Well.Run.Club

Ещё одна важная новость. Недавно я стала амбассадором благотворительного фонда Свет.Дети, который уже более 17 лет помогает детям c онкологическими заболеваниями получить надлежащее лечение и вернуться к жизни без болезни. Когда за твоей спиной «стоят» территории, люди и тем более, дети - это накладывает стократно больше ответственности и трепета чем, условно говоря, продвигать протеиновые батончики. Но я точно уверена - спортивное сообщество по-особенному сплочённое и дружное. Мы всегда поддерживаем друг друга на стартах, подбадриваем на финише, даже если за секунду до были соперниками; уже не раз объединялись для добрых дел - проводили в Томске субботники, собирали вещи для многодетных и малообеспеченных семей, волонтёрили на городских мероприятиях. В этот раз мы в силах с вами помочь тем, кто каждый день проводит в борьбе не за быстрые секунды хронометража и место на пьедестале, а за секунды самого своего существования. Тем, кто из-за возраста ещё слишком хрупок душевно, чтобы стойко противостоять всем испытаниям, которые привносит в его жизнь болезнь. Это тот случай, когда любая помощь может стать решающей и подарить кому-то главный приз - долгую и здоровую жизнь. Поэтому Свет.Дети и запустили акцию #БежимВместе - чтобы как можно больше людей через занятия спортом узнали о благотворительной инициативе и приняли в ней посильное участие. Помочь и пожертвовать в фонд можно любую комфортную сумму вне зависимости от того, где вы проживаете. Вы можете сделать это по прикреплённому к посту QR-коду, по ссылке либо выбрать на сайте фонда адресную историю конкретного ребёнка, которая наиболее откликнется вашему сердцу. Сам фонд располагается в Санкт-Петербурге, и если вы находитесь в северной столице, то можете смело предложить свою помощь в качестве волонтёра: поделитесь с подопечными организации знаниями в форме мастер-класса или поднимите им настроение своим талантом, выступив перед ребятами с творческим номером! А если вы живёте в Томске и время от времени надеваете кроссовки - присоединяйтесь к еженедельным пробежкам в поддержку благотворительной акции! Расписание пробежек будет публиковаться в этом канале и моих соц.сетях. Бежим вместе! Поможем вместе! ☀️

Приём-приём! В этом году я выдвигаюсь на областную премию «Спортивная элита» в номинации «Пропаганда спорта». Синдром самозванца преследует меня по жизни, но как будто за прошедший год действительно провёрнуто немало, чтобы сделать движение в городе Т. нормой жизни и влюбить вас в бег: 🌟организовывала старты 5 вёрст 🌟запустила цикл беговых экскурсий с историческим уклоном Догони белку! 🌟писала для местных и федеральных СМИ про то, как эффективно и безопасно тренироваться 🌟выиграла грант Росмолодёжи, благодаря которому, скоро мы проведём в Томске масштабный беговой фестиваль и серию спортивных мастер-классов, которые будут бесплатны и доступны для всех желающих. 🌟Ещё много тренировала, немного бегала и даже сама несколько раз залезала на призовую тумбочку. В общем, мне понравилось, буду продолжать. 😉 А вас в качестве поддержки попрошу подписаться на каналы беговых экскурсий по белочкам и не скупиться на добрые слова и лайки, даже если вы ещё не добрались до Томска или до наших активностей: ВКонтакте и Телеграм. Рассказывайте про проект «Догони белку!» друзьям, коллегам, детям, соседям, и, конечно, приходите и участвуйте сами! Догони белку - это про комфортный вход в бег даже для тех, кто никогда не пробовал. Это про социальное взаимодействие, ощущение поддержки, игровые элементы (которые нужны даже взрослым!) и понятный результат. А ещё это способ наглядно показать властям: нас много и мы хотим бегать! И когда нас увидят и заметят, тогда и начнут появляться в городе новые стадионы, дорожки и прочая сопутствующая инфраструктура. Так победим, в общем! 🧡

А вы там только бегаете на своих тренировках, да? Вопрос, набивший оскомину многим, кто когда-то увлёкся бегом. 🤡 Ответ однозначный: нет. Нет, потому что прежде чем начать бегать много и быстро, нужно основательно подготовиться к этому: укрепить связки, добавить подвижности суставам и даже прокачать нервную систему, чтобы быть резким и дерзким резвым на беговом пути. И как раз одним из способов улучшить технику, а, следовательно, и скорость бега, являются тренировки с барьерами. 🏃‍♀️‍➡️ Такие нагрузки: 🌟помогают укрепить голеностоп 🌟улучшают подвижность тазобедренного сустава 🌟развивают координацию и гибкость 🌟увеличивают амплитуду бегового шага Вариаций как использовать барьеры тоже немало: можно делать через них зашагивания, подскоки, прыжки, чередовать с выпадами, сушить на них одежду, в конце концов. Приходите на тренировки в WRC, чтобы опробовать такой вид активности и убедиться, что все барьеры на самом деле - только у вас в голове ;)

🎺 Эттеншн! С 16 по 20 июня на стадионе «Политехник» будут проводиться ремонтные работы. Как это отразится на тренировочном процессе? Да никак ;) Но: 🍀Не будет доступа в судейский домик, где находятся раздевалки 🍀 Вход на стадион временно с боковой части (бывший туалет, см. карту) 🍀Просьба напомнить ближним, что нельзя находиться в непосредственной близости с местом, где осуществляются строительные работы В случае возникновения конфликтной ситуации руководству стадиона придётся ограничить вход всем желающим до полного завершения строительных работ. Вот так-то. Не шалим! 😈

Готова говорить и показывать уже со следующей недели! Групповые тренировки: 🔋понедельник с 19-00 🔋четверг с 19-00 ⚪️стадион «Политехник» Группа ориентирована на начинающих и тех, кто возвращается в бег после длительного перерыва. Если просто хотите подвигаться и прокачать тело - нам тоже по пути. При наличии желания и запроса, добавим со временем третью тренировку по субботам. Всё идеально сходится - начнём с первого числа, лета и понедельника. 🔴запись и все подробности: @mmbutenko или в личных сообщения канала

Вылазим из зимней спячки! 🍒 Треним группой в летний период на Буревестнике (стадион «Политехник») по следующему расписанию: 🌟Понедельник - 19:00 🌟Четверг - 19:00 Расписание действует с 01 июня. Встречаемся на ближнем вираже, переодеться можно в судейском домике (одноэтажное цветное строение слева по направлению к стадиону). Будем учиться бегу без вреда для опорно-двигательного аппарата (и психики), укрепим тело, прокачаем скорость, выносливость и силу! 🤩 Жду всех! Для записи на тренировку пишите в сообщения канала или @mmbutenko.

🤩🤩 🤩Наша первая беговая экскурсия по Томску состоялась! ♠️В погоню за белками, несмотря на мороз, вчера отправились 18 человек! Храбрецы! ♠️Догнали, как и планировали, 7(+1) белку, с каждой сфотографировались, каждой умилились! Всего натоптали 8 км по Елани и Юрточной горе (у нас ведь не простая пробежка была, а с историческим уклоном). ♠️ ♠️Узнали из первых уст, как появился сам беличий арт-проект, заодно посмотрели, где обитают и творят самые настоящие дизайнеры. ♠️И по традиции 5 вёрст душевно пообщались за чаем и угощениями (угадайте, какую форму в этот раз приняло имбирное печенье). ♠️ Ну а три орешка для белочки и всех участников - это само собой! Фотокарточки на память ищите ВКонтакте: выложили отдельно от Анастасии Красавиной и сделали общий альбом с вашими фото - можете дополнять его, если ещё не всеми поделились. Спасибо за участие, добрые слова и до новых встреч! Экскурсию #1 для вас готовили: 🤩 🤩Мария Бутенко 🤩Степан Гришкевич 🤩Алексей Новошинцев 🤩Елена Тайлашева 🤩🤩 при поддержке: 5 вёрст Томск Стадион Политехник и Сибирского Центра Дизайна

Well.Run.Club pinned a photo

На старт! Внимание! Белки! 🐿 Регистрация на нашу беговую экскурсию открыта! Переходите по ссылке и до встречи в День российского студенчества! P.s. Если Вы не успели урвать билетик (мероприятие бесплатное, однако, количество мест ограничено), но хотели пробежать с нами, маякните в сообщениях каналу или @mmbutenko - запишем в лист ожидания на случай, если кто-то из участников не сможет прийти к нам в воскресенье.

Well.Run.Club pinned a photo

💡 Квест «Белки в городе» и забег «Догони белку» пройдут в Томске В преддверии Дня российского студенчества пройдут сразу два тематических квеста по поиску фигурок томских белочек. Управление молодежной политики Томска запускает городской онлайн-квест «Белки в городе». Участникам нужно сфотографироваться с пятью фигурками белок и выложить фотографии в комментариях под соответствующим постом в группе «Молодёжь Томска», победителя определят случайным образом. ℹ️ Подробнее о мероприятии по ссылке. ➡️ Также 25 января беговой клуб «5 верст» проведет беговую акцию «Догони белку!». Участников экскурсионного забега познакомят с историей города и локациями, где установлены белочки. Старт запланирован от кафе «Кафедра». Подробная информация по ссылке. 🇷🇺 Подписывайтесь на канал администрации Томска в MAX