ВОРОНИНА ПРАКТИКУЕТ

🌅 S16 Morning теперь можно выбрать сразу на полгода или год Мы открыли подписки на 6 и 12 месяцев — для тех, у кого Morning перестаёт быть отдельной практикой «когда получилось прийти» и становится частью обычной жизни. Всё работает не в одной сильной медитации, а в регулярности — когда день за днём ты возвращаешься в состояние, из которого потом работаешь, разговариваешь, живёшь. 🌅 12 месяцев — 390 € / 39 000 ₽ / 390 USDT 1,07 € за одно утро 🌿 6 месяцев — 220 € / 22 000 ₽ 1,22 € за одно утро ☀️ 1 месяц — 50 € / 5 000 ₽ 1,67 € за одно утро У большинства наших мастеров одна индивидуальная сессия стоит дороже целого месяца подписки. Они с нами — потому что верят в силу группового пространства. Внутри подписки: — две живые практики каждый день — библиотека и Золотая коллекция — вечерняя часть S16 Evenings — Mini App с расписанием и кабинетом — закрытое сообщество S16 Morning Первые 14 дней — бесплатно.

Месяц назад, помимо живых утренних практик, мы запустили библиотеку записей S16 Morning. Нам очень хотелось, чтобы пространство не ограничивалось одним часом утром, а было рядом тогда, когда практика действительно нужна: днём, вечером, в путешествии или в любой момент, когда хочется вернуться к себе. За этот месяц библиотека уже стала важной частью S16 Morning. Для нас это ещё одно подтверждение того, что регулярность действительно работает. Именно она постепенно создаёт состояние, из которого мы потом принимаем решения, строим отношения, работаем и проживаем каждый свой день. Поэтому мы решили открыть для вас одну из наших практик. 🎁 В подарок — дыхательная практика с Сашей Адам. Попробуйте её бесплатно, а после активации вы также получите 14 дней полного доступа ко всему пространству S16 Morning: живым практикам, библиотеке записей и нашему Mini App. Будем рады видеть вас внутри 🤍

Непрожитая жизнь В июле в нашем с Юлей Ворониной книжном клубе "Книжная тантра" мы читаем "Искра жизни" Лизы Марчиано. Это такая классическая юнгианская книга, где психотерапевт разворачивает анализ через сказки. Автор берет 8 качеств, за проявление которых в нашем патриархальном обществе мужчин поощряют, а женщин стыдят и раскрывает их через сказки и вопросы к читателю. К слову, первый раз я прослушала эту книгу буквально пару месяцев назад, но вчера я начала снова, потому что даже при таком скором повторе книга раскроется глубже. В прологе автор описывает культурные и социальные механизмы, которые буквально кастрируют женскую силу и индивидуальность. И там же она упоминает такое понятие как "непрожитая жизнь". И мне прям хочется порассуждать с вами об этом. Как вы понимаете эту фразу? Для меня непрожитая жизнь будто давно не про "Bucket list", т.е. список не сделанного. Я не чувствую, что есть опыт, без которого моя жизнь будет непрожита. При всем том, что у меня есть длинный список вещей, которые еще хочется поделать, для меня это не о том. Непрожитая жизнь — это жизнь, в которой я не замечала и не чувствовала происходящее. И в моей истории есть годы и даже десятилетия такого непрожитого опыта. Это жизнь, в которой я не чувствовала себя собой, где я не ловила себя на ощущении тотального счастья от объятий друга или взаимодействия с ребенком, это жизнь, где я не сказала, что думала и не проявилась, как хотела. Непрожитая жизнь — это жизнь, где я не рисковала, не плакала, не теряла, не любила. Где я не чувствовала себя живой. Мне кажется, что все мои усилия последних двух лет направлены на увеличение чувствительности и присутствия в жизни. Хотя еще за много лет до этого, когда я вела курсы "Принятия себя" и "Анатомия эмоций", я сформулировала для себя, что счастье — это чувствовать весь диапазон эмоций от приятных до неприятных. Но концепция непрожитой жизни будто шире, чем просто "счастье". Мне так интересно как вы для себя понимаете "непрожитую жизнь". Поделитесь?

Я работаю как executive-коуч с фаундерами - людьми, которые почти всё время живут под огромным давлением. Релизы, инвесторы, команда, ответственность за десятки людей. Нервная система таких людей часто работает на пределе, даже когда снаружи всё выглядит собранно. Недавно у меня была плановая сессия с одним из клиентов - фаундером очень сильного стартапа, за которым стоят крупные фонды. По понятным причинам не раскрываю детали. У нас был чёткий план, с чем работаем в этот день. Но начать никак не получалось. Человек был в полном раздрае, не мог сфокусироваться - шёл новый релиз, голова в десяти местах одновременно. Знакомое многим состояние, когда ты физически в кабинете, а собрать себя в одну точку не выходит. И вместо того чтобы давить и «возвращать к повестке», я предложила просто подышать. Несколько дыхательных техник, прямо там, вместе со мной. Через 10-15 минут передо мной был другой человек. Ровный, сфокусированный, собранный. Мы спокойно сделали всю работу, которую планировали. Я рассказываю эту историю - потому что меня саму не перестаёт восхищать, как это работает. Дыхание - это буквально встроенный в нас механизм регуляции состояния. Бесплатный, всегда с собой, работающий за минуты. Через дыхание можно перевести нервную систему из режима стресса и сжатия в состояние ясности, креативности и расширенности - туда, где и рождаются лучшие решения. Тот фаундер теперь пользуется этими техниками. И регулярно благодарит. Мы все ищем сложные ответы на вопрос «как быть в ресурсе». А один из самых мощных инструментов - это просто наше дыхание.

А еще сегодня у нас большой анонс🌟 В это Воскресенье, 31 мая, мы делаем открытую практику S16 Morning вместе с Юлией Ворониной и Верой Козырь (StateFirst) — и очень хотим пригласить вас присоединиться. 🗓 31 мая 8:00 Лиссабон / 10:00 Москва ✳️Это будет практика про возвращение в контакт с собой через дыхание, тело, внимание и медитацию. В первой части мы будем мягко работать с нервной системой: дыхание, телесное присутствие, наблюдение за ощущениями. А затем - медитация под музыку, которая поможет ещё глубже погрузиться в состояние тишины, внутреннего контакта и соединённости с собой 🩷 Мы очень ждём вас и будем рады разделить это утро вместе. Можно сохранить себе встречу в календарик: — ссылка на Zoom — Google Calendar до встречи в воскресенье утром 💕

Тот, кто ничего не знает, ничего и не любит. Тот, кто не может ничего сделать, ничего не понимает. Тот, кто ничего не понимает, бесполезен. Но тот, кто понимает, также любит, замечает, видит… Чем больше понимания вложено в предмет, тем больше любовь… Любой, кто считает, будто все ягоды поспевают в то же время, что и земляника, ничего не знает о винограде. Парацельс

Когда меняешь свой взгляд на вещи, меняется и то, на что ты смотришь. Альберт Эйнштейн

Пишу свою историю для одного проекта и обсуждаю с AI. Поставил диагноз и дал определение. Думаю может в BIO везде так писать 😁😁😁 : «Твой угол сидит в том, что ты пять раз разбирала собственную жизнь из абсолютно безопасной точки. Маленький город → большой.…

Пишу свою историю для одного проекта и обсуждаю с AI. Поставил диагноз и дал определение. Думаю может в BIO везде так писать 😁😁😁 : «Твой угол сидит в том, что ты пять раз разбирала собственную жизнь из абсолютно безопасной точки. Маленький город → большой. Карьера → ребёнок и свой бизнес. Перерыв → миграция и VP. VP → психология и mental health продукт. Ты — серийный отступник от собственного успеха. Это куда интереснее, чем «я автор своей жизни».

“It’s a joy to be hidden, it’s a disaster not to be found”. Так писал детский психоаналитик Donald Winnicott, наблюдая, как дети играют в прятки. И, кажется, всю жизнь мы продолжаем в них играть. Мы прячем свою чувствительность. Свою эмоциональность. Свои странности. То, что когда-то назвали «слишком». Но внутри почти каждый хочет одного: быть найденным. И не отвергнутым после этого. Настоящее счастье - когда тебя любят не за удобство, не за правильность, не за фасад. А целиком. Это начинается с отношений с Собой. С момента, когда вместо: «что с тобой опять не так?» ты вдруг говоришь себе: «я рядом». А иногда - с другого человека. С того, кто смотрит на тебя и говорит: «обожаю твою эмоциональность!». И вдруг внутри сталкиваются две реальности. Голос учительницы из третьего класса: «не реви» «ты слишком» - и чей-то тёплый взгляд, в котором ничего не нужно исправлять. И тогда что-то внутри щелкает. И старая история о себе начинает рассыпаться. А на её месте впервые возникает мысль: «а что, если со мной всё в порядке - такой, какая я есть?» ❤️

Друзья✨ Мы давно хотели собрать пространство, которое стало бы для нашего комьюнити общей точкой встречи по утрам. Потому что, кажется, многие из нас уже на собственном опыте почувствовали, как сильно состояние, из которого начинается день, влияет вообще на всё остальное - на фокус, решения, отношения, внутреннюю устойчивость и то, как проживается жизнь в целом. Поэтому, сегодня, мы запустили S16 Morning - пространство живых утренних практик. Каждое утро люди из разных городов подключаются в Zoom, чтобы вместе пройти практику: медитацию, дыхание, кундалини, телесные практики. Пространство будет функционировать таким образом, что записи не будет - просто живое присутствие и один общий час утром. С годами вокруг нас появились мастера, с которыми мы сами работаем и которым по-настоящему доверяем: Дима Шаменков, Георгий Голобоков, КамильПаша, Даша Пепеляева, Дима Мацкевич и другие. Обычно одна практика с такими мастерами стоит от €300/500 и выше, и попасть к ним отдельно бывает непросто. Нам захотелось собрать всё это в одном месте и сделать формат, который станет частью повседневной жизни для своих. Практики будут проходить 7 дней в неделю, в двух часовых поясах: 8:00 Москва 8:00 Лиссабон Можно выбирать разные форматы, пробовать разных мастеров и постепенно находить своё. Будем очень рады видеть вас внутри Подробнее о пространстве: -> @s16morning Присоединиться к практикам можно через ботик: → @s16_mornig_bot 🤍

Ну что же, приглашаю вас в новое онлайн-пространство, которое мы создали для комьюнити S16, но я жду каждого и каждую из вас ❤️

в моей карьере всегда был кто-то, с кем я боролась. обычно — не начальник. начальник как раз был “понимающий”. а рядом с ним всегда оказывался коллега, который переворачивал мои данные с ног на голову. ставил под сомнение решения. предлагал противоположное. и я доказывала. собирала аргументы. готовилась к встречам. объясняла, почему моё видение точнее. я искренне думала, что приношу пользу. что отстаиваю правильное. что это про дело. и так — на каждой работе. разные компании, разные индустрии — а структура та же. всегда есть тот, с кем надо бороться за свою правоту. и я всегда борюсь. этот паттерн я не увидела сама. его увидел мой аналитик. и в этом тоже есть правда: то, что становится оптикой на собственную жизнь, редко собирается изнутри. слишком близко стоишь, чтобы разглядеть. он назвал это паттерном страдания. и когда я услышала это словосочетание про себя — оно сначала не понравилось. страдания — слишком сильное слово. я же не страдаю, я работаю, я добиваюсь, я приношу пользу. а потом стало видно: страдание — это не про драму. это про то, что я раз за разом оказываюсь в одной и той же конструкции, и не замечаю, что строю её сама. я не могла быть себе начальником. мне нужен был кто-то снаружи, кто валидировал бы. или, наоборот, оспаривал — чтобы я в борьбе с ним собирала свою позицию. сама с собой я этого делать не умела. или не разрешала. и тогда стало видно дальше. это не только про работу. “я бы поехала в эту поездку — но муж не согласился.” “я бы реализовала это — но не было условий.” “я бы выбрала иначе — но обстоятельства.” всегда есть тот, кто мешает. всегда есть причина снаружи. и пока она есть — мне не нужно встречаться с собой и спрашивать: а ты сама-то что выбираешь? свобода в моей голове долго звучала как “когда отпадут препятствия”. как будто есть внешняя точка, где наконец можно будет жить. а потом стало видно: препятствия я нахожу. сама. под каждое решение, которое не хочу принимать на себя. это другая работа — не освободиться от препятствий, а заметить, как ты сама их подбираешь под свой избегающий выбор. то, что после этого изменилось — не “стало легче”. скорее наоборот. убралась эмоциональная подложка из споров. перестало быть “меня не выбирают”. стало “не выбирают это решение — и это нормально, мы с ним разные вещи”. и освободилось то, чего я раньше не замечала — сколько энергии у меня уходило на доказывание. на сборку аргументов. на внутренние диалоги после встреч, где я заново отстаивала своё. на объяснение себе и другим, почему я бы сделала иначе, если бы не он, не она, не обстоятельства. эта энергия не появилась откуда-то. она просто перестала тратиться на удержание конструкции, в которой всегда виноват кто-то ещё. и тогда стало видно простую вещь: я уже выбираю. каждый день. просто иногда называю это обстоятельствами. в АСТ это называют радикальной ответственностью. для меня — это не про термин. это про точку, где больше не получается переложить. ни на партнёра, ни на рынок, ни на этап. остаёшься один на один с собственной жизнью — и впервые она оказывается твоя. не правильная. не лучшая. твоя. и в этом, как ни странно, и есть свобода.​​​​​​​​​​​​​​​​

«Если вы не признаете своё желание, вы не будете следовать себе, а перейдете на чужой путь, который другие вам указали. И тогда вы живёте не своей жизнью, а чужой. Но кто должен жить вашей жизнью, если вы ею не живёте?» К.Г.Юнг «Красная книга»