Wisdom

Сегодня был невероятный банный девичник, который мы организовали вместе с моей подругой и по совместительству педагогом по вокалу Катей 😍 Я бесконечно счастлива получить столько приятных отзывов от девушек, и даже усталость после проведенных парений не ощущается так, как после парений с мужским полом… Убеждаюсь, что женщина наполняет женщину, когда в сестринстве и единении.

🖼 В Парке Горького проходит бесплатная выставка Шагала, Пикассо и Матисса В экспозиции — более 30 оригинальных работ известных художников. 📍Галерея у причала «Парк Горького-2» 🗓️ До 30 августа Куда пойти в Москве | Мы в MAX

#мудростьдня В этой рубрике сегодня начало этого трека!!! https://music.yandex.ru/album/42886605/track/153229097?ref_id=7E0E0E65-BA08-4CAD-820A-B69B2C00E8FC&utm_medium=copy_link

💫 Прогноз на 9 августа 2026 года Общая энергия дня — 9️⃣ Сегодня день завершения, освобождения и внутренней мудрости. Это хороший момент, чтобы отпустить то, за что вы держались слишком долго. Иногда мы продолжаем нести с собой прошлое просто потому, что привыкли. Но сегодня жизнь напоминает: чтобы впустить новое, сначала нужно освободить для него место. Главный вопрос дня: «Что я уже давно готов(а) отпустить, но всё ещё продолжаю удерживать?» ✨ Энергия дня Сегодня могут неожиданно всплыть старые воспоминания, незавершённые разговоры или ситуации, к которым вы мысленно возвращаетесь снова и снова. Не воспринимайте это как шаг назад. Наоборот. Жизнь показывает, что пришло время поставить точку. Энергия 9️⃣ помогает завершать то, что уже выполнило свою роль. Именно после таких завершений появляется ощущение лёгкости. 🌿 Что делать сегодня ✨ Закончить дело, которое давно откладывали. ✨ Избавиться от вещей, которыми больше не пользуетесь. ✨ Простить человека или самого себя. ✨ Поблагодарить прошлое за опыт. ✨ Освободить пространство дома. ✨ Позволить себе отпустить то, что больше не приносит радости. ⚠️ Что не стоит делать ❌ Возвращаться в отношения, которые давно закончились. ❌ Жалеть о прошлом. ❌ Держаться за людей только из привычки. ❌ Бояться завершений. ❌ Винить себя за старые ошибки. 🎯 Вопрос дня Что изменится в моей жизни, если я перестану нести то, что давно пора отпустить? 🌙 Для женщин Сегодня особенно важно перестать требовать от себя невозможного. Вы уже сделали достаточно. Иногда лучший способ позаботиться о себе — это перестать тащить всё в одиночку. Позвольте себе выдохнуть. И оставить в прошлом всё, что больше не делает вас счастливой. 💄 Образ дня Спокойствие. Лёгкость. Чистота. Выбирайте свободную одежду, светлые оттенки и вещи, в которых чувствуете внутренний комфорт. Цвета дня: 🤍 белый 🩶 серебристый 💜 сиреневый 🌿 шалфейный 🩵 небесно-голубой 📝 Практика дня — «Освобождение» Возьмите лист бумаги и закончите фразу: «Сегодня я отпускаю…» Пишите всё, что приходит в голову. Людей. Обиды. Страхи. Ожидания. После этого перечитайте написанное и мысленно поблагодарите каждую ситуацию за опыт. Порвите лист или выбросьте его. Пусть этот жест станет символом того, что вы готовы двигаться дальше. 💬 Вайб дня «Иногда самое важное решение — это перестать нести то, что давно перестало быть вашим.» 🤍✨

#душаговорит Я научилась прощать, Отпускать бы ещё научиться. Всё то, что так гложет и болит, Всё то, что внутри ещё так кричит. Я научусь выбирать тишину, Когда сердце просит сражаться. И однажды, проснувшись в рассветном плену, Перестану за прошлое я цепляться. Пусть останется свет, а не боль, Пусть останется опыт, но не раны. Я с любовью верну себе свою роль — Быть счастливой, свободной и желанной.

На меня щас наорали в треке, но взбодрили нехило😂🔥🔥🔥 https://music.yandex.ru/album/6250716/track/46361363?ref_id=1E71DA2D-C8F7-4FC7-AC89-33BF48006713&utm_medium=copy_link

#мудростьдня «Каждое утро, просыпаясь, мы выбираем себе настроение сами, так же, как и одежду. Важно одеваться в счастье, оно всегда в моде». Франсуаза Саган (с)

Чек лист детской позиции. Предлагаю вспомнить⬇️ 1️⃣Детское поведение в отношениях: 1. Ожидание, что партнёр угадает желания: если любит - сам поймёт. 2. Обиды вместо диалога: молча надулась, хлопнула дверью. 3. Идеализация и разочарование: ты принц - ой, нет, ты чудовище! 4. Обвинения вместо ответственности: это все из-за тебя я кричу и страдаю. 5. Желание быть нужной любой ценой: подстраиваться, терять себя, лишь бы не ушел. 6. Фантазии о спасении/исцелении партнёра: я его долюблю, он изменится ради меня. 7. Потребность в безусловной любви: принимай меня любой, всегда, во всём - иначе ты плохой. 2️⃣Детское поведение в финансах: 1. Хочу всё и сразу - без плана, без бюджета. 2. Траты на эмоциях - грусть? - шопинг, радость? - шопинг 3. Отказ брать ответственность за долги: ну я не специально, просто так вышло. 4. Вечная надежда на волшебные деньги: наследство, выигрыш, мужчина/родители дадут. 5. Зависть к тем, у кого есть: им просто повезло, они воровали. 6. Обесценивание и саботаж дохода: это ж копейки, нечего и начинать, мне никто не заплатит столько. 7. Страх считать деньги - лучше не знать, сколько ушло, а то тревожно станет. 3️⃣Детское поведение в работе: 1. Ожидание похвалы и одобрения: а начальник даже спасибо не сказал… обидно! 2. Страх ошибиться и ничего не делать: а вдруг не получится, лучше не начинать. 3. Обиды на критику: мне сделали замечание, значит, меня не ценят. 4. Сравнение себя с другими: а вот Маше повысили, а мне нет! 5. Ожидание, что кто-то заметит и продвинет: вместо того чтобы заявить о себе, сидит и надеется. 6. Избегание ответственности: я не знала, меня не предупредили, это не я… 7. Завышенные ожидания и разочарование: думала, будет как в мечте, а тут заставляют работать!. 4️⃣Детское поведение в теме здоровья: 1. Игнорирование симптомов до последнего: само пройдёт, ещё полежу. 2. Обида на врачей и лечение: врач был грубый - больше не пойду 3. Поиск волшебной таблетки: дайте мне что-то, чтобы сразу помогло, но не менять образ жизни 4. Паника и драматизация: у меня точно рак, гугл так сказал. 5. Жалобы вместо действий: всё болит, но не знаю куда обращаться 6. Страх осуждения: а вдруг врач скажет, что я сама виновата 7. Отказ от регулярной заботы о теле: не хочу пить воду, она невкусная 5️⃣Детское поведение в жизни: 1. Ожидание, что придут и спасут: кто-то должен помочь, я не справляюсь 2. Страх брать на себя ответственность: не хочу решать, пусть решат за меня 3. Обвинение всех вокруг в своих бедах: это из-за родителей, правительства, бывшего 4. Потребность в постоянной похвале: я молодец? точно? ты гордишься мной? 5. Страх быть плохой и всем угождать: если я скажу нет меня разлюбят 6. Избегание сложных тем и решений: не хочу думать об этом, мне и так тяжело. Нашли свои пункты?🤩

Я не могу спать, мне так маятно опять. Надо как-то нас с тобой забывать. Но образ твой из головы не уходит, Я жду, родная… пусть боль проходит. Я жду, что вырублюсь, забудусь во сне, И хоть на минуту станет легче мне. Перестану думать о том, что мы могли с тобой создать, Но не смогли и пришлось всё проебать. Вспоминать о том, как в любви когда-то утопали, Друг друга целым миром ощущали. Теперь лишь эхо, тишина и пустота, И между нами темнота. И сейчас я лежу с опухшими глазами. Три ночи… закройтесь, прошу, хватит щипать. Пойду покурю, чтоб не залипать На маятных мыслях опять и опять. И сердце по кругу всё просит - Верни… Но разум твердит - Отпусти. Не звони. А ночь всё качает меня, как волна, И снова без сна… и снова одна…

Я устала от этой черной дыры внутри Помоги мне ее заполнить Помоги мне тебя запомнить Хоть немного лучше, чем тех других.. Мне понятное дело не привыкать Строить нимфу ночами Манить речами И выдумывать фразочки и словечки Чтобы вы о них грелись как кот у печки Только это такая малость Как крошки утренних бутербродов - Это то, что от них осталось, Но не они.. Помоги полюбить тебя, черт возьми Сильнее всех уродов Сильнее мерзкого порно, жесткого порева, слов «заткнись»/«тише тише» или «стояк», мой язык лежит как печенье орео в твоем молоке размяк, я глотаю и с глазками овечки умоляю «еще еще». Помоги мне любить тебя бесконечно А потом положи меня на плечо Подлови меня на свою блесну Расскажи мне как я устала и я усну Чтобы утром снова начать сначала Делать вид, что мне этого хватает Что во мне не живет уродец И не мечтает О чем-то большем, чем твои плечи Помоги мне любить тебя бесконечно Через все «не могу/ не хочу/ не буду» Помоги мне и я забуду Вертясь на твоей блесне Что я устала И что этого мало.. Так бесконечно мало Мне.

#сомненияистрахи Меня сегодня пронзил страх, что мой любимый человек меня не любит… Прям как гром среди ясного неба, в магазине у прилавка с напитками она пришла, и я недолго думая спросила у того самого человека, а правда ли, что ты любишь меня? И кааааак осознала! Последние наши конфликты возникали как раз тогда, когда появлялись сомнения, что мы любим друг друга… И я задалась вопросом, откуда они, эти сомнения? И вот что обнаружила: Страх, что тебя не любят, обычно не возникает сам по себе. Он формируется из повторяющегося опыта, который психика превращает в убеждение: «Чтобы меня любили, я должна соответствовать определенным условиям» или даже «Со мной что-то не так». И вот какие наиболее частые причины: Недостаток безусловной любви в детстве. Если любовь родителей ощущалась как зависящая от поведения, успехов или удобства, ребенок может начать думать: «Любовь нужно заслужить». Эмоциональная непредсказуемость взрослых. Когда родители то теплые, то холодные, ребенок постоянно находится в ожидании потери любви. Отвержение или критика. Частая критика, сравнение с другими, насмешки или игнорирование могут оставить глубокий след. Травматичный опыт отношений. Измена, внезапное расставание, предательство или эмоциональная недоступность партнера способны усилить уже существующий страх. Низкая самооценка. Если человек не чувствует собственной ценности, ему трудно поверить, что его могут любить просто так. И вот это всё прям про меня! Оказалось, что я сделала любовь мерилом своей ценности. И появилась установка: «Если меня любят — значит, я хорошая. Если меня не любят — значит, со мной что-то не так». Продолжение следует…

Знаете, что сковывает на сцене, в кадре, в жизни больше всего? ЖЕЛАНИЕ ПОНРАВИТЬСЯ. Сознательно или бессознательно, родителю, мужу, жене, возлюбленной, начальнику, режиссёру, продюсеру. Это зажимает в рамки ума, логики и рацио. Приходится придумывать. Наше избалованное большим количеством контента внимание цепляется не за техничность, хотя она не менее важна, а за ПРАВДУ, честную открытую, с настоящими чувствами. Когда вы существуете не из головы и придуманной схемы, а запускаете в себе механизмы, которые включают необходимое состояние/эмоцию/ результат. Отбить желание понравиться и работу из головы у актёра в несколько раз сложнее, но возможно. Это тоже мышца, которая качается регулярным тренингом, также как внимание. На ознакомительном интенсиве каждый, кто подготовит домашнее задание сможет выйти на сцену и почувствовать, что значит не придумывать, как свободно чувствовать. Понять, как может работать по-другому, когда не возникает вопросов хорошо или плохо ты сыграл. Структура: • Знакомство, лекция • Тренинг • Обмен впечатлениями • Обед • Практика на базе выполненного ДЗ с каждым индивидуально на зрителя. 24.07 пт, 10:30-18:30 - очередной ознакомительный Актёрский Интенсив «К СЕБЕ НАСТОЯЩЕМУ» Центральный Дом Актёра, Арбат 35 8 часов актёрской работы. Wow эффект от самого себя при доверии методу и выполненном ДЗ гарантирую! Вход: 5000₽ Вопросы, бронь: Настя +79265696989 @missferdinandova Количество мест ограничено!

#семьЯ Говорят, что семью не выбирают, но чем старше становлюсь, тем чаще ловлю себя на мысли, что иногда именно друзья становятся теми людьми, рядом с которыми чувствуешь себя дома. Не потому, что у вас одна кровь. А потому, что есть доверие, принятие и поддержка. Когда тяжело, друг не обязательно решит все проблемы, но он может просто быть рядом. Выслушать. Обнять. Напомнить, что я не одна. Иногда именно этого достаточно, чтобы снова найти силы двигаться дальше. Есть красивая мысль, что слово «семья» можно понимать как «семь Я» — разные части нас самих. Символично. Настоящая семья — это место, где мы можем быть разными: сильными и уязвимыми, весёлыми и грустными, вдохновлёнными и потерянными. Где принимают не только мои победы, но и мои сомнения. Для меня дружба — это не просто приятное общение. Это осознанный выбор быть рядом друг с другом. Поддерживать, радоваться успехам, честно говорить о сложном и помнить, что каждому иногда нужна опора и поддержка . Берегите тех, кто искренне радуется вашим победам и остаётся рядом в непростые моменты. Возможно, именно эти люди и есть настоящая семья. ❤️ А что для вас семья?

💎АРТ-терапия "7 ЧАКР"💎 Друзья, в субботу, 18 июля с 15.00 -20.00,я открываю двери своего дома (м. "Аэропорт") для мини-группы всего из 6 человек. Мы собираемся, чтобы устроить праздник душе — с какао-церемонией, арт-терапией и глубокой внутренней работой. ЧТО МЫ БУДЕМ ДЕЛАТЬ: 🪬Мы напишем картину по 7 чакрам — каждая из них заговорит с вами через цвет, форму и образ. Это не просто рисование. Это диалог с вашим внутренним миром🪬 Исходя из вашего рисунка, я даю индивидуальное задание лично каждой участнице. Чтобы ваши цели реализовались быстрее, а бессознательное начало работать на вас, а не против. КАКАО-ЦЕРЕМОНИЯ: Мы будем распивать горячее, ароматное какао, которое: — открывает сердце; — активирует поток интуиции; — снимает ментальные блоки; — наполняет теплом и безопасностью. В этом состоянии вы сможете услышать себя настоящего -без масок, без страхов, без "надо". ФОРМАТ: 📍 Где: у меня дома, м. Аэропорт. 📅 Когда: 11 июля, 15:00-20.00 👥 Кто: всего 6 человек. ₽-5555₽ Это пространство доверия, творчества и восстановления. Мы не копаем и не травмируем -мы исследуем, расслабляемся и создаём красоту ДЛЯ КОГО ЭТА ВСТРЕЧА: Для тех, кто: — устал бороться и хочет, чтобы жизнь текла легче; — чувствует внутренний застой и хочет сдвинуться с места; — мечтает, но боится действовать; — просто хочет провести субботу в тёплой компании с кисточкой и чашкой какао. КАК ПОПАСТЬ: напиши мне ТГ @art_kleopatra +79299913303 Клеопатра Я жду вас. Приходите заправиться вдохновением, теплом и собой🧬

Friends will be friends

Будем вместе петь популярные песни 3 июля / пятница Бар «Шаляпин» Начало 18:00 Окончание 20:00 Потом буду танцы и диджей Вход на вечеринку по спискам Столы можно занимать по приходу, заранее они не бронируются в этот день Пишите мне 📩 кого в списки