Просто психология

Просто психология pinned «Потеря/ утрата Проживание потери ещё называют процессом горевания. Мы сталкиваемся с ним постоянно, будь то потерянный телефон, разрыв отношений, смерть близких людей, потеря работы, смена прежнего уклада жизни и так далее. Процесс этот хорошо изучен и включает…»

3 действия, когда мир рушится, а сил нет даже на душ Недавно многие прошли тест. Тревога, выгорание, состояние «я не справляюсь». Психология не делает жизнь безоблачной. Она даёт навык не падать в пропасть, когда под ногами трясётся. Что делать в критическом состоянии? 1. Правило одной минуты Хочется лежать и не вставать? Почистите зубы одну минуту. Помойте одну тарелку. Откройте окно на 60 секунд. После минуты можно лечь обратно. Но в 80% случаев вы продолжите. 2. Заземление 5-4-3-2-1 (30 секунд) Назовите: · 5 вещей, которые видите · 4 звука, которые слышите · 3 ощущения телом (ступни на полу, спина у стула) · 2 запаха вокруг · 1 вкус или просто сделайте глоток воды Это возвращает мозг из будущего в настоящее 3. Позвонить одному человеку, который не скажет “держись” Одному. Кто умеет молчать рядом. Или сказать: «да, это пиздец». Если такого человека нет — это нормально. Именно для этого существуют группы поддержки: место, где не надо объяснять, почему тебе плохо. Делитесь своим мнением👇🏼 помогли вам инструменты? Или что используете вы?

Всем привет! Хочу начать делиться с вами новостями. Сейчас не простой период в моей жизни, все меняется. Я развожусь. Завтра запишу подкаст на эту тему и поделюсь подробностями

Всем привет! Хотела поделиться с вами Питером. Приехала вдохновиться картинами.