Технология ВЫШЕнской. Система Перерождения

➖После прошлого поста мне написали несколько женщин почти одинаково: "Сделала два столбца. Слева длинно, справа почти пусто. Значит, я не готова. Значит, дело во мне". Отвечаю. И это, пожалуй, самый важный разворот из всего, что я могу сказать по этой теме. Ваше "не готова" — это не поломка и не слабоволие. Это охрана. ❗️Психика устроена бережно, она не мешает вам жить, она вас бережёт. Если когда-то что-то оказалось для вас слишком: слишком тяжело, слишком много ответственности, слишком одиноко, она это запомнила. И теперь, когда вы подходите близко к чему-то большому, она тихо нажимает паузу. Не из вредности. По её логике: «пока небезопасно — я подожду». А мы обычно делаем ровно наоборот. Воюем. Ругаем себя за медлительность, давим, заставляем. Но защита от давления не отпускает — она сжимается сильнее. Как эта охрана выглядит в обычной жизни: ⏺ Вы очень хотите — и раз за разом откладываете первый шаг. «Не сейчас», «вот доделаю», «с понедельника». ⏺ Перед важным шагом накрывает усталость или внезапно находится десять срочных дел. ⏺ Внутри звучит «я не потяну» — хотя объективно вы тянули и не такое. ⏺ Тело говорит «нет» раньше головы: сжимается живот, тяжелеет грудь, пропадает голос. Что с этим можно сделать бережно, уже сегодня. Смените вопрос. Вместо "что со мной не так" спросите: "от чего ты меня бережёшь?" Задайте тихо, себе, и подождите. Ответ приходит не сразу и почти всегда простыми словами: "чтобы снова не было больно", "чтобы не потерять себя", "чтобы никого не подвести". Признайте, что охрана была нужна. Когда-то она правда помогла. Скажите ей внутри: "Спасибо, ты меня берегла". Это не игра в слова. С признанием защита размягчается, с борьбой каменеет. Дайте безопасность малой дозой. Психика отпускает не тогда, когда её убедили, а когда ей стало безопасно. Выберите шаг настолько маленький, что страшно почти не будет: не "изменить жизнь", а один звонок, одна запись, один честный разговор. Размер шага выбирает не мечта, а ваша тревога. И честно, без прикрас: не всякую охрану получается разобрать в одиночку, иногда она старше нас и держит крепко. Это не повод торопиться. Это повод идти бережнее. ✍ Поставьте реакцию, если узнали в себе это "не готова". А в комментариях, если откликнется, напишите: от чего, как вам кажется, вас бережёт ваша пауза?

➡️ "Приготовить место". Я произнесла эту фразу в ролике, и мне тут же пришло несколько сообщений: «Эльвира, а как это — приготовить? Что конкретно делать?» Отвечаю. И это, пожалуй, самое важное, что я могу сказать по этой теме. Место появляется там, где встречаются два состояния: «я хочу» и «я готова». Не по отдельности. Вместе. А теперь честно: у большинства из нас есть только одна половина. Только «хочу». Желание огромное, всепоглощающее, живёт в вас днём и ночью. Но рядом с ним, сжатие, страх, жизнь на паузе. «Вот когда случится, тогда и начну жить». Это «хочу» из нужды. Оно не притягивает, оно требует. Только «готова». Всё выстроено: квартира, деньги, партнёр, врачи, обследования, планы. Вы всё сделали правильно. Но само желание где-то по дороге выцвело, и осталось «надо». Долг, галочка, обязанность перед собой прежней. И то, и другое — половина. А место — это целое. Ещё важное. "Готова" — это не про быт. Быт можно организовать за месяц. Настоящая готовность звучит иначе, и она тише: ⏺ Готова, что жизнь изменится — и станет неудобной. ⏺ Готова потерять контроль, к которому так привыкла. ⏺ Готова быть неидеальной. Не справляться. Просить помощи. ⏺ Готова отпустить ту версию себя, которой была до. Вот где обычно и живёт тихое «не готова» — и вот почему одного желания бывает мало. ⬇️ Что можно сделать сегодня: 1. Два столбца. Возьмите лист. Слева: «Чего я на самом деле хочу». Справа: «К чему я на самом деле готова». Пишите честно, не как правильно. Посмотрите, какой столбец получился короче — там и работа. 2. Достаньте страхи из тени. Допишите фразу пять раз подряд, не раздумывая: «Если это случится, я боюсь, что…» Не редактируйте. Страхи не мешают вам — они просто ещё не увидены. Увиденный страх перестаёт управлять из темноты. 3. Если выцвело желание — верните смысл. Спросите себя не «зачем это надо», а «а чего в этом хочет живая я?». Не программа, не ожидания родных, не возраст. Вы. И проговорю прямо, чтобы не было иллюзий: это не формула и не гарантия. Я не про «подготовь место и получишь». Я про то, что целостность внутри, «я хочу и я готова», меняет то, как вы живёте прямо сейчас. И это уже много. ❤️ Ответьте себе, а потом если захочется, и мне в комментариях, одним словом: чего у вас сейчас больше, "хочу" или "готова"

➡️ В ролике я сказала фразу, которую хочу раскрыть: «не придавать избыточную степень значимости». Звучит странно, да? Как это, не придавать значения тому, что для вас важнее всего? Здесь тонкость, ради которой всё и затевается. Есть разница между важно и сверхценно. 💡 Важно, это когда цель занимает своё место в жизни, рядом с другими опорами. Сверхценно, это когда она стала единственным смыслом и единственным мерилом вашей ценности. И вот тогда происходит парадокс: чем сильнее вы вцепляетесь, тем больше давления, а мы уже знаем, в режиме давления тело закрывается. Сверхценность душит то, что должна была бы взрастить. Как понять, что важное стало сверхценным? Признаки такие: ⚠️ Вся ваша самооценка завязана на одном: получится — я хорошая, нет — я никто. ⚠️ Радость из других сфер будто выключилась: ничто больше не радует «пока не решится главное». ⚠️ Внутри звучит: «если не получится, жизнь не имеет смысла». Если узнали себя, вот как вернуть значимости здоровый размер. Это и есть тот самый баланс, а не пофигизм. 1. Спросите себя: «Кто я, кроме этой цели?» Выпишите свои роли и опоры — женщина, дочь, подруга, профессионал, человек, который любит море и музыку. Цель — важная часть вас. Но не вы целиком. 2. Распределите самооценку на несколько опор. Когда всё держится на одном — любой сбой рушит всё. Верните в жизнь ещё 2–3 сферы, где вы чувствуете себя живой и ценной вне этой темы. Это не измена мечте. Это устойчивость. 3. Разрешите цели быть важной, но не единственной. Проговорите про себя: «Это очень важно для меня. И при этом моя жизнь имеет смысл уже сейчас». Держать обе части одновременно — это и есть зрелость. И то, о чём я говорила в ролике. Баланс, это не «махнуть рукой». Это про то, чтобы серьёзно заботиться о себе, здоровый образ жизни, специалисты, осознанный подход и при этом не превращать процесс в бесконечный экзамен. И то и другое вместе. А если тревога такая сильная, что своими силами из этого круга не выйти, это не слабость. Это сигнал, что часть пути честнее пройти не в одиночку. Иногда рядом нужен человек, который бережно подержит вас за руку, пока вы возвращаетесь к себе. 💫 Скажите честно, узнали в чём-то себя? В какой момент важное для вас стало сверхценным? Поделитесь в комментариях за каждым таким признанием стоит начало свободы.

🧘‍♀️ Раньше я показывала, как успокоить тело здесь и сейчас — дыхание, заземление. Это про острое напряжение, сегодняшнее. Но у многих из вас есть другое. То, что не уходит после отдыха и выходных. То, что будто «всегда с вами». Об этом я и говорила в интервью. Напряжение, которое копится годами. Психика устроена так, что она блокирует, зажимает какие-то места, когда ей некомфортно, когда есть непрожитые страхи, старая боль, что-то из прошлого, что так и не было отпущено. И тогда это оседает в теле. Это и есть психосоматика: тело хранит то, что душа не смогла прожить. Как понять, что напряжение старое, а не про сегодня? Проверьте по трём признакам: ⏺ Оно возвращается, сколько бы вы ни отдыхали. Отпуск закончился, а зажим на месте. ⏺Оно привязано к темам. Разговор о детях, о матери, о теле и внутри что-то мгновенно сжимается. ⏺ Вы говорите про него «я всегда такая». «Я всегда тревожная», «у меня всегда живот от нервов». «Всегда», это почти наверняка родом из прошлого. Что с этим можно делать бережно и самостоятельно, как первый контакт, не как терапия: 1. Найдите, где оно живёт. Спокойно пройдитесь вниманием по телу: челюсть, горло, грудь, живот, таз. Где есть постоянный зажим, к которому вы так привыкли, что перестали замечать? 2. Спросите его, без анализа. Мягко, будто у живого: «Сколько тебе лет? Когда ты появилось?» Не нужно вымучивать ответ. Иногда всплывает образ, возраст, ситуация. Иногда ничего, и это тоже нормально. Важен сам жест внимания. 3. Дайте чувству имя. Часто под зажимом не «напряжение вообще», а конкретное: страх, обида, невыплаканное горе. Когда чувство названо, тело выдыхает: его наконец услышали. И честно, без прикрас. Старое напряжение редко распускается до конца в одиночку и по инструкции из поста. Это глубокая работа, и её бережнее проходить со специалистом. Я правда это рекомендую, но только когда вы сами захотите, изнутри, а не потому что «надо». Ваша психика откроется лишь на добровольное решение. 🌿 Отзовитесь реакцией, если узнали в себе это «всегда». По вашим откликам я вижу, куда идти дальше. А в комментариях, если готовы напишите, в какой части тела у вас чаще всего живёт этот старый зажим.

🙏 Под прошлым постом многие из вас написали «ХОЧУ». Я прочитала каждое. Спасибо за доверие! За то, что откликнулись не на обещание результата, а на путь к себе. Как и обещала, показываю первый шаг. И он, скорее всего, вас удивит. Потому что это не техника, не дыхание и не практика. Это кое-что до них. Психология работает только на запрос. Если запроса нет, не будет и ответа. Это не красивая фраза, это буквально механика. Пока вы сами внутри не спросили, не откроется. Вот почему две женщины на одной и той же сессии получают разное. Не потому что одной «повезло». А потому что у одной был свой, честный, живой запрос. А у другой - чужой: «муж хочет», «врач сказал», «возраст поджимает». 🔠Но есть ловушка. То, что мы обычно принимаем за запрос, это чаще всего не запрос, а претензия к себе. Почему именно у меня не получается? Что со мной не так? Что я делаю неправильно? Слышите? Это не вопрос к жизни. Это самоатака. С такой внутренней интонации ответа не приходит. Приходит только больше напряжения. Настоящий запрос звучит иначе. Давайте прямо сейчас его нащупаем. Возьмите лист бумаги - по-честному, руками, не в голове. 1. Напишите ваш запрос как есть. Скорее всего, получится про результат или про «что со мной не так». Не редактируйте, пишите как думаете. 2. Переведите претензию в вопрос к себе. Вместо «что со мной не так», «что во мне просит внимания?». Вместо «почему не получается», «от чего я так устала?», «что я так крепко держу?», «где я живу не свою жизнь?». Почувствуйте разницу: первое ранит, второе — открывает. 3. Дайте один честный ответ. Не «правильный». Честный. Даже если он вас удивит или расстроит. Один честный ответ себе, это уже начало работы. 🌟И самое важное. Это должно быть только ваше решение, идти внутрь. Не потому что я написала, не потому что «надо». Психика открывается лишь там, где выбор добровольный, изнутри. Если сегодня не откликается — значит, не время, и это нормально. 🕊 Сделали упражнение, напишите в комментариях одно слово: что открылось, когда вы переформулировали свой вопрос? Даже одно слово многое меняет.

➡️Самая бесполезная рекомендация на свете «просто отпусти». Потому что это не действие. Это результат. Всё равно что сказать человеку «просто усни», но от команды сон не приходит. Сон приходит от того, что вы перестали напрягаться. В ролике я говорила, что за отпусканием начинается самое интересное. Сейчас как к этому отпусканию реально прийти. По шагам, а не лозунгом. Сразу уберём путаницу. Отпустить, это не «махнуть рукой» и не «мне всё равно». Отпустить, это перестать по этому поводу тревожиться и вернуть своей жизни объём, кроме одной-единственной цели. 🧘‍♀️ И вот как это делается. 1. Верните жизни ширину. Когда всё сузилось до одной темы, она давит с двойной силой, ей просто больше некуда деться. Назовите 3 сферы вне этой цели, которые для вас живые: тело, творчество, дружба, дело, природа. Дайте каждой немного времени на этой неделе. Не «вместо», а «ещё». Чем шире жизнь — тем меньше хватка. 2. Благодарность, но не как «надо». Ритуальное «я благодарна за всё» не работает. Работает конкретика. Вечером назовите 3 вещи, которые у вас уже есть, и на секунду ощутите их телом: тёплую постель, здоровые ноги, которые донесли вас домой, человека, который написал первым. Не «дайте мне ещё». А «спасибо за то, что уже дано». Это разворот из нужды в наполненность и тело считывает его мгновенно. 3. Найдите, где вы держите хваткой. Прямо сейчас: какую мысль или ситуацию вы сжимаете сильнее всего? А теперь физически разожмите ладонь и сделайте длинный выдох. Тело и психика связаны напрямую, иногда буквально разжатая рука помогает разжать внутреннее. И маленькое, но важное. Отпустить, это не значит бросить путь к мечте. Это значит перестать держать его мёртвой хваткой, в которой он задыхается. Вы не сдаётесь. Вы освобождаете место, куда новое сможет прийти. 🕊 Если вам близок этот путь, не гнаться за результатом, а бережно вернуться к себе, напишите в комментариях слово ХОЧУ. Я собираю тех, кому откликается: в следующих постах покажу следующие шаги.

В ролике я сказала, что тело в напряжении — «в режиме выживания», а расслабленное — открыто. Но остался главный вопрос, ради которого всё и затевалось. А как понять, в каком режиме сейчас я? И что делать, если в напряжении? Разберём по-честному Сначала важное различие, которое почти все путают. Забота о себе и гиперконтроль, это не одно и то же. Разница простая, проверяется по ощущению после: 🌿 Забота — вы сделали что нужно (обследовались, наладили сон, сходили к врачу) и внутри стало спокойнее. Появилась опора. ⚠️ Контроль — вы делаете всё то же самое, но спокойнее не становится. Сколько ни делай — тревога шепчет «мало», «недостаточно», «а вдруг». Это не забота. Это страх в маске ответственности. Теперь как тело сигналит, что оно в режиме выживания. Понаблюдайте за собой в течение дня: 🔸 Челюсть и плечи сжаты, даже когда вы отдыхаете. 🔸 Дыхание поверхностное, короткое, будто вы всё время немного в напряжении. 🔸 Живот, ЖКТ, сон — первыми откликаются на стресс. 🔸 Мысли по кругу, вокруг одной темы, и никак не отпустить. Если это про вас, ругать себя бессмысленно, это только добавит напряжения. Телу нельзя приказать «расслабься». Но его можно мягко переключить. Вот три инструмента, которые работают именно на физиологию: 1. Длинный выдох. Вдох на 4 счёта, выдох на 6–8. Пять таких циклов. Длинный выдох, это прямой сигнал нервной системе: «опасности нет, можно выйти из режима выживания». 2. Заземление 5-4-3-2-1. Назовите про себя 5 вещей, которые видите, 4 — которые слышите, 3 — которых касаетесь, 2 запаха, 1 вкус. Это возвращает вас из тревожных мыслей в тело и в «здесь». 3. Окно без задачи. Выделите в дне 15 минут, где вы не решаете «главный вопрос жизни». Чай, музыка, тёплый душ. Не для результата — просто чтобы тело вспомнило, каково это, когда не нужно выживать. Это не отменяет врачей и здоровый подход. Это просто снимает лишнее напряжение, которое годами копится и тихо мешает. 🌿 Поставьте реакцию, если узнали своё напряжение, по ним я вижу, о чём писать подробнее. А в комментариях расскажите: где в теле у вас чаще всего «живёт» контроль?

После того ролика в запретграм, мне написали много женщин. И почти в каждом сообщении, между строк один и тот же вопрос «А мне ещё не поздно?» Давайте я разложу то, на что не хватило времени в ролике. Потому что за фразой «возраст, понятие несинхронное» стоит очень практичная вещь. У женщины на самом деле не один возраст, а три. Паспортный — цифра, на которую вы не влияете. Телесный — реальное состояние организма, и оно у всех разное: кто-то в 50 бодрее, чем кто-то в 35. Возраст состояния это то, на сколько вы себя внутри ощущаете и разрешаете себе жить. И вот беда не в первом. Беда в том, что чаще всего женщина старит себя сама, в третьем. Тело ещё живое, а внутри уже вынесен приговор «мне уже не за этим», «в моём возрасте поздно хотеть». Как понять, что вы состарили себя раньше срока? Проверьте себя по трём признакам 🔸 Вы всё чаще начинаете фразы со слов «в моём возрасте уже…» 🔸 Ваши желания переехали в графу «потом» или «это не для меня». 🔸 Вы перестали хотеть нового, не потому что не нужно, а потому что «а смысл». Если узнали себя, вот что с этим можно сделать. Не завтра, прямо сегодня вечером. 1. Составьте список «я всё ещё хочу». Без цензуры возрастом. Не «реально/нереально», а честно: чего хочет живая часть вас. Родить, влюбиться, переехать, научиться, начать заново. Просто напишите. 2. Верните одно желание в неделю. Не всё сразу. Одно. Маленький шаг к нему - записаться, узнать, попробовать. Возраст состояния молодеет не от мыслей, а от движения к тому, что хочется. 3. Спросите себя, это правда моё ограничение или чужой голос? Очень часто «поздно» это не ваш вывод. Это мамина фраза, реплика врача, страх подруги. Отделите факт от внушения. Тело это навигатор, а не приговор. Оно ведёт туда, куда вы ему разрешаете идти. 💛 Напишите в комментариях одно желание из вашего списка «я всё ещё хочу». Иногда, чтобы вернуть себе право хотеть, достаточно один раз произнести это вслух.

Дорогие, я хочу поприветствовать всех, кто присоединился к этому каналу за последние дни 🌿 Вас стало почти на 100 человек больше и для меня это очень ценно. Спасибо за доверие, за интерес, за ваше внимание к темам внутренней опоры, женского пути, семьи, материнства, выбора себя и жизни в более честном контакте с собой. Я верю, что человек приходит в нужное пространство не случайно. Возможно, сейчас вы тоже находитесь в своём важном переходе. Что-то внутри уже просится к изменениям, а старые сценарии больше не дают той опоры, которая была раньше. В ближайшее время я готовлю для вас полезные материалы. Больше практик, размышлений, живых тем и бережных подсказок, которые помогут лучше слышать себя, своё тело, свои желания и своё состояние. 🚩 А ещё хочу поделиться с вами радостной новостью. 27 июня вышла передача «Школа здравого смысла» на ГТРК «Вятка», где мы говорили о том, почему никогда не поздно менять жизнь, начинать заново, выбирать себя и доверять своим настоящим желаниям. Для меня эта тема очень личная. Я знаю, что новая жизнь может начаться в любом возрасте, когда внутри появляется настоящая готовность к переменам. 📌 Оставляю ссылку на выпуск. Буду рада, если посмотрите https://www.gtrk-vyatka.ru/proect/school/119310-shkola-zdravogo-smysla-27062026.html Спасибо, что вы здесь. Пусть этот канал будет для вас пространством тепла, смысла и бережного возвращения к себе. С любовью, Эльвира 🫴

После выхода первого видео на YouTube я ещё раз поймала себя на мысли, как много в теме беременности и материнства остаётся “между строк”. Снаружи часто видны анализы, врачи, процедуры, сроки, рекомендации. А внутри у женщины может быть совсем другая реальность: страх, контроль, усталость, ожидание, надежда, злость на себя, злость на тело, стыд, ощущение, что “со мной что-то не так”. В разговоре с Элисо Джобава мы как раз и говорили об этом внутреннем слое. Я выделила для себя несколько важных мыслей: • Беременность, это не только медицинский процесс. Это ещё и большой внутренний переход. • Тело нельзя заставить жить по плану, как рабочий проект. • Контроль иногда кажется опорой, но на самом деле может держать женщину в постоянном напряжении. • Психологическая работа — это не “искать виноватого”, а возвращать женщину к себе, к телу, к доверию и внутренней опоре. • Возраст не отменяет жизнь. Новый этап может начаться гораздо позже, чем мы привыкли думать. Мне важно, чтобы этот выпуск увидели женщины, которые сейчас проходят через ожидание, тревогу, сомнения или ощущение, что “уже поздно”. Не для того, чтобы дать обещание. А для того, чтобы напомнить: с вами не что-то “не так”. Иногда внешняя проблема становится началом большого возвращения к себе. Полное видео оставляю здесь: https://youtu.be/klEEFy1lxVg

Я давно чувствовала, что мне важно говорить с вами не только короткими постами. Иногда тема требует большего пространства. Не нескольких абзацев, а живого разговора. С паузами, воспоминаниями, вопросами, личными смыслами и тем, что рождается только в диалоге. Поэтому я запускаю свой YouTube-канал. И первое большое видео на нём это интервью, на которое меня пригласила Элисо Джобава Это очень символично для меня. Элисо была рядом в период моих беременностей. Она сопровождала мой путь к материнству, и между нами давно есть не только профессиональное доверие, но и тёплая человеческая связь. В этом разговоре мы говорили о темах, которые для меня очень глубокие: — о беременности не только как медицинском, но и внутреннем процессе — о психологической стороне бесплодия — о контроле, тревоге и доверии телу — о том, почему женщине бывает так трудно “просто расслабиться” — о материнстве после 45 — о смене профессии и новом этапе жизни — о том, как внешняя проблема часто становится дверью к себе Для меня это не просто интервью. Это разговор о том, что жизнь может начаться заново не тогда, когда “рано” или “правильно”, а тогда, когда внутри созрела готовность. Буду рада, если вы посмотрите это видео и поделитесь, что вам откликнулось. Ссылка на первый выпуск моего YouTube-канала: https://youtu.be/klEEFy1lxVg

Есть люди, которые появляются в нашей жизни не случайно. Для меня таким человеком стала Элисо Джобава — мой врач, моя поддержка и человек, которому я доверяла в один из самых важных периодов своей жизни. Элисо сопровождала обе мои беременности. И для меня это было не просто медицинское наблюдение. Это было ощущение, что рядом есть человек, который видит не только анализы, сроки и протоколы, но и женщину. Её волнение, её надежду, её страхи, её внутренний путь к материнству. Я очень благодарна Элисо за профессионализм, за внимательность, за человеческое тепло и за то спокойствие, которое она умеет давать женщине. Сейчас я с радостью наблюдаю, как Элисо продолжает делиться пользой уже не только со взрослыми женщинами, но и с детьми. Недавно у неё вышел первый полезный мультфильм о здоровье для юного поколения. Мне очень нравится эта идея: говорить с детьми о важном простым, добрым и понятным языком. Потому что забота о здоровье начинается не тогда, когда уже страшно или больно. Она начинается с культуры внимания к себе, к телу, к простым ежедневным привычкам. Оставляю ссылку на первый мультик у Элисо. Покажите детям, внукам, племянникам — думаю, им будет интересно. https://t.me/dzhobavaeliso/10152

❤️ С Днём 🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🇷🇺 Для меня этот день про страну, историю и традиции и, конечно, про людей. 🫴 Про нашу способность сохранять человечность, поддерживать друг друга, любить, верить и проходить через любые времена. Сейчас мир меняется очень быстро. Но есть вещи, которые остаются важными всегда: семья, ценности, внутренняя опора, доброта, уважение к своим корням и своему пути.🙏 Пусть в нашей жизни будет больше света, спокойствия и поводов для благодарности. С праздником, дорогие! ❤️

🫴Ценность себя часто проявляется в очень простых вещах. В том, готовы ли мы иногда вытащить себя из рутины, бытовых задач и бесконечных «надо», чтобы выделить время на себя и своё развитие. Если человек действительно принимает решение расти и менять свою жизнь, он постепенно начинает находить для этого место в своих планах. Не когда-нибудь потом, а сейчас. Потому что то, что для нас важно, мы всегда стараемся встроить в свою жизнь ❤️ Дорогие мои, жду вас на эфире.

Уже через час встречаемся на нашем финальном эфире «ПЕРЕРОЖДЕНИЕ» Мы сделаем практику, которая поможет по-другому посмотреть на свою ситуацию и увидеть ресурсы там, где раньше внимание автоматически цеплялось за проблему. Будем работать с внутренним восприятием, состоянием и вниманием ❤️ Что подготовить: 📌 лист А4 📌 цветные карандаши, фломастеры или ручки разных цветов 📌 по желанию — пластилин 📌 спокойное место, где вас по возможности никто не будет отвлекать За эти дни мы много говорили о том, как важно возвращать внимание к себе. Сегодня будет возможность сделать это ещё глубже. До встречи на эфире в 15:00 🌿 Напишите в комментариях, кто будет.

🔠 🙏🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 Святой Троицы, дорогие мои 🫴 Для меня этот праздник всегда про что-то очень глубокое. Про обновление, жизнь и связь с тем, что больше нас. В суете дней мы часто пытаемся всё контролировать, предусмотреть, удержать своими силами. Но иногда важно остановиться и вспомнить, что не всё в этой жизни зависит только от нас. Есть моменты, когда нужно не бороться, а довериться. Не тащить на себе весь мир, а позволить себе опереться на что-то большее. В этот день я хочу пожелать вам мира внутри. Того состояния, когда даже среди неопределённости остаётся ощущение: «Со мной всё будет хорошо.» Пусть в вашем сердце будет больше света, доверия, любви и благодарности. И пусть жизнь мягко ведёт вас именно туда, где вам действительно нужно быть 🌠

Почему так сложно удерживать фокус на себе? После первого эфира многие написали, что почувствовали облегчение, а потом в канале стало тихо… 💔 Затянули работа, дети, задачи, новости, привычный ритм жизни. И только после личных сообщений многие снова вернулись в процесс. Так работает психика - можно очень захотеть изменений, вдохновиться эфиром, но потом жизнь быстро забирает внимание обратно. И фокус на себе снова теряется, хотя запрос внутри никуда не исчез. Жизнь постоянно предлагает переключиться на что-то другое ⬇️ — и если не возвращать себя к себе осознанно, очень легко снова оказаться в привычном режиме. Поэтому работа с психикой — это не только про инсайты. ☝️Это ещё и про навык возвращать внимание к себе каждый день.

В канале 🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 вышла новая практика 😍и вот такая обратная связь прилетела Вы тоже можете ее опробовать на себе🕊❤️а завтра у нас будет эфир с практикой онлайн в группе 🪄 нас ждут еще более мощные изменения

Спасибо большое за практику, она бомбическая! Сразу почувствовала лёгкость в теле, как радость распространяется, как будто меня ничего не тяготит, нет зацикленности на проблеме. Хочется наслаждаться днём, солнцем, улыбаться дарить тепло. Это так интересно испытывать, как трансформируется состояние🔥