткой парилке без кондиционера представили мое лицо после люксовых залов в питере?😁

до каких пор наклоняться в румынской и приседать в сумо? Если разобрать на мне: Моя бедренная кость слишком длинная в сравнении с ягодичной и голенью. Дабы накачать ягодицу в румынской мне нужна короткая амплитуда, но при этом я не смогу прокачать заднюю поверхность бедра. Мне потребовалось очень много времени, чтобы развить такой наклон, как на видео. Я специально работаю с маленьким (для себя!!!) весом и ухожу глубоко вниз, как только этот наклон «бедро-поясница» заканчивается — это означает ваш стоп 🫸 дальше работать начинает спина, выполнять без тренера такую амплитуду новичку очень опасно ⚠️ Сумо: тут история такая же, уходим вниз до ровного наклона, если угол ломается, то это техническая ошибка

✨ С воскресным днём, друзья! 📖 Во время нашей поездки в Янтарный Калининградской области мы записали новый вариант прекрасного молитвословия «Господи помилуй» на греческом языке в стенах храма Казанской иконы Божией матери, принимавшего II Хоровой собор «Заступнице усердная» с прекрасной солисткой и певчей этого храма Владой Рожковой. Предлагаем вам послушать прекрасную музыку и помолиться о своих близких. Хор храма Казанской Иконы Божией матери в Янтарном @vladabaee 🎶 СВЕТОЧ и Влада Рожкова - Kyrie eleison (патр. Грузинский Илия II) 📱 Телеграм: t.me/svetoch152 🧿 Макс: https://max.ru/join/Ag3w4V2eTpSN2NWTlA1TY-0sE3ewtIsJdoRHD84FtLs 🌐 Ноты: www.svetoch152.ru

и.. по поводу нежности на прошлой неделе я принимала участие в хоровом соборе, впервые солировала с профессиональным мужским хором, добровольно-принудительно рекомендую перейти в их группу и накидать реакций 💅

Нежнятина, прямо как я пакетик прилагался к цветам, надеюсь, креатин……

????

На колобка билеты раскупили, эх, пришлось идти на майкла джексона 🙄