Wu Taichi

فرم 13 حرکتی دائو تایچی وو

‏عکس از Ramazan. 1961

‏عکس از Ramazan. 1961

امروز سه شنبه ۲۰ مرداد و تمرینات انرژی بخش چی کونگ و تای چی پارک لاله

همراهان همیشگی سه شنبه 20 مردادماه تمرینات ورزشی صبحگاهی تایچی و چی کونگ درپارک لاله برگزار میگردد

در خصوص غذا دادن به حيوانات خارج از خونه، خواهشاً این چند سطر رو مطالعه کنید و برای دوستانتون هم بفرستید: ۱. تمام حیوانات به صورت غریزی بلدن غذا پیدا کنن و شکار کنن. ۲. وقتی مثلا به گربه‌ی تو خیابون غذای خشک می‌دید، اون گربه دیگه غذای تر نمی‌خوره، با اینکار به مرگش کمک می‌کنید. ۳. حیوانات برعکس آدما، اگه غذا نداشته باشن زاد و ولد نمی‌کنن. وقتی بهشون غذا می‌دید مرتب بچه میارن، این میشه که تعداد گربه‌های شهر تهران تو ۱۰ سال اخیر، ده‌ها برابر شده. ۴. وقتی اکوسیستم رو با غذا دادن دستکاری میکنید، جمعیت حيوانات بیشتر میشه، حالا غذای بیشتری لازم دارن پس میرن سراغ گونه‌های دیگه. ۵. ارزش یه سری حیوانات بیشتره، مثل یوز ایرانی، گور، پلنگ و.... شما با غذا دادن به سگ‌ها به منقرض شدن گونه‌های باارزش جانوری کمک می‌کنید. ۶. همیشه در طبیعت انتخاب طبیعی یا natural selection وجود داره. حیوونی که نتونه غذا پیدا کنه یا مریض باشه، محکوم به مرگه. ضعیف‌ها از بین می‌رن تا ژن قوی نسل رو ادامه بده. ۷. خیلی وقتا دیده میشه بچه‌ گربه‌ها رو میبرن دامپزشکی چون مریضن، غافل از این که مامانش اونو ول کرده تا بمیره، چرا؟ چون میخواد نسلش قوی‌تر بشه. ۸. نکته انحرافی: یکی از دلایل افزایش animal lover ها، کاسب‌هاییه که در لباس دامپزشک از احساسات شما سواستفاده میکنن تا جیبتون رو خالی کنن! مورد بعدی، پیمانکارای شهرداری هستن که به ازای تحویل هر لاشه سگ از شهرداری پول می‌گیرن، منطقیه که شما رو تحریک کنن تا به سگا غذا بدید تا تعداد بیشتری سگ رو معدوم کنن و از شهرداری پول بیشتری بگیرن! ۹. غذا دادن به حيوانات خارج از خانه، صرفا در مورد گونه‌های در خطر به انقراض و زیرنظر محیط بانی باید صورت بگیره. ۱۰. وقتی در زمستان به حیوانات مهاجر مخصوصا پرنده ها غذا بدیم، اونا دیگه به سرزمینشون برنمی‌گردن و این برای محیط زیست واقعا مخربی. جدی بگیریم. ۱۱ اهلی کردن حیوانات (غذا دادن به اونا) مسولیت سرپرستی ما رو به همراه داره. امروز غذا بهشون میثدیم، فردا که ما نیستیم باید چی کار کنن؟؟ ۱۲ بعضی حیوانات مثل سگ‌سانان (گرگ ، سگ و.. ) یا گربه سانان، سیستم گوارشی‌ای دارند که سیر شدن رو دیر تر می‌فهمه یا اصلا نمی فهمه.‌مازاد بر نیازشون وقتی بخورن، دیگه اون سیستم جوابگو نیست و تخم پرنده‌های کمیاب، خود حیوانات کمیاب و ..، رو از بین می‌برن. ۱۳ بیماری‌های مشترک شناخته شده میان انسان و حیوان، بی شمارند. چه رسد به ناشناخته‌ها. ‌پس به خودمون و انسان‌های دیگه با تولید بیشتر این بیماری صدمه نزنیم. ۱۴ توی سیستم تکاملی داروین موجود قویتر با زادولد و بقا می‌تونه نسل بهتری بسازه. وقتی با غذا دادن به گربه های خیابانی باعث شیم گربه‌ های ضعیف، کور، ناسالم ازدیاد پیدا کنن باعث از بین رفتن اون چرخه هستیم. ۱۵ یادمون نره که خیلی از کارهایی که با حیوانات می‌کنیم به خاطر تنهایی خودمونه. سعی کنیم با انسان‌های سالم ارتباط بگیریم و حیوانات که آزاد و سالم آفریده شدن رو رها بذاریم تا اونا که هیچ نیازی به ما ندارن، به حیات طبیعی زندگی و مرگ و رشد و تولید مثل داشته باشن... ۱۶ حشرات، قارچ‌ها، جلبک‌ها و ..، هم توی چرخه ی حیات نقش دارند. زیاد شدن گونه‌های های جانوری مثل سگ، مستقیما از بین برنده ی این موجودات. شما می‌تونین با فرستادن این پیام ، به محیط زیست،  انسان و حیوان و هر موجود زنده ای کمک کنین.. ۱۷ هیچ حیوانی طوری آفریده نشده که نياز به لباس ، جواب یا کفش داشته باشه. حیوانات رو جایی نبریم که مجبور بشیم لباس بهشون بپوشونیم. این کار اخلاقی نیست. ۱۸ تماشای سیرک حیوانات، نگهداری ماهی در آکواریوم و پرنده در قفس ، هر حیوانی در آپارتمان یعنی خروج این موجود از هدف آفرینش اون حیوان. هر موجود زنده ای نیاز به زندگی، تولید مثل داشتن جفت و هم‌نوع و غذای سالم داره. آوردن این ها به خونه و نزدیکی به شوینده و سیگار و هزار چیز شیمیایی دیگه ، اخلاقی نیست. ۱۹ تنها موجوداتی که نياز به کمک دارن، گونه‌های در معرض انقراضند. این وظیفه انسان شهروند نیست. می‌دونم‌که دولت در تخریب فعالتره تا حمایت. پس بهتره ما شهروند خوبی باشیم و فقط بهشون آسیبی نزنیم. اگر انجمن فعال می‌شناسیم از نزدیک‌کمک مالی و ..، کنیم.. ۲۰ این خیلی مهمه به کودکان رفتار مناسب رو بیاموزیم. که نسل بهتری داشته باشیم و محیط زیست سالم. ۲۱ کشور ما در نقطه‌ای از زمین واقع شده که خشک‌و کم‌بارانه. این موضوع رو جدی بگیریم. منبع آب موجودات زنده، هرجا هست رو آلوده نکنیم. گردآوری این  مطالب با الهه هدایتی.

همراهان همیشگی سه شنبه ۱۳ مردادماه به مناسبت ایام سوگواری کلاس برگزار نمی‌شود

همراهان همیشگی سه شنبه ۶ مرداد تمرینات ورزشی صبحگاهی تایچی و چی کونگ درپارک لاله برگزار میگردد

🔋 ۶ راهکار علمی برای افزایش انرژی در تمرینات خستگی مزمن اغلب ریشه در سبک زندگی داره، نه یک بیماری زمینه‌ای. قبل از هر اقدامی این شش عامل رو بررسی کن: 🥗 1. تغذیه منظم: وعده‌های کوچک هر ۳-۴ ساعت سطح قند خون رو پایدار نگه می‌داره و از افت ناگهانی انرژی جلوگیری می‌کنه. 🏃‍♂️ 2. فعالیت بدنی: شاید متناقض به نظر برسه، اما حتی ۱۵ دقیقه پیاده‌روی سریع می‌تونه فوراً انرژی رو بالا ببره. هدف: حداقل ۱۵۰ دقیقه هوازی در هفته. ⚖️ 3.ترکیب بدنی: اضافه وزن فشار مضاعفی به قلب وارد می‌کنه و منجر به خستگی زودرس می‌شه. کاهش وزن اصولی کارایی متابولیک رو بهبود می‌ده. 😴 4. بهداشت خواب:ساعات خواب و بیداری ثابت، پرهیز از چرت روزانه و روتین آرامش‌بخش قبل خواب، کیفیت ریکاوری رو چند برابر می‌کنه. 🧘‍♀️ 5.مدیریت استرس: استرس مزمن از طریق هورمون کورتیزول ذخایر انرژی رو تحلیل می‌بره. مدیتیشن، تای چی یا تمرینات تنفسی می‌تونن کمک کنن. 💧6. هیدراتاسیون: کم‌آبی خفیف حتی ۱-۲٪ وزن بدن، عملکرد فیزیکی و ذهنی رو مختل می‌کنه. آب کافی در طول روز فراموش نشه. ⚠️ توجه: اگه با رعایت این موارد پس از چند هفته خستگی برطرف نشد، برای بررسی علل پزشکی مثل کم‌خونی یا کمکاری تیروئید به پزشک مراجعه کن.

تصاویری از حضور پرانگیزه هنرجویان تای چی و چی کونگ در روز چهارم مرداد ۱۴۰۵ بوستان لاله 👇🌼👇

فردا یکشنبه ۴ مرداد تمرینات چی کونگ و تای چی برگزار خواهد شد🌾 ساعت ۶:۳۰ بوستان لاله

خلاصه اصوات شفابخش

*تأثیر مثبت پیاده‌روی بر عملکرد مغز و مدیریت اضطراب*! ◽️مطالعات علمی نشان می‌دهند که پیاده‌روی یکی از مؤثرترین و در دسترس‌ترین راهکارها برای کاهش اضطراب و بهبود سلامت روان است. ◽️پژوهشگران ژاپنی در این زمینه تحقیقات گسترده‌ای انجام داده‌اند و مفهومی با عنوان «جنگل‌درمانی» (Forest Therapy) را مطرح کرده‌اند؛ روشی که بر حضور و حرکت در طبیعت، پارک‌ها یا حتی فضاهای شهری تأکید دارد. ◽️پیاده‌روی با درگیر کردن قشر پیش‌پیشانی مغز، توجه فرد را به محیط و حرکت معطوف می‌کند و از تمرکز بیش از حد بر افکار منفی، نگرانی‌ها و نشخوار ذهنی می‌کاهد. به همین دلیل، حتی چند دقیقه راه رفتن در طول روز می‌تواند به کاهش سطح اضطراب و افزایش احساس آرامش کمک کند.

تمام حرکات چی کونگ و تای چی، از اصول یین و یانگ پیروی می کنند؛ به طوری که دائما از سختی به نرمی، از باز به بسته، از بالا به پایین، از خارج به داخل و بالعکس با دوره های دم و بازدم به طور هماهنگ تغییر حالت می دهند. این در حالی است که ذهن در حالت درک عمیق حس حرکت باقی می ماند و نتیجه ی آن هماهنگ بودن با ریتم و ارتعاش طبیعت است. ✨✨