Вырастить себя🌱

Всем, кто уже запасается пледами и какао, а также планирует осенние киношки, как я, recommandation: советская экранизация Шерлока Холмса🕯️ Настолько атмосферный сериал, что проникаешься им с самых первых минут. Кстати, лично я ни разу не видела его от начала до конца. И до книг хочу добраться🍂 Потрясающие режиссура, операторская и актёрская работа. Полнота и длительность кадров впечатляют неимоверно. Кстати, Василий Ливанов в 2006г получил Орден Британской империи «За заслуги перед театром и исполнительским искусством»🍁

"Представьте себе ребенка, которого заботливая мама кормит раньше, чем он проголодался, кутает прежде, чем он замёрз, и призывает "быть первым" до того, как он поймёт, что между отличниками и двоечниками есть разница. Он не научается хотеть сам". Этот пример из книги ⬆️ иллюстрирует, как формируются интроекты ("проглоченные" без критики чужие установки). Во взрослом возрасте они могут становиться источником тяжёлых проблем, превращая человека в заложника "должен" и "надо". Главное последствие: человек не знает, чего хочет на самом деле. Вместо этого он ориентируется на то, что должен хотеть. Вырастают люди, которые ждут готовых инструкций и оценок от других, вместо того чтобы опираться на себя. Они часто пытаются "накормить" своими установками близких и обижаются, если к их мнению не прислушиваются. Жизнь тратится на достижение чужих целей, что ведёт к остановке в личностном развитии. Постоянное противоречие между "хочу" и "надо" создаёт хронический стресс и тревогу. Подавление истинных чувств может в том числе проявляться через физические симптомы. Подавленные чувства находят выход через тело в виде мышечных зажимов в челюсти, горле, плечах, груди, диафрагме, животе и тазу, поверхностного дыхания, учащённого сердцебиения и болей в груди, головных болей и головокружений, пищеварительных расстройств, спазмов и тиков, нарушений сна, хронических воспалений и болей без органической причины. Человек теряет себя, живя по чужим сценариям. Интроекты вроде "мальчики не плачут" приводят к неспособности выражать эмоции во взрослой жизни, а привычка ориентироваться на чужие стандарты делает человека уязвимым для стыда. #гештальт@vyrastitsebya #эмоции@vyrastitsebya #ПсихикаИТело@vyrastitsebya

Открытый вебинар «Когда еда – фигура жизни» 💚13 августа 💚формат: онлайн 💚организатор: Московский институт гештальта и психодрамы МИГИП 💚https://migip.timepad.ru/event/4105079/ Направления работы: 1. От диет и здорового питания до расстройств пищевого поведения – где заканчивается здоровье и начинается нарушение. 2. Современные способы, позволяющие быстро и эффективно достигать желаемого результата (Оземпик, детоксы и др.) – когда польза может принести вред. 3. Профилактика расстройств пищевого поведения. #мероприятия@vyrastitsebya

Часы на телефоне прыгают с 14:07 на 15:00. Ты уже опоздал. В руках два договора, два билета, два имени, но буквы плывут, рюкзак пуст, всё важное осталось дома. Ты бежишь по бесконечному коридору, пол становится вязким, как тесто, и когда ты влетаешь в комнату, родственники молча смотрят. Ты открываешь рот, а вместо слов – холодный песок. И даже проснувшись, ты всё ещё выбираешь, ищешь слова и чувствуешь, что опаздываешь. Навсегда. Чтобы страшный сон тревожника не стал явью, ИИ может быть хорошей опорой. Я спросила, как он помогает снизить тревогу в быту. Ответы дипсика – в карусели #selfcare@vyrastitsebya #тревога@vyrastitsebya #стратегии@vyrastitsebya

Ловушка чистой практики Сейчас модно кричать: я практик, никакой теории, только кейсы. На первый взгляд — логично. Человек сделал что-то успешно сто раз — значит, знает, как это работает. Нет. Не знает. Ошибка выжившего Талеб описал это точно: можно несколько лет успешно играть в русскую рулетку и считать себя экспертом по выживанию. Практик без теории не понимает, почему у него получилось — и принимает случайность за закономерность. Растущий рынок, удачный тайминг, стечение обстоятельств — всё это он записывает на счёт собственного гения. До первого нестандартного контекста. Теория — это спрессованный опыт Академическая база берётся не из воздуха. Это верифицированный, очищенный от случайных факторов опыт тысяч компаний. Теоретик даёт точную карту местности — он сам, возможно, не ходил по болотам, но его ориентиры проверены. Практик без теории — проводник, который один раз случайно прошёл минное поле и кричит: идите за мной, я знаю дорогу. Карго-культ Не умея концептуализировать собственный опыт, практик начинает учить не сути процессов, а своим личным привычкам. Он знает, какие кнопки нажимать, но не понимает, как устроена система. При малейшем сбое встаёт в тупик. Строит самолёты из соломы и искренне удивляется, почему они не летают. Эффект колеи Если в арсенале только десять собственных кейсов, любой новый бизнес выглядит как копия предыдущего. Изменился рынок, наступил кризис, выросла ключевая ставка — и все практические фишки мгновенно превращаются в тыкву. Фундамента нет. Перестроиться не из чего. Теория без практики мертва. Но практика без теории слепа — и обходится дороже, потому что за апломбом нет глубины, а за уверенностью нет карты. Именно поэтому философский консалтинг начинается не с кейсов, а с концептуализации: что именно происходит, почему это происходит, и только потом — что с этим делать. Теория здесь не украшение. Это инструмент точности.

Можно выбрать несколько вариантов ответа

Как вы узнали об этом канале?

Из какой вы части страны?

Сколько вам лет?

ВСЕМ ПРИВЕТ👋 Давненько я не узнавала, кто сейчас читает канал🌟 Аудитория меняется, и мне действительно интересно, для кого я пишу, с кем взаимодействую 🧩 Расскажите немного о себе благодаря опросу ниже⬇️ 🍓🍓🍓🍓🍓

Дайджест постов про заботу о себе: День 1: находим, понимаем и используем информацию о здоровье День 2: психическое благополучие День 3: тренировки для тела и души День 4: мы – то, что мы едим [Гиппократ] День 5: минимизируем риски День 6: да здравствует мыло душистое День 7: рациональное и ответственное использование товаров и услуг для здоровья в рамках самопомощи Бонус🎁