girl’s motivation

Как быстро уснуть? ➰ Вечерняя прогулка / пробежка / прогулка с собакой ➰ Чтение легкой прозы: художественной, для души, журналов. ➰ Дыхательные практики и упражнения. ➰ Ложиться каждый день в одно и то же время .

5️⃣вредных компонентов в составе крема ⚫Формалин или формальдегид (Formaldehyde, Formalin, Formic aldehyde, Oxomethane, Oxymethylene) ⚫Парабены (Methylparaben, Ethylparaben, Propylparaben, Butylparaben) ⚫Вазелин (Petrolatum) ⚫Тальк (Talc) ⚫Ацетат алюминия (Aluminum Acetate)

КАК ЗАМОТИВИРОВАТЬ СЕБЯ ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ? . . отличный способ улучшить свое психическое здоровье. ⚡️тренироваться в удовольствие. «эффективная тренировка - та, которая приносит удовольствие» пробуйте разные виды спорта, пока не найдете тот, который вам нравится. ⚡️это может и пилатес, и танцы, и йога, и растяжка, и многое другое. ⚡️постановка целей. ставьте как краткосрочные, так и долгосрочные цели и убедитесь, что они конкретны, измеримы, достижимы, актуальны и ограничены по времени.

✖ ПАССИВНАЯ АГРЕССИЯ как бороться? ✔ распознай сигналы прокрастинация, игнорирование, замалчивание, уход от обсуждения проблемы, сплетни ✔ не поддавайся на провокации подсознательная цель пассивного агрессора – вывести тебя из себя ✔ укажи агрессору на то, как он себя ведет обозначь свой дискомфорт и поинтересуйся причиной агрессии ✔ а что если, он скажет, что мне мерещится? «Хорошо! Просто я так почувствовала и решила поделиться с тобой своим мнением». Не спорь и ничего не доказывай. Твоя любящая админ 💫

💫💫💫💫💫💫 💫💫💫💫💫 Сегодня поболтаем про 💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫– это утверждения, направленные на формирование позитивных убеждений. 💫 Составление списка положительных утверждений о себе – это отличное психологическое упражнение. 📎 Это поможет укрепить самооценку и уверенность в себе. Давай начнем с следующих утверждений: ✨Я ценный и уникальный человек, такой, какой есть. ✨Я способна преодолевать любые трудности и преодолевать препятствия. ✨Я заслуживаю любви и уважения.  ✔Запиши эти утверждения в список и периодически возвращайся к ним, повторяя их вслух или про себя. Поверь в себя и свои возможности, и ты сможешь добиться всего, о чем мечтаешь ;) Твоя любящая админ 🤍

💫💫💫💫💫 💫💫💫💫 💫 Косынка на очаровательной Роузи Хантингтон-Уайтли как вдохновение для твоих летних образов 💫

⭐️ минут утренней медитации ⭐️Найди спокойное место без отвлекающих факторов. ⭐️Устройся удобно, закрой глаза, сделай глубокий вдох и медленный выдох. ⭐️Сосредоточься на своих мыслях и эмоциях. ⭐️Представь себе место, где тебе спокойно. ⭐️Постепенно завершай медитацию, открыв глаза и поблагодарив себя.

⬆К посту выше! 😻 Массаж от второго подбородка

✨Массаж лица: зачем и как его делать? ⭕Массаж лица улучшает циркуляцию крови и стимулирует обновление клеток кожи. ⭕Помогает расслабить напряженные мышцы и снять стресс. ⭕Увлажняет кожу и способствует ее упругости и эластичности. 〰 Используйте масло или крем для увлажнения и снижения трения. Не забывайте о шее и декольте. Массируйте лицо регулярно, 5-10 минут в день.

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 похудения👇 1️⃣Во время похудения, организм в первую очередь сжигает мышцы 2️⃣В результате чего тело становится мягким, обвисшим и имеет ту же жировую прослойку 3️⃣Чтобы такого не произошло нужно худеть правильно: создать дефицит калорий, добирать нужное количество белка каждый день и заниматься силовыми тренировками

🎀🎀🎀🎀🎀 Наберитесь смелости, если хотите что-то изменить. Наберитесь терпения, если что-то изменить невозможно. И будьте мудры, чтобы знать, когда нужна смелость, а когда терпение.🌸

🪞Как визуально приподнять скулы? 🟤Нанеси хайлайтер на верхнюю часть скул, чтобы привлечь свет и выделить их высоту. 🟤Затем аккуратно растушуй бронзер под нижней частью скул для создания объема и контраста. 🟤Этот простой и быстрый метод позволит тебе выглядеть свежо и сияюще в любое время дня.

✨ Как перестать обращать внимание на критику? ⭕Прими себя полностью, осознавая свою уникальность и неповторимость. ⭕Игнорируй негативные замечания. ⭕Отклоняй неконструктивную критику, не принимая её близко к сердцу. ⭕Не принимай всё на свой счёт. ⭕Не поддавайся мнению других. ⭕Не следуй за общественным мнением, которое часто бывает стереотипным.

🔠🔠🔠🔠🔠 Цените людей, которые приходят в те моменты, когда плохо не им, а вам🌸