volkova_evln

я знаю, что это вы)

лето уже почти здесь а ты всё ещё боишься смотреть на себя в купальнике?🙈🫠 ничего не поменялось, потому что ты снова выбрала лень… не «нет времени» не «обстоятельства» а обычная привычка жрать и ничего не делать😍🍔 каждый раз одно и то же обещания → 2 дня → слилась → опять оправдания и потом удивление почему отражение в зеркале бесит🤢 ‼️если ты реально задолбалась жить так вот вариант, где ты наконец-то делаешь результат PAFOS CLUB - это: ежедневные тренировки дома 5 недель системы, а не хаоса ПП-рецепты лекции по питанию контроль и поддержка общий чат с комьюнити • без зала • без «потом начну» • без нытья старт 👉🏼 27 апреля цена 👉🏼 всего 999 грн ❣️мест мало потому что мне не нужна толпа ленивых либо ты заходишь и делаешь! либо продолжаешь смотреть на жир и искать оправдания) заходи, не стесняйся👇🏼 https://t.me/pafos_club_bot

решила воспользоваться моментом того, что скоро 8 марта, а у меня нет парня😅 закинула в сторис вишлист, и что вы думаете…? подарки то будут, но фраза: «но я не ухажер» меня сильно развеселила🤣 может мне не подарков, а парня хочется, а тут такое… хахаххаха

кто бы мог подумать, что я буду когда-то готовить😂 но осознанное отношение к своему здоровью и телу - творит чудеса ✨

кто бы мог подумать, что я буду когда-то готовить😂 но осознанное отношение к своему здоровью и телу - творит чудеса ✨

ВЫСОКОБЕЛКОВЫЕ ПАНКЕЙКИ🥞 Калорийность: 250 ккал БЖУ: 12 / 7 / 35 Ингредиенты: • Творог 5% - 100 г + яйцо - 1 шт. (60 г) • Овсяная мука или цельнозерновая мука - 2 ст. л (30 г) • Молоко (коровье или растительное) - 30 мл • Орехи кешью - 10 г (измельченные) • Банан - 50 г (нарезанный) + груша - 50 г (нарезанная) • Разрыхлитель - 1/2 ч. л • Оливковое или кокосовое масло - 1/2 ч. л (для жарки) • Мед или сироп агавы - 10 г • Ванильный экстракт или корица - по вкусу Приготовление: 1. В миске смешайте творог, яйцо и молоко до однородной консистенции. Добавьте овсяную муку, разрыхлитель, ванильный экстракт или корицу. Хорошо перемешайте. 2. Добавьте нарезанный банан и грушу, а также измельченные орехи кешью. Снова аккуратно перемешайте. 3. На среднем огне разогрейте сковороду с оливковым или кокосовым маслом. 4. Выкладывайте тесто ложкой, формируя панкейки. Жарьте с двух сторон по 1-2 минуты, пока не появится золотистая корочка. 5. Полейте готовые панкейки медом или сиропом агавы сверху.🥰

а вы чувствуете побочки коридора затмений?🌚