٭ Woven Words ٭

گاهی من یقین ندارم کی حق داره بگه فلان آدم چه وقت دیوونه‌ست، چه وقت نیست. گاهی پیش خودم می‌گم هیچ‌کدوم ما دیوونه دیوونه نیستیم. هیچ‌کدوم هم عاقل عاقل نیستیم! تا روزی که باقی ما با حرف‌هامون تکلیفش رو معلوم کنیم. مثل این‌که قضیه این نیست که آدم چه کاری می‌کنه قضیه اینه که اکثریت مردم چه جوری به کارش نگاه می‌کنند. #گور_به_گور #ویلیام_فاکنر

بچه‌ها از دی ماه تا الان خبری از دکتر مکری نشده. نه پادکستی، نه لایوی، نه هیچی :(( نگرانم واقعا

صبح بخیر

از این‌که ابرها دوباره به آسمون برگشتن خوشحالم. امروز تو مسیر برگشتن به خونه کولر روشن نکردم؛ هوا خوب بود. 🙂 تو راه یه وانت پر از گل‌های پیونی و لاله از جلوم رد شد (گل‌های مورد علاقه‌م) و داشتم از خودم می‌پرسیدم مگه الان فصل پیونیه؟! ۱۸ مرداد ۰۵ صبح زود . در مسیر برگشتن به خونه از سر کار

شاید برای شما هم جالب باشد: «آنتی‌فراژیلیتی» (Antifragility) مفهومی است که نسیم نیکلاس طالب، نویسنده و متفکر لبنانی-آمریکایی، در کتابش با همین نام (Antifragile: Things That Gain from Disorder) مطرح کرد. ایده اصلی طالب می‌گوید در برابر شوک، استرس و بی‌نظمی…

شاید برای شما هم جالب باشد: «آنتی‌فراژیلیتی» (Antifragility) مفهومی است که نسیم نیکلاس طالب، نویسنده و متفکر لبنانی-آمریکایی، در کتابش با همین نام (Antifragile: Things That Gain from Disorder) مطرح کرد. ایده اصلی طالب می‌گوید در برابر شوک، استرس و بی‌نظمی سه نوع سیستم داریم: - شکننده (Fragile): از شوک و فشار آسیب می‌بیند و ضعیف‌تر می‌شود. مثل یک لیوان شیشه‌ای. - مقاوم (Resilient/Robust): در برابر شوک دوام می‌آورد، اما نه بهتر می‌شود نه بدتر. مثل یک سنگ. - آنتی‌فراژیل (Antifragile): از شوک، فشار و بی‌نظمی نه فقط آسیب نمی‌بیند، بلکه قوی‌تر و بهتر می‌شود. این حالت سومی است که قبل از طالب اسم مشخصی نداشت. مثال‌ها - عضلات بدن: وقتی زیر فشار (وزنه‌زدن) قرار می‌گیرند، آسیب موقت می‌بینند اما در فرآیند ترمیم، قوی‌تر از قبل می‌شوند. - سیستم ایمنی بدن: مواجهه با میکروب‌های کم‌خطر، بدن را برای مقابله با تهدیدهای جدی‌تر آماده می‌کند. - کسب‌وکارهای کوچک و استارتاپ‌ها: در اکوسیستمی که شکست‌های زیاد و کوچک رخ می‌دهد (و این شکست‌ها هزینه محدودی دارند)، کل سیستم اقتصادی قوی‌تر می‌شود، چون درس‌ها و نوآوری‌های بازماندگان انباشته می‌شوند. - تکامل زیستی: جهش‌ها و فشارهای محیطی باعث می‌شوند گونه‌ها در طول زمان سازگارتر و قوی‌تر شوند. مفاهیم کلیدی مرتبط - نامتقارنی (Optionality): سیستم‌های آنتی‌فراژیل معمولاً ریسک‌های محدود (downside کوچک) و پتانسیل سود نامحدود (upside بزرگ) دارند. - استراتژی بار‌بل (Barbell Strategy): ترکیب بسیار محافظه‌کارانه در بخشی از منابع (برای امنیت) با بخشی بسیار پرریسک (برای بهره‌گیری از فرصت‌های بزرگ)، به‌جای گرفتن ریسک متوسط در همه‌جا. - مشکل قو سیاه (Black Swan): رویدادهای نادر و غیرمنتظره با تأثیر بزرگ؛ سیستم آنتی‌فراژیل از این رویدادها بهره می‌برد، در حالی که سیستم شکننده از آن‌ها نابود می‌شود. - کاهش مداخله بیش از حد (Iatrogenics): طالب هشدار می‌دهد که تلاش بیش از حد برای «حذف» بی‌نظمی و نوسان (مثلاً از طریق مقررات‌گذاری افراطی یا حمایت بیش از حد) می‌تواند سیستم را شکننده‌تر کند، چون آن را از فرصت تقویت‌شدن محروم می‌کند. کاربرد در زندگی روزمره این مفهوم را می‌شود در حوزه‌های مختلف به کار برد: طراحی سیستم‌های مالی، تربیت فرزند (اجازه دادن به کودکان برای تجربه شکست‌های کوچک)، سلامت جسمی (روزه‌داری متناوب یا ورزش‌های فشار متغیر)، و حتی مدیریت استرس روانی — جایی که مواجهه کنترل‌شده با چالش می‌تواند ظرفیت فرد را برای مقابله با چالش‌های آینده بالا ببرد.

بزرگسالی یعنی وقتی که ذوق می‌کنی وقتی می‌فهمی اگه مرغ رو از مرغ‌فروشی بگیری به‌صرفه‌تره تا این بسته‌ای‌ها :)) باورم نمی‌شه واقعا که سر فهمیدن همچین چیزی این‌قدر مشعوف شدم 😂😂😂

بزرگسالی یعنی وقتی که ذوق می‌کنی وقتی می‌فهمی اگه مرغ رو از مرغ‌فروشی بگیری به‌صرفه‌تره تا این بسته‌ای‌ها :)) باورم نمی‌شه واقعا که سر فهمیدن همچین چیزی این‌قدر مشعوف شدم 😂😂😂

. ▫️مشتِ خالی اضطراب اضطراب نمی‌پرسد چه چیزی بهتر است یا چه کار باید بکنم. اضطراب تنها یک دغدغه دارد: چطور می‌توانم فوراً از این شرایط خلاص شوم. برای همین است آن همه انکار و اجتناب و کار دیگری کردن. برای همین است آن همه کار و حرفِ تکانشیِ هزینه‌ساز. برای همین است آن همه به تعویق انداختن و بدهیِ روانی بزرگتر برای آینده ساختن. ذهن در اضطراب سوالِ درست نمی‌پرسد و پاسخ درستی هم نمی‌گیرد. اضطراب از کارِ درست، از خوشبختی و صمیمیت و از امنیت نمی‌پرسد. اضطراب تنها در پیِ خلاصی است و از گریز می‌پرسد. اضطراب می‌گوید بیا همین حالا خلاص شویم، آینده هرچه که شد. بیا حالا آرام شو هر بهایی که داشت، بیا همین لحظه تصمیم بگیر، هر اتفاقی که افتاد. گاهی دلم می‌خواهد می‌توانستم مشتِ همه اضطراب‌های آدم‌ها را برایشان باز کنم و بگویم ببینید هیچ چیزی نیست، ببینید خطری وجود ندارد، ببینید آن همه سر و صدا برای هیچ بود. ببینید چطور هراسِ تکرار گذشته و نشدنِ خواسته آینده رمقِ ما را ذره ذره می‌گیرد. ببینید گاهی چطور صبر و مواجهه به جای فرار، اوضاع را بهتر و این آژیر را خاموش می کند. امّا نمی‌شود. آدم بقا می‌خواهد، اضطراب آژیر خطر برای بقاست و این جهان گذشته و اکنونش در بلاست. ذهن آدم هم که پر از خاطره آسیب و فکرهای بی‌راه و آموخته‌‌های خطاست. برای همین است که زور هیچ کس به این همه اضطرابِ بی‌پیامِ پر سر و صدای برآمده از گذشته‌ی پر آسیب و اکنونِ پر التهاب و درونِ پر تمنّای ناکامِ ما نمی‌رسد. و برای همین صدای اضطراب بلند می‌ماند‌ و خوشبختی در این همهمه هراس‌آلود گم می‌شود. @TheWorldasISee

امشب بالاخره آخرین شیفت این هفته‌م رو می‌دم می‌ره‌. این هفته تقریبا هر روزش رو شیفت بودم و خیلی خسته‌م دیگه. از فردا که برسم خونه، پلن فقط چیل‌کردن و درس‌خوندن و آشپزی واس هفته آینده‌س :-/

از چت‌جی‌پی‌تی بپرسید. Based on our chats, generate a clean 3x3 picture showing how you see me as a color, a song, a weather, a season, a book, a scent, a place, a flower, and a food. @RegaPlus

از چت‌جی‌پی‌تی بپرسید. Based on our chats, generate a clean 3x3 picture showing how you see me as a color, a song, a weather, a season, a book, a scent, a place, a flower, and a food. @RegaPlus

من قدرتی ندارم که جلوی بیش از ۴ میلیون و ۴۰۰ هزار نفر رو بگیرم! ولی اگه کسی از اطرافیانتون قصد رفتن به عراق رو داره تو این ایام این نکات رو گوشزد کنید: ۱- تا حد امکان اصلا هیچکدوم نیان. ۲- اگر سابقه بیماری‌های خاص و خطرناک دارن که اصلا نیان. ۳- تا حد امکان…

این‌جایی که کار می‌کنم خیلی از بیمارا ترک‌زبان هستن. اخیرا خیلی پیش میاد که خانوم‌ها و آقایون مسنشون میان و می‌گن: دکتر برو ترکی یاد بگیر. ما وقتی مریضیم حاااال نداریم فارسی صحبت کنیم :)) منم هر بار می‌گم چشم. تو اولویت می‌ذارم و یه دوست ترک پیدا می‌کنم و بهش می‌گم‌ یادم بده. اونام جدی جدی خوشحال می‌شن :)) آخی پیرمرد/پیرزن‌های نازِ غرغرو :))

از درمونگاه که بیرون اومدم متوجه شدم هوا خیلی خنک‌تر و مرطوب‌تر از روزهای قبله. نگاهم به زندگی روشن‌تر شد و الان حالم خیلیییی بهتره 😭

تلاش‌کردن، ثابت نیست. پژوهش‌های «سخت‌کوشیِ آموخته» نشان می‌دهند وقتی تلاش بارها به پاداش برسد، خودِ تلاش‌کردن کم‌کم ارزش پیدا می‌کند. یعنی مغزی که امروز از کار دشوار فرار می‌کند، با همین تکنیک‌ها قابل تربیت است. ⚠️ و البته یک مرز مهم: اگر بی‌حوصلگی، ناتوانی…

تلاش‌کردن، ثابت نیست. پژوهش‌های «سخت‌کوشیِ آموخته» نشان می‌دهند وقتی تلاش بارها به پاداش برسد، خودِ تلاش‌کردن کم‌کم ارزش پیدا می‌کند. یعنی مغزی که امروز از کار دشوار فرار می‌کند، با همین تکنیک‌ها قابل تربیت است. ⚠️ و البته یک مرز مهم: اگر بی‌حوصلگی، ناتوانی در تمرکز و رهاکردن کارها در بیشتر حوزه‌های زندگی شما شدید و مزمن است، موضوع فراتر از «تکنیک» است؛ بررسی خواب، افسردگی یا ADHD را جدی بگیرید. https://updatemd.com/neurology-psychiatry/brain-consistency-long-term-goals/ کانال «آپدیت اِم دی» در تلگرام: https://t.me/updatemd آپدیت اِم دی در یوتیوب: https://www.youtube.com/@UpdateMD