tgindex
Yani.flex

Yani.flex

Статистика
@yani_flexрусский

Привет😘❤️ Я Яна - тренер, нутрициолог и мамочка☺️ Добро пожаловать на мой канал🫶 ЛС @yaniflex

Последний пост
30 апр.
Последнее чтение
13 авг.
Постов за неделю
0
Всего постов
20
Тип
открытый
Язык
русский
В каталоге с
13 авг.
Подписчики
548
0 за 2 дн.
Сутки
0
0,00%
Неделя
—
 
Месяц
—
 
Просмотров на пост
904
20 постов
Вовлечённость
165,0%
к подписчикам
Постов в день
0,0
всего 20
Упоминаний
0
каналов
Охват размещения
оценка
1/24сутки в ленте
—
1/48двое суток
—
1/72трое суток
—

Оценка по просмотрам недавних постов: пост набирает почти всё за первые сутки.

Посты

  • 30 апр.42025

    👋🏻

  • 31 мар.75017

    Моя новая помощница на кухне, купили электрическую мясорубку, вчера уже попробовала сделать фарш с луком для котлеток, красота😍 До этого фарш делала в блендере с s-образным ножом, структура мяса, конечно, очень отличается

  • 21 мар.6738

    Всем доброго дня, последнее время тг ничего не грузит, и я созадала группу в ВК https://vk.ru/yaniflex По возможности буду и сюда выкладывать посты 🤘

  • 8 мар.96261

    С праздником, дорогие девочки!💐 Желаю расцветать с каждым днём и пусть в этом году будет больше энергии, лёгкости, вдохновения, радости и времени для СЕБЯ🌷😍🫶

  • 6 мар.758

    видео или голосовое, без подписи

  • 6 мар.75714из Arina_mams

    Сегодня наконец…. попала к Яночке на тренировку ❤️ Она ведет по пятницам в 18.45 ( я не могу регулярно попадать. Отец Даниил, работают сменами 🥲) Мое тело сказало мне спасибо 🤌🏼 мне так хорошо Растяжка, гибкость, мобильность суставов - это очень важно для красоты и здоровья 😍

  • 6 мар.608

    Была рада видеть ☺️😍

  • 21 февр.965161

    Приготовила сегодня шпинатный соус к макарошкам🤤 Ингредиенты: Шпинат 50 гр Молоко 150 гр 1 ч.л масла ГХИ 1 ст.л. цельнозерновой муки Соль щепотка Приготовление: 1. Шпинат опустить в кипящую воду на минуту. Затем обдать холодной водой и хорошо отжать. Добавить молоко и измельчить в блендере. 2. В кастрюле растопить масло ГХИ. 3. Добавить муку, шпинат с молоком и готовить 5 минут до загустения. 4. Смешать получившийся соус с макаронами

  • 17 февр.930723

    Такие будни😁

  • 9 февр.1 3301813

    ПП блины 🥞 Ингредиенты: 🔴Молоко 320 мл 🔴Соль 0,5 ч.л 🔴Сах зам 1 г (фитпарад или пребиосвит фиолетовый) 🔴Разрыхлитель 1 пакетик 🔴Растительное масло или масло ГХИ 3 ст.л 🔴Мука ц/з пшеничная 150 г 🔴Яйцо 3 шт 🔴Кипяток 0,5 ст Приготовление: Смешиваем все ингредиенты. Даем тесту постоять 20-30 минут. Жарим на а/п сковороде с двух сторон.

  • 4 февр.1 050303

    Небольшая часть с тренировки Hot Iron🔥

  • 2 февр.92233

    Завтрак маме готовит😁

  • 2 февр.92141

    видео или голосовое, без подписи

  • 31 янв.1 06028

    видео или голосовое, без подписи

  • 30 янв.1 059

    видео или голосовое, без подписи

  • 30 янв.1 122

    видео или голосовое, без подписи

  • 30 янв.903

    видео или голосовое, без подписи

  • 30 янв.1 06081

    Нам отправили фото с домашней фотосессии, это разрыв сердечка, столько много красоты, сохранила абсолютно каждую фотку😁😍😍😍 📸 Ходили к Саше♥️

  • 26 янв.92139

    Сегодня был Pilates Power с мини болом💪 Выгуляла свою новую кофточку☺️ Девочки, вам тоже после покупки новых спортивных вещей, сразу хочется бежать в зал?!😁😁Вот вам и мотивация…🤭😁

  • 21 янв.899251

    Доброе утро! На завтрак овсяноблин (3 яйца, соль, овсяные хлопья на глаз, 30 мл молока) + сыр, шпинат и черри ☀️ Делитесь своими завтраками в комментариях⬇️

Yani.flex — tgindex