𝒮𝓅𝒾𝓇𝒾𝓉𝓊𝒶𝓁 𝓁𝒾𝒻ℯ ℯ𝓍𝓅ℯ𝓇𝒾ℯ𝓃𝒸ℯ

✨✨✨✨✨✨✨ 📌 پنجشنبه‌شب(بامدادِ جمعه) 🗓 ۲۲ مرداد ١٤۰٥ _______ 🙋 گرداننده: حمید و سام 📌 موضوع: جلسه پایانی قدم پنجم هم‌وابستگان و‌ پنل پرسش و تجربه ‌🙋‍♂ پشتیبان: حمید 🆔 HAMID🍁 🎙 سخنران: رضا(کنجدی) 🆔 Reza.Konjedi ✅ https://t.me/wilsongrifit

موضوع: ✨گام اول✨ #رضا_کنجدی ✨الکلی های گمنام⭐ دوشنبه ۱۹مردادماه ۱۴۰۵ 📱📱📱📱📱📱📱 لینک کانال ما در تلگرام: ☑️ https://t.me/wilsongrifit ⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐

✨✨✨✨✨✨✨✨ ☑️جلسات فری‌کنفرانس ناحیهٔ سه هم‌وابستگان گمنام ایران: 🆔️ https://join.freeconferencecall.com/IRANCoDA 📌پنجشنبه شب بامداد جمعه 📌 ۲۲ تیرماه ماه ۱۴۰۵ 🕰 ۰۰:۰۰ الی ۱:۳۰ (بامداد) 📍فرمت: مشارکت_سخنران و پرسش و پاسخ 📍موضوع: تجربه قدم پنجم و پنل پرسش و پاسخ 🎙سخنران: آقای رضا کنجدی پشتیبان: 🍁HAMID 🔖آدرس جلسات حضوری امروز، بالای👆کانال سنجاق(pin) شده است. ☑️ https://t.me/wilsongrifit

𝑨𝒏𝒅 𝑮𝒐𝒅 𝒊𝒔 𝑭𝒐𝒓𝒈𝒊𝒗𝒊𝒏𝒈 𝒂𝒏𝒅 𝑴𝒆𝒓𝒄𝒊𝒇𝒖𝒍     ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨          *✿๛ جلســه. انلایـــن✯๛✿📣📣📣📣📣📣📣📣 *▪️💌  دوشنبه شب💌▪️* *🕚ســاعـت:22:00 الی 23:00* 1405/5/19 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌❀✵═‎‌‌‌ ⃟✵♾️✵ ⃟ ‌‌‌‌═‎‌‌‌‌‌‌✵❀   *📍📕📣لینڪ جلسـه؛👇 https://join.freeconferencecall.com/rezakonjedi  ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌❀✵═‎‌‌‌ ⃟✵♾️✵ ⃟ ‌‌‌‌═‎‌‌‌‌‌‌✵❀ 🦋زیباترین انسان‌هایی که تاکنون شناخته‌ام آن‌هایی بودند که شکست خورده‌ بودند، رنج می‌کشیدند، دچار فقدان شده بودند و با این حال راه خود را از اعماق درد و رنج گشودند و بیرون آمدند. *✍️📕*پیامرسان؛رضاکنجدی *مـوضــوع جلسـه : (گام اول)کتاب بزرگ قسمت دوم *🧑‍💻پشتیبان:☆☆خداوند* *📍لینڪ اطلاع رسانی ڪانال تلـڪَرام؛* ↻↓↻↓↻↓↻↓↻↓↻↓↻↓ ☑️https://t.me/wilsongrifit ✨✨✨✨✨✨✨

موضوع: ✨گام اول✨ #رضا_کنجدی ✨الکلی های گمنام⭐ چهارشنبه ۱۴مردادماه ۱۴۰۵ 📱📱📱📱📱📱📱 لینک کانال ما در تلگرام: ☑️ https://t.me/wilsongrifit ⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐

⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️ 📍درود بر همه همراهان عزیز باتوجه به دسترسی به برنامه فری کنفرانس جلسات مدیتیشن همانند قبل برگزار میگردد🙏 ✨✨✨✨✨✨✨✨ 💩زمان;چهارشنبه و جمعه عصر ساعت ۱۷(۵عصر) شنبه و دوشنبه صبح ساعت ۵/۳۰ بصورت روتین هر هفته برگزار میشود🙏 لینک برگزاری جلسه در فری کنفرانس👇👇👇👇👇👇👇 https://join.freeconferencecall.com/moconstructionllc 🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯 ☑️ https://t.me/anam_cara2

📌 جمعه‌شب(بامدادِ شنبه) ۲۶ تیر ١٤۰٥ 🙋 گرداننده: حمید 📌 موضوع: عزت نفس و اعتماد به نفس ‌🙋‍♂ پشتیبان: حمید 🆔 HAMID🍁 🎙 سخنران: رضا کنجدی 🆔Reza.Konjedi

⛔️⛔️⛔️⛔️⛔️⛔️ درود بر همه همراهان عزیز سپاسگزارم از تمام دوستانی که در این مدت چهار ماه پیگیر برگزاری جلسات بودن و جویای احول بنده ،بعد از مدت طولانی ترجیحا دادم دلیل عدم برگزاری جلسات رو خدمت شما عرض کنم که بدلیل مسائل قانونی زیاد نمیتونم فعالیتی داشته باشم و امیدوارم با برطرف شدن مشکل بتونم باز هم درخدمت شما باشم 🙏🙏🙏🙏

شما هرگز تنها نیستید. حتی اگر گاهی دنیا خالی به نظر برسد و سکوت همه‌جا را فرا بگیرد، به یاد داشته باشید: خدا همیشه با شماست. حضور او در هر نفس، در هر ضربان قلب شما جاری است. او نه جایی دور از شما و نه خارج از این دنیاست؛ خدا در درون شماست؛ در افکار، احساسات و در آن صدای آرامی که شما را در تمام سختی‌ها و شادی‌ها راهنمایی می‌کند. هر سختی، درس اوست و هر شادی، هدیه او. حتی زمانی که فکر می‌کنید گم شده‌اید، او شما را هدایت می‌کند، از شما حمایت می‌کند و به شما قدرت می‌دهد تا به جلو بروید. به این انرژی اعتماد کنید. شما بخشی از انرژی الهی هستید. وقتی عشق، آرامش و نور را احساس می‌کنید، اوست که خود را از طریق شما آشکار می‌کند. تو هرگز تنها نبوده‌ای و هرگز تنها نخواهی بود. تو همیشه در آغوش کسی هستی که می‌داند چگونه تو را به سوی نور هدایت کند. 🫂✨💖 ✅https://t.me/wilsongrifit

🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥 🌿 خلاصه و تأمل بر کتاب «درمان افسردگی» ✍🏻 نوشتهٔ دکتر استیفن ایلاردی ❌ 🎤🎤🎤🎤🎤🎤🎤🎤🎤 گاهی آدم به نقطه‌ای می‌رسد که دیگر فقط خسته نیست؛ انگار چیزی درونش خاموش شده است. نه غذا می‌خواهد. نه خواب. نه حرف زدن. نه حتی ادامه دادن مثل قبل. 🌫️ کتاب The Depression Cure با یک پیام مهم شروع می‌شود: افسردگی فقط ضعف اراده نیست. فقط تنبلی نیست. فقط «مثبت فکر نکردن» نیست. افسردگی می‌تواند نتیجهٔ به‌هم‌ریختگی عمیق در زیست‌شناسی بدن، مغز، خواب، تغذیه، نور، حرکت، ارتباط انسانی و الگوهای فکری باشد. دکتر استیفن ایلاردی در این کتاب توضیح می‌دهد که سبک زندگی مدرن، در بسیاری از بخش‌ها با نیازهای واقعی مغز انسان هماهنگ نیست. ما کمتر حرکت می‌کنیم، کمتر نور طبیعی می‌گیریم، بیشتر تنها می‌مانیم، بدتر می‌خوابیم، غذای فرآوری‌شده بیشتری می‌خوریم، و بیشتر در فکرهای منفی می‌چرخیم. پیام اصلی کتاب این است: **افسردگی نشانهٔ شکسته بودن تو نیست؛ می‌تواند نشانهٔ این باشد که چیزی در زندگی، بدن و مغزت از تعادل خارج شده است.** 🌱 ✨ شش درس کلیدی از کتاب 1️⃣ مغز به تغذیهٔ درست نیاز دارد 🧠 ایلاردی توضیح می‌دهد که اسیدهای چرب امگا ۳ برای سلامت مغز بسیار مهم‌اند. در گذشته، رژیم غذایی انسان‌ها امگا ۳ بیشتری داشت؛ اما رژیم مدرن پر از غذاهای فرآوری‌شده، روغن‌های صنعتی و موادی است که می‌توانند التهاب را در بدن و مغز بیشتر کنند. تغییر تغذیه شاید معجزهٔ فوری نباشد، اما می‌تواند یک حمایت واقعی برای مغز باشد. ماهی، گردو، غذاهای سالم‌تر و کم کردن خوراکی‌های فرآوری‌شده می‌توانند به بدن کمک کنند که کمی سبک‌تر و متعادل‌تر عمل کند. **غذا فقط سوخت بدن نیست؛ پیامی است که به مغز می‌فرستیم.** 2️⃣ حرکت، یکی از قوی‌ترین داروهای طبیعی است 🚶‍♂️ وقتی افسرده‌ای، حتی بلند شدن از مبل هم می‌تواند سخت باشد. برای همین، کتاب از ورزش سنگین یا هدف‌های غیرواقعی شروع نمی‌کند. می‌گوید: کوچک شروع کن. ده دقیقه پیاده‌روی. یک دور کوتاه بیرون خانه. چند قدم بیشتر از دیروز. ورزش همیشه افسردگی را یک‌شبه از بین نمی‌برد، اما می‌تواند چیزی مهم را برگرداند: حس اختیار. این احساس که هنوز می‌توانی کاری برای خودت انجام بدهی. حتی اگر کوچک باشد. حتی اگر آرام باشد. حتی اگر فقط یک قدم باشد. 🌿 3️⃣ نور خورشید، ساعت درونی بدن را تنظیم می‌کند ☀️ انسان برای زندگی زیر نور طبیعی ساخته شده است، اما ما بیشتر وقت خود را در فضاهای بسته، زیر نور مصنوعی و جلوی صفحه‌ها می‌گذرانیم. ایلاردی توضیح می‌دهد که نور صبحگاهی می‌تواند روی خواب، خلق‌وخو، ریتم شبانه‌روزی و شیمی مغز اثر بگذارد. حتی ۱۵ دقیقه نور صبحگاهی می‌تواند برای بعضی افراد شروع خوبی باشد. نه یک معجزه. نه یک درمان فوری. اما یک پیام آرام به بدن: روز شروع شده است. بیدار شو. تنظیم شو. نفس بکش. 4️⃣ خواب، پایهٔ سلامت روان است 😴 خیلی وقت‌ها خواب را آخرین اولویت زندگی می‌گذاریم؛ چیزی که اگر وقت ماند، انجامش می‌دهیم. اما کتاب یادآوری می‌کند که خواب، یک نیاز زیستی ضروری است. کم‌خوابی می‌تواند افسردگی را بدتر کند، و افسردگی هم خواب را دشوارتر می‌کند. این چرخه می‌تواند انسان را فرسوده کند. برای همین، خواب باید جدی گرفته شود: کم کردن صفحه‌نمایش قبل از خواب. داشتن روتین شبانه. هدف گرفتن ۷ تا ۸ ساعت خواب. و محافظت از آرامش قبل از خواب. ذهنی که استراحت ندارد، سخت‌تر می‌تواند امید را نگه دارد. 5️⃣ ارتباط انسانی، داروی تنهایی است 🤝 افسردگی خیلی وقت‌ها انسان را به انزوا می‌کشاند. آدم انرژی ندارد. حوصلهٔ توضیح دادن ندارد. نمی‌خواهد بار کسی باشد. پس کم‌کم فاصله می‌گیرد. اما ایلاردی توضیح می‌دهد که انسان موجودی اجتماعی است. ما برای ارتباط، تعلق و دیده شدن ساخته شده‌ایم. لازم نیست با قدم‌های بزرگ شروع کنیم. یک تماس کوتاه. یک قهوه با یک دوست. یک گروه کوچک. یک پیام ساده. یک حضور آرام در کنار آدم‌های امن. ارتباط سالم، به انسان یادآوری می‌کند که تنها نیست. 6️⃣ نشخوار فکری یک عادت ذهنی است؛ و می‌تواند تغییر کند 🔁 نشخوار فکری یعنی ذهن مدام همان دردها، ترس‌ها، اشتباهات و نگرانی‌ها را تکرار کند. چرا این اتفاق افتاد؟ اگر دوباره خراب شود چه؟ من چرا این‌طوری‌ام؟ اگر هیچ‌وقت بهتر نشوم چه؟ کتاب توضیح می‌دهد که نشخوار فکری یکی از عوامل مهم تداوم افسردگی است، اما خبر خوب این است که مثل هر عادت دیگری، می‌توان آن را آرام‌آرام تغییر داد. با ذهن‌آگاهی. با متوقف کردن چرخهٔ فکر. با بازگشت به لحظهٔ حال. با حرف زدن با خود مثل یک دوست، نه مثل یک دشمن. **هدف این نیست که هیچ فکر منفی نداشته باشی؛ هدف این است که دیگر در هر فکر منفی زندگی نکنی.** ✅https://t.me/wilsongrifit

💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎 ✨ قلب انسان دارای یک «میدان انرژی» الکترومغناطیسی است که بروی زمین، افراد، گیاهان و حیوانات تاثیر میگذارد. عملکرد این میدان انرژی مانند عملکرد میدان انرژی زمین است که مستقیما با قلب انسان می تواند مرتبط باشد. برای اینکه بتوانید اثری مثبت بروی زمین، محیط و افراد پیرامون خود داشته باشید باید میدان انرژی «عشق» خود را افزایش دهید. زمانی که اجازه میدهید میدان انرژی شما کاهش پیدا کند در واقع فرصت حیات را از زمین، محیط خود و تمام موجودات زنده خواهید گرفت. عملکرد ارگانهای زمین نیز مانند این میدان انرژی که در قلب انسان است میباشد. امروزه دانشمندان متوجه شدند: اگر میخواهید یک ماده «اتم» را تغییر دهید، باید انرژی آنرا تغییر دهید! 🌀همه چیز انرژی است 🌀 🌧🌧🌧🌧🌧🌧🌧🌧 ☑️https://t.me/anam_cara2

🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈 انسان می‌تواند سال‌ها با خودش صادق نباشد، بدون آنکه متوجه شود. ما همیشه به خودمان دروغ‌های بزرگ نمی‌گوییم؛ گاهی فقط حقیقت را به تعویق می‌اندازیم. به خودمان می‌گوییم: «فعلاً زمانش نیست.» «بعداً به این موضوع فکر می‌کنم.» «این‌قدرها هم مهم نیست.» «همه همین‌طور زندگی می‌کنند.» اما ذهن، چیزهایی را که نادیده گرفته می‌شوند فراموش نمی‌کند؛ آن‌ها را در قالب بی‌حوصلگی، بی‌انگیزگی، احساس پوچی یا نارضایتیِ مبهم دوباره به ما نشان می‌دهد. خودشناسی همیشه پیدا کردن پاسخ‌های جدید نیست. گاهی فقط به این معناست که جرئت کنیم به پرسش‌هایی نگاه کنیم که مدت‌ها از آن‌ها فرار کرده‌ایم. . ✅https://t.me/wilsongrifit

📌 دوشنبه‌شب(بامدادِ سه‌‌شنبه) 💥 ۸ تیر ١٤۰٥ 📌 موضوع: الگوی انکاری و پنل پرسش و تجربه (جلسهٔ پایانی قدم چهارم) ⚠️ قدم چهارم ‌🙋‍♂ پشتیبان: حمید 🆔 HAMID🍁 🎙 سخنران: رضا  🆔 Reza.Konjedi ✅https://t.me/wilsongrifit

🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 ☑️ جلسات فری‌کنفرانس ناحیهٔ سه هم‌وابستگان گمنام ایران: 🆔 https://join.freeconferencecall.com/IRANCoDA 📍 دوشنبه‌شب(بامدادِ سه شنبه) 🗓 ۸ تیر ١٤۰٥ 🔜 ۰۰:٢٤ الی ١:٣۰ (بامداد) 🙋 گرداننده: مریم 📌 فرمت: پنل پرسش و پاسخ 📌 موضوع: الگوی انکاری و پنل پرسش و پاسخ (جلسه پایانی قدم چهارم) ✍️ قدم چهارم ‌🙋‍♂ پشتیبان: حمید 🆔 HAMID🍁 🎙 سخنران: رضا کنجدی 🆔Reza.Konjedi ✅https://t.me/wilsongrifit

🎵🎵🎵🎵🎵🎵🎵 🎤گام سوم کتاب دوازده دوازده 🎙پیامرسان؛رضاکنجدی ✅https://t.me/wilsongrifit

💥💥💥💥💥💥💥💥💥 رنج؛ داستانی که ذهن می‌سازد‼️ توهم رنج؛ چگونه ذهن ما را به آشفتگی و اضطراب باورمند می‌کند آیا متوجه شده‌اید که ذهن دائماً به دنبال مشکل می‌گردد؟ حتی زمانی که همه‌چیز آرام است، زمزمه‌ای از نگرانی و اضطراب در پس‌ زمینه آگاهی جریان دارد. چرا با وجود آن‌که آرزوی آرامش داریم، این‌قدر آسان درگیر رنج و آشفتگی می‌شویم؟ پاسخ را می‌توان در سازوکار ذهن و بدن جست‌وجو کرد. هنگام ترس، نگرانی یا درگیری، بدن هورمون‌هایی مانند آدرنالین و کورتیزول ترشح می‌کند که احساس شدت، هیجان و فوریت را به وجود می‌آورند. گویی ذهن به این نمایش‌های درونی عادت کرده است. ذهن سکوت و خلأ را به‌ سختی تحمل می‌کند. در سکوت، «منِ ذهنی» قدرت خود را از دست می‌دهد؛ بنابرین ذهن پیوسته به دنبال تهدید، نگرانی یا مسئله‌ای تازه می‌گردد. یک بدهی پرداخت‌ نشده، نگاه یک رهگذر یا خبری نگران‌کننده می‌تواند به‌سرعت به داستانی بزرگ و پرتنش تبدیل شود. توهم زمانی شکل می‌گیرد که این داستان‌ها را حقیقت مطلق بدانیم. ما برای حل مشکلی که ذهن ساخته است به بیرون هجوم می‌بریم، در حالی که اغلب تنها در حال واکنش به یک موج گذرای ذهنی و جسمی هستیم. هر بار که تمام توجه خود را به این نمایش می‌دهیم، به آن نیرو می‌بخشیم. تمرین: رها شدن از واکنش‌های خودکار زمان اجرا: هر زمان که موجی از اضطراب، خشم یا آشفتگی در شما پدیدار شد. 🔄🔄🔄🔄🔄🔄🔄🔄 ۱. مکث کنید و آگاه شوید. تشخیص دهید که در این لحظه بدن و ذهن شما تحت تأثیر واکنش‌های شیمیایی و هیجانی قرار گرفته‌اند. ۲. داستان را کنار بگذارید. فعلاً از تحلیل اینکه چه کسی مقصر است یا چه اتفاقی خواهد افتاد دست بردارید. فقط به تجربه‌ی مستقیم خود توجه کنید. ۳. به بدن نگاه کنید. فشردگی فک، سنگینی سینه، تپش قلب یا تنفس سطحی را مشاهده کنید. بدون قضاوت و مانند یک مشاهده‌گر بی‌طرف به آن‌ها بنگرید. 🔗🔗🔗🔗🔗🔗🔗 ذهن تلاش خواهد کرد دوباره شما را وارد داستان کند؛ اما فقط شاهد بمانید. اگر به آن سوخت ندهید، موج هیجان به‌تدریج فروکش می‌کند و آرامش طبیعی خود را آشکار می‌سازد. 🛡از خود بپرسید: در این لحظه، برای احساس زنده بودن به چه داستان یا درامی چسبیده‌ام؟ شاید آزادی از رنج، نه در حل همه داستان‌ها، بلکه در رها کردن آن‌ها باشد. ✅https://t.me/anam_cara2