Юла 1/2 MOA ESP88

Не любишь бегать - не бегай😁 Кароче, в пятницу пропустила тренировку и решила сделать ее сегодня утром. 1000 зашагиваний на возвышенность 50 см. Правило: не облокачиваться на бедра и ноги при подъеме. Вверху полностью выпрямляться. Цель: уложиться в 50 минут. Я нашла 48 см. За 50 минут успела сделать 944 зашагивания. Остальные добила уже сверх времени. Бегая, я так не мокрела. Тренировка 🔥 учитывая, что из инвентаря не надо ничего. Кто будет делать советы-подсказки: 1. Психически тяжело было на 300-400 и 600-700. Остальное норм. 2. Долго возилась, пока нашла свой ритм и последовательность смен ног. 3. Лучше тренить с наушниками и хорошей музыкой. 4. Обязательно убери поясничный прогиб, делай подъем макушкой вверх, а не вперёд, держи пресс под контролем. Кто будет делать, делитесь результатом. Очень интересны ваши ощущения.

"Ребзя, держим марку. С нормальными по-нормальному, с пидарами по-пидорски" (с) Станислав Орлов, позывной Испанец 🤼‍♂️🪂🤺

Я бы снова выбрала тебя. Даже зная, каким будет путь. Спасибо, что однажды нашел меня и не отпустил. И спасибо, что позволяешь быть рядом — не за спиной, а плечом к плечу. С нашим днём!

Пересмотрела сегодня свою старую инсту. Там, где писала о войне в 2016 (мой город в этом году особо часто отстреливался) и детях. Поняла зачем делать записи и фотки. Много воспоминаний. И посты такие болючие, что слез не сдержать. И такие искренние. И дети. Так подробно там о них. Помню, что писала все, что хотела сохранить. Хорошее было решение. Потому, что многое уже забылось. А ещё друзья, которых не вернуть. Кого-то нет в живых, а кто-то по другую сторону. Четко помню тот момент, когда внезапно на всех наших встречах разговоры стали только о политике. Точно помню, что спросила тогда, почему мы ранее никогда не обсуждали ее. Наблюдаю, что вся моя жизнь бесконечные перемены и адаптация. И это только до периода освоения профессии тренера. После тоже много всего было. Интересно. Очень интересно.

Будет очень круто! Осталось только вступительное слово до ума довести и рекомендации по усложнению программы сделать 🔥

Вся разница мужского и женского

Интересно, встречали ли вы когда-нибудь в жизни стабильно счастливых людей? Ну, чтоб как не увидешь человека, а он всегда рад? Всегда. Рад и счастлив. Я встречала. Но такие люди быстро умирали от сильно нехороших болезней. Человек многогранен. Он может радоваться, злиться, грустить, желать, ненавидеть, раздражаться, ревновать, мучаться от безысходности, скучать... И стыдиться. Стыдиться того, что испытывает эти чувства. Прятать, не показывать. Иначе Улыбайся! Улыбайся быстро, блять! Человек остаётся человеком, пока способен испытывать разнообразные чувства и эмоции. Благодаря им он развивается, мыслит, действует, создаёт. И это не слабость. Это огромная сила. Признать, что ты испытываешь все эти чувства и эмоции. Признать, почувствовать, отпустить. Вместо терпеть, бороться, улыбаться, послать все на хуй по итогу. Для меня важна честность. Я не требую ее от других. Я хочу ее от себя. Поэтому я испытываю целый спектр разнообразных чувств. Я признаю их, распознаю, даю им названия, отличаю одно от другого. И это прекрасно, скажу я вам. Прекрасно осознавать, что ты можешь быть разной. Принимать себя, любить. И видеть, насколько ты хороша в любых состояниях.