Wakesummer Park

Не упускай последние дни лета! Приходи кататься на сапах! Записаться: https://n229017.yclients.com/company/222505/personal/select-services?o=

Забронировать САП или Каяк можно по ссылке: https://n229017.yclients.com/company/222505/personal/select-services?o= Ждём вас! В БУДНИ До 15.00 скидка -15%!

Атмосфера утренних групповых тренировок. На среду осталось 1 место в группу с 7 до 8.30, 1 место в группу с 8.30 до 10.00. Четверг: группа 7.30-8.00-мест нет, 3 места в группу с 8.30 до 10. Пятница: группа 7.30-8.00 - 3 места, группа 8.30-10.00-3 места. Суббота: группа 7.00-8.30 -мест нет, группа 8.30-10.00 -1 место. Воскресенье: группа 7.00-8.30-3 места, группа 8.30-10.00 -1 место. Записаться https://n229017.yclients.com/company/222505/activity/select?o=act2026-08-11

Расписание SUP и КАЯК на неделю с 10 августа 2026 по 16 августа 2026 Ежедневно с 10 до 20.30 вы можете взять в прокат SUP или каяк. Также напоминаем, что в будние дни действует акция «Счастливые часы»: с 10 до 15 СКИДКА на аренду SUP - 15%! Ссылка для записи тут Также вы можете записаться на индивидуальные или сплит тренировки по SUP к Роману Руденко. Роман проводит тренировки для взрослых и детей! Запись

🌍 Сегодня стартовал чемпионат мира 2026 по вейкборду и вейкскейту в Пекине! На старте IWWF World Cable Wakeboard & Wakeskate Championships — 185 райдеров. Собрали всё необходимое для комфортного просмотра: 📺 Онлайн-трансляция https://www.youtube.com/live/vUYJHu9Cap8?si=f7BzNc5d5TdbljNP 🏆 Онлайн-результаты и расписание https://score-now.events/26IWWF07 ⏰ Важный момент: Пекин опережает Москву на 5 часов. Так что из времени в расписании просто вычитаем 5 часов — и получаем московское. Следим, болеем за наших и смотрим, куда вообще докатился мировой вейк.🤙🏼

На групповые тренировки вы можете записаться на этой неделе со вторника по пятницу в любой день! Сергей Орлов ждёт вас на групповые тренировки по ВЕЙКУ! Группы: 🌤 «Жаворонки» — с 7:00 до 8:30 🌙 «Совы» — с 8:30 до 10:00 В группе — до 3 человек. Что вас ждёт: 🔥 ОФП-разминка — разбудим мышцы. 🔥 Минимум 25 минут на воде — чистый драйв без очередей. 🔥 Индивидуальная работа с инструктором — постановка трюков от разворотов до мобов. 🔥 Видеосъемка и разбор проездов — увидишь ошибки со стороны и исправишь их сразу. 🔥 Полный прокат — гидрокостюм, жилет, шлем, вейкборд — всё включено. 🔥 Бонус — стакан бодрящего кофе для финального заряда! Важное условие: занятие стартует только при записи от 2-х человек. Бери друга в напарники или дождись такого же безумца, как ты, — познакомитесь на стартовом плоту! 🤝 💰 Стоимость билета в утро: 3 500 ₽. ⏰ Дедлайн записи: до 21:00 накануне. Тренер: Сергей Орлов 📞 Ждем вас! Запись по телефонам: +7-985-560-96-06 ; +7-910-432-60-84 Или на сайте https://n229017.yclients.com/company/222505/activity/select?o=act2026-07-09 Согласовать занятие с тренером и другими райдерами можно в группе https://t.me/+4z_1g04c4Bw2YTAy

Расписание инструкторов на Реверсе с 10 августа 2026 по 16 августа 2026. Запись на индивидуальное катание тут Запись на групповые тренировки тут Напоминаем, что в будние дни действует акция «Счастливые часы» - с 10 до 14 сет стоит 750 руб.!

Идеальная разминка перед тренировкой. Двигаемся от общего к частному: сначала разогреваем все тело, потом суставы, потом связки. Включаем некоторые специфические упражнения для трюков. 1) Кардио-разогрев (поднимаем температуру тела, делаем мышцы эластичными) – прыжки «звездочка» - 30 сек – бег на месте с захлестом голени – 30 сек – бег на месте, поднимая колени – 30 сек 2) Шея и плечи (вдруг упадем, да?) – медленные наклоны головы вправо-влево, повороты головы вправо-влево по 5 раз (нельзя! вращение головой по кругу с запрокидыванием назад) – круговые движения плечами вперед-назад (имитация гребков, мы же плавать собираемся) по 10 раз – руки в замок над головой – потянуться вверх-назад 3) Кисти и предплечья (иначе чем будем рукоятку держать?) – сжать-разжать кулаки 20 раз – вращение кулаками по 15 раз в каждую сторону – сжать эспандер (рукоятку, полотенце, руку инструктора) по 5 повторений – разминка пальцев – быстро касаемся подушечкой большого пальца каждого пальца по очереди 4) Спина и кор (флэт прыгать, ну!) – наклоны в стороны – по 10 раз – скручивание корпуса – по 8 раз – планка – 20 секунд 5) Ноги и таз – вращение тазом – по 10 раз в каждую сторону – выпады – по 5 раз на ногу – приседания с выпрыгиванием – 5 раз – вращение коленями – вращение стопами – махи ногами вперед-назад, в стороны – круговые движения бедром 6) Баланс – приседания на одной ноге («пистолетики») (стойка на одной ноге с закрытыми глазами, если пистолетики тяжело) – выпрыгивания с мягким приземление и поворотом на 180 градусов – перенос веса с пяток на носки – болгарские выпады Быстрая разминка (если совсем нет времени на полноценную разминку) – Прыжки на месте – 30 сек – Круговые движения плечами и кулаками – 30 сек – Сжать-разжать пальцы с максимальным усилием – 20 раз – Наклоны в стороны – 10 раз – Выпады – по 5 раз на ногу – Планка 15 секунд – Стоять на одной ноге с закрытыми глазами – 10 секунд P.S. Sergio Orlando (Сергей Орлов)

Всех ждём! Скорее бронируем САП! Лета осталось совсем чуть-чуть! https://n229017.yclients.com/company/222505/personal/select-services?o=

А так проходят тренировки тандема на сапе!

Групповая тренировка в самом разгаре!

Впереди у наших спортсменов самые важные старты сезона: Чемпионат и Первенство России по серфингу и Первенство России по вейкборду-электротяге! Желаем удачи и успехов, будем за вас болеть!