Проект вМесте

ЧТО С ЭТИМ ДЕЛАТЬ??? 🕰🕰🕰Первый шаг — признать: август — не «хвост лета», а самостоятельный 31-дневный период. Он не обязан быть кульминацией. И количество событий не равно качеству прожитого времени. Вместо вопроса «Что я не успел?» имеет смысл задать себе другой: «Что я уже почувствовал в этом месяце?» Несколько недель августа уже прошли и ваша задача — зафиксировать свое пребывание в этом периоде. Найдите 5 минут и запишите (на бумаге или в заметках) три вещи, которые запомнились в августе без привязки к планам. Только ощущения: звуки, вкусы, неожиданные паузы. Это сдвигает фокус с «успел/не успел» на «был/не был здесь». Мы не будем догонять август — мы постараемся сделать так, чтобы он не не прошел незамеченным. 📁@vmesteproject_sopz📁

КАК НЕ УПУСТИТЬ КОНЕЦ ЛЕТА?))) Делаем август незабываемым 🌹🌺 🌺 🌷 🪻 🌸 🌸 Август — странный месяц. Еще не осень, но лето уже не кажется беззаботным и бесконечным. В голове часто звучит: «Осталось несколько недель, а я ничего толком не сделал». И это чувство не зависит от того, сколько на самом деле произошло событий. —— Откуда берется эта тревога? (Ловушки, которые дадут тебе понимание и спокойствие). Ловушка 📁1. ИДЕАЛИЗАЦИЯ ПРОШЛОГО Психологи называют это когнитивное искажение приукрашиваем прошлого — склонность окрашивать воспоминания в теплые тона. Июль в воспоминаниях всегда солнечнее и насыщеннее, чем он был в реальности. А август сравнивается с этим отретушированным образом — и проигрывает. Но важно помнить: прошлое кажется лучше не потому, что оно было таким, а потому что мозг стирает скучные детали и оставляет только яркие пятна. Ловушка 📁2. «ЭФФЕКТ ДЕЛАЙНА» Близость сентября (учебного года, отчетов, сезона «надо браться за ум») запускает тревогу ожидания. Эта тревога маскируется под «нехватку времени» и заставляет лихорадочно планировать, но при этом парализует действие. Исследования показывают, что уровень прокрастинации в конце августа выше, чем в июне, — именно из-за этого искусственного цейтнота. Ловушка 📁3. СРАВНЕНИЕ С ДРУГИМИ Ленты соцсетей заполнены чужими «идеальными» закатами и поездками. Это усиливает иллюзию, что все вокруг успели больше. Однако за кадром остаются будни, дожди и просто скучные вечера — их никто не постит. 📁@vmesteproject_sopz📁

Ваня Макаревич о раннем взрослении, трудностях поступления и волонтерстве специально для вМесте. 📁📁📁📁📁📁📁 смотрим вМесте VK смотрим вМесте YouTube 📺смотрим вМесте 📝смотрим вМесте

🖤

🤩Ваня Макаревич для вМесте. НОВОЕ ИНТЕРВЬЮ на всех площадках проекта.

Проект вМесте pinned «🤩ВАНЯ МАКАРЕВИЧ «ПОЗИТИВНЫЙ ФАТАЛИСТ» Только для вМесте. https://youtu.be/NlMieHoMqz8?si=HpwAdHSvXb9YSb89»

🤩ВАНЯ МАКАРЕВИЧ «ПОЗИТИВНЫЙ ФАТАЛИСТ» Только для вМесте. https://youtu.be/NlMieHoMqz8?si=HpwAdHSvXb9YSb89

🌟Ваня Макаревич для вМесте. 🕰СКОРО на всех площадках проекта…

📁СФОРМУЛИРУЕМ ОСНОВНЫЕ ВЫВОДЫ📁 —— Не согласны с чем-то из этих высказываний? Возвращайтесь к тематическим публикациям и исследуйте свою реакцию глубже — возможно, после упражнений что-то изменится.

ЧТО ДАЛЬШЕ? 🕰🕰🕰Путь к себе не заканчивается. Это не финиш, а смена направления. Теперь у вас есть инструменты, которые можно использовать каждый день: практика сканирования тела, умение переформулировать вечное «надо», а также умение радовать себя и свою спонтанность. Вы можете повторять эти упражнения в любом порядке, адаптировать под себя, возвращаться к ним, когда чувствуете, что снова потеряли себя. Это не «курс лечения», а набор ключей к вашей внутренней комнате. ГЛАВНЫЙ ВОПРОС для рефлексии: ЧТО ИЗ ТОГО, ЧТО Я УЗНАЛ ЗА МЕСЯЦ, Я ХОЧУ ВЗЯТЬ С СОБОЙ В ОБЫЧНУЮ ЖИЗНЬ? Может быть, это привычка замечать тело перед ответственным разговором. Или разрешение покупать смешные брелоки. Или ощущение, что у вас есть право на «нет». Что бы это ни было — запишите это как якорь. И возвращайтесь к нему, когда будете сомневаться. Своими впечатлениями и инсайтами, полученными за последний месяц, делитесь в комментариях — мы их ждем, чтобы вМесте становиться лучше.

📁Возвращение к себе📁: ИТОГ🌟📖📖📖 Весь июль и начало августа во вМесте были посвящены возвращению к себе: много вопросов и упражнений и, надеемся, как минимум несколько важных открытий о самих себе. Мы не ставили цель «перезагрузить» вашу жизнь за 30 дней — мы ставили цель запустить процесс. И если вы дочитали до этого поста, значит, процесс уже идет. А теперь — выдохните и оглянитесь назад. 👁👁ПУТЕШЕСТВИЕ ПО ЭТАПАМ: За это время мы успели провести диагностику собственного состояния и распознали «синдром удобного человека», сделали первые шаги к тому, чтобы начать прислушиваться к своему телу, поработали над тем, что гнетет по-своему каждого из нас, над установкой под названием НАДО, и постарались вернуть себе авторство в собственной жизни. —— Продуктивно, не правда ли?