Белый Капюшон

Ложь. Почему говорить правду всегда лучше (Сэм Харрис) Небольшая банальная книжечка с заурядными примерами, объясняющими почему говорить правду всегда выгоднее, чем лгать. При этом говорить правду не означает быть полностью откровенным, но означает именно не врать. Как говорится, есть 2 секрета успеха: первый - никогда не говори людям всё, что знаешь. Не тратьте время даже. Осталось прочитать: 190 книг

Ружья, микробы и сталь (Джаред Даймонд) Любопытная попытка объяснить успех одних цивилизаций и провал других с помощью географии, а не биологических особенностей различных народов или культурных отличий. Казалось бы колесо изобрели по обе стороны Атлантики, но если в Европе его использовали для тележек, повозок и вообще сельскохозяйственных работ, то в Южной Америке оно осталось всего-навсего детской игрушкой. Почему? Да потому что в Южной-Америке не было такого разнообразия тягловых животных, которые были доступны европейцам. И это всего лишь один из примеров того, как условия, созданные за десятки сотни тысяч лет до того, как первые испанцы ступили на контитент Майя, уже определили исход будущего сражения. А в книге таких интересных примеров десятки. Рекомендую прочитать с целью расширения общего кругозора и приобретения нового взгляда на мировую историю. Осталось прочитать: 192 книги

Ещё один пользователь сервиса NaukaTurnika.ru (M, 44 года, 183 см, 77 кг) получил звание КМС по СтритЛифтингу! Своим отзывом Михаил поделился в ролике: https://www.youtube.com/watch?v=aZD1x4IR3LI

Начну с промежуточного итога: 🏆09.08.2026 я выступил на своих первых соревнованиях по стритлифтингу и выполнил норматив КМС в многоповторных отжиманиях на брусьях. Спустя 8 месяцев от момента начала тренировок этого упражнения. Да, до этого я всегда занимался спортом. Нет,  отжимания на брусьях не делал, так иногда раз 10 - 15 для разнообразия, но не более. Для меня это очень быстрый результат, который невозможен без выверенной системы тренировок. И тут отдельная благодарность Антону Кучумову и его проекту "Наука турника". Лет 10-15 назад я несколько раз проходил его проект "Сто дневный воркаут". И сохранил только положительные впечатления. И, когда случайно увидел шортс Антона по подтягиваниям и ссылку на сайт "Наука турника", доверие уже было. Я параллельно шёл по 2 программам сайта: подтягивания и отжимания на брусьях. Будучи уже немного возрастным физкультурником - сорока пяти лет - и имея большой опыт спортивных травм, особенно благодарен Антону за предостережения: к брусьям можно подходить только после выполнения 50 отжиманий от пола. Иначе, высока вероятность травм. Так что сначала выполнил этот норматив за 2 месяца, так же по программе "Наука турника". Вообще, в проекте "Наука турника" много уделяется внимания безопасности тренировок: и инструкция по разминке, и разбор техники по видео. Для меня важно, чтобы кто-то знающий вовремя подсказал. Удобно, что программа тренировок и заполнение отчета ведётся на сайте. Всем понятно как нестабильно работают мессенджеры. Возможно, кому-то будет полезно и приятно, что начав тренировки, Вас добавляют в чат с другими участниками. С одной стороны, я жуткий интроверт - работа связана с людьми, и просто так общаться в чате, я не готов. С другой стороны, заметил, что когда на отчёты моих тренировок другие участники реагируют лайками, то мне - приятно. Не скажу, что это решающий фактор, однако поддерживающий точно. После этого сам стал ставить лайки на отчёты "коллег". 👍 📣Насколько я рекомендую "Науку турника"? Наверно, настолько, что стабильно сам пользуюсь и другим советую. На лето я переключился с подтягиваний на "Выход на две", опять же на проекте "Наука турника". Погода закончится и вернусь к подтягиваниям. Намерен выступить в двоеборье. Ну и в конце, просто моё мнение по "железо или турник?" Для меня ответ простой - здоровье прежде всего. Имея кучу травм, я не могу работать с большими весами. А понимая как, с возрастом, веса воздействуют на скрюченные постоянным сидением позвоночники, я и не хочу. Для меня турник и брусья это осознанный выбор профильного направления для здоровья. А факультативном я оставил гири и бег. 🎯Надеюсь что "причинил немного добра". По крайней мере высказал искреннюю благодарность Антону Кучумову за его проект "Наука турника" 💪А я продолжаю двигаться к следующим результатам

Третий КМС в этом году! NaukaTurnika.ru тащит!

Я придумал новое упражнение для тренировки выходов на две! Почему "Бустер" намного эффективнее любых других упражнений - объясняю в новом видео! https://www.youtube.com/watch?v=vj3YdsWMK14

Сегодня по вашим многочисленным просьбам Белый Капюшон сделал разбор самых популярных упражнений на бицепс на турниках и брусьях: head bangers, подтягивания хватом снизу (+подтягивания трамвайчиком), австралийские сгибания на бицепс и принц на две (hefesto) https://www.youtube.com/watch?v=FjEotXhjUBc

Пара фоточек с мероприятия.

Атомные привычки (Джеймс Клир) Несмотря на то, что я самостоятельно уже давно дошел до основных идей этой книги (а может быть как раз благодаря этому) я смог по достоинству оценить системный подход автора к проблеме формирования хороших привычек и избавления от плохих. Эта книга должна стать настольной для тех, кого не устраивает его или её текущий образ жизни, кто уже не раз и не два пытался измениться в прошлом, но до сих пор так и не преуспел. С помощью автора вы не только узнаете причину своих прошлых неудач, но и получите эффективные инструменты для исправления ситуации, которые гарантированно приведут вас к желаемому результату! Всем рекомендую прочитать! Осталось прочитать: 214 книги (этой не было в списке)

Совместно с фондом "Второй Шанс" провели локальные соревнования по подтягиваниям для жителей района Комунарка.

Это будет одна из главных социальных тем ближайших 5-10 лет, запомните этот пост. New York Post пишет про 38-летнюю женщину, которая расплакалась на камеру, говоря, что чувствует себя «преданной феминизмом», потому что всю молодость строила карьеру, а сейчас хочет ребёнка, но оказалось, что биология не читала манифестов. И это не единичный случай. Цунами никогда не обрушивается внезапно. Сначала на берег накатывают волны чуть выше обычного, их списывают на непогоду, никто не бьёт тревогу. Потом волны становятся заметно больше, вода отступает дальше, чем всегда, и только тогда до людей на берегу доходит, что происходит что-то системное, а не случайное. А самая большая волна приходит позже всего — когда основной толчок, случившийся далеко в океане и незаметно для берега, наконец докатывается до суши. Мы сейчас как раз в фазе "волны чуть выше обычного". Отдельные истории вроде этой — про женщину, разочарованную сроками, которые ей никто вовремя не объяснил — воспринимаются как частные случаи, аномалии, что-то, что можно списать на конкретного человека. Но демографический сдвиг, который их порождает, случился не сегодня — он копился десятилетиями (рост возраста материнства, недоговорённость про фертильность, экономическое давление), и докатится он до пика не сразу, а в течение следующих 5-10 лет, когда сегодняшние 25-30-летние дойдут до той же точки, что и героиня этой статьи. — Средний возраст первого материнства в развитых странах устойчиво растёт последние 30 лет. — Фертильность у женщин начинает заметно снижаться уже после 32-35, а не после 40, как принято думать — это просто плохо доносится в публичном поле. — ЭКО и заморозка яйцеклеток дают иллюзию «страховки», но по факту это дорого и доступно очень немногим, не гарантирует результат и физически тяжело. — Плюс накладывается экономика: жильё, нестабильность рынка труда, откладывание отношений «до лучших времён», которые не наступают. Через 5-10 лет таких историй будет не единицы, а тысячи, десятки тысяч, сотни тысяч, целое поколение женщин, которое честно следовало плану «сначала карьера, потом семья», столкнётся с тем, что план был написан без учёта одной переменной, которую невозможно отложить. Глубинная проблема в том, что феминизм в преследовании своих интересов, обманывал женщин про реальные сроки репродуктивного окна, создавая приятную иллюзию, будто этот момент можно отложить «на потом», когда захочется. Но с биологией никто не договаривался, а неудобные факты просто замалчивались. Только вот такое замалчивание фактов ещё никогда не заканчивалось хорошо.

Если я не ошибся, то я поступил на бюджет в аспирантуру ГЦОЛИФК. Пока есть только результаты вступительных экзаменов. Жду публикацию списков на зачисление, чтобы наверняка сказать.

У меня 4. ))) я философию впервые за 20 лет (за 21 если уж точно) открыл только после того, как подал документы, так что неплохо

Профессиональная дисциплина - Физическая культура и профессиональная физическая подготовка - тоже фигня, впрочем.