Кристина | Амбассадор вдохновения

Девочки, супер инсайт, который помогает проживать счастливую жизнь: «все, к чему ты начинаешь относиться спокойно, перестаёт тобой управлять» Когда ты перестаёшь реагировать на каждую мелочь, на каждую эмоцию других, на чужие ожидания, ты начинаешь дышать Когда ты злишься, обижаешься, переживаешь, то твои эмоции начинают управлять твоим состоянием, мыслями и решениями! Но как только ты спокойно проживаешь каждую ситуацию, то возвращаешь себе силу!! Когда происходит что-то, что меня волнует, я говорю «спокойствие - моя сила», и эта проблема перестает быть проблемой!!! Это так круто!! Ощущать внутреннее счастье и то, что никакая ситуация не может испортить тебе настроение💛

4 шага от старта к 💵

Если ты настроена РЕШИТЕЛЬНО и хочешь стабильные охваты , подписчиков, клиентов и тебе нужны результаты прямо СЕЙЧАС, то я во всем тебе помогу и не только проведу тебе личную консультацию в очень удобном - аудио формате. ❗️Что ты получишь : Поддержку и помощь 🫂 Определим твою ЦА Проработаем боль твоей аудитории Оформим шапку профиля Определим актуальные закрепы Выберем темы для рилс И даже Создадим лид магнит -призыв к действию 🚀 Бонусом я поделюсь своим чат ботом по рассылке информации и таблицами стратегий. (сейчас стоимость всего 4590, вместо 10000) Напиши мне «Консультация» 👇🏻 https://max.ru/u/f9LHodD0cOLYeluIcP_wR8AKh-dexqWFKeB_3l2bWyuD2rirkiQ0jKQzZig

Обновлю здесь информацию по обучению и консультации 👇🏻

Мощный инструмент саморазвития - дневник благодарности📒 Зачем его вести? ▫️смена фокуса: мы привыкаем замечать плохое. Дневник помогает осознанно переключать внимание на хорошее ▫️снижение тревожности: регулярное выражение благодарности помогает справляться с негативными эмоциями ▫️улучшение настроения и мотивации: напоминая себе о хорошем, мы укрепляем позитивный настрой и улучшаем общее состояние ▫️развитие осознанности: вы начинаете внимательнее относиться к каждому дню и ценить даже небольшие радости Просто бери блокнот, заметки в телефоне или даже голосовое в избранном — и записывай по 10-15 благодарностей в день. Главное — регулярно☀️ И вы увидите сколько прекрасного в этом мире!!

Как ты сама себя делаешь некрасивой ⬇️ 1. Ты не высыпаешься и называешь это нормой. Серый цвет лица, отёки, потухший взгляд - это не усталость. Это выбор который ты делаешь каждую ночь когда скролишь до двух часов. 2. Ты пьёшь мало воды и много всего остального. Кофе, сладкое, алкоголь - всё это написано на лице раньше чем ты это замечаешь. Кожа обезвожена, взгляд тяжёлый. 3. Ты сутулишься. Это не мелочь. Сутулость меняет всё - осанку, силуэт, то как тебя воспринимают в комнате. Уверенная осанка моментально добавляет то, что не купишь ни в одной аптеке. 4. Ты говоришь о себе плохо. Вслух и в голове. «Я толстая», «я некрасивая», «у меня ужасная кожа». Слова которые ты повторяешь о себе - это инструкции для твоего тела и твоего окружения. Они слушаются. 5. Ты улыбаешься только когда есть повод. А напряжённое лицо в состоянии покоя - это то что видят люди чаще всего. Не в момент смеха. В обычные минуты. 6. Ты трогаешь лицо руками весь день. Подпираешь щёку, касаешься лба, трёшь глаза. Каждое касание - это бактерии, раздражение и ускоренное старение кожи. 7. Ты носишь вещи которые тебе не иду - потому что жалко выбросить. Мешковатый свитер, старые джинсы, растянутая футболка. Одежда которая не работает на тебя работает против тебя. Каждый день. 8. Ты забываешь про SPF. Солнце старит кожу быстрее, чем любой другой фактор. Это не обсуждается. Это просто факт. 9. Ты живёшь в хроническом стрессе и не делаешь с этим ничего. Стресс написан на лице, в теле, в том как ты двигаешься и разговариваешь. Никакой крем не перекроет то что внутри. Начинай исправлять по пункту 😉

Помните, что сегодня чистый четверг ???

Девочки, супер инсайт, который помогает проживать счастливую жизнь: «все, к чему ты начинаешь относиться спокойно, перестаёт тобой управлять» Когда ты перестаёшь реагировать на каждую мелочь, на каждую эмоцию других, на чужие ожидания, ты начинаешь дышать Когда ты злишься, обижаешься, переживаешь, то твои эмоции начинают управлять твоим состоянием, мыслями и решениями! Но как только ты спокойно проживаешь каждую ситуацию, то возвращаешь себе силу!! Когда происходит что-то, что тебя волнует, говори «спокойствие - моя сила», и эта проблема перестает быть проблемой!!! Практикуйте 😉 Это так круто!! Ощущать внутреннее счастье и то, что никакая ситуация не может испортить тебе настроение💛

✔️ 4 шага от старта до 💵 ✔️готовые промты для создания продукта ✔️ ссылки на ботов для автоворонки ✔️ постоянный доступ в канал с поддержкой и обновлениями ✔️ много фишек, хуков и брендов для сотрудничества от старта 👇🏻👇🏻👇🏻 https://t.me/blogkrlbot?start=prt_Pspz37qM54Y0UlsI

Заходим на площадку МАХ правильно (за 20 минут я упаковала канал) 👇🏻 Когда я начала разбираться оказалось, что в МАХ есть 2 типа каналов: 1 публичный 2 обычный (непубличный) и правила для них разные. ЕСТЬ ЛИ СМЫСЛ ИДТИ ТУДА? Мой ответ - смысл есть. Важно понимать: МАХ сейчас - это площадка раннего входа. Важно не сопротивляться, важно адаптироваться. ЧТО ЭТО ДАЁТ: •почти нет конкуренции •можно занять ник •можно начать набирать аудиторию в соц. сетях. А В МАХ ПОКА: тестировать площадку публиковать контент изучать алгоритмы Я СОБРАЛА ПОШАГОВУЮ ИНСТРУКЦИЮ • как упаковать канал в МАХ • подключить автопостинг из тг • подготовить его к работе

Мы, мамы, как никто знаем, как важно заботиться о детях ❤️ Но не меньше - о себе. Сегодня я хочу порекомендовать вам папку каналов, где собраны лучшие лайфхаки для развития детей. Место, где живут гармония, находки и поддержка ❤️ ▫️ обзоры на книги и настольные игры ▫️ простые и вкусные рецепты ▫️ рекомендации фильмов и сериалов ▫️ интересные поделки с детьми ▫️ классные бьюти советы… 👉🏼 https://t.me/addlist/jTnEK89bqwcxY2My 👈🏼 В общем все полезное в одном месте, как собранный пазл: каналы идеально дополняют друг друга, создавая полную картину материнства 🤌🏻 Ну и просто расслабиться и поболтать - это тоже сюда ☺️ ❤️ От мам для мам ❤️

Девчонки, я поняла, как не слиться с целей через 2 недели💛 Раньше у меня был один и тот же сценарий: я загораюсь → ставлю кучу целей → живу в режиме «новая жизнь» → и через 10–14 дней просто перегораю И меня осенило почему это происходит и как я изменила этот круговорот выгорания в своей жизни ▫️Практика маленьких шагов не «бегать 5 км», а → надеть кроссовки и выйти на улицу , пройдись не «читать 30 страниц», а → открыть книгу и прочитать пару страниц и это реально работает, потому что мозг перестает сопротивляться, соответственно, ты делаешь больше ▫️Я заранее знаю, когда захочу слиться (это вообще инсайт 💔) примерно на 10–14 день приходит мысль: «ой, сегодня можно пропустить» и раньше я ей верила, но оказывается это просто такой этап, когда нужно выключить лень и включить ДИСЦИПЛИНУ ▫️Теперь я не обнуляю себя из-за одного дня раньше было так: пропустила публикации в блоге (так и про тренировки) = ну всё, можно не публиковать (не заниматься) еще неделю, все равно пропустила, надо начинать заново (а по сути нужно понять, что один день - это просто день, а не конец пути) ▫️Удовольствие от процесса (это самый главный пункт!) если тебе тяжело, скучно и через силу, то ты сольёшься, это вопрос времени Выбирай то, что тебе по душе❗️

Доброе утро 🌸🌸🌸 Напоминание: делай сегодня то, что другие не хотят, и завтра будешь жить так, как другие не МОГУТ🙌🏻 Реакция - заряд отличного настроения и энергии на целый день ❤️

Для тех, кто переживает о блокировке тг с 1 апреля: перейдите в этот бот и включите прокси для ТГ. Я если честно отношусь к этому также, как и к блокировке инстаграм в прошлом году🙌🏻 выход всегда есть!

😍 если вы все еще думаете , что это сложно или нет идей. Прочтите еще один отзыв моих девочек ❤️👍