✨️YARA_SHOP🌙

کد های اضطراری اعلام شده از سوی هلال احمر.

پست های مهمی که باید بخونید: (ادیت میشه) • فیلم و عکس • لوازم مورد نیاز کیف اضطراری • این بروشور رو بخونید • چک‌لیست اضطراری • اصول و نکات ضروری برای شرایط اضطراری و جنگی • پناهگاه های شهرهای ایران •چنل پروکسی •کمک های اولیه و حیاتی •جلوگیری از خونریزی • وی‌پی‌ان ای‌او‌اس / وی‌پی‌ان اندروید • پیام‌رسان آفلاین • چک لیست اضطراری خانواده در بحران • حفظ آرامش • شماره های اضطراری • لوازم ضروری حیوون خونگی • لوازم ضروری بچه ی کوچیک • داروهای مورد نیاز احتمالی • اطلاعات اضافه‌تر درباره‌ی مواد غذایی - مقابله با تششعات هسته‌ای و پناهگا‌ه‌‌ها. • کارزارهای تعویق امتحانات • اکانت های سایبری • پناهگاه های رسمی • چطور با کودک خود درباره جنگ و درگیری صحبت کنیم؟ • گمشدگان • راهنمای سلامت روان برای شرایط جنگی • داروهای مهم • خطرات انتشار ویدیو • مراقبت مقابل گاز های خطرناک

چطور با کودک خود درباره جنگ و درگیری صحبت کنیم؟ cr: OPT

اگر درحال حاضر از اضطراب یا پنیک رنج می‌برید یا حتی مشکل قلبی دارید در کنار همه تذکرها و آموزش‌های اضطراری لطفاً پانزده دقیقه هم برای خودتون وقت بذارید و اگر شرایطش رو دارید این ویدیو رو دنبال کنید. تا جای ممکن حجمشو کم کردم. :( سایه‌ی جنگ یا بحران روی افکار ما سنگینی می‌کنه، حفظ آرامش روان شاید سخت‌ترین، اما مهم‌ترین کاریه که می‌تونیم انجام بدیم. اولین قدم حفظ آرامش روان، پذیرفتن احساساتمون هست. ترس، نگرانی، خشم یا غم — این‌ها واکنش‌های انسانین و سرکوبشون تنها اضطراب رو تشدید می‌کنه. با خودتون همون‌طور رفتار کنید که با یک دوست ترسیده و نگران رفتار می‌کنید: با درک، با پذیرش، و با آرامش. دومین قدم، محدود کردن مصرف اخباره. توی شرایط بحرانی، قرار گرفتن در معرض مداوم اطلاعات می‌تونه ذهن رودفرسوده کنه. کافیه روزی دو یا سه‌بار از منابع معتبر باخبر بشیم و بعد تلاش کنیم بقیه‌ی روز رو تا جایی که ممکنه به روال عادی برگردیم.

ایرانم تسلیت💔 درگذشت مردم عزیزمون رو تسلیت میگم🖤 خدا به خانواده هاشون صبر بده ❤️‍🩹 هر جا که هستید مراقب خودتون و عزیزانتون باشید 🙏🏻 @Yara_Shopi

پست های مهمی که باید بخونید: (ادیت میشه) • درباره پناه‌گیری • فیلم و عکس • لوازم مورد نیاز کیف اضطراری • این بروشور رو بخونید • چک‌لیست اضطراری • اصول و نکات ضروری برای شرایط اضطراری و جنگی • پناهگاه های شهرهای ایران •چنل پروکسی •کمک های اولیه و حیاتی •جلوگیری از خونریزی • وی‌پی‌ان ای‌او‌اس / وی‌پی‌ان اندروید • پیام‌رسان آفلاین • چک لیست اضطراری خانواده در بحران • حفظ آرامش • شماره های اضطراری • لوازم ضروری حیوون خونگی • لوازم ضروری بچه ی کوچیک • داروهای مورد نیاز احتمالی لطفاً اگر بچه توی خونه دارید بیشتر مراقب باشید حتی اگر اگر آسیب جسمی بهمون وارد نشه آسیب روانی این شرایط خیلی آثار بدی داره. حتی‌الامکان برای افرادی که بیماری های قلبی دارن یا شدیدا مضطرب میشن اخبار متشنج رو بازگو نکنید و سعی کنید جو رو آروم کنید، میدونم برای همتون سخته میدونم همه استرس دارید کاملا طبیعیه و حق دارید. تنها کاری که ازمون برمیاد تو این شرایط همینه که مراقب همدیگه باشیم، امیدوارم همتون صحیح و سلامت باشید و آرامش برگرده به خونه ها و قلب هاتون. 🤍