Wumen_onl 👑 🔞

Моя утренняя рутина 💦 Сейчас главный акцент в уходе — увлажнение. Гидрогелевые патчи, увлажняющая маска и мой must have для шеи и подбородка, которая фиксируется за ушами. Просто, быстро и приятно. А кожа после такой рутины выглядит намного свежее ✨ А что у вас must have в утреннем уходе? 👇

На видео мое «до» и 14-й день после операции. Еще есть отек, гиперкоррекция поэтому результат пока промежуточный. Но уже сейчас я вижу изменения, о которых мечтала. Когда выбираешь пластического хирурга, важно доверять не только его профессионализму, но и самому человеку. Именно поэтому я доверила свое лицо доктору https://t.me/piskunovaleks Спасибо моему доктору не только за золотые руки, но и за чуткость, поддержку и спокойствие, которые он дает на каждом этапе восстановления. Это очень важно Дальше буду честно показывать весь путь.

«А что, так всегда можно было?» 😅 Мой первый раз за долгое время, когда я просто встала на весы без ожиданий… И такая: «Чего? 49 кг?» 🤯 Самое интересное, что я даже не отслеживала вес почти месяц. Я просто жила, занималась своими делами и готовилась к лету. И знаете, что для меня стало самым приятным? Даже не сама цифра. А то, как изменилось ощущение тела: ✨ ушло ощущение постоянной отечности ✨ появилась легкость ✨ тело стало более подтянутым и «собранным» Вот это для меня гораздо важнее любых цифр. Sejaro стал одним из инструментов на этом пути. Но самое ценное — когда ты наконец начинаешь чувствовать себя комфортно в своем теле и нравиться себе в зеркале 🤍 А вы больше смотрите на цифру на весах или на то, как выглядит и ощущается ваше тело?

После снижения веса я поняла одну важную вещь. Похудеть бывает легче, чем сохранить результат. И речь не только о цифре на весах. Хочется сохранить легкость, новые привычки, хорошее самочувствие и не вернуться к тому образу жизни, который однажды привел к лишнему весу. После операции я еще больше стала прислушиваться к своему организму. Сейчас для меня забота о себе — это не только уход за лицом, процедуры и кремы. Это еще сон, питание, движение и поддержка организма изнутри. Поэтому в свою ежедневную рутину я добавила три комплекса 🤍 Концентрат «Лактопентин» — для поддержки микрофлоры кишечника. 🤍 «Барбарис + гимнема» — как дополнительную поддержку в контроле пищевых привычек и тяги к сладкому. 🤍 Slim Effect — чтобы поддерживать результат, которого мне удалось добиться, и не возвращаться к старым сценариям. Я не верю в волшебные таблетки. Верю в систему. Когда маленькие привычки повторяются каждый день А вы сталкивались с тем, что удержать вес оказалось сложнее, чем его сбросить?

Прошлым летом я была уверена, что выгляжу отлично. А потом пересмотрела свои фотографии спустя год… И поняла, что разница есть. Лучшее решение, которое я приняла для себя в этом году, — наконец заняться собой. Sejaro стал одним из инструментов на этом пути А вы заметили изменения?

Надеюсь, я не пожалею… Именно эта мысль крутилась у меня в голове перед операцией. Но, если честно, страшнее самой операции для меня был выбор хирурга. Два года я изучала работы, читала отзывы, ходила на консультации и прислушивалась к себе. Мне было важно найти не просто хорошего пластического хирурга, а человека, который поймет мой главный запрос. Я не хотела новое лицо. Не хотела выглядеть «сделанной». Не хотела потерять свою мимику, черты и индивидуальность. Я хотела лишь аккуратно убрать возрастные изменения. Вернуть более свежий, отдохнувший вид и при этом остаться собой. Когда я познакомилась с https://t.me/piskunovaleks я впервые почувствовала спокойствие. Мы говорили на одном языке. Не о том, как изменить меня, а о том, как сохранить мои черты и деликатно подчеркнуть то, что уже есть. Именно тогда я поняла, что нашла своего хирурга. Сейчас начинается самый интересный этап — восстановление. Я решила показывать его честно. Без фильтров, без красивой картинки и без обещаний «идеального результата за неделю». Буду делиться всем: от первых дней после операции до финального результата. А вы бы смогли решиться на пластическую операцию??? ❤️ https://t.me/piskunovaleks

Последние несколько лет научили меня интересоваться не только новостями, но и тем, кто действительно готов заниматься проблемами людей. Мы уже больше пяти лет ждем квартиру в Москве. Сроки выдачи ключей переносили больше шести раз, поэтому тема реальных решений для меня очень личная. Недавно прошел съезд партии «Новые люди», где представили кандидатов по всей стране. Мне откликается их подход: меньше необоснованных ограничений, больше возможностей для людей, защита цифровых прав и внимание к реальным проблемам, а не к показухе. Если вам интересно, кто представляет ваш регион и какие инициативы предлагают, рекомендую познакомиться с программой партии «Новые люди» и сделать свои выводы.

Мои ежедневные любимчики. Ничего лишнего, только то, чем действительно пользуюсь почти каждый день. ✔️ SPF без белых следов. ✔️ Легкий тон. ✔️ Один продукт на губы, щеки и веки. ✔️ Универсальные кремовые тени. Именно такую косметику я люблю больше всего — простую, удобную и работающую.

Девочки, я тут поймала себя на мысли, что очень многие наши ссоры происходят вообще не потому, что «любовь прошла» или «мужчины с другой планеты». 😄 Иногда мы просто говорим на разных языках. Недавно познакомилась с психологом @KatrinTeryan, и она буквально перевернула мое представление об отношениях. Когда она начала объяснять про психотипы, я сначала отнеслась скептически. Думаю: «Ну да, сейчас опять расскажут, какой я цветочек по тесту». А потом… оказалось, что это действительно помогает понять, почему один человек сначала анализирует, другой живет эмоциями, третий всегда строит план, а четвертый действует по ситуации. И ведь мы часто требуем от партнера того, чего в его природе просто нет. После этого на многие наши ситуации с мужем я посмотрела совсем иначе. Вместо привычного «ну как он этого не понимает?!» появилось «а, теперь ясно, почему он так реагирует». Сейчас Катрин у себя в канале как раз разбирает все четыре психотипа. Очень легко, с примерами из жизни, без заумных терминов. Читается на одном дыхании, и периодически ловишь себя на мысли: «Это же один в один про меня» или «Так вот почему моя подруга именно такая!» В общем, если вам интересно лучше понять себя, своего мужчину (или вообще людей вокруг), очень советую подписаться на https://t.me/psy_logical_tk. А если хочется разобраться глубже, у нее сейчас открыта запись на консультации. Я люблю делиться только тем, что самой действительно откликается. И это как раз такой случай ❤️

Если честно, долго сомневалась, стоит ли вообще рассказывать об этом. Но вопросов про Седжаро стало так много, что решила поделиться своим опытом. Для меня это не про «волшебный укол» и не про похудение без усилий. Я по-прежнему стараюсь следить за питанием, больше двигаться и соблюдать режим. Самое большое изменение я заметила в другом. Ушли постоянные мысли о еде. Стало намного легче контролировать аппетит, не тянуться к бесконечным перекусам и спокойно придерживаться своего плана. Именно поэтому этот путь оказался для меня гораздо комфортнее, чем все предыдущие попытки. Конечно, у каждого организм реагирует по-разному. Мой опыт — это только мой опыт. Если вы тоже рассматриваете Седжаро, обязательно обсудите это с врачом. Если интересно, могу рассказать подробнее, как проходил первый месяц, какие были ощущения и с какими побочными эффектами я столкнулась.

Бывают ситуации, когда не знаешь, куда идти и кого просить о помощи. Особенно если женщина остаётся одна с детьми. Расскажу сегодня об очень значимом социальном проекте от партии "Новые люди" - Штаб юридической помощи одиноким мамам. Это место, где помогают бесплатно, оказывая первичную юридическую и социальную поддержку по сложным жизненным вопросам. Опытные юристы, чёткий пошаговый план действий, без бюрократии. Если вам или вашим близким нужна такая поддержка - ссылка в сторис. Очень нужный проект для одиноких мам. Помните, вы не одни

Памятка по Седжаро Сохраните, чтобы не искать эти правила, когда они понадобятся. Пропуск доз если прошло менее 5 дней → введите дозу как можно скорее если прошло более 5 дней → пропустите, следующая по обычному графику Дозу не удваивать !! Перед операцией (наркоз) тирзепатид( Седжаро): отменить за 1 неделю Интервал между инъекциями всегда не менее 7 дней. Нельзя сокращать, даже если пропустили дозу. При длительном интервале между инъекциями врачи рекомендуют уменьшить дозу для того, чтобы было меньше побочек.

Разберем ??? Что действительно дают мне пептидные бульоны • Белок и аминокислоты. Они нужны для восстановления тканей, кожи, мышц и связок. • Коллагеновые пептиды. Это уже расщеплённый коллаген, который легче усваивается, чем обычный холодец или костный бульон. Что можно реально заметить при регулярном употреблении (обычно через 1–3 месяца): ✔️ кожа может стать чуть более увлажнённой и упругой; ✔️ становятся крепче ногти; ✔️ уменьшается дискомфорт в суставах при нагрузках; ✔️ помогает добирать белок в рационе. Чего ждать не стоит: ❌ мгновенного омоложения; ❌ исчезновения морщин; ❌ похудения только от бульона; ❌ какого-то сильного прилива энергии. главный плюс такого продукта в удобстве это быстрый тёплый перекус с белком, когда нет времени нормально поесть. Ну и конечно не стоит пренебрегать общим белком в рационе, полноценным сном и отсутствием дефицита железа.

https://t.me/RayaLaserBeauty7677 Я правда несколько раз перепроверила их прайс 😅 Потому что обычно клиники, где есть BBL, Morpheus, LPG и современный александритовый лазер, стоят совсем других денег. В этот раз приехала на поддерживающую процедуру лазерной эпиляции, убрала пушок над верхней губой и волоски в носу, а еще сделала BBL на зону вокруг глаз ✨ Люблю, когда в одном месте можно закрыть сразу несколько запросов и не ездить по всей Москве. Но больше всего меня удивило соотношение цен и оснащения клиники. Если вы тоже давно присматриваетесь к аппаратной косметологии, советую хотя бы сравнить прайс. Кстати, какая процедура вас интересует больше всего? ✨ BBL ✨ Morpheus ✨ LPG ✨ Лазерная эпиляция Жду в комментариях 👇

Если честно, больше всего меня впечатлили две вещи. Первая — работа с Анной Быковой https://t.me/docentoshnaya Я довольна,после расстановки поняла, куда смотреть и с чем работать Без давления, без навязывания, Очень мягко, деликатно и при этом невероятно точно. Иногда одна встреча помогает увидеть больше, чем месяцы размышлений наедине с собой. Теперь очень хочу попасть к Анне уже на личный приём ❤️ Вторая вещь, которая не отпускает моё любопытство — Зеркала Козырева. До визита в центр я вообще не знала, что такое существует. Люди приходят туда с вопросами, запросами, поиском решений и рассказывают об очень необычных ощущениях, инсайтах и неожиданной ясности. Честно? Чем больше я узнаю об этом, тем сильнее хочется попробовать самой. Именно поэтому я точно вернусь в https://t.me/Kvantovyput Мне очень понравилась сама идея пространства, где собраны разные инструменты для работы с собой Спасибо за этот опыт ❤️

Макияж за 10 минут ✨ Люблю средства, которые работают без лишних усилий. Когда ничего не скатывается, легко растушёвывается и даёт тот самый свежий эффект «я просто хорошо выгляжу». Собрала весь образ практически из одной коллекции и осталась приятно удивлена результатом 🤍 Делитесь своими любимыми продуктами для макияжа 👇

Ну а если серьезно. Я пришла с 69 кг к 53. И для меня это не только про цифру на весах. Это про легкость, энергию, одежду, в которую снова хочется наряжаться, и про ощущение себя в зеркале. Но хочу сказать честно. Такие препараты — это не “волшебная кнопка” и точно не история из серии «укололась и лежишь красивая». Я очень советую не назначать себе ничего самостоятельно, а сначала проконсультироваться с эндокринологом и сдать анализы. Что я заметила за это время лично у себя: — стало намного проще контролировать аппетит — реально важно пить больше воды — без движения тело выглядит совсем иначе, поэтому хотя бы минимальная физическая активность очень помогает — белок и нормальное питание решают больше, чем кажется — и самое главное — ушло постоянное ощущение, что мысли всё время крутятся вокруг еды Я не врач и не призываю никого повторять мой опыт. Просто делюсь тем, что помогло именно мне. Ну и да… халат в этом рилсе пережил не меньше трансформаций, чем я 🤣

мы часто покупаем баночки просто потому что «ну вдруг полезно» 😄 Хотя на самом деле у каждого запроса обычно свой продукт: — хочешь выглядеть свежее → beauty-комплексы — просыпаешься уже уставшей → Q10/энергия — нужна базовая поддержка организму → витамин C — спорт, нагрузка, суставы → глюкозамин — йод вообще лучше не пить просто “на всякий случай” И вот это, мне кажется, самое важное. Не пить всё подряд одновременно, а понимать, под какой запрос ты вообще что-то выбираешь. Потому что иногда лучший “БАД” — это вообще сон, белок и отсутствие нервотрепки 😄

Все спрашивают, что у меня в холодильнике, как я питаюсь Показываю честно: не магия, не марафоны желаний и не листья салата 24/7. За последний год я поняла одну вещь. После 40 тело уже не про “просто меньше ешь”. Становится сложнее контролировать аппетит, скачки сахара, вечерние зажоры и вот это вечное “с понедельника”. Долго сопротивлялась всей этой теме, читала, изучала, советовалась. В итоге попробовала Sejaro . И впервые за долгое время почувствовала, что не воюю со своим организмом. Без одержимости едой. Без постоянных срывов. Без жизни вокруг холодильника. Да, питание, движение и сон никто не отменял. Но когда голова наконец перестает думать о еде 24/7 — жить становится намного легче. И нет, в холодильнике у меня не только препарат 😅 Просто теперь там гораздо меньше хаоса.

«Женщина должна…» Обожаю это слово. Должна быть скромнее. Должна родить до какого-то возраста. Не должна много хотеть. Не должна “слишком много работать”. Но и зависеть ни от кого тоже не должна. Иногда ощущение, что женщине нельзя просто жить спокойно и по-своему. И самое грустное, что многие из нас слышат это с детства. Настолько часто, что начинают сомневаться в себе. Но нет. Нормально строить карьеру. Нормально не хотеть детей прямо сейчас. Нормально хотеть семью. Нормально менять жизнь в 30, 40, когда угодно. Ненормально только одно — когда уважение к женщине всё ещё нужно “заслужить”. Недавно увидела социальный проект от партии «Новые люди» — «Манифест женщин России». И мне очень откликнулась мысль, что наш голос вообще-то должен быть слышен. Если вам тоже близка эта тема, подпишите манифест на сайте: https://голосженщин.рф/ Пусть женщин наконец начинают слушать не через стереотипы, а по-настоящему. #новыелюди